近日，一位帅气男老师因在画“人体骨骼图”红遍网络。
一辆轿车撞断护栏，一根直插驾驶室，司机半边脸撕裂。
　　1、学会储蓄。
　　和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。
　　那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。
　　2、去俾斯麦体验新生活。
　　美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。
　　3、早睡早起。
　　最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
　　4、学会轻重缓急。
　　新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。 专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”
　　5、清理你的壁橱。
　　如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
　　6、锻炼你的大脑。
　　科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。
　　在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。
　　成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。
　　所以，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。
　　7、种一棵树。
　　每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德．马丁称：“你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”
　　8、物品要分类放置。
　　要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
　　9、结婚。
　　美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里．布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”
　　10、和孩子一起做游戏。
　　科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。
　　11、丢掉现在的工作。
　　约翰．多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：我一生中最幸福的时刻”的书籍。
　　多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”
　　12、控制你的信用风险。
　　在使用信用卡的时候，要量力而行。
　　13、参加志愿者活动。
　　研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
　　14、有规律地伸腰。
　　如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
　　15、少吃白色食品。
　　诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
　　16、买一个碎纸机。
　　窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
　　17、多吃蔬菜。
　　18、学会适当放弃。
　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
　　19、制定应对紧急状况方案。
　　洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。
　　美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
　　20、多读书。
　　不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。
　　21、把书籍、档案、材料归类。
　　你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。
　　22、暂时冻结你的信用卡。
　　把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。
　　23、少喝罐装饮料。
　　24、多吃黑面包。
　　25、多走楼梯少坐电梯。
　　你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。
　　专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
　　大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。
　　26、戒烟。
　　吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。
　　也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。
　　为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。
　　当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。
　　27、尝尝香瓜。
　　这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素A和维生素C。
　　28、小心路上的动物。
　　开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
　　29、安装一氧化碳侦测器。
　　你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
　　30、黑暗的角落有虫子。
