放假第一天，本来想睡个懒觉却醒的很早，心情也没有预想的那么美好，现在还躺在床上，心里空唠唠的，，，_百度知道
放假第一天，本来想睡个懒觉却醒的很早，心情也没有预想的那么美好，现在还躺在床上，心里空唠唠的，，，
放假第一天，本来想睡个懒觉却醒的很早，心情也没有预想的那么美好，现在还躺在床上，心里空唠唠的，，，，，，，这两天做点什么彻底放松一下一直紧绷的心情呢？？？！！
呵呵，我也躺着呢，一会想去公园逛逛，树木都发芽了，感受一下生命气息，深呼吸，起床，出发
这里还很冷
你是那里啊，看看电影去吧，总之要调节心态，别浪费了假期！！！
我也不想浪费难得的假期，所以在这里寻求帮助！平时太封闭压抑自己，，，一直感觉很累不开心，放完假又要很忙了！我该怎样利用这两天放松一下呢！
我也东北的，你好长时间没出去了吧，杨树都发芽了。在这城市里，只有远离喧闹才能放松，如果可以，约人一起，
每天都出去的，因为要工作！开始看你说树木发芽了，就感觉你应该和我的纬度差不多！我也起床了！先去买点水果，白天带孩子出去吃。出发！
不过这两天东北好冷
嗯，还行，祝你玩的开心
其他类似问题
为您推荐：
其他9条回答
做一饨好吃的慰劳自己一下
外面花草树木，生机盎然，
这里大东北，还没有开始
出去转转，吃点想吃的买点想买的，
本来这么想的，突然好像没心情了
我心情不好的时候就想一个人待在家里，不想说一句话，就这样静静的待着。
但是好不容易有几天假，想试着放松一下
那就在家先休息一天，明天在出去玩呗！
。。。两天不玩手机，出去走走，你会有事情做的
公园或者旅游，我一般都这么
踏青，爬山
不想走太远
没山，我真的想爬山
坐车走远点去爬，总有山
有孩子，还有好的方法吗
跟孩子没关系
孩子也要跟着去的！而且不能太累
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁从生物学角度来分析,我每天早上想起床却又起不来(想睡懒觉)是什么原因呢?是什么递是什么递质在搞鬼？生物角度分析_百度作业帮
从生物学角度来分析,我每天早上想起床却又起不来(想睡懒觉)是什么原因呢?是什么递是什么递质在搞鬼？生物角度分析
从生物学角度来分析,我每天早上想起床却又起不来(想睡懒觉)是什么原因呢?是什么递是什么递质在搞鬼？生物角度分析
可能是你疲劳过度而造成你想起床却又起不来经常睡得比较晚，而且早上睡懒觉，生物钟不规律，所以人恍恍惚惚，而且总是记不住东西 该咋办呀？_百度知道
经常睡得比较晚，而且早上睡懒觉，生物钟不规律，所以人恍恍惚惚，而且总是记不住东西 该咋办呀？
以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
专注于亚健康的调理和治疗
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌...
