刚生完孩子该吃什么东西较科学刚生完孩子应该叫做月子还是座月子啊？ - 爱问知识人
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刚生完孩子该吃什么东西较科学
，什么东西不可以吃呢？
小孩子饮食有什么要注意的呢？
有没有相关的书籍可以介绍给我啊。
非常感谢大家，请给我提提保贵的经验或建议！
产妇的饮食营养与保健
一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克－100克，钙2克，铁15毫克，维生素Ａ3900因际单位，维生素Ｂ116毫克，维生素Ｃ150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
　　产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。
　　产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
　　若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天－5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。
　　产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。
　　对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素Ｃ，而且还富含维生素Ｋ。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素Ｋ远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素Ｋ亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素Ｋ缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素Ｋ主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。
　　因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。
妈妈相关知识
月子食谱很全的
还是咨询专业的医生吧
那就多找几个医生 一定要重视起来
谢谢亲的辛苦劳作哈,学习了呢。
大家还关注月子期间可以自己做饭吃吗_刚生完宝宝今天第七天，刚生第一天的_宝宝树
月子期间可以自己做饭吃吗
刚生完宝宝今天第七天，刚生第一天的时候还没奶，到第三天都被婆家人拿口水淹死了，还好老公帮着我说哪有这么快就有奶的，就算没奶就喝好了，那时候宝宝不舒服在医院住了几天，老公每天早上给我买甜酒喝（说是发奶的）中午晚上就在外面买给我吃，我都吃的挺多的，到第四天奶终于胀了，就有奶了，当时我自己妈妈过来照顾我几天，婆家有时候会送饭，送汤过来，我妈看着都心疼死我了，我是比较喜欢清淡一点，送过来的汤清淡的就跟白开水一样，送过来的菜都是放了辣椒的，你说月子里能吃辣椒吗，我都是没办法了，那么大一碗汤就伴着饭全吃了，接下来几天我妈过来照顾我，婆家人就回去了，我妈就跟我老公轮流照顾我和宝宝，我觉得我在医院里坐月子奶还发的好点，每天都够宝宝吃的，奶还很胀，出院回家后妈妈就回家了，回婆家后早晚喝蛋花水，每天就是清汤，（其实汤都是鸡汤，鱼汤）就是不知道怎么做的跟白开水一样的，其他菜都不能吃的，都是些很油腻很辣的菜，在就是青菜，老是说我吃的太少了，你说一点清汤加青菜你能吃下两碗饭吗，我每次都把汤喝完了，在吃一碗饭，自从回来后奶是有，可是都不胀了，不知道是不是退回去了，好担心，我妈回家后都担心我没吃好没奶水，一说起来我爸爸都心疼死了。说要接我回家，我真想月子里自己做饭吃，实在没办法了，我吃不好宝宝没奶水喝，各位生过的宝妈们，我可以自己做饭吗。我是的，当时生宝宝的时候很快就生好了，也恢复的很好
哎 摊上这样的婆婆也真够你受的了，月子里千万别碰凉水啊，我妈说碰了水得做一辈子的病呢 更不能做饭了胡闹呢吗，你不行就回娘家做月子吧，月子里也不能生气上火，要是这样就更没有奶了，也不能吃辣的和硬的东西 多吃点鸡蛋补补，让你老公带你回娘家 你老公还算有良心帮着你点 要不就更有你受的了可怜的宝妈
我也想回家呀，可是我们家那边没有嫁出去的女儿回娘家做月子的，在说我嫂子马上也要生了，就想问下，我现在奶是有的，就是不胀，应该不会退回去吧
