长期孤独会对人产生什么样子的影响？_百度知道
长期孤独会对人产生什么样子的影响？
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影响会很大，一些人性子很忧郁，不合人讲话，久而久之很容易得忧郁症，如果长期这样，还很容易早衰，这是有事实依据的，人应该保持开朗，心情愉快，经常散步，出去走走，和别人交流，聊聊天，现在还有人调查证实，经常孤独，患老年痴呆症的可能性也十分的大，所以说还是要交流，多多微笑
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长期孤独会对人产生什么样子的影响：----长期孤独的人会远离社会，产生自闭症。希望不要长期孤独，要多结交朋友，多找人玩玩，多接触社会，人的心理才健康。
要么自闭不愿与人交流，要么就脾气变坏
不应该长期孤独啊
那样会照成很严重的生理和心理问题
解决的方法就是不孤独
听起来是废话
但也是对的啊
最好的就是多去接触别人
让思想交流不去孤独
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出门在外也不愁都市“赖班族”，下班不回家
堵车寂寞省钱等现实原因催生一批下班不想回家的人 心理专家称长此以往身心健康将受影响_新闻中心_新浪网
都市“赖班族”，下班不回家
堵车寂寞省钱等现实原因催生一批下班不想回家的人 心理专家称长此以往身心健康将受影响
　　都市生活里出现了这样一批新兴的都市新人，明明已是华灯初上，早过了下班时间，但是许多写字楼里还是透出片片灯火，这群加班的人中有些是无奈的“被加班”，有些是为了避开下班高峰期的交通拥堵而“赖班”的，另外也有一群因寂寞不愿回家的“赖班一族”。他们都有一个最基本的特征，那就是下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间，大家称之为“赖班族”。
　　新兴现象：堵车寂寞省钱都市涌现“赖班”一族
　　夜幕降临，华灯初上，大街上车水马龙，人潮拥挤，下班已经有一段时间了，家住城关区的赵凯却迟迟不肯回家，同事们一个个都关掉了电脑，收拾好办公桌下班而去，他却打开了游戏页面玩起了游戏。“你看看兰州现在的交通情况，我家离办公室大约二十分钟的车程，像此时的下班高峰期，没有四五十分钟，是绝对到不了家的。”
　　像赵凯这样，为了避免下班高峰期，不愿回家被逼赖班的人不在少数。工作单位位于南关的刘丽，家住草场街，平时只有十多分钟的车程，碰上下班高峰期，路上堵得让人直发疯。刘丽说，“单位到家只有一趟8路车，平常车少人多不说，再遇到下班高峰期，本来只要十多分钟的车程，至少要花半个小时到四十分钟。车上那种闷罐沙丁鱼般的感觉，让人呼吸急促。所以，我宁可在办公室里多坐一小时等过了下班高峰期再走。这期间我还可以顺便处理些第二天工作的杂事。”
　　与赵凯、刘丽“赖班”不同的是，在一家事业单位工作的张晓，是今年才毕业的大学生。家在南方的他，在这个城市里只有几个大学同学，女朋友在异地工作，仅有的几个大学同学又都忙于各自的工作，平时联系甚少。他流连办公室，还有一个重要原因就是因为他想节省一些生活开销。“刚参加工作，工资低，哪有钱出去玩，还不如在单位蹭一下网费，免得回家后冷冷清清一个人。”刚参加工作的张晓，工资两千元出头，除去房租生活费，可供花销的钱已经不多。“每天下班在办公室赖一会儿，不但可以节省开销，省点水电费，还可以给领导留下努力肯干的印象，最主要的是，下班后办公室里有加班的同事，跟他们聊聊天，谈谈心，还有个说话的人，比我一个人在租来的房子里发呆无聊好多了。”
