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练舞蹈腿聚筋了后边鼓出来一大块肉怎么才能恢复？
一楼喂百度。
学舞蹈的小伙伴们，腿型...
我是大三的舞蹈系女生，...
怎么给腿部减肥,学习减肥,我自己的成功经历,分享大家一个有效的减肥方法.肚子腿手臂通通都瘦了.
只为混个眼熟！
找哟个有钱的干爹
同练舞 练舞是容易变粗腿吧应该没什么事
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保存至快速回贴小腿上突然多出来一块肉，鼓起来的，怎么减
小腿上突然多出来一块肉，鼓起来的，怎么减
小腿上突然多出来一块肉，鼓起来的，怎么减肥最快，不吃晚餐会有效吗
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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问题分析：你好，单纯的只减小腿上的肉是不好减的，但是如果晚餐不吃或者少吃，是可以整体减肥的。是可以考虑的意见建议：针对小腿减肥，最好是早起跑步效果是不错的，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：你好，根据你的病情描述，建议控制饮食，避免暴饮暴食，多吃些清淡食物，减肥需要耐性，避免节食，晚餐可以用水果蔬菜沙拉代替。
职称：主治医师
专长：外科
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问题分析：您的情况不建议不吃晚餐因为容易引起胃炎。最好是选择控制饮食加运动。意见建议：平时注意生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食，高热量高脂肪食物不要吃，不要吃零食宵夜。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好；一般瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的
问减减减减肥变变变变瘦
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17227
健康指导：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
问怎么减肥快！不吃减肥药！
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
小腿肚变瘦：踮脚运动
　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
　　1.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，
脚跟尽量向下压。
　　2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
　　脚腕变细：脚掌画圈
　　脚掌画圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
　　1.脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
　　2.以脚跟为轴脚掌慢慢地用力向左画圈。
　　腿型更修长：双腿交叉下腰
　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
　　1.双脚在膝盖处交叉。
　　2.上半身往下压直到手指尖轻触地面。
　　3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
问小腿特别粗，怎么减？不吃减肥药
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
病情分析： 您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问我的小腿很粗怎么减啊在不吃减肥药的情况下
职称：护士
专长：烧伤整形
&&已帮助用户：646
问题分析：有个很简单的方法，躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持下来，你的腿肯定能瘦到你想要的意见建议：根据每个人的耐受力，调节运动次数，骑自行车的动作要做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪.腿就瘦下来了。
问做上下蹲可以减肥么？可以减小腿
职称：护士
专长：包茎过长,男性不育症,包茎
&&已帮助用户：3519
问题分析：目前可以起到减肥目旳的方法很多，而下蹲是其中一种，虽然是可以起到减肥的效果，但是对瘦小腿和大腿效果不明显，有时反而会起到增粗的效果。意见建议：建议您多跑步、跳绳、仰卧起坐，这样对瘦腰部和腿部都有效果。
问你好。我的手臂和大腿。小腿比较粗。我不吃
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：苦瓜排毒减肥，苦瓜能清热解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一，另外，它对防治青春痘也大有益处。要挑颗粒大、纹路密的苦瓜。意见建议：苦瓜炒滑蛋。烹饪苦瓜前先把内壁的白瓤刮掉，能够明显减少苦味。如果实在吃不了苦，也可
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评价成功！睡前在床上蹬腿，蹬出肌肉来了，大腿后面鼓出一大块肉，可咋办啊... - 薄荷减肥论坛
睡前在床上蹬腿，蹬出肌肉来了，大腿后面鼓出一大块肉，可咋办啊...[瘦腿]&
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睡前在床上蹬腿，蹬出肌肉来了，大腿后面鼓出一大块肉，可咋办啊...
我蹬了一个礼拜了，我还要继续坚持下去吗？都出肌肉了，腿围也没减下来
姐妹们我要怎么办呀~~~~~
坚持吧……我觉得还是有效的^^
可是怎么会出现肌肉呢
lss4545写道：
坚持吧&&我觉得还是有效的^^
可是出现肌肉了...怎么办啊，太愁人了，坚持下去，肌肉会不会越来越大啊
应该不是肌肉吧，是什么我也不知道&&
但肌肉没那么快练出来的，放心放心
我这样瘦下去过的&&嗯，虽然不坚持又胖了&&&&&&
lss4545写道：
应该不是肌肉吧，是什么我也不知道&&
但肌肉没那么快练出来的，放心放心
我这样瘦下去过的&&嗯，虽然不坚持又胖了&&&&&&
是吗！亲爱的！那一般要坚持多久才能见效啊？我明天晚上蹬15分钟
我就瞪100个有效吗我第二天
既然这次决定真的开始了，就要坚持下去，有始有终。不再三分钟热度。。。
我一般蹬加淑腿加按摩30分钟左右，不过我很懒，基本上用竖的&&&&
当时是两个月左右吧，效果还是蛮明显的
星儿颂写道：
我就瞪100个有效吗我第二天
不清楚呀，我也是刚刚开始锻炼，可是大腿后面出现一块类似肌肉的肉...不知道该不该继续下去了
lss4545写道：
我一般蹬加淑腿加按摩30分钟左右，不过我很懒，基本上用竖的&&&&
当时是两个月左右吧，效果还是蛮明显的
呃...请问怎么样竖腿呀
对着墙，伸直立起来就行，时间不要太长，瘦小腿很有效的
lss4545写道：
对着墙，伸直立起来就行，时间不要太长，瘦小腿很有效的
哦.....！知道了！可是可是，我大腿后面出现的那块肉是咋回事呢？愁死了！
我记得一位亲好像说过蹬完以后一定要按摩放松大腿的，不然貌似会长肌肉滴~
哎丫丫。。嗨xiuxiu~(@^_^@)~当减肥变成一种习惯，美美地发现自己的生活很自在。。
好像真的会练出来的@@但是会瘦是不错
jiajia2140写道：
请问怎么拉伸啊...
蹬腿瘦之后不坚持会反弹吗？？？？？
zxfdmn写道：
jiajia2140写道：
请问怎么拉伸啊...
就是站着试着抱着自己的脚踝，使劲弯下去，感觉自己的大腿后侧的肌肉有被拉着的感觉 我一般都晚上运动的时候站5分钟
就像前面的亲们说的~蹬完以后要做拉伸，可以站着弯腰，也可以坐着前伏，然后要敲敲肉，按摩一下，做放松~还有竖腿对水肿的比较有效~但是坚持竖腿多少都有效果哒~总之所有运动后都要拉伸+放松按摩~
为什么每次都是这么反反复复，你就不能坚持一下吗？！！！不要丢脸了！！！
拉倒吧 躺着蹬腿15分钟要是能出肌肉 健身房的人还费什么劲儿啊...
169cm胸 ----- 腰 ----- 臀 --- 大腿 -- 小腿98.5 - 86.5 - 101.5 - 59 - 36.5 (12/29/2011)96
- 58 - 35.5 (06/02/2012)94.5 - 77.5 -
(08/05/2012)
跟lz同病相怜，不过我还是决定继续蹬
不蹬就反弹
在去澳之前必完成的目标：手臂：28（ok）—26—24—22—20腰围：68（ok）—67—66—65—64臀围：87（ok）—86—85—84—83大腿：52（ok）—51（ok）—50—49—48小腿：34（ok）—33（ok）—32—31—30+++++++穿上了以前挤不进去的裤裤，fighting！！
做完运动一定要拉伸 按摩
& 不用着急，运动后一定要做伸拉运动，}