回复 &我是否还在你的心中&
19:42:20发表的
哎 摊上这样的婆婆也真够你受的了，月子里千万别碰凉水啊，我妈说碰了水得做一辈子的病呢 更不能做饭了胡闹呢吗，你不行就回娘家做月子吧，月子里也不能生气上火，要是这样就更没有奶了，也不能吃辣的和硬的东西 多吃点鸡蛋补补，让你老公带你回娘家 你老公还算有良心帮着你点 要不就更有你受的了可怜的宝妈
可以自己做饭的。我自己就做饭。他妈的，他家人还吃，丧良心吧。
吃自己做的饭。我现在也挺好，只要注意一些。不碰凉水就可以了吧。前半个月多注意休息。
我也是自己做饭的，现在天气凉了，不要碰冷水就行了
会不会退回去我不知道，我还没生呢，也没有经验，建议你多找找下奶的食物弄点吃，你老公还照顾不了你呀，都说不能在娘家做月子，谁知道呢，你可千万别碰凉水啊 要不年龄大了以后关节疼，月子病可是治不了的呀，保重吧 实在不行雇个月嫂照顾你一个月
回复 &t_24503__3aff2&
20:10:31发表的
我也想回家呀，可是我们家那边没有嫁出去的女儿回娘家做月子的，在说我嫂子马上也要生了，就想问下，我现在奶是有的，就是不胀，应该不会退回去吧
我老公工作很忙经常出差，我也郁闷的很
回复 &我是否还在你的心中&
20:54:29发表的
会不会退回去我不知道，我还没生呢，也没有经验，建议你多找找下奶的食物弄点吃，你老公还照顾不了你呀，都说不能在娘家做月子，谁知道呢，你可千万别碰凉水啊 要不年龄大了以后关节疼，月子病可是治不了的呀，保重吧 实在不行雇个月嫂照顾你一个月
奶的多少跟心情有很大关系，要保持心情愉快。多喝汤多喝水，但别喝太多太油腻的汤，对你和宝宝多不好。能不能做饭我就不知道了，只知道不能碰凉水，不能使劲，不能拎重物。其实你可以跟你老公说说啊，让他帮帮忙。有些事如果父母帮不了你就不要跟他们说，只会让他们徒增担心。
怎么嫁出去的女儿就不可以在娘家坐月子的,我从怀孕到生孩子做月子一直是在娘家的,还有,奶不涨了不是没有了也不是不够了,是供需平衡了,意思就是没有多出来的,都是现吃现产了,这样对大人的身体才好,老是涨奶那是一种病态性的,老是供大于求的,大人的身体很容易虚弱
回复 &t_24503__3aff2&
20:10:31发表的
我也想回家呀，可是我们家那边没有嫁出去的女儿回娘家做月子的，在说我嫂子马上也要生了，就想问下，我现在奶是有的，就是不胀，应该不会退回去吧
自己想吃什么就做什么呗，自己做的吃的也香
可能每个地方的风俗不一样吧，婆家这边的风俗就可以，老公的姐姐怀孕的时候就是在娘做的月子
回复 &叶子清清&
21:48:23发表的
怎么嫁出去的女儿就不可以在娘家坐月子的,我从怀孕到生孩子做月子一直是在娘家的,还有,奶不涨了不是没有了也不是不够了,是供需平衡了,意思就是没有多出来的,都是现吃现产了,这样对大人的身体才好,老是涨奶那是一种病态性的,老是供大于求的,大人的身体很容易虚弱
我也 自己做饭吃的 一开始还等他妈妈做给我吃 可是我不行了 肚子饿 饥一顿饱一顿很可怜 有时候自己想想会掉眼泪 后来我妈说月子里不能哭& 老公也叫我体谅 家里做生意忙 后来都是婆婆把骨头汤 鸡汤 鸽子鱼 什么的熬好了 我自己做吃 不过我没碰凉水& 我们这些人真可怜& 我弟媳妇生儿子的时候我妈跟伺候皇太后一样 我也生的儿子 真是同人不同命。。。。。。。。。。
回复 &t_24503__3aff2&
21:04:42发表的
我老公工作很忙经常出差，我也郁闷的很
可以做的，让你老公帮你洗好，只要不沾冷水就行了，不过不能太久，别累着
我也是，婆家这边做饭好难吃，还成天说不吃饭哪有奶，西红柿炒鸡蛋竟然还放豆角，孩子睡觉轻，婆婆每天还穿着高跟鞋在屋里走，老公上班她跟我睡，还打呼噜，能作的很，也好想回娘家！
回复 &t_24503__3aff2&
16:49:48发表的
可能每个地方的风俗不一样吧，婆家这边的风俗就可以，老公的姐姐怀孕的时候就是在娘做的月子
带胶手套吧！这是没办法的事！别指望那些和你没血缘关系的婆家人！包括老公！自己照顾好自己才是硬道理！
月子病都是到老了才知道的，现在你会说没事，看老了就知道。
回复 &齐佳宝贝&
20:16:53发表的
可以自己做饭的。我自己就做饭。他妈的，他家人还吃，丧良心吧。
吃自己做的饭。我现在也挺好，只要注意一些。不碰凉水就可以了吧。前半个月多注意休息。
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请问一下医生，刚生完小孩，在月子里...
