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几年前，有4个重达200斤的胖女孩组成一个组合，叫“千金组合”，绝对的名副其实。每当她们上台演出，巨大的视觉膨胀冲击，让人们觉得整个眼球都爆满了。后来，听说她们的活动逐渐减少，正酝酿着，一是因为肥胖确实确实给自己的生活带来了很多的不便，二是快30岁的人了，身边很多姐妹们都做妈妈了，只有自己还在晃荡，而且如果太过肥胖，即使怀孕的话会造成孕期、以及孕期失眠等病症。在我们生活周围，由于工作压力的增大，生活节奏的加快，很多人不管是胖的还是瘦的，都会或多或少会有失眠的经历。任何人在其一生中都可能因为工作繁忙、思想紧张、感冒发热或者其他的原因出现几次头痛、头昏、失眠、多梦、疲倦、无力等症状，但大多数人都不会放在心上。如果你的情绪非常不稳定，容易兴奋，也容易激动，而且脑力容易感到疲乏，经常入睡困难，或者醒得特别早，或者好几天都睡不着觉，那么一定要注意了，别让自己陷入失眠的深渊。曾经，有一位非常疼爱妻子的丈夫前来问诊，他说在过去的几个月中，由于妻子忙着考职称，天天很晚睡觉，基本上都是凌晨一点才入睡，在床上辗转差不多有40来分钟，才睡着，早上也醒得很早，经常4点刚过就醒了。而且可能是压力特别多，经常喊头晕、口干，脾气还特别暴躁，稍不如意就爆发了。问医生有没有什么治疗失眠的药物？医生说因为本人没有来，不好乱下结论，因为失眠引起的原因多种，症状也各不相同，最好把情况再说得细致一些。他想了想说，他妻子有时候睡觉像个孩子一样，睡眠很浅，稍有动静就会醒，有时候，没有睡几个小时就爱做梦，一个梦接一个梦，都不间断。还有就是喜欢出汗，不管有没有做恶梦，只要一睡觉就会出一身汗。为了能有良好的睡眠状态，他们自己也尝试过多种方式，比如喝、听轻音乐、按摩，甚至是睡前的夫妻性爱都没有得到缓解，吃西药又不敢，怕有副作用，只好来问问。医生一边仔细听着，心里其实差不多有底了，为进一步确诊，便问他有没有注意到妻子的舌苔如何。他说他自己倒没怎么看，只是他妻子天天早起拿着镜子看自己的舌苔，说自己舌红苔白，还有口干，半夜老想起来喝水。汤于是，医生对他说，他妻子的失眠属于血虚引起的失眠，应当养血安神。医生给他开了酸枣仁汤加味方，组方是酸枣仁30克，12克，15克，10克，炙6克，再加上生24克，生12克，一共3剂，用水煎服。医生叮嘱他，服药一两天后看症状是否有改善，如果有变化，一定得带妻子来一趟。研究过方剂的人可能知道，在治疗失眠症里酸枣仁是最常用的一个方剂。酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。到了清代，才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”。据《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，本方是治疗因虚烦所致失眠。中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁，所以心烦不得眠。此方中，酸枣仁性平，味甘、酸，能，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能，除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状，和上述丈夫口中的妻子所伴有的情形相差无几。那么，怎么解释酸枣仁汤对失眠症的药效呢？这一点，是医生无意中发现的。凡是经历过农村生活的人大都会注意到如下情景：东方欲晓，雄鸡一马当先“引吭高歌”，接下来便是鸭群“骚乱”嘎嘎声迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫个不停……似乎大自然为动物们安排好了“作息时间表”一样。在这张“作息时间表”的安排下，牛、猪、羊等总是白天活动，夜间入睡，而猫和它的死对头老鼠却正相反，白天睡大觉，晚上大型其事。而我们一天的24个小时，又分为12个时辰，每一个时辰都对应着人体的心、肝、肾等内脏的工作时间。所以，医生特别强调，在子、丑、寅、卯这四个时辰，一定要睡觉。如果你的病是一天里某个时辰会特别发作的话，你就知道是某个脏腑特别不好，比如说如果半夜三点到五点之间会忽然醒过来，那可能是你的肺有问题，所以经脉里面的营气运行到肺经的时候受到阻碍不通，身体管你经脉运行的膜网，即少阳三焦的地方，觉得不对劲，就忽然把你人叫起来一下，还有的人到了半夜十一点到一点之间，突然会胃痛、抽筋、盗汗、或神经病发作……，这时候用酸枣仁加甘草就是特效药。这是因为，在许许多多的里面，酸枣仁是很特别的一味，专治病。由此，可以推断，酸枣仁是行经脉中的“营气”，而这个酸枣，就能够把你的“营气”呵护得好好，让它好好地走完胆经这一段，也就是十一点到一点的时间。接下来，川芎是肝经的引经药，当你顾护营气走完胆经，接下来川芎来接力赛，继续把它打到肝经走完这一段。