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······副主任医师
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我有社交恐惧症，该怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
你好，社交恐惧症在精神疾病诊断分类里属于焦虑障碍的一种。目前对于焦虑障碍的治疗，已得到很多精神科专业人员公认的是，药物治疗结合心理治疗。至于是以药物治疗为主还是以心理治疗为主，是要根据具体患者的疾病严重程度和疾病发展阶段以及人格结构、自我功能等因素综合、灵活的做出判断，制定治疗方案。一般在药物治疗上会采取抗抑郁药物和抗焦虑药物进行治疗。而在心理治疗上则显得比较复杂，不同的心理治疗师因为理论学习、受训背景的不同以及对焦虑障碍的不同理解会实施不同的治疗方案。但不管实施何种形式的心理治疗，都要建立在双方相互信任、尊重、专业的治疗关系之上。我的建议是如果目前的疾患已经严重影响到你的工作和生活的话，那么先按照精神科医生的医嘱服用药物，缓解症状。在症状得到有效缓解后，同时进行心理治疗，探究问题的根源，修复既往的创伤，重塑健康的人格。祝好！
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疾病名称：恐惧症&&
希望得到的帮助：特别希望您能够给我说一下西安哪所精神医院治的好一点，得这个病特别痛苦，我自己攒的...
病情描述：有五年了，现在的主要问题是头发的触感都会让我心神不宁，尤其个人面对面谈话的时候。
疾病名称：社交恐惧症中的视线恐惧&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：不敢面对面和别人交流，不敢看别人的眼睛，只要与人说话就紧张 与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。我一味注意视线的事情，并急于...
疾病名称：社交恐惧&&
希望得到的帮助：怎样才能让妹妹走出家门与人沟通，接触社会？
病情描述：我妹妹从初一就辍学在家待着，现在18岁在家待了5年了，从来没有出过家门，家里来了人也躲起来不敢见，随着妹妹的年龄越来越大，我和父母担心妹妹的未来。曾经想过带妹妹去做心理咨询，可是觉得她...
疾病名称：社交恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大夫您好 我觉得自己是社交恐惧症 看了您的关于社交恐惧症的文章 觉得跟我的情况特别像 现在总是因为即将发生的事和害怕遇见的场合觉得心慌憋闷 想问下怎么能挂到您的号想具体面诊一下
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
07年开始接受药物治疗，现在主要是从事工作后，对工作非常反感，一做就不想做了，以前也没有工作过。 直到后来07年学校分配工作后才正式上班。...
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫您好。我目前有比较严重的社交恐惧症，这个名词也是最近在网上查了以后才知道的。我第一次发现这样的情况是在1993年毕业论文答辩的时候，到...
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女,18岁,2009年6月患有幻听,幻觉等症状的精分,在上海市精神卫生中心治疗服药后,阳性症状消失了,现在出现和同学交谈,心里\表情\行为非常紧张...
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：08年10月开始
受过一次刺激后就一直是这样了
因为过于内向
每次和异性交谈伴有脸红
被同事取笑了一次之后偶就一直有了阴影了
现在最主要的是面部表情狠不...
疾病名称：一般社交恐惧症和特殊社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
就是在多人的地方如果被别人看着会感觉很不自然。然后紧张，然后脸上和头一直出汗不止（从小到大本来就有点大汗，也有液臭，以前做过手术，液...
疾病名称：特殊社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是一名导游员，见到客人泰然自若。可是见到公司领导就极度的紧张，很怕自己说错话。。还有就是公司一开会我就紧张，很怕让我发言。。过两天马...
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我在人多的地方就很胸闷,走路很不协调,感觉别人在注视着我,而且表情很严肃,我到杭州第七人民医院,医生说我是社交恐惧,就给我开了药,叫盐酸录米克...
疾病名称：社交恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
07年开始接受药物治疗，现在主要是从事工作后，对工作非常反感，一做就不想做了，以前也没有工作过。 直到后来07年学校分配工作后才正式上班。但...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
西英俊大夫的信息
焦虑障碍、抑郁症、强迫症、人格障碍、躯体形式障碍、人际关系问题、学业压力、失恋等的心理治疗、以及各种...
西英俊，男，精神科医生、中国心理学会注册心理师、中国心理卫生协会创伤治疗师、清华大学等高校兼职心理治...
