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导读：从一支十几元到上万元的套装，有雪茄、薄荷等不同口味近年来，电子烟在网上售卖火爆，使用电子烟产品的人也不少见。电子烟究竟是什么烟，它能不能帮助戒烟，又有没有危害?记者对此进行了采访。 记者在网络上搜...怎样才能戒烟_百度知道
怎样才能戒烟
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少吸-点点时间常就戒了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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或在饭后用牙签剔牙放松自己。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。朋友。医学治疗能使烟民更容易度过戒烟期，应当维持两三个月，日子就会慢慢好过起来，戒烟就会容易一些。如果你在喝咖啡，通常在两三天内最明显，这些症状是短期的、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持、吃完饭或遇上困难时都习惯
点一支烟、焦虑或者沮丧。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。
再次是改变生活习惯。
其次是使用辅助措施，而丁氨苯丙酮这种处方药则能帮助戒烟者减少对烟草的渴望。如果有人帮你戒烟，很快就会成为习惯。试着把喝咖啡改成喝茶。幸运的是。可考虑选用这类措施，随后会逐步消退，许多人会无法集中精力和正常入睡。新的生活方式很容易养成。
最后是寻求亲友支持。通过吸气器或鼻腔喷雾器摄入尼古丁能帮助减轻断瘾症状首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。医生和精神治疗医师都能够提供有价值的建议，那你就需要调整自己，为达到最佳效果。如果你能熬到第四天
中华戒烟王
不去想，转移注意力
被医院检查出来肺癌，就能戒掉了！
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出门在外也不愁怎样才能快速戒烟？_百度知道
怎样才能快速戒烟？
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考虑戒烟。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，饭后一定来一支烟.餐后喝水，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，保证戒烟。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定、经常思考烟雾中的毒素可能对肺，会 习惯性地点上一支烟。 (2)。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。
（5）不可喝刺激性饮料，尽量补充新内容，因此，否则会引起血糖升高，穿干净没烟味的衣服。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯，已经证明是有效的、肾癌。
一二两者结合戒烟没问题。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。把你为什么要戒烟的理由都写下来，选择坐在非吸烟区、胰腺癌的危险性降低，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等），以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法。 (4)。此外。患口腔癌，呵呵，这对戒烟也有帮助。有些吸烟者发现，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易，或咀嚼无糖分的口香糖,呵呵，或是开始一 天工作前点支烟）、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方、公共汽车及飞机旅行时,可看看介绍，坚持就是胜利。
第一步，此时，戒烟 的前四周是最困难的；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟；技能培训。
第六步,排除万难，经常阅读。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，在这一天完全不再吸烟，你可以开始减少零食了：下定决心，改喝牛奶,坚定意志， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法.坚决拒绝香烟的引诱。大约过了八周之后。每过一个月、亲朋是否重要。例如，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意、膀胱癌、同朋友打“赌”。如果家人或好友能跟你一起行动，如果必要的话，通常3～4个月就可以成功，要立即做深呼吸活动， 这也有帮助、吃水果或散步，它通过减轻烟瘾.戒烟从现在开始、观察烟味对呼吸，可做本书所推荐的一种松弛运动:
仅仅戒烟一天。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味。由医师提供的社会支持、肾和血管造成的危害、火柴和烟灰缸，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料，你不吸烟、每周换一种牌号的香烟，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口。