　　特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
　　31、经常使用牙线。
　　这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
　　32、深呼吸。
　　如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
　　33、穿合脚的鞋子。
　　34、给自己换套新衣服。
　　为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。
　　35、自我治疗。
　　定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
　　36、骑自行车时戴上头盔。
　　美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
　　37、重新评估投资领域。
　　在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。
　　38、听听流行音乐。
　　我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。
　　如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
　　39、多陪陪你的爱人。
　　美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。
　　所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。
　　未雨绸缪
　　40、体会静坐的乐趣。
　　静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
　　41、优化投资比例。
　　你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。
　　42、电脑数据分类、备份。
　　在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
　　43、存一笔应急的钱。
　　人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。
　　44、整理你的相片。
　　把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
　　45、把东西打包保存。
　　鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
　　46、从家务中解放出来。
　　美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
　　47、服用合适的维生素。
　　缓解压力
　　49、把不用的东西捐出去。
　　如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
　　49、保持适中的自我期望水平。
　　实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。
　　50、宽恕他人。
　　1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美．贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。
　　如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。
　　皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”
　　把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。
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当我回到成都为四川地区做形象设计服务时，其实我不太愿意出差在外了，但广州和北京有我以前的学员所以偶尔也要安排出时间，可有一天，我接到了一个电话：
“雅雯老师，我是山西的，我在网上看过您所有的资料，非
当我回到成都为四川地区做形象设计服务时，其实我不太愿意出差在外了，但广州和北京有我以前的学员所以偶尔也要安排出时间，可有一天，我接到了一个电话：
&雅雯老师，我是山西的，我在网上看过您所有的资料，非常信任你，我遇到非常难堪的经历致使我无法面对生活。我想改变，可我要怎样才能改变我自己呢?你来帮帮我好吗?&我静静的听着，理智告诉我不出差了，要想想家人和老公，可我还是一口答应了：&可以的，您别着急，慢慢跟我讲。&她慢慢的讲说;&在前几天，我的老公跟公司一女孩出去吃饭，恰恰公司也有传言说那女孩跟我老公有染，当我得知的情况下我脑袋一下就糊了，全是上下不断在颤抖，打了电话给老公问他在哪儿，问到地址的我马上就打了辆车前往，路途上我也不断的安慰自己，只是看看只是看看，没什么事我就离开，可是当我一看到他们面对面而坐、谈笑风生，我立马冲过去不假思索的给了那女的一巴掌，我老公立马的反应就是：&你个疯女人，&我崩溃绝望一样的哭泣，可那女孩依旧甜蜜的笑容，优雅的举动上我跟前说：
&您误会了老总不是您想的那种人，我们正在谈工作。&气疯了的我把她推一边去&鬼才相信你们在谈工作&听到这里我开始打断她;&姐姐您平常一天会做什么呢?&我在家带小孩，小孩上学后我就打扫家务。&我想我已经明白她了，她时间要求的非常急，因为和老公的婚姻快不保了，她为我定了当天的机票。
去到那里后看到她168的身高，五官长得非常精致，苗条的身材，可穿的是什么呢?黑色的过去至少20年的棉服，满脸倦容，扎着一马尾。
我跟她说得第一句话就是：&既然我过来了，我就一定会改变你，但请您按照我说的做，做了之后再发表您的想法。&
第一步;我带她去重新做了个发型，给她化上个美美的妆面，然后带她去了服装商城。这个过程我慢慢看到了她脸上绽放的笑容，买完服装后她整个就模特,她走路的姿势也变了，气质和力度让她兴奋。
第二步;我让她约她最好的朋友出来玩，她照做了，因为她想跟朋友分享快乐，果然朋友见到她惊讶不已，一直盯着她看，她开心极了。