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
智慧互联网医院
副主任医师
上海精神卫生中心
杭州市第七人民医院
回龙观医院
杭州市第七人民医院
好大夫在线电话咨询服务　　我有人际交往障碍，高中还没太大的事，到大学就坏菜了，宿舍5个人，两两一对就剩我一个，她们几个已经其乐融融了，我还跟个透明人一样。她们做的几件事，我已经不知道所以然了，这刚大一，以后还要一直生活四年。一开学就这样我真的觉得自己太差劲了。以前的一些心结刚刚打开，我也不知道怎么和别人相处，这刚开学正在改，可是没什么效果。
楼主发言：35次 发图：0张
　　在人际交往上我是挺差劲的，就说这次，一开学就在宿舍不合群似有似无被孤立，我也是差劲的不行了。我是不是需要去看医生，高中三年自己已经把自己弄的疲惫不堪，特别难过，特别纠结，特别敏感，特别痛苦，那段时间的心理折磨真的……
我不愿再这样了，可是该怎么办？
　　有没有人克服了这类障碍和恐惧？你们是怎么改变的？好想请教。
　　都没有人么……是不是我的问题太幼稚不值一提了……
　　妹子，总感觉你想太多了，很多事情不在乎之后就会越来越好，如果融不进那就自己找些好玩有趣的事来做，比如加社团学生会，认识一些志同道合的朋友
　　有多恐惧？不能交流吗？　　
　　我就是。　　找了个喜欢人群的老公，性格就变了。有他在，我就不恐惧人群了。现在成家立业了，发现给我恐惧感最强的那些亲戚们，仍然带给我老公恐惧。只是他能一笑了之，甚至帮我来往帮我抵掉他们带给我的负面情绪。而我不能。　　其实后来我渐渐正常了之后，还是不爱和人来往。　　主要周围人生活方式和价值观和我不太一样。　　开始我以为是我的问题。后来认识了一些价值观做事方式相同的外省人。发现我其实没大问题。　　不过我还好，我不会孤独寂寞。一个人很能找事情做。不爱社交，但也不会恐惧。
　　装高冷　　
　　抱抱楼主 我差不多性格跟楼主一样
要上大学的时候想重新做人
后来觉得太难了
总之是觉得自卑
毫无来由就是觉得自卑　　
　　我有这种情况，主要原因还是在于太在意别人的目光，不够随和。我高中三年过得也是很痛苦，每天都在自我怀疑中度过。大学好些了，不过依然会忍不住在意，刻意，独处又难免寂寞，真矛盾。　　楼主你宿舍的玩不到一起去多去和班上其他人交往，不一定非要和宿舍人一起行动，做朋友贵在性格投合，不要勉强委屈自己。放开点，没什么的。　　
　　我也是，还特容易脸红，别人说我老实，其实就是说我笨，傻，木呗　　
　　@Resurgamecho 6楼
00:30　　我就是。　　找了个喜欢人群的老公，性格就变了。有他在，我就不恐惧人群了。现在成家立业了，发现给我恐惧感最强的那些亲戚们，仍然带给我老公恐惧。只是他能一笑了之，甚至帮我来往帮我抵掉他们带给我的负面情绪。而我不能。　　其实后来我渐渐正常了之后，还是不爱和人来往。　　主要周围人生活方式和价值观和我不太一样。　　开始我以为是我的问题。后来认识了一些价值观做事方式相同的外省人。发现我其实没大问题。　　不过我还好，我不会孤独寂寞。一个人很能找事情做。不爱社交，但也不会恐惧。　　-----------------------------　　筒子好幸福！找的老公能从某种程度上拯救自己，他能帮你挡些伤害。因为我很怕寂寞但又碍于性格环境不免寂寞，所以有时会心里折磨自己，羡慕像你一样安于寂寞的人。　　
　　@Resurgamecho 6楼
00:30　　我就是。　　找了个喜欢人群的老公，性格就变了。有他在，我就不恐惧人群了。现在成家立业了，发现给我恐惧感最强的那些亲戚们，仍然带给我老公恐惧。只是他能一笑了之，甚至帮我来往帮我抵掉他们带给我的负面情绪。而我不能。　　其实后来我渐渐正常了之后，还是不爱和人来往。　　主要周围人生活方式和价值观和我不太一样。　　开始我以为是我的问题。后来认识了一些价值观做事方式相同的外省人。发现我其实没大问题。　　不过我还好，我不会孤独寂寞。一个人很能找事情做。不爱社交，但也不会恐惧。　　-----------------------------　　筒子好幸福！找的老公能从某种程度上拯救自己，他能帮你挡些伤害。因为我很怕寂寞但又碍于性格环境不免寂寞，所以有时会心里折磨自己，羡慕像你一样安于寂寞的人。　　
　　呵呵，走不出来，我觉得我的一切在别人眼里就是一个笑话而已　　
　　@坑了不知多少年 7楼
01:10　　装高冷　　------------------------------　　我没有高冷，没有什么可高冷的，而且我这么难受为什么还要装
　　@喧喧复嚣嚣 5楼
00:20　　有多恐惧？不能交流吗？　　------------------------------　　能交流，但是时时刻刻担心自己说错话，想的特别多，我和她们说话她们都不大愿意理我
　　很局促，和熟人有点，和不熟的人更是，一直惶恐不安
　　可以做些运动吧 瑜伽什么的　　
　　本来宿舍应该6个人的，有一个人没来，唉…要不然两两分对也能有个伴啊，现在的状况是我说话基本就没人搭理，要搭理就搭理一下就完事了，一起走的时候都是我注意着他们的快慢，要不然一个人走快走慢都没人会注意
　　出去的时候两人牵着手，两人缠胳膊，我一边自个儿玩去
　　@wzkw2013 17楼
16:08　　可以做些运动吧 瑜伽什么的　　------------------------------　　有什么用处吗
　　也许真的是我想多了，总感觉自己真的跟别人不一样，不论比我差的，比我好的，他们都能干什么都行，都特自然，只有我……
　　没有遇到同气场的朋友而已，真的不用强求，自己呆着也很好，培养自己的兴趣爱好更好
　　@吃了个派 4楼