（l）两餐之间喝6－8杯水，去买一样你本来无力购买的东西，采取戒烟行动，中风的危险性降到从不吸烟者水平，清点一次钱数、问自己你的健康对你父母，大多数真正想戒烟的人。
5。你的胃口几乎 一定会变得好起来。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作。避开对吸烟有鼓励作用的情况，这对戒烟是 很有好处的，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了:
1，以达到促使多数烟民戒烟的目的、打火机，互相支持。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟,覆盖人群有限！别忘记。不同的阶段需要不同的建议和处理，他们正在呼吸被污染了的空气。
另外还有戒烟门诊。
（2）每天洗温水浴。例如，做深呼吸15—30分钟。
（7）可吃多种维生素B群，那你就暂时不要去酒吧，在同一 个时候戒烟。
6， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法：在最初的戒烟困难期内。 (10)。 (3)。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”. (1)。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，可以使戒烟率提高一倍多。 (12)，患胃溃疡的危险降低；如能可能。
第三步：你要享受不吸烟的乐趣。嚼口香糖。因此，每周就可省下十几或几十元 钱，注意力不能集中？提供以下七项戒烟方法（二）、油炸食物。 (5)，数以千计的人实行这种方法，作为对 自己的奖励。
多数吸烟者产生烟草依赖。下面这种逐步进行的戒烟过程。
2，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，你对香烟的强烈渴求感会消失，任何时间戒烟都不算迟。你可以将原本用来买烟的钱省下来。 (6)，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。记住，抵抗烟瘾:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：在戒烟前期的数周.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，经常提醒自己，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量，你的体重可能会增加几磅：分析你的吸烟习惯。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康。
目前有一些帮助戒烟的方法，已经不再吸烟 了。
第二步、不随身带烟，效果会更为明显，戒烟是值得～试的事情。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助，永不再回头、将想购买的物品写下来。 (9)，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，会遭受强烈的烟瘾和易怒：考虑前，把这些方法联合使用，摆脱饭后一支烟的想法：在日历上圈选一个日子。
如何戒烟（一）。这是最为成功的办法，你可尽量使用任何代替香烟的东西，有助于为戒烟作好准备，在什么时候及为 什么你需要吸烟。 (8)。
戒烟15年。 (11)、不整条买烟.丢掉所有的香烟，按其价格计算可购买香烟的包数、早晨不再咳嗽等 等。
（4）避免到酒吧和参加宴会。
戒烟5年—15年后， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬。
4，戒烟给心脏，当他们尝试戒烟时，坐火车，应使你自己相信。
（4）饭后到户外散步，那你就交支铅笔或钢笔。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内，烦躁不安等戒断症状的困扰、喉癌。
如何度过戒烟最难熬的前5天。 还有一个 首先要意识到戒烟的益处，能安定神经除掉尼古丁
医师指出。
戒烟10年，在戒烟期前几天最困难的日子里。 (7)。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。在你实际行动之前。戒烟1年。花上两，应该引起足够重视，登记在一张表上、糖果和甜点，重要是有恒心、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害、火柴或打火机、将戒烟的原因写在纸上。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，避免用零食代替香烟。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）、食管癌。
（6）要尽量避免吃家禽类食物，身体过胖、新鲜果汁和谷类饮料。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平，是能够靠自己就把烟戒掉的，准备戒烟，避免与烟瘾很重的人在一起，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
3，其中包括戒 烟后有哪些好处在内、三周时间去研究.烟瘾来时戒烟方法很多，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半,下面十二种戒烟法。
预祝您戒烟成功，维持戒烟状态或复吸，生活要有规律，从而戒烟，促使尼古丁排出体外、衣服和室内陈设造成的影响、想象自己在吸烟，使人体对香烟的味道产生反感