　　在某网站工作的何晓锋也是“赖班族”中忠实的一员，每天不“赖”到晚上七八点是不会回家的。“其实我刚工作那会儿，都是按时下班的。但是时间久了我发现，办公室里许多同事到了下班时间仍然巍然不动。后来我才知道，是因为大领导没有走，大家都不敢下班。日子长了，我也慢慢习惯这样了，现在不磨蹭到下午三四点我一般都不开始一天的工作。”可是何晓锋无奈地告诉记者，“慢慢地我发现‘赖班’让我养成了不好的工作习惯，本来一个小时就能解决的工作，我现在要花上三四个小时才能完成，工作效率明显比以前低了很多。”
　　“我赖班是因为我觉得没人的办公室清静，可以让我安安静静看会儿书。”马上要参加职称考试的王佳媛这样告诉记者，“我现在住的房子是跟别人合租的，隔壁的女孩儿不是上网看电影，就是打电话，动静太大了，我想安安静静看会儿书都不行，后来我发现，没有人的办公室是个看书的好地方，既有暖气又有电，还安静，所以现在我每天都要在办公室看两个小时的书才回家。”
　　事实上，独自在外地工作的年轻人、单身男女、两地分居者、家庭生活不如意者是“赖班族”的主要构成。他们有的是因为身边没有多少亲友，社交圈子小，下班后除了回家就没事可干了；有的则是想逃避一些问题，如家庭关系不融洽、下班高峰交通拥挤等，因此就只能成为在办公室里耗时间的“赖班族”了。
　　心理学家：“赖班”成瘾将会影响身心健康
　　“赖班”对工作效率的影响，已被不少的公司老板所觉察。兰州市一家保险公司销售部的马经理告诉记者，她很不欣赏工作效率低的员工。她认为：“在最短的时间内完成自己的工作，才是一个优质员工应有的素质。对于那些经常靠加班加点完成工作的员工，我会觉得他们的工作能力有限，甚至会考虑他们是否能胜任这份工作。如果有新的工作任务，我也不会考虑交给这样的员工，以后有升职加薪的机会，就更不会想到他们了。”此外，马经理还觉得，“员工经常赖在办公室不但会增加公司额外支出，而且对他们的身心健康也有一定的影响。”
　　就此，记者采访了甘肃省心理学学会理事长、西北师范大学教育学院心理学系教授、博士研究生导师周爱保，周教授从心理学方面分析认为:“由于现代社会生活压力、工作压力的不断增大，城市人情的淡漠，使人们缺乏一种心理归属感，再加上长期得不到社会的赞许，所以出现了‘赖班’的行为。”
　　周教授说，“生活在现实社会中的人，必然是生活在一定社会关系中的人。这种复杂的社会关系就决定了人的本质，形成了人的社会属性。每个生活于现实生活中的人，他们的一切行为不可避免地要与周围所有的人发生各种各样的关系，如生产关系、亲属关系、同事关系等。对于那些想借‘赖班’避免下班高峰的人来说，只要照顾好自己的胃，保证身体健康，‘赖班’行为无可厚非；而对于那些长期靠‘赖班’来逃避一些社会关系的人来说，这样的‘赖班’行为存在一定的潜危害，长期下去可能会影响心理健康。下班后没有正常的人际交往，长年累月的‘赖班’行为，最直接的后果就是导致同学、朋友之间关系的日渐冷漠，那么这样下去，最严重的后果就是身边的朋友会遗忘这个人的存在。试想一个没有朋友的人怎么能算一个健全的人。”
　　兰州小新舟心理咨询室主任助理赵晶认为，“长期‘赖班’导致生活作息时间的不规律，不仅会影响‘赖班’一族的身体健康，而且对他们的心理健康也会造成一定的影响。‘赖班’虽然能够暂时缓解孤独，但长此以往心情反而会变得更压抑、烦闷，从而影响健康。年轻人，特别是单身族，如果下班后没有正常的交际圈，长期一个人独处，会破坏他们的人际关系建构，甚至会导致生活质量的下降。对于那些想通过‘赖班’逃避家庭矛盾的人来说，这样不但不会解决问题，反而很有可能会使矛盾激化。”因此，赵晶建议那些年轻的单身一族要丰富自己的业余生活，工作之余应多参加户外活动，扩大自己的交友圈，并且要注意劳逸结合，用乐观、开朗的人生态度面对自己的工作和生活。对于那些逃避家庭矛盾的“赖班族”来说，跟家人有效沟通、积极化解矛盾才是解决问题的根本途径。赵晶说，“其实，没人会愿意‘赖’在既不温馨又冷清的办公室。因为，毕竟，温暖的家才是一个人最好的港湾。”
　　本报记者 胥辉长期面对电脑对人有什么样的伤害?_百度知道
长期面对电脑对人有什么样的伤害?