23:37　　妹子，总感觉你想太多了，很多事情不在乎之后就会越来越好，如果融不进那就自己找些好玩有趣的事来做，比如加社团学生会，认识一些志同道合的朋友　　------------------------------　　可是我一直想这些，控制不住，现在非常敏感，
　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………
　　找一份必须和人打交道的工作。我就是这样练出来的。
　　@Resurgamecho 6楼
00:30　　我就是。　　找了个喜欢人群的老公，性格就变了。有他在，我就不恐惧人群了。现在成家立业了，发现给我恐惧感最强的那些亲戚们，仍然带给我老公恐惧。只是他能一笑了之，甚至帮我来往帮我抵掉他们带给我的负面情绪。而我不能。　　其实后来我渐渐正常了之后，还是不爱和人来往。　　主要周围人生活方式和价值观和我不太一样。　　开始我以为是我的问题。后来认识了一些价值观做事方式相同的外省人。发现我其实没大问题。........　　------------------------------　　谢谢你，可是你已经结婚了，我还在大学里面对这些，想过结交一个能带我走出去的朋友，现实是给我当头一棒，好像都没有走出去的机会
　　@传说重剑无锋 25楼
16:27　　找一份必须和人打交道的工作。我就是这样练出来的。　　------------------------------　　打算加入一个社团，好像都没人愿意去的，不过自己很想去，我就担心这样会越来越疏远
　　@Meggie_zz 24楼
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办
　　@林能猫 8楼
01:24　　抱抱楼主 我差不多性格跟楼主一样
要上大学的时候想重新做人
后来觉得太难了
总之是觉得自卑
毫无来由就是觉得自卑　　------------------------------　　嗯、那你现在怎么样了
　　@林能猫 8楼
01:24　　抱抱楼主 我差不多性格跟楼主一样
要上大学的时候想重新做人
后来觉得太难了
总之是觉得自卑
毫无来由就是觉得自卑　　------------------------------　　嗯、那你现在怎么样了
　　@一叶舟7 9楼
01:26　　我有这种情况，主要原因还是在于太在意别人的目光，不够随和。我高中三年过得也是很痛苦，每天都在自我怀疑中度过。大学好些了，不过依然会忍不住在意，刻意，独处又难免寂寞，真矛盾。　　楼主你宿舍的玩不到一起去多去和班上其他人交往，不一定非要和宿舍人一起行动，做朋友贵在性格投合，不要勉强委屈自己。放开点，没什么的。　　------------------------------　　我尽力吧，和别的同学……也就上课一个教室……
　　@明明的一个人 10楼
01:30　　我也是，还特容易脸红，别人说我老实，其实就是说我笨，傻，木呗　　------------------------------　　我连脸红的机会都没有
　　@猫猫邪 13楼
01:49　　呵呵，走不出来，我觉得我的一切在别人眼里就是一个笑话而已　　------------------------------　　唉
　　我很宅，但是为了生活改变了不少。　　我觉得我两极分化很严重　　跟工作有关的话，社交恐惧就不存在了，甚至能表现的很好　　一下班就回原形了，待家里就不爱出去　　
　　@Meggie_zz
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　@没办法8再生 28楼
16:32:51　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办　　-----------------------------　　你要是想练人际交往，首先第一条绝对要脸皮厚　　找个什么社团啊、同好会之类的加进去，一定要是线下的……　　大家都不认识你，心理压力可以放一放，然后就进去逮着人就说，人家做什么你都主动要求加入。最初肯定会有点雷或者有点失败，练练就好了　　或者更简单粗暴的，找个短促的活，或者出去练练摊　　社交这事就是胆大心细，你平常说句话前怕狼后怕虎的，担心这个担心那个，陌生人谁有那么多耐心等你慢慢组织啊
　　@kathy7841 34楼
16:38　　我很宅，但是为了生活改变了不少。　　我觉得我两极分化很严重　　跟工作有关的话，社交恐惧就不存在了，甚至能表现的很好　　一下班就回原形了，待家里就不爱出去　　------------------------------　　这样也是很好的……羡慕……
　　脸皮厚就行了，嘿嘿。。。不太在乎面子
　　跟我一模一样，不论比我好的还是比我差的人，都比我自然，都比我有事做！好心塞！
　　@没办法8再生
16:01:00　　@坑了不知多少年 7楼
01:10 　　装高冷 　　------------------------------ 　　我没有高冷，没有什么可高冷的，而且我这么难受为什么还要装　　—————————————————　　这不是装高冷，是性格问题，其实楼主是不是看到别人交朋友也是很羡慕啊！我也有这种情况，只是我没你那么严重！我每次看到我妹身边很多朋友，我真的超羡慕，可是我没办法很快和谁都打成一片啊！　　
　　看到人群密集就深深恐惧~~~~~~~~~~~~~~~`
　　@没办法8再生
16:01:00　　@坑了不知多少年 7楼
01:10　　装高冷　　------------------------------　　@大大很爱鱼 39楼
