剖腹产后最科学月子餐&第1-30天食谱
编辑：允声
　　经常有许多朋友问：生完小孩，吃什么比较营养科学，吃什么能催奶，让宝宝有足够的乳汁.基于这些个问题母亲爱宝宝网针对网上流传很热的进行了营养分析，让更多的新母亲们能找到更适合自己和宝宝的月子餐.
新手妈咪需要路程经过过程合理的饮食来调补身体。授乳母亲为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，包括适当提高维他命B一、维他命B2、烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，还需要连结一定量的钙、磷、铁摄入量。
产后头三天:拒绝油腻
口味要清新产后头三天不克不及吃油腻的东西，一定要清淡，由于这时管未打开，吃了大补的东西奶会堵在删中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着遭罪把，奶涨又不通会很疼的　　月子餐之第一天 一杯水，一杯白开水。白米粥. 剖宫产后六个钟头，排气后，才能进餐 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
母亲爱宝宝网关爱之心提醒：产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你删传染。
临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所和时补充钙也很须要。　　月子餐之第二天 早：自做小米粥，也能够用开水冲，既有营养，味道也正确 下午：小米粥或者是烂，面条汤可以用鲫汤什么的的。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋(放点红糖-排的，酒娘冲鸡蛋-催奶的)和国药路路通(通奶管的)。　　月子餐之第三天 早：白米粥(里面搀兑点小米)，一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃，有开奶的功能)。 午：白米粥(里面搀兑点小米)。
晚：白米粥(里面搀兑点-)，清炒鸡毛菜，路路通。 注：小米：听说白米容易，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，再不恶露一直不洁净也厌恶。
从第三天起头，为了通便，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做，像什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
喷鼻蕉粥 材料：白米50~100克，喷鼻蕉200克。 建造：白米洗净，放气锅内煮粥，煮至600毫升摆布，将喷鼻蕉去不计算在内皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功能：清热润肠通便。　　月子餐之第四天 早：粥(加)，一个包。 午：鲫鱼汤(催奶的)，加一个冲鸡蛋。 晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒魔芋，白木耳汤
注：鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、暖肝、明目、滑涩补精之功能，对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及、均有很好的静养作用。
红豆：通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄不足时，也能够吃红豆汤。