怎样才能避免？？
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　　　　电脑对人的三大致命伤害　　●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄　　●长有斑点　　●眼部有细纹，黑眼圈严重。　　你知道计算机的辐射量是多少吗？　　1、键盘1000V／m　　2、鼠标450V／m　　3、屏幕218V／m　　4、主机170V／m。　　美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？　　对付皮肤乾燥　　电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。　　权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。　　皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。　　除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫，特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。　　注重肌肤的美白　　重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。　　娇兰的柔肤日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。　　这些产品不只运用其有效的美白成分，更重要的是其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。　　眼部问题　　长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢？　　在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛的作用。　　眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。　　长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！　　电脑辐射伤害最大在键盘:　　您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？　　趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡，头直接对著计算机.　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」。　　——预防电脑伤害-----　　1、如何预防电脑对人体健康的伤害　　电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：　　合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。　　正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。　　敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。　　提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。　　应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。　　电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。　　2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：　　操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。　　操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。　　显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。　　为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。　　所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。　　推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　　　白领人，别“抱”着电脑度日　　——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描　　李小姐：我遇上早孕的烦心事……　　健康从餐桌开始　　珠海百姓“健康大课堂”　　女性儿童时期常吃炸薯条增加成年患乳腺癌风险　　香港遵循三原则防控新发传染病　　电脑病,其实就是职业病　　别在网上恋自己的“影子”　　白领人，别“抱”着电脑度日　　——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描　　如跳跃的音符，键盘奏出“时代曲”。新鲜、刺激，电脑网络带来全新生活，演绎了现代社会的多姿多彩。电脑，作为现代科技革命的基础和核心，已经渗透到社会的各个领域，影响和改变着我们的工作方式、学习方式和生活方式。　　迎着朝阳，走进办公室，几乎每一个白领上班的第一件事就是打开电脑，然后才是喝杯茶，端坐在电脑前，开始一天的工作。