17:19　　我没有高冷，没有什么可高冷的，而且我这么难受为什么还要装　　—————————————————　　这不是装高冷，是性格问题，其实楼主是不是看到别人交朋友也是很羡慕啊！我也有这种情况，只是我没你那么严重！我每次看到我妹身边很多朋友，我真的超羡慕，可是我没办法很快和谁都打成一片啊！　　------------------------------　　是啊，其实我很清楚自己是特别需要朋友的人，特别喜欢热闹，确办不到
　　@Meggie_zz
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　@没办法8再生 28楼
16:32:51　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办　　-----------------------------　　@Meggie_zz 35楼
16:41　　你要是想练人际交往，首先第一条绝对要脸皮厚　　找个什么社团啊、同好会之类的加进去，一定要是线下的……　　大家都不认识你，心理压力可以放一放，然后就进去逮着人就说，人家做什么你都主动要求加入。最初肯定会有点雷或者有点失败，练练就好了　　或者更简单粗暴的，找个短促的活，或者出去练练摊　　社交这事就是胆大心细，你平常说句话前怕狼后怕虎的，担心这个担心那个，陌生人谁有那么多耐心等你慢慢组织啊　　------------------------------　　嗯谢谢你，线下的是什么意思？
　　@取舍牙天 38楼
17:08　　跟我一模一样，不论比我好的还是比我差的人，都比我自然，都比我有事做！好心塞！　　------------------------------　　握手
　　还有我很清楚自己需要朋友，喜欢热闹，确办不到，我是不是需要看心理医生……
　　@没办法8再生 20楼
16:15　　@wzkw2013 17楼
16:08　　可以做些运动吧 瑜伽什么的　　------------------------------　　有什么用处吗　　-----------------------------　　运动可以使人减压 获得自信　　
　　多跟以前的朋友聊聊，大学，就那么回事，能遇到好朋友都是幸运的　　
　　我有，很严重。不愿意和老公去饭局不愿意和他圈子的朋友待一起。就想一个人待着看书　　
　　@没办法8再生 20楼
16:15　　@wzkw2013 17楼
16:08　　可以做些运动吧 瑜伽什么的　　------------------------------　　有什么用处吗　　-----------------------------　　@wzkw2013 45楼
18:06　　运动可以使人减压 获得自信　　------------------------------　　好哒有空我试试
　　@zhu2012ce 47楼
18:30　　我有，很严重。不愿意和老公去饭局不愿意和他圈子的朋友待一起。就想一个人待着看书　　------------------------------　　你都有老公了……我这个性格，还不知道以后该怎么办……
　　@大黄人儿 46楼
18:29　　多跟以前的朋友聊聊，大学，就那么回事，能遇到好朋友都是幸运的　　------------------------------　　唉
　　当对方是一堆葡萄不行吗？我去，有点密集恐惧症犯了　　
　　楼主，我觉得吧，不要在意，那个夏达也有人群恐惧证，不在乎就好了，然后就好啦，然后就没什么了　　
　　我感觉我有交流障碍，试图改变过，可惜只对特定的人好了……我现在只有几个人交流无障碍　　
　　还有就是我不敢和几乎所有男生以及一大半女生说话。目前我敢说话（闲谈性质）的男生只有一个，女生不超过十个。可能有点自卑的关系　　
　　@没办法8再生 3楼
23:19:07　　都没有人么……是不是我的问题太幼稚不值一提了……　　-----------------------------　　我个人吧，有时候外向有时候内向。这个如果是工作的话我就歇菜了，因为真心严实不起来。平时感觉自己还蛮随和外向的
　　@没办法8再生 经常给人家讲故事，在A站当喷子。游戏里打架认识了很多人，天天说话，然后我成了逗逼？（我只是宅加孤僻？虽然我觉得我只是喜欢安静而已）　　哈哈，我感觉没必要怕啊，我觉得跟人交往又不图钱啊什么的啊。何惧之有。
　　我就是很宅啊。大三了一直独来独往……　　
　　看了你们写的这些，还是很难过，有时候周围都热闹的不行，只有自己这里又沉又闷真的好难受，
　　@没办法8再生 58楼
19:59:29　　看了你们写的这些，还是很难过，有时候周围都热闹的不行，只有自己这里又沉又闷真的好难受，　　-----------------------------　　楼主，抱抱，我跟你一样准备大一了，高中的时候就是偏内向的，可能有点自卑吧，不太跟人说话。但我周围的同学都是很活泼的，大大咧咧的那种，我很不适应他们的生活方式，有时有矛盾了，都是我在生闷气，他们不知道。后来，我跟比我更内向的人在一起，感觉更舒服，我就渐渐变得活泼了，话多了起来。所以楼主可以试试跟文静内向的同学谈谈。往往会有出乎意料的效果。
　　@没办法8再生　　楼主也要多笑笑，表情温和些，多帮帮他人。可以学一些小技巧，比如在寝室借个东西之类的，一来二去的，一声谢谢就可以化解沉闷。也可以从大家聊的话题入手，别人说我喜欢哪个明星，你就可以说 是不是在xx唱过歌的某某？我知道他怎么怎么样，就这样balabala很容易混熟。再者，有些人对你的亲近无动于衷的话，就不要吊在一棵树上了，多跟班里其他同学说说话，或参加一些社团活动。当跟别人谈话前，可以先做好心理建设，暗示自己交谈很简单，多鼓励自己。
　　抱抱楼主，刚开学尽量积极地去融入一个集体，比如说走路你可以和她们走一起听听大家说什么适当发表自己的看法，别害怕，刚开始接触没人会直接拒绝你，你们宿舍可能也有想要和你接触的同学但你自己不主动点儿别人有小伙伴当然不会主动啦，别装高冷，这样只会看起来不在乎但是难受憋屈的还是自己。楼主加油