恍恍惚惚的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁熬夜会导致记忆混乱 睡懒觉则扰乱生物钟_行业文摘-太原新闻网
经验分享地域保健
熬夜会导致记忆混乱 睡懒觉则扰乱生物钟
浏览39发布时间： 12:05:26 | 作者：好媒体 |
混淆事实、添油加醋、离奇幻想，如果你身体没什么不适，那可能是缺觉对记忆造成了影响。来自《环球科学》的文章称，一项新的研究发现，睡眠不足可能会增加人们错误记忆的风险。而睡懒觉同样则会扰乱生物钟，从而使人感到呆滞、行动迟缓。很多人周末从晚上一觉睡到中午，但是奇怪的是，不但没有消除疲劳，反而会觉得四肢无力甚至头疼。为什么睡多了反而更累？一系列最新研究成果从科学角度给出答案，并告诉你如何睡眠才能真正提高工作效率，提升生活质量。熬夜会导致记忆混乱来自《环球科学》的文章称，一项新的研究发现，睡眠不足可能会增加人们错误记忆的风险。加利福尼亚大学欧文分校的心理学博士生史蒂文&佛伦达曾经参与了这项研究。在之前的一项研究中，佛伦达和他的同事们观察到睡眠有限的人(一晚少于5个小时)更容易将错误信息加入到对特定照片的记忆中，并报告说他们看过新闻的视频片段。在本项研究中，他们想知道24小时的完全睡眠缺失如何影响一个人的记忆。研究者们使用了一个叫做&事件编码&的过程来探究睡眠对记忆的影响：100个研究生中一些人从午夜睡到早上8点，另一些人整晚没睡，首先向他们展示一张照片，照片中一个男人将一个女人的钱包藏到他的夹克口袋里。40分钟后，给这些学生看一些与照片有关的错误信息，信息中说男人将钱包放到了他裤子而非夹克的口袋中。&我们发现和那些睡过觉的参与者相比，经历了一整夜睡眠缺失的参与者更易出现记忆错误，认为那些不准确的误导信息来自于原始图片。&佛伦达说。在这项研究中，研究者比较了睡眠充足的人和一点都没睡的人的记忆，发现在一定条件下，睡眠不足的人会混淆事实和幻想，对事件添油加醋甚至&记起&一些从未发生过的事情。当大脑篡改人们如何记忆过去事件的时候，错误记忆就会发生&&这是否是在下班后做的事情，一段痛苦的关系是怎样结束的，或者他们是否目击了一个犯罪现场。佛伦达说，在记忆重建过程中，人们将不同来源的信息放到了一起。例如从其他人那听说的，在照片中看到的或者他们知道的原型或期望。这一新发现&不仅对人们的日常生活产生了影响&&在考试中或工作中回忆信息，而且对那些目击证人的可靠性也产生了影响&，佛伦达说这一研究已刊登在《心理科学》杂志上。睡懒觉扰乱生物钟经历漫长劳累的一周工作，很多人会在周五晚上早早的睡去，希望能够去除一周的劳累。但是第二天早上或者下午醒来的时候却会发现四肢像灌满了沙子，甚至还会头疼。如果说缺乏睡眠是个问题，那么周末睡懒觉补充睡眠能解决这个问题吗？睡懒觉的感觉就像宿醉一样，科学家们称之为&睡醉&。但是与酒精导致的严重的神经损伤不同，过度的睡眠通过扰乱人的大脑，控制身体的日常周期从而使人感到呆滞、行动迟缓。研究表明，身体的内部节奏是由生理起搏器设定的，下丘脑中聚集着一群细胞，控制着人的饥饿、口渴和汗水。根据你眼睛里的光信号，起搏器判定什么时间对于你而言是早晨，然后传递化学信号到其它细胞，使整个身体处于同一生物钟。科学家们称，起搏器会逐步地告诉身体的细胞如何调节一天的精力。当我们睡得过多时，就相当于关闭了生物钟，也就是告诉身体的细胞要重新分配一天的精力，从而身体产生了疲劳的感觉。当你上午11点才从床上爬起来时，其实你的细胞从7点开始已经在分配它的精力了。这就类似于人面对的时差效应一样。美国密歇根大学的一项应用程序可以通过记录人每天所见光的数量和类型调整每个人的生物钟。当你睡觉时，你的身体周期处于不同的睡眠阶段。在你进入异相睡眠之前，你的肌肉、骨骼和其它组织会在深睡眠期间进行修复工作。但是，如果你的床或卧室不舒服(热、冷、乱等)，身体就会花更多的时间在浅睡眠阶段。为了得到足够的休息，你会睡得久一点。研究者认为，如果你经常睡懒觉，不只会让你错过一个美好的周六早晨而已，还会让你处于患糖尿病、心脏病和肥胖的危险中。哈佛大学大量的护理健康研究发现，每晚睡9&11小时的人会产生记忆障碍，也比每晚睡8小时的人更容易患心脏病。早班或夜班轮班工作的人往往会睡懒觉，因为他们通常在太阳还没升起的时候就起床了，而在太阳高高挂起的时候要去睡觉。医生建议用黑色窗帘和人工照明来改变睡眠环境，而不是用药物或者补品改变身体情况。【责任编辑：猪上树06/15】
　/jkzh/yzhd/02.html
　/bkzx/jbxw/576.html
　.cn/my/content//content_1888849.htm
　/djxw/bzfx/19438.shtml
　/dwjk/system//329260.shtml
　/djxw/bzfx/18944.shtml
　http://www.hynews.org/jkzh/jfxs/05.html
　/djxw/ydtj/19988.shtml
　/jkmy/yxqy//69390.shtml
　/djxw/zxxx/20734.shtml
　/bkzx/jbxw/528.html
　/djxw/bzfx/21558.shtml
　/bkzx/jbxw/038.html
　/bxys/system//2948970.shtml
　/dwjk/system//328860.shtml
　/djxw/ssbd/17512.shtml
　/djxw/ydtj/17125.shtml