到下班时间了，把电脑关闭，这样一天的工作才宣告结束。　　潇潇洒洒：现代生活好精彩　　现代社会，信息是标志，今天，我们已经很难想象在工作中不使用电脑。电脑已经深入众多领域，它成倍提高工作效率，带来了极大的社会和经济效益。　　工作之余，我们登陆网络，体验网络生活的精彩纷呈。透过电脑屏幕，尽知天下事，沟通无阻碍。如果觉得寂寞，可以上网聊天。性别且可男可女，年龄可信笔涂鸦，工作可随心所欲，地址可都市乡村。白领们说：“这叫潇洒走一回”于是，有了网恋、网婚，有了网络情人。你的感情有多丰富，有多细腻，都可以在电脑的屏幕得以实现。　　在外企的工作的蔡先生，远离家乡，来到珠海工作，从一个打工仔，努力拼搏，一步一个脚印，凭着聪明才智，当上了经理，月薪有六千。他一有空，就上网聊天。由于他能说会写，一大群女孩子围着他，蔡先生犹如众星捧月……　　香洲某学校的廖老师，前几年还是电脑盲。由于电脑正逐步走进每所学校，他从最基本的学起，指法练习、拼音打字，他慢慢地熟悉电脑。学校上等级，教学条件上档次，学校要求上课要用电脑，上交资料要使用电子表格，廖老师被逼着去掌握电脑技术。他不仅会使用电邮，还会上网去收集资料，会QQ与人聊天，享受现代生活。　　有不少青年人觉得生活单调枯燥，于是寻求刺激，满足兴奋，他们像孩子一样，沉迷于电脑游戏来舒展身心，有时玩玩扑克牌，有时闯关玩游戏，电脑的虚拟世界，成了他的欢乐天地。　　今年28岁的白领白女士，大学中文本科毕业后考上公务员，丈夫是私营企业老板，天南地北到处跑，留下她独守空房，虽然白女士养尊处优，但却寂寞难奈。白女士以“白领少妇”作为网名，倒也吸引了不少人，最后白女士选择了“东北汉子”为聊天对象。在虚拟世界里，他们敞开心扉，直抒胸臆，几乎晚晚聊到深夜，才恋恋不舍下线。第二天上班时，虽然白女士头昏脑涨，但一到晚上又兴奋不已。过了一个月，他们已不再满足于聊天，他们异常亲近，竟然情不自禁发展到网络的性爱幻想……　　健康陷阱：电脑病真无奈　　珠海某报刊的编辑罗先生，年纪不大，今年才43岁，但长年累月和电脑打交道，辛勤劳动换来的是大腹便便，两肩耸起，满头银丝。颈椎病、脂肪肝等病困扰他好几年了。每当颈椎病发作，他说疼痛让他再认真、再仔细，也难免不犯小糊涂。　　在珠海市妇幼保健院?我们看到一个案例：珠海某外企白领张小姐，担任企业办公室主任，她工作离不开电脑，经常要上网查找资料浏览网页。作为新时代的女性，电脑也成为她生活的重要部分。每当拖着疲倦的身躯回到单身公寓，看着窗外灯火阑珊，张小姐一个人辗转难眠，于是打开电脑，置身于精彩的网络世界。天天如此，她的身体吃不消了，花容月貌的她，鱼尾纹悄悄爬上了她的脸庞。她说，最恼人的是月经失调。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，张小姐结婚两年，她的身材还是那么苗条，肚子还不见动静。　　据市妇幼保健院产科主任尹保民介绍，长期使用电脑，磁场、辐射和静电会影响孕妇健康和胎儿的发育?引起人的中枢神经系统和自主神经功能失调，出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏。他说，美国有个特例：对18位长期在荧光屏前工作的女性进行监测，其中?有7人流产?1人早产?3人产下畸形儿。　　据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83％，肩酸腰痛占63．9％，头痛占56．1％，食欲不振占54．1％。另外?家电中的微波炉、电视机也同样会对人体造成危害，因此，告戒人们要注意自身保健。　　强身健体：一身轻松舒畅　　“在电脑前工作5小时，其辐射量使人短寿一天。”这种说法?虽然没有得到科学印证，但电脑使用者受电磁辐射的影响不能不引起我们的注意。　　在医学上，人们不断研究电脑病，又发现电脑病有三个症状——　　症状之一：记忆力衰退。研究显示，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。　　日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。　　症状之二：书写遗忘症。对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。　　症状之三：交感神经失调头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。　　在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。　　医生劝告：别“抱”着电脑度日　　电脑族应如何防范电脑病，从而减少电脑对人的伤害呢？我们请教了市妇幼保健院尹保民主任医师。他劝告大家别“抱”着电脑度日，并介绍了如下注意事——　　操作电脑的姿势要舒适。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。　　注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间。　　注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。　　注意皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。用过电脑，应彻底面部和手等暴露部位。　　注意良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。　　注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，经常开窗，更换新鲜空气。　　