　　@Meggie_zz
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　@没办法8再生
16:32:51　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办　　-----------------------------　　@Meggie_zz 35楼
16:41:09　　你要是想练人际交往，首先第一条绝对要脸皮厚　　找个什么社团啊、同好会之类的加进去，一定要是线下的……　　大家都不认识你，心理压力可以放一放，然后就进去逮着人就说，人家做什么你都主动要求加入。最初肯定会有点雷或者有点失败，练练就好了　　或者更简单粗暴的，找个短促的活，或者出去练练摊　　社交这事就是胆大心细，你平常说句话前怕狼后怕虎的，担心这个担心那个，陌生人谁有那么多耐心等你慢慢组织啊　　-----------------------------　　我也有交往障碍，我试过找了自来熟，特别会来事的朋友，发现以后跟她一块出去，基本不需要我说话，她都就办了，然后只要她一不在，还是一样跟别人没话说，总得等着别人问。从小就这样，上街碰到长辈，我总是会主动叫一声，然后长辈们总会笑着想我说两句话，然后我叫了一声后就没有下文了。久而久之我就落了个不爱搭理人的名声。不是我不爱搭理人，我是紧张，然后脑子反应慢，不知道要和别人说什么。现在三十多岁了，比以前强了一点点，上楼下楼的碰邻居会问问人家吃饭啦，下班啦什么的，但是多余的话一句也说不出来。有时过年过节，想对自己的父母公婆说两名感恩的话，总是噎在嗓子眼里说不起来。这是不是心理病，需不需要治啊
　　我就是，特别不爱和没好感的人说话！装都不装不来，我也知道这样不好　　
　　@Meggie_zz
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　@没办法8再生
16:32:51　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办　　-----------------------------　　@Meggie_zz
16:41:09　　你要是想练人际交往，首先第一条绝对要脸皮厚　　找个什么社团啊、同好会之类的加进去，一定要是线下的……　　大家都不认识你，心理压力可以放一放，然后就进去逮着人就说，人家做什么你都主动要求加入。最初肯定会有点雷或者有点失败，练练就好了　　或者更简单粗暴的，找个短促的活，或者出去练练摊　　社交这事就是胆大心细，你平常说句话前怕狼后怕虎的，担心这个担心那个，陌生人谁有那么多耐心等你慢慢组织啊　　-----------------------------　　@寂静欢喜XJJ 62楼
21:08:58　　我也有交往障碍，我试过找了自来熟，特别会来事的朋友，发现以后跟她一块出去，基本不需要我说话，她都就办了，然后只要她一不在，还是一样跟别人没话说，总得等着别人问。从小就这样，上街碰到长辈，我总是会主动叫一声，然后长辈们总会笑着想我说两句话，然后我叫了一声后就没有下文了。久而久之我就落了个不爱搭理人的名声。不是我不爱搭理人，我是紧张，然后脑子反应慢，不知道要和别人说什么。现在三十多岁了，比以前......　　-----------------------------　　跟自来熟的朋友在一起不是为了让你锻炼，而是希望在潜移默化里学习她为人处事的方法，另外跟爱交际的人做闺蜜，她会拖你出门，逼你见更多的人，参加更多的社交，宅着永远练不出外向的　　我就是特内向的人，后来换办公室，我就跟一特外向的姑娘在一屋，那一年对我影响真是太大了。在她身边我也是像个小跟屁虫一样，完全跟不上人家节奏的感觉，但是在她不在身边的时候，我就明显能感觉出自己跟以前不一样了。包括现在，如果我去找什么人之前心里有怯，我还会想如果是她的话会怎么做，用什么语气什么表情，然后逼自己去做。　　而且我也说平常要刻意练着找话题啊，练话痨的本事，聊天本身就是瞎扯嘛
　　@没办法8再生
16:33:00　　@林能猫 8楼
01:24 　　抱抱楼主 我差不多性格跟楼主一样 要上大学的时候想重新做人 后来觉得太难了 总之是觉得自卑 毫无来由就是觉得自卑 　　------------------------------ 　　嗯、那你现在怎么样了　　—————————————————　　读了一年本来觉得挺好的
大二刚上课就班上就发生不开心的事觉得三观都崩塌了
总之调整好心态
不去在乎其他人
大学其实不是群居社会
很多来来往往一个人
没跟人起争执就好
君子之交就好了
想跟你做好朋友自然会来　　
　　@没办法8再生 58楼
19:59:29　　看了你们写的这些，还是很难过，有时候周围都热闹的不行，只有自己这里又沉又闷真的好难受，　　-----------------------------　　@dreamPf 59楼
20:44　　楼主，抱抱，我跟你一样准备大一了，高中的时候就是偏内向的，可能有点自卑吧，不太跟人说话。但我周围的同学都是很活泼的，大大咧咧的那种，我很不适应他们的生活方式，有时有矛盾了，都是我在生闷气，他们不知道。后来，我跟比我更内向的人在一起，感觉更舒服，我就渐渐变得活泼了，话多了起来。所以楼主可以试试跟文静内向的同学谈谈。往往会有出乎意料的效果。　　------------------------------　　谢谢你，我会注意交朋友的选择的
　　楼主你是哪里的 来做朋友嘛　　
　　@没办法8再生
16:33:00　　@林能猫 8楼