　/bkzx/jbxw/616.html
　/jkzh/yzhd/09.html
　/jkzh/yzhd/84.html
　/djxw/bzfx/16958.shtml
　/djxw/bzfx/21446.shtml
　/dwjk/system//328693.shtml
　/jkzh/yzhd/68.html
　/bkzx/jbxw/240.html
　/dwjk/system//328554.shtml
　/dwjk/system//328669.shtml
　/djxw/jkkx/19650.shtml
　/djxw/bzfx/19319.shtml
　/dwjk/system//328677.shtml
　/jkzh/yzhd/54.html
　/ysbj/jkbd/122.html
　/dwjk/system//329194.shtml
　/bkzx/jbxw/822.html
　/bkzx/jbxw/598.html
　/dwjk/system//328964.shtml
　/djxw/zxxx/20621.shtml
　/jkzh/yzhd/15.html
　/jkzh/yzhd/07.html
　/bkzx/jbxw/863.html
　/jkmy/myzx//69046.shtml
　/djxw/bzfx/21382.shtml
　/djxw/zxxx/18860.shtml
　/ysbj/jkbd/128.html
　/bkzx/jbxw/178.html
　/bkzx/jbxw/601.html
　/djxw/jkkx/18397.shtml
　http://www.hynews.org/jkzh/jfxs/67.html
　/bkzx/jbxw/278.html
　/djxw/zxxx/21122.shtml
　/dwjk/system//329590.shtml
　/jkmy/zsbk//68987.shtml
　/jkzh/yzhd/89.html
　/jkmy/yxqy//69208.shtml
　/djxw/ssbd/19471.shtml
　/jkzh/yzhd/65.html
　/bkzx/wiki/838.html
　.cn/jkzh/bzcs/7.html
　/dwjk/system//329154.shtml
　/dwjk/system//328562.shtml
　/ysbj/yszx/146.html
　/djxw/zxxx/19278.shtml
　/bkzx/jbxw/309.html
　/jkmy/yxqy//69084.shtml
　/jkmy/myzx//69247.shtml
　/djxw/ssbd/18954.shtml
　/bkzx/jbxw/421.html
　/jkzh/yzhd/38.html
　/djxw/zxxx/18876.shtml
　/djxw/ssbd/20988.shtml
　/djxw/bzfx/18149.shtml
　/djxw/zxxx/19214.shtml
　/djxw/srys/20715.shtml
　/dwjk/system//328680.shtml
　http://www.hynews.org/jkzh/jfxs/94.html
　/djxw/bzfx/19859.shtml
　/djxw/bzfx/19862.shtml
　/djxw/zxxx/19234.shtml
　/djxw/ydtj/16757.shtml
　/djxw/bzfx/19587.shtml
　/djxw/srys/21904.shtml
　/bkzx/jbxw/602.html
　.cn/bxys/xhyj/98865.html
　/dwjk/system//328668.shtml
　/djxw/bzfx/21461.shtml
　/djxw/zxxx/18828.shtml
　/dwjk/system//328621.shtml
　/djxw/zxxx/20793.shtml
　/jkmy/myzx//69055.shtml
　/djxw/zxxx/21706.shtml
　/dwjk/system//328914.shtml
　/bkzx/jbxw/088.html
　.cn/bxys/qxzy/98938.html
　/djxw/bzfx/16587.shtml
　/bkzx/jbxw/068.html
　/djxw/zxxx/17639.shtml
　/djxw/bzfx/19451.shtml
　/bkzx/jbxw/862.html
　.cn/bxys/ysjd/98820.html
　/jkmy/myzx//69260.shtml
　/djxw/zxxx/20709.shtml
　/jkmy/yxqy//69018.shtml
　/djxw/zxxx/21804.shtml
　/dwjk/system//329615.shtml
　/djxw/zxxx/18626.shtml
　/bkzx/jbxw/590.html
　/djxw/bzfx/22014.shtml
　/djxw/ssbd/17627.shtml
　/jkzh/smsk/96.html
　/djxw/zxxx/17343.shtml
　/bkzx/jbxw/424.html
　/bkzx/wiki/698.html
　/dwjk/system//329586.shtml