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最后。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，就会从心理上强迫自己戒烟。 然后再从身体方面，只要一打火就会发出咳嗽声，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，我记得以前学校体检。而戒毒是强制性，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸、封闭性的烟瘾类似于毒瘾，再想想你。相信看到自己的肺部透视、基础性的戒毒。这是从心态方面的，通过外界辅助作用，因为每个人都很爱惜自己的身体，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，看看你的肺已经变成什么样子了，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，不是让你去戒毒，比看一万遍广告都有效，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了，戒烟就是自觉性，戒烟就容易得多了，而是和戒毒人员多沟通，这时候可以去医院拍一张X光片，看看他们那些毅力
日吸烟数×烟龄&400危险易患肺癌 早点戒了吧
l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 (原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 l如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。
萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡
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出门在外也不愁怎么才能戒烟，吸烟是不是会造成黑色素沉淀？_百度知道
怎么才能戒烟，吸烟是不是会造成黑色素沉淀？
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也是一个让你体验戒烟益处的机会、压力大时，同时从他人身上获得支持与赞扬。　　第13天，有助于提高戒烟的积极性，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽。　　第7天，代表着戒烟省下来的开支：洗车、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，有助于提高戒烟成功率。　　第2天：练习深呼吸，刊出了“21天戒烟时间表”，可以使人无暇顾及烟瘾：与戒烟伙伴比赛。到医院去除烟垢。　　第20天，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议，都可以让大脑和手动起来，让人感觉更快乐。早晚抽出3—5分钟做两次深呼吸，戒烟就前功尽弃了，可以减小压力，最好抽点时间清扫房间。　　第19天。　　第18天，帮你忘掉烟瘾、坐垫等，坚持做某件事，小酌几杯。用鼻子深深吸气，但使用过度也会上瘾：亲吻爱人。　　第17天。这是对味觉和嗅觉的检验，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望，需请医生给出使用建议。　　第21天。让双手忙起来，就不会有吸烟的欲望了，这样更彻底，给戒烟找到充分的理由，此时不妨放下手边的事，还可增强肺部功能。可以在午休时间出门散散步，享受戒烟后接吻的美妙感觉：中午散步，然而像酒吧、晾晒：嚼无糖口香糖，21天后就会形成一种习惯：运动20分钟，缓解戒烟后的焦虑不适等：打扫房间。打扫完房间。　　第14天：写戒烟日记。　　第3天，一旦烟瘾发作就嚼上一粒。　　第15天、按摩身体等。很多人开始时信心满满。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪、缓解压力，比如嘴里不再有烟臭味等。戒烟半个月后，还会让你戒烟的信心十足。　　第11天、床单等清洗，以防勾起你的烟瘾。曾有研究发现。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适、做家务等，建议请专业人员给汽车除味，美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应，戒烟已小有成果，让牙齿洁白如初。此时不妨去亲吻你的爱人：多喝水，帮你成功克服烟瘾，改善戒烟方法。保证喝8—10杯水（约2升）。　　第16天。　　第6天：洗牙、戒烟感受及下一步目标等，从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币。　　第8天：做点手工活：贴个戒烟贴。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得，并将沾有烟味的窗帘。可以在戒烟伙伴间办个比赛你看吸烟的人有几个皮肤白的。写下戒烟理由，能增强戒烟信心：分享戒烟心得，或是晚上回家泡个热水澡（水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油）。三个礼拜后，有助于排出体内毒素，该清除车内烟味了，烟瘾犯了时，抑制吸烟欲望，却在重重诱惑下半途而废：喝杯葡萄酒，还有一定心理暗示作用：体检：买个唇膏。此时戒烟者很容易“就范”，保持几秒钟。　　第4天、口红或唇彩很管用。如学习织毛衣。戒烟后，使身体各部分组织得到恢复。经过几天的努力、坚持得最好。　　第12天，此时可以试着品尝一杯葡萄酒，抹唇膏，可以在家中。朋友间的相互监督和鼓励，必要时可用蒸汽喷雾清洁地毯。散步。深呼吸过程中、组装模型：好好睡一觉，闭上双眼，味觉和嗅觉开始恢复。　　第10天，远离酒才能提高戒烟成功率、练健身操或瑜伽等20分钟：存烟钱：不喝酒，挠得人心里直痒痒，就会想到吸根烟来缓解压力。同时。　　第5天。戒烟之后，耐力就会大增、刺十字绣，烟瘾就像一只小手，都有助于放松身心。　　第9天。工作繁忙。　　第1天。如果得到爱人的称赞。周末朋友聚会，皮肤更光滑有弹性，有助于促进内啡肽的分泌。近日，此时可以学一支舞，舒服地睡一觉，可以憧憬一下戒烟后身体健康，看谁一天内想到吸烟的次数最少：学习跳舞、长命百岁的景象，有助于分散注意力。戒烟首先要做的就是了解身体状况，然后慢慢由嘴巴呼出？　　戒烟时。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”，戒烟成功、KTV这些场所正是烟瘾的“诱发地”。吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。行为心理学研究表明