01:24　　抱抱楼主 我差不多性格跟楼主一样 要上大学的时候想重新做人 后来觉得太难了 总之是觉得自卑 毫无来由就是觉得自卑　　------------------------------　　@林能猫 65楼
22:49　　嗯、那你现在怎么样了　　—————————————————　　读了一年本来觉得挺好的
大二刚上课就班上就发生不开心的事觉得三观都崩塌了
总之调整好心态
不去在乎其他人
大学其实不是群居社会
很多来来往往一个人
没跟人起争执就好
君子之交就好了
想跟你做好朋友自然会来　　------------------------------　　嗯，淡淡的也许挺好
　　@Meggie_zz
16:21　　找一个自来熟的闺蜜，然后多跟她凑在一起，模仿她　　其次强迫自己多说话，你每天说一堆话，其中说错了一句两句不要紧，但是你每天只说一两句还说错了，那就无可弥补了　　练习找话题。我现在有时候跟老公走在路上，我会强迫自己开话痨模式，强迫自己一路上嘴都不要停，就是为了练习应对没话题冷场的尴尬。不过我老公就比较惨了……………　　------------------------------　　@没办法8再生
16:32:51　　额……找闺蜜……认识交流该怎么办　　-----------------------------　　@Meggie_zz 35楼
16:41:09　　你要是想练人际交往，首先第一条绝对要脸皮厚　　找个什么社团啊、同好会之类的加进去，一定要是线下的……　　大家都不认识你，心理压力可以放一放，然后就进去逮着人就说，人家做什么你都主动要求加入。最初肯定会有点雷或者有点失败，练练就好了　　或者更简单粗暴的，找个短促的活，或者出去练练摊　　社交这事就是胆大心细，你平常说句话前怕狼后怕虎的，担心这个担心那个，陌生人谁有那么多耐心等你慢慢组织啊　　-----------------------------　　@寂静欢喜XJJ 62楼
21:08　　我也有交往障碍，我试过找了自来熟，特别会来事的朋友，发现以后跟她一块出去，基本不需要我说话，她都就办了，然后只要她一不在，还是一样跟别人没话说，总得等着别人问。从小就这样，上街碰到长辈，我总是会主动叫一声，然后长辈们总会笑着想我说两句话，然后我叫了一声后就没有下文了。久而久之我就落了个不爱搭理人的名声。不是我不爱搭理人，我是紧张，然后脑子反应慢，不知道要和别人说什么。现在三十多岁了，比以前........　　------------------------------　　我也是是脑子反应慢，好羡慕你们都已经到了工作的年龄，好不想要青春
　　@dreamPf 60楼
20:53　　@没办法8再生　　楼主也要多笑笑，表情温和些，多帮帮他人。可以学一些小技巧，比如在寝室借个东西之类的，一来二去的，一声谢谢就可以化解沉闷。也可以从大家聊的话题入手，别人说我喜欢哪个明星，你就可以说 是不是在xx唱过歌的某某？我知道他怎么怎么样，就这样balabala很容易混熟。再者，有些人对你的亲近无动于衷的话，就不要吊在一棵树上了，多跟班里其他同学说说话，或参加一些社团活动。当跟别人谈话前，可以先做好........　　------------------------------　　很谢谢你~
　　@兔斯基的野菊花 61楼
21:07　　抱抱楼主，刚开学尽量积极地去融入一个集体，比如说走路你可以和她们走一起听听大家说什么适当发表自己的看法，别害怕，刚开始接触没人会直接拒绝你，你们宿舍可能也有想要和你接触的同学但你自己不主动点儿别人有小伙伴当然不会主动啦，别装高冷，这样只会看起来不在乎但是难受憋屈的还是自己。楼主加油　　------------------------------　　谢谢你
　　@不想看见的你 67楼
23:05　　楼主你是哪里的 来做朋友嘛　　------------------------------　　谢谢你的好意，很愿意
　　我是小时候是孩子王，高中时候人缘变差，大学时人缘差至极点被室友孤立过。工作七年现在一切都安好，谁也不知道我以前啥样。　　跟你分享分享姐姐对这个事的理解。　　首先，内向跟人缘一点关系都没有，内向的人被人认为嘴严，可靠，还很容易听到内幕消息。我老公就内向，好哥们一堆一堆的。　　人际交往是一个互相交换的过程，你看看自己可以换给别人什么呢。。如果你非常漂亮，会打扮，眼光好，同学和你走在一起觉得有面子，看你漂亮就高兴，这也是资本。你学习好年年拿奖学金，笔记记得呱呱好，可以辅导别的同学过考试，这也是可以交换的。你是富二代，也有此效果。如果以上你都没，那就要心里有别人，请客吃饭会不会，说好听话会不会，你满足了别人对关爱和支持的需求，这也是一种交换。　　你想被动的等待别人带着你，发现你的美，一般的人还真没有这个魅力啊。。如果你不想太付出什么，那就是一张好嘴，说话知道给别人面子，还有自己的行动上一定要顾及别人的感受就行了，学生，学习才是主业，要知道上大学主要目的是什么。
　　@絮絮然
11:36:00　　我是小时候是孩子王，高中时候人缘变差，大学时人缘差至极点被室友孤立过。工作七年现在一切都安好，谁也不知道我以前啥样。 　　跟你分享分享姐姐对这个事的理解。 　　首先，内向跟人缘一点关系都没有，内向的人被人认为嘴严，可靠，还很容易听到内幕消息。我老公就内向，好哥们一堆一堆的。 　　人际交往是一个互相交换的过程，你看看自己可以换给别人什么呢。。如果你非常漂亮，会打扮，眼光好，同学和你走在　　—————————————————　　总结到位　　
　　SAD都是青春期里形成的.跟家人有极大的关系.你家人估计对你不是很上心.基本不闻不问的吧.　　不过幸好你有自觉.这很重要.能认识到自己的这个症状,就能慢慢形成自信心来治疗.　　时间会很久,但不要灰心.　　要去看专业的医生.上网问无用的.　　每个人的方案都不一样的.要看形成原因.