请问一下医生，刚生完小孩，在月子里...
请问一下医生，刚生完小孩，在月子里面能吹空调吗，可以吃些什么东西呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：4968
指导意见：生产后气血需容易受寒侵袭，最好别吹。适当出汗对身体恢复有一定帮助。，多吃优质蛋白，青菜，大枣等补血食物。祝你快乐！
问你好我刚生完小孩52天左右在月子里给人直吹空调现在头...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：19601
问题分析：你好，你坐月子期间有吹空调，可能会引起身体不适的，需要自己慢慢调理的意见建议：建议你平时注意个人卫生，不要受凉注意保暖，可以去医院内分泌科检查看看
问我的朋友她刚生完小孩还在月子里
职称：护师
专长：妊高征,羊水过多,前置胎盘,子宫收缩乏力,晚期产后出血,早产,子宫收缩过强,妊娠呕吐,自然流产,分娩
&&已帮助用户：16776
问题分析：你好，你说的肛门那儿掉下来一个东西，可能是痔疮，可以用高锰酸钾消毒液，热热敷或热煦。意见建议：建议，保持外阴清洁，注意饮食习惯，不要吃生冷，生冷辛辣及刺激性食物，保持大便通畅，如果不好转，应到肛肠科诊治。
问生小孩半年了，月子里有吹空调，
职称：护士
专长：月经不调,青春期功能失调性子宫出血
&&已帮助用户：7613
问题分析：如果单纯的就那一次头疼，还很难说是不是吹空调造成，所以不必紧张。意见建议：指导意见：
你可以再观察一下，如果发作频繁，则考虑有可能是受凉造成，可能和空调有关系，如果不是经常发生，则没有问题。如果经常发生，可以找个水平较高的中医调理，这个问题不难解决，及时治疗最好。至于你说的药方，其实适合的才是最好的，你的症情不一定对症的。
问月子里可以给小孩洗澡吗？可以开
职称：护师
专长：妊娠病,流产合并感染,妊娠期高血压疾病,假临产,产后下腹坠痛,恶露不绝,妊娠合并生殖道沙眼衣原体感染
&&已帮助用户：29392
问题分析：你好、根据你的描述、做月子期间是可以跟宝宝洗澡的、开不开空调要根据温度尔定、月子期间建议你不要用强风、可以开窗户是自然风就行意见建议：根据你的描述、建议你坐月子期间、要注意休息、不要劳累、不要受风强刺激、温度要适宜、
问刚生完小孩在月子里可以吃香蕉吗？
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
&&已帮助用户：104148
问题分析：你好，你的情况，是可以吃的，但建议香蕉要用温水热热。意见建议：建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；
问月子里吹风扇和空调手脚酸痛怎么办
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
问题分析：这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:意见建议：风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　对于刚刚生产完的女性来说，生产过程中所消耗的大量能量令他们虚弱不堪，需要很好的静养，也就需要在饮食上好好地调理，如果在月子里调整不当的话，可能对日后女性的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。
　　坐月子注意事项
　　不宜马上进补
　　女性生产之后，很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来;二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好。
　　正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。相关的营养医生就提醒产妇们，产后因为子宫收缩带带女性生理和心理上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。
　　不宜过多红糖
　　在我国，传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，相关营养医生就告诉女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
　　不宜马上禁食
　　女人的一生都在追求苗条的身材，怀孕的时候因为怕孩子营养不着，有些妈咪们不得不放弃自己苗条的身材。生完之后，爱美的女性马上就要想到减肥的事情，有意地不吃这，不吃那，结果导致产后身体恢复缓慢，因为摄入的食物营养不着，还会导致奶水不足，奶水质量下降，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭。
　　女性生产之后不宜马上禁食，这对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长。
　　不宜喝浓的汤
　　有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤，这才有营养。相关营养专家就提醒产妇们，浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后的恢复。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利。
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