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　　二宝半个月的时候，我肚子上剖腹产的刀口开始痒痒的难以忍受。其实从大约手术后第十天的时候，刀口的外围因为贴着胶带的原因就一直发痒，但是因为我胆小不敢直面那道长长的、丑陋的、不需要拆线的伤口，所以我就强忍着自己动手揭开胶带的欲望，而默默也不得不忍受着。不过随着日子一天一天过，我每天都会小心翼翼的揭开胶带的一角、一边，一来让刀口的位置透透气，二来也借机让自己止止痒……很快，肚子上的胶带就变得惨不忍睹。趁着带二宝去医院复查黄疸的功夫，我去医生办公室要求给我换一个。医生大手一挥，手起胶带落，然后她淡然的看了一眼伤口后，告诉我：“恢复很好，什么都不用贴了，回家去吧！”
　　呃……就这样，我的剖腹产生涯算是彻底的落下帷幕。除了这道还隐隐作痛的伤疤外，犹如过眼云烟，不留什么痕迹。当回忆起整个剖腹产手术前前后后的过程有些恍惚，只有刀口的痛在提醒我：生产痛真的是最容易遗忘的痛，女子本弱，为母则刚！
　　剖腹产的手术，本身因为麻醉的原因会因人而异，但过程中绝不会感到痛，虽然都是半身麻醉，但我生大宝，就是在完全没有感觉的情况下进行的；而二宝的时候，我明显的感觉到肚子被医生拽来扯去。所以整个剖腹产手术的过程，对于产妇来讲是一种没有痛感的轻松，很快就可以见到合体十个月的宝贝，更是幸福的。
　　剖腹产术后的三五天，才是产妇“炼狱”生涯的开端，尤其是一些痛感比较明显的妈妈来讲，简直是惨不忍睹、备受熬煎的几天。经历无休止的输液痛、麻醉过后的浑身疼痛特别是肚子上刀口的痛、宝贝首次允吸的痛、尝试翻身的痛、拔掉导尿管后行走的痛、排出大小便的痛、子宫收缩的痛等等……产妇才算是迎来曙光，可以准备出院进入到自己的月子时光了。
　　作为两次剖腹产的二宝妈来讲，这两次同样的手术，让我总结出剖腹产术后最难熬的三大关卡，撑过去就是阳光灿烂着的幸福但还会备受折磨的奶妈生涯！
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　　难熬的第一关：医生专业帮助产妇排出恶露……
　　我的二宝是下午16:58分诞生的，我被推出手术室回到病房已经差不多18:00左右。然后就是一天9瓶的液体，所以在术后的当天，我是输液到凌晨2点钟才全部结束的。而麻醉的效果是在晚上20:00左右彻底消除，那么输液对于肚子上刀口的痛来讲，完全不算什么；而肚子上刀口的痛，对于医生专业帮助我排出恶露而按压肚子来讲，更是小巫见大巫。
　　医生帮助产妇按压肚子，用以排出恶露以及子宫收缩复位的痛，是一种很大煎熬的痛。我是那种耐痛能力还比较强的人，生大宝的时候，医院没有提出给我上止痛泵，我也没有要求使用就完全扛过来了；二宝的时候，虽然用了所谓进口止痛药物的止痛泵，医生交代说如果觉得刀口痛了，就多按压一次来帮助缓解疼痛，我一共按压了6次，而共计100次的使用效果，我只用了60多次就因为手腕肿胀而把止痛泵卸了下来。但是面对那天晚上医生屡次过来按压肚子，我是真的认了怂，甚至于到后来看到医生过来我就开始抹眼泪，那种颤抖着哭时肚子痛，医生依旧毫不留情的按压下去的感觉真的太难以形容了。还记得当医生按压的时候，我会不自觉用双手握着医生的手，以至于医生过来第一件事就是让家属按着我的手不能动……
　　很长时间，我都感觉到肚脐已经不是我自己的了，那种碰着就痛的感觉长长久久到出院依旧如此。
　　其实，医生帮助产妇按压肚子实际上按压宫底。目的是为了促进子宫收缩，快速排除恶露。避免因为剖腹产而容易发生的宫缩不良，宫腔积血，这样还容易导致产后的大出血。所以，按压肚子是一个必须的过程，也是一个很重要的过程。即便是疼痛难忍，但是为了自己更好的恢复，更为了有足够的精神与力气照顾小宝宝，做妈妈的就多忍忍吧！
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　　难熬的第二关：拔掉导尿管后的第一次直立行走……
　　剖腹产手术之前，都要给产妇插上导尿管，插导尿管的过程虽然不疼，但是有些可以忍受的不舒服。随后就是有想要小便的感觉或者已经有了小便，这些都是人体正常的反应。一般情况下剖腹产手术后的第二天（24小时之后）会拔掉导尿管，这个时候医生会要求产妇多喝水，下床适当走路，最好在4个小时内可以排出小便。
　　这是就是难熬的第二关，拔掉导尿管后的第一次直立行走。作为肚子上有着十公分多刀口的人来讲，下床走路的确是一个很大的考验。首先从床上挪到地上就是一件困难的事情，身体的移动势必导致刀口的痛；其次连续几十个小时的卧床会导致产妇头晕脚软。所以产妇下床走路的时候，身边离不开一个小心搀扶的人，最好是身强力壮的孩子爹。