　　@kathy-09 16:38:48　　我很宅，但是为了生活改变了不少。　　我觉得我两极分化很严重　　跟工作有关的话，社交恐惧就不存在了，甚至能表现的很好　　一下班就回原形了，待家里就不爱出去　　-----------------------------　　我很羡慕你啊！跟工作有关的部分社交恐惧为啥就不存在了呢？！
　　主要是害怕别人的目光，现在正在努力不去太在意，不过说实话这么多年成效不太大，不过今年要去找工作了，必须强迫自己克服了
　　得学会找共同话题，没有共同话题就先当一名听众，慢慢融洽。
　　这个需要自信勇气啊！
　　楼楼 其实我也是一样呢，不知道你是在哪上学，本人大二，之前寝室还好一点后来越来越严重，自己也因为很多事情越来越不自信比你还严重呢 有事可以加扣扣
　　也有社交恐惧症，而且还觉得和别人呆一起不自在，很累。　　
　　@没办法8再生 人要自信一点，想办法多跟大家交流
　　不知道你现在有没有好一点~好想加你QQ，咱们至少可以互相鼓励，一起改变啊~我和你真的特别特别像，不会开女生之间的玩笑，和别人说话的时候顾虑太多不敢说话，不会撒娇，在人多的地方都不知道做什么表情好，即使没有人在看我我也觉得特别不自在，高中的时候不是特别熟悉的人挽着我的胳膊走路我都会僵硬的跟个木头一样。最好的朋友几乎都是高中以前的，现在想想，高中三年用两个字形容就够了，孤独。但这三年也不是没有朋友，只是不是那么亲密，也没有什么共同的爱好，只是因为她在高二被分到我们班，可能是看我比较安静吧，一个人，就主动找我一起，她不算开朗，但能和大家打成一片。后来就一直我们两个一起，其实我一直都觉得自己拖累她的，跟我在一起也找不到闺蜜的感觉，平时体育课自由活动什么的还脱离了大家。总会特别容易的陷入自己的情绪里，难过的时候会特别压抑，想起要跟人接触就会跟害怕，很紧张，很抵触。一直都觉得自己的心理问题特别严重，想去看心理医生，但觉得根本就没有人会真的想帮你变好，收钱办事，冰冷冷的没有感情，也不会在乎你是不是真的有改变。现在大一，刚开学没多久，第一天先到宿舍里，我们是四个人一间，他们三个都很开朗，上午我几乎没说话，完全融不到大家的聊天里，表情非常不自然。中午的时候见了好朋友，她和舍友相处的不错，受他的感染，下午回去终于好一点了，说了点话，但还是超别扭，总想逃出这个宿舍。第二天就去军训了，军训一个宿舍24个人，第一天大家都坐在下铺聊天，我坐在上铺不敢下去加入他们，一天也没说话。那天晚上我躺床上哭了半天，不敢出声，看了一遍这个帖子。其实知道了有跟我相似的人，还有看到大家给你的回复我的心情有好一点，也觉得不能这样待15天，像高中那时候军训一样几乎不跟别人交流的过10天我会疯的。第二天我试着下铺听他们聊天，先是听着，表情挺不自然的，后来他们抛话题给我，因为我高中来的就是这里，所以我说了一些这里的情况吧，这么多年了头一次在生人面前做主角，聊了几句之后突然觉得自己不别扭了，之前听他们说话的时候我一直都在紧张的抠手指，这之后就没有了，至少表情自然了，大家开玩笑的时候我也能跟着笑了。很奇妙。但毕竟自己的性格还是那样的，不由自主的就想的太多，而且之前一直只是沉默，什么也不会主动去做，脑子被自己的负能量占领了，就没空去想别的事。所以不会为人处事，一些很普通的事我也觉得自己做不好，自己脑子很慢。自己心思太重，让别人跟我相处的时候挺不舒服的，又发生了一些事，不多说了，太啰嗦。　　但是跟宿舍的人关系近了一点，开过几句玩笑。经过军训我确实改变了一些，大概真的是被逼到没办法了吧，所以自然而然的就会改变。我们教官说过一句话，【要么适应，要么改变，要么滚蛋】，挺对的。这些天听了许多讲座，大学就是要改变的吧，不能一辈子这样下去，这些讲座中有很多激励我的话，比如【大学是犯错误代价最小的四年】，【不要害怕失败，不要拒绝改变。】等等，有些当时听到的时候我的眼泪都要下来了……字字戳心_(:_」∠)_朋友也在开导我，所以去试了系里宣传部(我挺喜欢画画的，学过一点素描，不算很好吧，周围的人说挺好的，但我自己的水平自己知道的，画的时候没有套路，特别苦恼，不会举一反三，只是抄的有些像。创新能力太差，脑子很空，自我介绍的时候其实是特别不好意思说我会画画的)还有校团支部的面试，因为学姐们也说即使是再内向的人也该试试，面试是向社会上的工作面试靠拢的，试试总会有收获的。面试宣传部的时候我已经经历了团支部的面试，团支部的面试我的表现非常糟糕，特别没自信，因为从心底里就觉得自己选不上，也没兴趣。题也挺难的，自己有点没想法，特慌乱。到了宣传部我总结了一下经验，假装镇定，其实紧张的思绪都在飘。抽到的题不难，所以几个人讨论的时候并没有不说话。最后居然进了宣传部_(:_」∠)_就是我现在的情况，紧张的要死，怕跟人相处，自己水平太差，跟骗了大家一样，最主要的还是没想法，这是致命的伤_(:_」∠)_但这一步都迈出去了，就收不回来了，先这样吧。还有好多想说的，已经太长了，就到这里吧。虽然我处在这种纠结的状态下，但还是希望你能自己迈出那一步去改变的，加油！！！！！其实什么都是一念之间的事，慢慢来，一切都会好起来的:）　　