　/djxw/zxxx/18264.shtml
　/djxw/zxxx/21864.shtml
　/jkmy/myzx//68972.shtml
　/djxw/bzfx/17963.shtml
　/jkzh/yzhd/16.html
　/bkzx/jbxw/250.html
　/jkzh/yzhd/97.html
　/bkzx/jbxw/414.html
　/djxw/bzfx/20192.shtml
　/djxw/jkkx/17805.shtml
　/djxw/ydtj/18618.shtml
　/djxw/bzfx/19449.shtml
　/bkzx/jbxw/121.html
　/djxw/ssbd/18816.shtml
　/jkzh/yzhd/50.html
　/djxw/bzfx/19299.shtml
　/bkzx/jbxw/498.html
　/djxw/bzfx/22002.shtml
　/dwjk/system//329095.shtml
　/djxw/zxxx/19043.shtml
　/djxw/ssbd/18799.shtml
　/bkzx/jbxw/441.html
　/bxys/system//2949025.shtml
　.cn/jkzh/bzcs/7.html
　/jkzh/yzhd/40.html
　/djxw/bzfx/22041.shtml
　/dwjk/system//328559.shtml
　/djxw/zxxx/18997.shtml
　.cn/bxys/xhyj/98906.html
　/djxw/zxxx/18655.shtml
　/djxw/zxxx/19508.shtml
　/bkzx/jbxw/647.html
　.cn/bxys/xhyj/98804.html
　.cn/my/content//content_1886988.htm
　/djxw/zxxx/16979.shtml
　/jkzh/yzhd/80.html
　/djxw/ssbd/19045.shtml
　/bkzx/jbxw/718.html
　/dwjk/system//328824.shtml
　/dwjk/system//329450.shtml
　/ysbj/bjcs/447.html
　/djxw/bzfx/19462.shtml
　/jkzh/yzhd/69.html
　http://www.hynews.org/jkzh/jfxs/90.html
　/dwjk/system//329057.shtml
　/bkzx/wiki/375.html
　/djxw/zxxx/18575.shtml
　/jkmy/yxqy//69151.shtml
　/dwjk/system//328944.shtml
　.cn/bxys/jtys/4983.shtml
　/dwjk/system//328865.shtml
　.cn/my/content//content_1887000.htm
　/djxw/bzfx/19419.shtml
　/jkzh/yzhd/84.html
　/djxw/jkkx/18343.shtml
　/bxys/system//2949017.shtml
　/bkzx/jbxw/854.html
　/djxw/bzfx/20223.shtml
　/bkzx/jbxw/894.html
　/dwjk/system//329582.shtml
　.cn/jkzh/bzcs/0.html
　/jkmy/yxqy//69194.shtml
　/bkzx/jbxw/515.html
　/bkzx/wiki/863.html
　http://www.hynews.org/jkzh/jkyc/10.html
　/djxw/bzfx/17948.shtml
　/djxw/zxxx/16684.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/jkxw/0807.html
　/jkzh/fbzn//18806.htm
　/jkzh/yzhd/29.html
　/jkzh/mhjk//18737.htm
　/dwjk/system//328689.shtml
　/dwjk/system//328899.shtml
　/djxw/bzfx/21412.shtml
　/dwjk/system//328962.shtml
　/dwjk/system//328701.shtml
　/jkzh/yzhd/65.html
　.cn/qydj/ysbq/016.html
　/bkzx/jbxw/935.html
　/bkzx/jbxw/296.html
　.cn/jkzh/bzcs/0.html
　/bkzx/wiki/222.html
　/ysbj/bjcs/445.html
　/dwjk/system//329531.shtml
　/djxw/bzfx/19346.shtml
　/djxw/bzfx/20582.shtml
　/djxw/bzfx/17951.shtml
　.cn/bxys/xhyj/98761.html
　http://www.hynews.org/jkzh/jfxs/51.html
　/jkzh/yzhd/87.html
　/djxw/zxxx/19519.shtml
　/jkzh/yzhd/89.html
　/bkzx/jbxw/086.html