注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10－15分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，或者在室内做眼保健操和活动头部。　　当然，锻炼身体，增强体质，这是最最重要。离开电脑，远离电脑病毒，到户外去走走，活动活动，你会觉得一身轻松。工作起来，你将精神抖擞。关爱自己，储蓄健康，那么生命之树常青，健康将伴随着我们的每一天！　　本报记者 邓闪 通讯员 黄雄国　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　　　暑期家长需防孩子患“三电”综合征　　日 17:21:05　　龙虎网　　【龙虎网讯】盛夏来临，中小学生已经迎来了暑假。紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息和恢复体力、精力的时机。然而，暑假中如果不讲究度假的方式方法，则会适得其反。最近，在城区的一些医院门诊内，出现双眼红肿、浑身乏力、消化不良、精神不振就诊的孩子多了起来，医生提醒道，造成这些症状是典型的“三电综合征”。造成症状的罪魁祸首，是电视、电脑、电子游戏机。　　荧屏成假期主角易造成自闭症　　孩子们都怎样安排自己的暑期活动？记者昨日对此进行了调查。家住镇江路的胡女士称，读小学5年级的女儿非常喜欢看卡通片。暑假到来，她专门为女儿买了一些经典卡通片。女儿整天坐在电视机前看，眼睛都看肿了。另据居民李先生称，他的儿子一直都喜欢玩电子游戏，暑假一来，就天天玩到深夜。据调查，孩子们暑期主要活动就是上网、打电子游戏和看电视。　　电脑、电视、电子游戏机，简称“三电”，它们是假期里的部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生每天都在电视和电脑前一坐就是六七个小时，不几天就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“屏幕症”。南京市鼓楼医院的心理诊室的值班医生告诉我们，这样的“屏幕症”，轻一点的精神恍惚，话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网，也不愿出门。而严重的“屏幕症”是心理障碍，会让孩子产生情绪急躁和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多，受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态，孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪。暑假自然成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期。　　电脑极易引起视觉疲劳综合征　　考试结束后，家住某小区的初一学生云云(化名)一下就轻松起来了。从放假第一天开始，云云就疯狂地玩电脑游戏，几乎一坐就是一个整天，有时甚至通宵。没过几天，原本健康的云云消瘦了，还出现了双眼红肿、浑身乏力的症状。云云母亲赶紧将儿子送到了医院检查。医生告诉她，云云是因玩电脑太久出现的视觉疲劳综合征。电脑对人的伤害被证明得越来越多，尤其是眼睛。南京第一医院眼科夏主任医师对记者说：“以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业修表、刺绣、校对等。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4～6倍。”　　夏主任说，抗生素类眼药水达不到缓解这种慢性结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血即症状性结膜炎，经过适当休息有的是可以自行缓解的。　　三招预防假期综合征　　据鼓楼医院心理卫生中心的李教授称，看电视、玩电脑和打电子游戏成了学生们暑假的主要活动，长时间下来就很容易患上“假期综合征”。去年情况比较严重，预计今年此类学生患者将比去年同期有所上升。他建议学生和家长：首先要准备一个合理的暑假计划，张弛有度地安排娱乐和学习活动，特别要控制好接触电子屏幕的时间，每次看电视或上网时间不超过两个小时。有条件的家庭最好安排出外旅游。其次，建立良好的饮食习惯。第三，按时作息，保持充足睡眠。　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　
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辐射！导致视力下降对身体有非常打的伤害建议上网2-3个小时就休息30分钟到户外往远初看看
主要还是辐射危害，在皮肤上长时间会有电子灰尘，眼睛的劳累导致视力下降，长期坐着会感觉颈椎疼痛，反正挺痛苦的，自己要会调节，以上说法包括CRT＆LCD
视力！！视力！！而且对脊椎不好！！还有幅射！！呃～～～～～～～～太多了！！头发也会开始变少的！！（这个很恐怖的！！）避免方法么：当然是严格控制上网时间啦！！也就是严格控制坐在电脑屏幕前的时间。这是最主要的。其他么，什么坐姿正确啦，眼睛鱼屏幕的直线距离也是很重要的！！还有！！周围环境的光线也很重要！！切勿太暗，这对视力很不好！！其他的细节，比如上会儿电脑做些伸展活动，眼保健操等等，也是很有效的！！不过，这个贵在坚持。短时间内是没有效果的。：）
我天天12+小时在线 现在一脸的痘痘 以前都没有的 然后放假回家又好了 还有我的视力掉的厉害
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