第三步;我让她柔柔的跟老公说今晚想给他做饭吃，她老公也爽快的答应了，我们为她准备了玫瑰、红酒、拼盘素材。一天就这样过了，第二天看她那开心的笑容我已经知道结果了，可她却迫不及待要告诉我，第二天第三天我就让她跟着我学习打理精致的发型、精致的妆面，服装的搭配。第三天我问她：&您知道怎样才能改变自己吗?&她说：&当老师把我形象提升后我非常的自信，似乎我的心胸也宽阔了......&
第四步;我让她去找了一份工作，她也开心的去上班了，我也离开了。离开之前作业就是：必须每天保持精致的装扮;每月要约知心的朋友玩两次;每月再忙要给老公和小孩用心用情的做四次饭;每天要保持读半小时的书;给自己报个兴趣课程，还不必须坚持上班
她之后的一个月内每天跟我分享她的收获，非常的开心，她也愿意成为我们公司的宣传，我还跟她说让她来当我们公司的模特，呵呵!
她终于知道怎样才能改变自己，您必须行动起来才能改变自己。
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懦弱的人如何改变自己
　　一：想懦弱但千万别装叼，旁人很容易看出来。会看你不爽。装模做样会很累，甚至失去自我。想要改变自己的懦弱，首先必须承认自己是个懦弱的人，然后再一步一步让自己不再懦弱。承认自己的懦弱，并承认自己怕，有些人明明是怕却一直在心里找理由说服自己哪里是怕，其结果只会导致自己更懦弱，这是自欺欺人。
　　二：别想着马上变强，懦弱的人并不能一下子让自己变强，想要变强是个缓慢的过程。你只能逐渐变强，如果老是想着如何马上变强，那根本就是自欺欺人。找清楚自己什么地方做得不好，仔细分析，提醒自己下次不要这样了。
　　三：想靠认识叼的人帮你解决事情，这也千万别干。正所谓物以类聚，人以群分，叼的人当然和叼的人相处得好，懦弱的人跟他们在一起，要么把你当小弟，而且是好欺负的小弟，天天跟在他们屁股后面，什么事都叫你做，偶尔作弄你，花你的钱，最重要的是，他们不会真正帮你解决事情。
　　四：不要沉溺于幻想，这样会让你变得更懦弱。如果你们当中有沉溺于幻想而觉得迟早有一天会无端实现幻想，那我现在就告诉你，做你的春秋大梦，你一辈子也不会实现你的&梦&想。
　　五：千万别对任何人产生依赖，因为所有的事情到了最后还是要靠自己，别人帮得了你一时却帮不了你一世。唯一可做的就是不断增强自己。
　　六：努力工作、大胆，不要有恨，心里不能想着怎么报复别人，只有懦夫才会这样做，真正的强者是要增强自己。
　　七：多和人打交道，要主动向别人打招呼，碰到厉害的人物不要不好意思，叫个什么哥什么姐的死不了人。但也别见到厉害的人就叫哥叫姐，有些人不喜欢。如果连主动向人打招呼都不敢，我没话说。
　　八：别想你永远都不会受到伤害，人在江湖混，哪有不挨刀。我们要做的不是永远不会受到伤害，而是尽量防止受到伤害。
　　九：帮助人是好的，但只要尽量就好了，别帮不了别人反而若祸上身。除非是生死之交。
　　十：别老是一个人，尽量去找你的知己，人最怕的就是孤独，尤其是一个人承受苦难。
　　十一：人不犯我，我不犯人（最基本，但还是要说下）。
　　十二：有梦就去追，不管再怎么苦难也好，最重要的是不要放弃。人一但放弃，是很痛苦的。在追梦的时候，要一切谨慎，防人之心不可无，千万不要不好意思防人，不然迟早有一天会吃大亏。
　　十三：如果你是极其不佳，很倒霉的那种（这种人万中无一），唯一可做的是与命运搏斗。要能人所不能，忍人所不能忍。（解释下，这两句话不能只理解表面意思，忍，除了要你忍着别人，还要你忍着一切困难来增强自己，这就是能人所不能。）暂时一切不要强求，要用脑。我相信有命运，但我更相信人定胜天。（要如何做到能人所不能要看你自己，切记，不可强求，要用脑）
　　十四：坚持锻炼身体，因为锻炼身体可以增强意志力，意志力强承受痛苦的能力也强（还没听说过壮的人短命），如果你一但想到锻炼就心烦，那你更应该锻炼，很快就会习惯了。
　　十五：如果你不是那种善于交际的人，刚进入一个群体时先不要讨好所有人，别人会看不起你，和他们相处久了再慢慢行事。
　　十六：这条很重要。人一但在痛苦的时候，会变得堕落，一副很没出息的样子。喜欢睡觉，什么事都不爱干，喜欢对家人发火，不讲卫生，也没心情打扫房间。更严重点终日借酒消愁，抽烟，不思进取。总之做的事都是懒汉没出息的人做的事。这个时候，你更应该站起来，老天是不会放弃你的，只有你自己会放弃自己。
　　十七：别想着出去混，也许会风光一时，但到最后看你会不会后悔死。
　　十八：切记，不要模仿别人，不要去刻意学别人的性格，你就是你自己，你唯一可做的就是加强自己。
　　十九：不要让自己的过去拖累现在的你，有很多人士都有自己惨淡的过去，以前做的不好用现在弥补，如果你还是一直因为失败过去而，一辈子不敢变强的话，看你80岁会不会后悔死，可只有一次啊。
　　二十：多看书，一个人的想法是有限的，而书集合了古今中外所有的智慧。方面的书使你聪明；历史方面的书使你智慧；文化方面的书使你有修养；知识方面的书使你更有知识；辨证方面的书使你说话更有道理；兴趣方面的书使你更充实；小说方面的书使你语言书写能力更好&&总之除了黄色小说什么书都好。（黄色小说看多了会让人的心变得龌龊，萎靡，想入非非，不思进取，只会更懦弱）
　　二十一：思进取，别老玩，也别想等明天，你没有几个明天，你想想你已经等了几个明天了。
　　二十二：好的方法要有好的用法，什么意思呢？我这里强调&方法&和&用法&。&方法&就是你今天得到了一个为人处事的方法，可却乱用。比如一个人想到对人和做事要强硬一点，于是就做事到处乱强硬，即使自己是错的也强硬，结果处处碰壁。因为他没有好的&用法&。好的&方法&配合好的&用法&对你绝对有好处，不会让你得到一个方法就乱用。使用方法应当配合时宜配合事情地用，用错了对象会使你吃大亏。将来大家想到了什么为人处事的方法千万别乱用，遇到相应的事情再用。
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　　独家撰稿：爱小顾 　　
　　这个世界万物都在变化，人的成长成熟懂事，也是一个在不断变化的过程，只有与时俱进，才不会被社会淘汰。只是很多道理说起来简单，做起来就不是那样简单了，但是，一个人要想变得更好，就只有坚持改变自己。那么，要改变自己你又应该如何做呢？一起来做个测试吧！
　　(本测试不超过12道题，4个答案，系统自动跳转。仅供娱乐，非专业心理指导。)(爱小顾)
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