　/jkmy/myzx//69239.shtml
　/dwjk/system//329741.shtml
　/djxw/bzfx/22024.shtml
　/djxw/bzfx/17894.shtml
　/jkmy/yxqy//69442.shtml
　/djxw/bzfx/17979.shtml
　/djxw/zxxx/17830.shtml
　/jkzh/smsk/77.html
　/djxw/bzfx/17988.shtml
　/djxw/zxxx/18897.shtml
　/djxw/ydtj/16673.shtml
　/bkzx/jbxw/289.html
　/bkzx/jbxw/450.html
　/djxw/zxxx/22072.shtml
　/djxw/ssbd/19335.shtml
　/jkzh/mhjk//18832.htm
　/djxw/ssbd/19636.shtml
　/djxw/ssbd/19607.shtml
　/djxw/ssbd/17069.shtml
　/bkzx/jbxw/582.html
　/djxw/zxxx/22070.shtml
　/djxw/bzfx/16851.shtml
　/djxw/jkkx/17425.shtml
　/bxys/system//2948906.shtml
　/djxw/jkkx/19522.shtml
　/dwjk/system//328514.shtml
　/bkzx/jbxw/704.html
　/bkzx/wiki/225.html
　/jkmy/yxqy//69089.shtml
　/djxw/bzfx/19584.shtml
　/djxw/zxxx/19233.shtml
　.cn/qydj/ysbq/022.html
　/jkmy/yxqy//69139.shtml
　/jkzh/yzhd/59.html
　/djxw/zxxx/19736.shtml
　/bkzx/jbxw/640.html
　/djxw/zxxx/21968.shtml
　/djxw/zxxx/19573.shtml
　/djxw/jkkx/19488.shtml
　.cn/bxys/xhyj/98947.html
　/bkzx/wiki/931.html
　/djxw/zxxx/18513.shtml
　/bxys/system//2948955.shtml
　/djxw/zxxx/19260.shtml
　/jkzh/yzhd/06.html
　/djxw/zxxx/18782.shtml
　/bkzx/jbxw/052.html
　/bkzx/wiki/200.html
　/bkzx/jbxw/619.html
　http://www.xichu.net/dkxw/jkxw/0798.html
　/djxw/bzfx/17232.shtml
　/djxw/bzfx/17213.shtml
　/bkzx/jbxw/442.html
　/djxw/zxxx/18952.shtml
　/bkzx/jbxw/610.html
　/djxw/zxxx/19734.shtml
　/djxw/zxxx/21957.shtml
　/jkzh/yzhd/40.html
　/jkmy/zsbk//69010.shtml
　/dwjk/system//328798.shtml
　/djxw/zxxx/20884.shtml
　/djxw/zxxx/19225.shtml
　/bkzx/jbxw/912.html
　/bkzx/jbxw/438.html
　/bkzx/jbxw/237.html
　/bkzx/jbxw/724.html
　/djxw/jkkx/21843.shtml
　/bkzx/jbxw/425.html
　/djxw/zxxx/19940.shtml
　/djxw/bzfx/17739.shtml
　/bxys/system//2948914.shtml
　/dwjk/system//328638.shtml
　/dwjk/system//328855.shtml
　/djxw/bzfx/18435.shtml
　/djxw/ssbd/18870.shtml
　/djxw/zxxx/21154.shtml
　/djxw/zxxx/18019.shtml
　/djxw/bzfx/21352.shtml
　/djxw/zxxx/18551.shtml
　/jkzh/yzhd/87.html
　/djxw/jkkx/21854.shtml
　/djxw/bzfx/22028.shtml
　/dwjk/system//328851.shtml
　.cn/bxys/ysjd/98838.html
　/djxw/jkkx/17728.shtml
　/bkzx/jbxw/285.html
　/bxys/system//2948904.shtml
　/bkzx/wiki/811.html
　/djxw/bzfx/17877.shtml
　/jkzh/yzhd/72.html
　/dwjk/system//328596.shtml
　/bkzx/jbxw/990.html
　/djxw/srys/17574.shtml
　/dwjk/system//328822.shtml
广告业务合作联系：
业务客服：：
Copyright &
大晋健康网.All Rights Reserved}