→ 吃好晚饭就想犯困，想睡！
吃好晚饭就想犯困，想睡！
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健康咨询描述：
先说下我的作息时间，因为工作原因，晚上3点睡，白天12点起床。睡眠时间也不算少。 吃了中饭倒没觉得， 5点半的时候吃了晚饭就特别犯困，有时吃到一般就有困意了。
一般晚饭我都吃的满饱的。
这正常吗，我问我爸妈 还是其他朋友，都没这样的感觉，为什么我会这样。
是不是有什么毛病。 有什么办法可以缓解？ 听别人说饭后走路，运动。可我没觉得有多少缓解呀！
想得到怎样的帮助：请医生回答下！
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医生回复区
副主任医师
擅长: 各种肝炎及肝硬化,出血热,结核性胸膜炎,猩红热,风
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&&&&&&你好！这位朋友，从你的叙述来看，你大概是开歌厅的，你的生活规律完全颠倒了，所以，你会出现与他人不一样的情况，正常情况下，晚上9点到10点就应该进入睡眠，而你却无法入睡，这样你的生物钟就完全颠倒了，饮食起居习惯自然会随之颠倒，而饮食习惯正常是早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，而你恰好又相反，由于你的生活习惯问题，你的整个生物钟处于紊乱状态，别人可以在饭后运动能够缓解困倦，而你就不行，正常人是在中午吃完饭后容易犯困，而你是晚饭后容易犯困，饭后容易犯困是正常的，因为，进食后，血液主要在消化系统工作，而大脑相对缺血，所以就容易出现困倦的情况，是正常的，根据你的生活习惯，你现在的状况是正常的，要想根本改变这种情况，只能是在你恢复正常的作息时间后，你才能变得和其他人一样。
擅长: 擅长外科（骨科、普外科、泌尿外科、神经外科）疾病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于您这样的情况在吃完晚饭后就困意十足，考虑是由于饮食的刺激以及习惯导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&是没有什么大的问题的，您的睡眠相对来说不不规律的，建议您平时最好能调整好睡眠，饮食后对于大脑来说由于有较多的血液到了胃肠道，脑部相对就是缺氧的，就会产生困意了，困的话，就睡上一会就可以的，没有必要和自己过不去的。
张洋医生会员
擅长: 消化系统,泌尿系统,呼吸系统,神经系统,心血管系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述主要是脾胃虚弱导致的，容易导致的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&初步建议，可以考虑口服香砂养胃丸治疗，禁食辛辣油腻，多喝白开水，日常适当运动，希望早日康复
&&&&&&以上是对“吃好晚饭就想犯困，想睡！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的主诉，您的作息时间和平常人有点不太一样，从而形成了您独特的生物钟。一般而言，吃完饭确实是比较容易犯困，这个不是什么大问题，您不必担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下，人们容易吃完中午饭犯困，这是因为吃饱饭后脑部的血液流向了胃部用来消化胃里的食物，脑细胞氧含量比较低，所以容易犯困，由于您中午十二点刚睡醒，所以感觉不到，但是晚上就会比较明显，就是说您把正常人的中午易犯困转移到晚上了，这跟您的作息时间有关，不必担心，是正常的。
擅长: 中医药治疗消化,呼吸,等内科杂病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&食后体困，原因不明，没有做相关检查。&&&&&&中医讲此病为食困，多由于脾虚湿盛，有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议中医治疗，辩证施治，对症治疗，服用健脾除湿，消食之剂。&&&&&&平素饮食忌寒凉辛辣。&&&&&&医生询问：&&&&&&舌苔怎么样？大便怎么样？
擅长: 机缘巧合,学达中西医防,内传妇儿,性病尤为特长
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中午因为是刚起来所以不会觉得有困感，人吃饱饭后本来就一小段时间的困倦感的是正常现象。过去了那一会就好了。&&&&&&指导意见：&&&&&&这本来是正常的生理现象不过在你身上表现得明显些，可以改变的，晚饭后克服下搞点不容易困的活动，一段时间后就改正过来了。
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&男性 22岁 吃完晚饭就犯困。作息时间不是很规律。这个是正常的生理反应，不适什么疾病引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况主要是因为吃完饭后血液主要供应胃肠等消化器官，导致大脑缺氧所引起的。建议以后晚饭稍微吃少一点，或者分次调整一下就可以了。同时饭后可以慢走一下的。并且最好能调整一下作息时间那样情况就会改善的。
&&&&&&以上是对“吃好晚饭就想犯困，想睡！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、胃炎、胃胀、消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人吃完饭后想睡觉是因为：饭后,血液大部分都集中在胃部用于消化，大脑的血液相对减少，供氧不充分。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：吃完饭后，建议你散散步，活动活动。晚饭半小时后喝一点淡茶水，使自己清醒清醒。还有室内温度不要太高，要经常开窗户。
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
你描述的症状是属于正常现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&
因为人吃饭后尤其是过饱时，大量的血会供给胃肠进行食物的消化，所以会导致其它的脏器如大脑再出现供血量减少，这时间人就会出现困乏的表现，所以一般建议夜间进食量不要过多，同时饭后也不可以立即进行活动，建议休息半个小时后再进行慢走等不剧烈的运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很多人都会这样的.因为吃完饭后胃肠蠕动比较快,占用的能量也较多,所以相应的脑部供血供氧就下降了,会感觉困.如果不是特严重估计不要紧的.在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份（这些养份靠的是血液来运输）。保障消化系统所需的量能要求，这时候就有大量的血液流向消化系统，脑部出现供血不足。脑部出现供血不足时，就会有头晕困倦的感觉。 &&&&&&所以说人在饭后最好休息片刻，等自己没有这种困倦的感觉时再去活动。 &&&&&&指导意见：&&&&&&吃饭不能饱。 &&&&&&不是太饱，是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困，除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。
擅长: 支气管炎、咽炎、三叉神经痛、失眠眩晕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,您说的情况和您的作息时间有关.&&&&&&指导意见：&&&&&&只要合理安排好工作时间,调整好睡眠,是没有问题的,放心吧,祝您身体健康.
帮助网友：2876称赞：344
&&&&&&病情分析：&&&&&&青年男性，晚饭后易困，考虑问题不大，主要跟个人作息时间有关&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的情况，一般没什么大问题的，考虑主要还是跟你的作息时间跟正常人的有所不同，你的身体还没有适应过来的缘故，不用太过担心！
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参考价格：￥7.8为什么有人总犯困？犯困8大原因揭秘
&&&&来源：&&&&
原标题：为什么有人总犯困
　　据新华社电明明睡了很久，怎么还总觉得困？这可能已成为很多人的烦恼。德国《焦点在线》网站日前总结了人们经常犯困的八大原因，总打不起精神的小伙伴们不妨看看。
　　一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困，可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。
　　二、缺铁。很多女性身体缺铁，这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
　　三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。
　　四、喝水太少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
　　五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。
　　六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动？这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
　　七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12，也可能出现贫血，从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。
　　八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。
(责编：许心怡、权娟)
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