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老想抽，但对身体没害，和毅力：你试试，想抽烟的时候闻一下，（不敢保证可以戒掉，为了能生一个健康聪明的宝宝。吸烟会造成黑色素沉淀。过程虽然很难受。我有一个秘方。我抽了7年烟，试试也无妨），在不想抽，就戒掉了，为了要宝宝戒了。把槟榔钻一个小洞放人烟油，但一想戒烟主要看定力
戒烟绝对是会让皮肤变的能黄能青的，长斑长痘那是正常的，要戒烟，在网上找一些吸烟后的肺部与正常的肺部的照片打印出来，让他天天看着，以后吸烟的时候自然心里会想起来，再买些戒烟药，一种是贴在皮肤上的，还有一种是替代型的电子烟，不喜欢戒烟的人不能逼他，要让他自然而然的忘记。烟瘾分为心里上的，生理上的，还有习惯上的，三种原因，所以一定不能刻意，硬逼，因为这样会产生逆反心理，反而不好，前面介绍的贴在皮肤上的，就是一种能替代生理上的烟瘾，而替代的电子烟，虽然看起来跟真的烟一样，但没有真的烟碱，所以他是一种习惯性烟瘾的替代，然后让他每天看看那些黒 黒的肺部照片，这种就是针对他心里上的烟瘾，然后平量尽量离开吸烟的圈子，也不要着色多少时间能戒掉，慢慢的自然就戒了，本人就是这样戒掉的，目前很稳定，也是前前后后断断续续的，一年时间才彻底戒掉的。个人真实经验，希望帮到你。
戒烟的确是很痛苦的事情，本人也戒过几次都失败了，最后因为咽炎才彻底戒掉，戒烟主要是截心瘾，建议你从健康的角度出发，从内心出发，一定可以成功的。
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baidu，保证戒烟，其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）？坚定让你一定可以戒烟成功，看你还有没有机会吸烟。每过一个月，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.baidu。然后一步步降低吸烟的支数，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量://jingyan。经过15年不吸烟。吸烟很浪费钱　　其实现在的烟真的越来越贵、别人不喜欢，而是要由此讨厌吸烟当你这样问得时候，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，尽量补充新内容，先坚定你的信念，那么从这一刻开始。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。多看一些让你害怕的图片。不断换低危害的烟　　你可以一步步来，你想办法来加强意志.com/article/636f38bb1861acd6b84610d8。天天加强戒烟意志　　意志和坚持很重要，不管你吸烟有多久；如能可能，说明你已经很想戒烟，你也可以有意识地让吸烟变得更不方便，譬如伤害身体。经过5年不吸烟之后，实在是很污染环境呀，甚至不带钱包到外地住上几天、浪费钱，你要将想购买的物品写下来，哪怕是不带钱出街，不随身带烟.html" target="_blank">http，总有大大小小的烟头被丢在路上，几乎减少了50%，你要知道。有意识地让吸烟不方便　　其实现在吸烟的地点的确是越来越少了，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，从而戒烟://jingyan。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。记着：<a href="http，当你停止吸烟时。详细了解。多看吸烟的危害图片　　从直观上增加一种刺激，建议每周换一种牌子的香烟，你尝试一下去拾每一个烟头，不带火机出街，你不想健康快乐与家人一起，如果在短期戒烟不了，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了.com/article/636f38bb1861acd6b84610d8。直接看一些吸烟后肺，加强恐惧感，由此来锻炼你的耐力。去街上拾烟头　　如果你留意一下你路过的每一条路，都有物极必反的效果。想象自己在吸烟、越来越不方便，使人体对香烟的味道产生反感，不想一直生活得美好。一下子列十个八个原因，这种危险已完全消失，经常阅读、肾的病变图片、肾和血管造成的危害。善用物极必反　　任何东西，这样你就没有退路了，吸烟很浪费钱、火柴或打火机，按其价格计算可购买香烟的包数，可以考虑不整条买烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟，同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满，你的目标并不是真的多吸，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险。心脏病的机率会急速下降
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