　　当经过差不多半个小时的辛苦努力产妇终于可以“脚踏实地”的时候，那种习惯的痛会再次袭来，弓着背搂着肚子小心翼翼的向前每迈出一步，都是一种咬牙切齿的坚持。这个时候不能让自己放弃，尽可能的调整呼吸，深深地呼入和长长的吐气都能够帮助自己的每一次脚步。切记：别人可以帮你起床，却无法帮你走路，路还要自己走。就这样一步一步的向前，从床头走到门口就是进步。
　　第一次行走不要急于求成，也不要时间过长。基本上以自己的身体能够接受的强度为准，不要参考别人能够怎样怎样。每个人的体质不一样，每个人的恢复也会不一样。走自己的路就好。
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　　难熬的第三关：术后第一次排大小便……
　　拔掉导尿管后4个小时内最好可以自主排出小便，说起来简单，但对于产妇来讲，还真不是一件容易的事情。大宝的时候我是如何度过的已经真的忘记了，但是二宝的时候，我就是在厕所里好久，很有尿意却就是无法释放出来。当时的心情是真的很着急，一边是对医生反复强调如果不能自主小便，就会重新插上导尿管的焦虑；一边是稍一用力腹部伤口就撕心裂肺的痛。还好最好还是如愿以偿，让我狠狠的松了口气。
　　在医院的几天里，小便的时候都会出一身的汗，即便是恢复很好的第四天第五天，我已经可以貌似自如的行走了，一旦小便过后，就会恢复勾头、弯腰、捧腹、蹒跚的模样……
　　而大便对于产妇来讲更是一种无法形容的桎梏，原因可想而知。小腹不能随便用力，导致很多产妇因为怕痛后来导致用上了通便的药物。
　　总之，这也是产妇剖腹产后必经的关卡，不是逃避就可以解决的。既然无法逃避，不如正确面对，用良好的心态暗示告诉自己可以的，然后让自己慢慢的来解决这些问题。
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　　难熬的第四关：子宫收缩和宝贝吃奶都是那么的痛……
　　越来越多的产妇都已经意识到，小宝贝出生后第一时间允吸母乳很重要。可是一个浑身软软的小家伙躺在自己身边，想要他来允吸母乳可不是想象中的那么简单。有人建议让宝贝趴在妈妈身上允吸第一口，有人建议产妇自己侧身来哺乳，还有人干脆用吸奶器之类的辅助物达到让宝贝允吸……
　　不管如何做，宝贝的第一口口粮离不开家人的帮助才能够吃上。我是侧身让宝贝来允吸的，孩子爹帮助宝贝吃上了第一口粮。只是在这同一时间，侧身后刀口的痛、宝贝第一嘴上来后乳头的痛以及子宫忽然收缩的痛同时开始，无法言喻的感觉让我浑身冒汗，唯有为了宝贝而坚持放在心中了。
　　子宫的收缩除了医生的按压外，还有输液时的宫缩针，我对于生大宝后打的宫缩针记忆犹新，当时的痛感已经忘记，但当时的痛却留在了记忆里。导致二宝的时候，一看到是帮助宫缩的液体，立即要求护士把点滴放慢一些。护士很淡然：“反正早晚、快慢都要滴完，怎样都是痛，比起按压的痛，这种痛绝对可以忍受。为什么不快点滴完呢？”嗯？有道理啊！
　　子宫收缩的痛究竟有多痛？其实比起前面三关的痛来讲，这种痛还真的是在忍受范围之内的。有过痛经经验的产妇应该会有感觉，子宫收缩的痛也就比痛经的痛再痛一些而已，但是有了肚子上的刀口痛的对比，所以子宫收缩就变得不那么痛了（这句话说出了绕口令的感觉）。
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　　总之，剖腹产和顺产比起来，剖腹产是生孩子的时候轻松一些，但是之后的几天就是炼狱；而顺产在生孩子的时候死去活来，而之后会相应轻松一些。不管是剖腹产还是顺产，产妇都是一脚踏在鬼门关外，所以，请格外珍惜这个愿意为你生孩子的女人，请格外疼惜每一个坚强的妈妈，她们才是人间的天使！
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【请教】剖宫产术后5天后猝死
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