　　@Resurgamecho
00:30:59　　我就是。　　找了个喜欢人群的老公，性格就变了。有他在，我就不恐惧人群了。现在成家立业了，发现给我恐惧感最强的那些亲戚们，仍然带给我老公恐惧。只是他能一笑了之，甚至帮我来往帮我抵掉他们带给我的负面情绪。而我不能。　　其实后来我渐渐正常了之后，还是不爱和人来往。　　主要周围人生活方式和价值观和我不太一样。　　开始我以为是我的问题。后来认识了一些价值观做事方式相同的外省人。发现我其实没大问......　　-----------------------------很羡慕你找了个这样的老公，我老公完全相反，虽然他跟你老公一样，但他不会为我挡伤害，还总数落我这不行那不行，总觉得现在才看清我，觉得我人格有缺陷。
　　人类头脑的最核心就是恐惧。 恐惧是因为你相信了你的假设， 你相信了这个头脑的游戏! 根据自己的意志与认知做事情，而不是跟随别人的情绪在做反应。记住：“我己经不再被别人的评价所控制， 我己经不再是别人情绪的奴隶， 因为我是自己的主人。　　
　　有啊，曾经怀疑自己是不是心理有病，后来发现只是没遇到频率相同的人罢了，跟不在一个频道上的人没话说也聊不来，别人总是说我内向不爱说话什么的，其实只是懒得废话而已，反正聊不到一起去何必装作自己很感兴趣，听着就好了。也不想费精力去维持人际关系太累了，但是要生活总要逼着自己去交际，确实很痛苦，楼主多想点开心的事就好了。顺其自然，不要在意别人对自己的看法，建议可以接受。在别人那里得到鼓励的话情况会好很多。
　　@李铃铛求删帖　　
　　求删帖@李铃铛　　
　　@没办法8再生
23:12:13　　有没有人克服了这类障碍和恐惧？你们是怎么改变的？好想请教。　　-----------------------------　　没克服到,一直有,不过越长大会越比以前越好的,现在也结婚了也怀有孩子了,又不是说有社恐就一定不能正常生活,有时不用太在意就好了
　　@没办法8再生
18:03:12　　还有我很清楚自己需要朋友，喜欢热闹，确办不到，我是不是需要看心理医生……　　-----------------------------　　楼主，我认为你已经是一个大学生，一个成年人了。只把眼光放在小小的宿舍里太局限你的想法了。　　你说你需要朋友，喜欢热闹。那么请你问自己一句，你有什么特点能吸引别人愿意主动来跟你交朋友？性格魅力谈话风趣？流行信息掌握的多？百事通什么都懂一点？学习成绩好别人要找你抄作业借笔记？是学校学生会的活跃分子经常有活动？　　你不如去注意一下在你宿舍同学的两对好朋友中，他们每个人分别扮演着什么样的角色吧。　　与其把时间花在抱怨自己为什么交不到朋友，不如好好想想自己到底缺乏什么吸引别人的特质。因为你自己贴子里说你是不敢主动去勾搭别人了，那么只能把你变成一朵香飘飘的鲜花，让别人闻香来勾搭你了呗。　　要吸引别人来勾搭你，我有两个建议：　　第一、认真学习，把你胡思乱想的这些时间都用在努力学习上。找到辅导员，问清楚奖学金的评奖办法，然后你就努力吧。你只要拿到一个学期的一等奖学金，还怕辅导员在班会上年级大会上不表扬你？　　那么你至少是在全班打开一点知名度了吧，你们班应该有QQ群或者微信群吧，那么可以想见接下来每逢考试那些平时不好好学习，考试临时抱佛脚的男同学女同学会找谁说话？会找谁借笔记？会请谁吃饭？那不就是拿了奖学金的你吗？！　　如果有人因为你学习好请你出去吃饭，那么你的机会就来了，完全可以大方请宿舍的女同学陪你一起去嘛，借口就是平时和班级里其他男女同学不熟，需要人陪伴呀！　　那么你宿舍的女同学因为你的面子常常能蹭个饭，抄个作业什么的，她们还会冷淡对待你吗？　　第二、大学里有很多活动的，多去参加一下。比如说什么学生会，社团，老乡会。你帖子里也说了你对一个冷门社团有兴趣，但是在意别人的眼光不知道该不该去报名。　　我靠，果断去呀！　　你加入了社团，至少有一群和你志同道合的人，能抓住一个交朋友就算一个。比起因为在意别人眼光，最后那个别人也不可能变成你的朋友，不如别在意那些个眼光交到真正的朋友呢！！！　　而且你加入一个社团又不代表你这一生就只加入一个，你还能再加入几个呀。就算不做活跃分子，做做背景板说不定有机会呢？　　再给你画个大饼，比方说，学校里或者学院里可能会搞什么卡拉OK比赛之类的，你去参加，不管得不得名次，【要有一颗娱乐自己娱乐大众的心】，然后邀请你宿舍的同学去给你加油捧场录音录像。那么至少在别人看来，你是个有趣的人，是个外向的人，是个愿意和别人交往的人。　　对比一下你现在的状态，扪心自问，现在的你是否让别人觉得“其实你根本不想和别人交际”？如果别人根本感觉不到你想交朋友的想法，那为什么你会认为别人就会主动跑来勾搭你呢？等死了等一辈子都等不来的好吧。
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