3天过后，那位先生陪着他的太太一同前来，一进门就说睡眠状况已经好了不少，但出汗、头晕口干以及烦躁等症状还是比较明显。于是，医生在上面给出的方剂基础上再加10克，12克，10克，10克，也是3剂。一个星期后，医生再电话回访，症状全部消失。总之，睡觉对人们保持身体健康非常重要。历史上，刘备三顾茅庐请诸葛亮出山，第三次到隆中时，诸葛亮正在午睡。醒后，他诗意顿发，便作了一首诗：“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足？窗外日迟迟。”可见，他原是十分重视睡眠养生，要不然怎么会一觉睡到太阳快下山了呢！而我们生活中，很多人别说是睡午觉了，就是晚上睡觉也难得睡安稳。这样的生活方式，对身体带来的伤害可想而知。养成良好的生活作息习惯，对提高睡眠质量很有帮助。如果确实难以入眠，或者还出现了其他症状，那么就要依靠药物治疗，而无毒无副作用的酸枣仁汤是一个不错的选择。
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最有效的六种治愈失眠方法
更新时间： 11:27:57　|　文章来源：本站原创
& & 您是不是经常受失眠的困扰，白天不能正常工作，整天昏昏郁郁的？或者您每天都要靠药物或者其他进行催眠，时间久了，您想过什么样的后果吗？下面介绍六种失眠天敌，让您从此告别失眠！　　一、规律生活最重要　　很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下，比如说即将开一个重要的会议，必须要有充沛的精神、清醒的头脑，一般情况，千万忍住别睡，这样在夜晚，就能够比较快的进入到睡眠之中。同理，建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间，并且一定要严格执行，千万要为了大局着想，别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。照此坚持下去，生活规律了，晚上入睡也就变得容易多了。　　二、 清淡饮食有效果　　失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有明显的效果。　　三、睡前泡脚利安眠　　这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。现在市场上有很多的足浴产品，可以根据自己的经济情况去适当的购买一些，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好的。　　四、合理运动是法宝　　瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的，还有帮助睡眠的，我们可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。　　五、舒适音乐可助眠　　听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。现在市场上也卖有很多专门的辅助睡眠的音乐，我用过很多次，还是有些作用的，建议失眠的朋友可以去买些自己喜欢的，备在家中。　　六、自我催眠能入静　　自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴，原理都是一样，就是要把精力、精神集中在某一个点上。如边听边数着自己的呼吸，脑海里始终就想着同一个画面，或者某一个字，常常就想着蓝天白云，或者在心里默默的反复写划着“静”字。也可以不停的暗示自己：“我累了，我该睡了。”或者告诉自己：“我正在进入美妙的睡眠当中。”通常翻来覆去睡不着的时候，会去设想，假如自己是一个演员，正在拍一场在睡眠状态中的戏，一定要演的很像才行，所以不能乱动，也不能睁开眼睛。& &如果您是严重失眠，长期靠药物来维持睡眠，那么您现在就应该减少用药，从上面六点开始做起，为自己的身体打下健康基础，睡眠占居生命的至少三分之一的时间，这是与生俱来的，所以一定要善待生活，从睡眠开始！
　　经常听到这样的说法“作了一夜的梦，一宿没...
　　现在不管是白领、学生、医生等等职业人群，...
　　大部分人都经历过失眠，只是有的不是经常出...
　　我们身边很多的朋友，以前睡眠质量特别好，...
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传递正能量：治疗失眠最有效的方法
来源：放心医苑网
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大家都知道，现在晚上失眠的人比往年的人多很多，可能和人们的压力有关系吧。失眠是一件很痛苦的事情，那么治疗失眠最有效的方法是啥?接下来专家给大家介绍几种治失眠的有效方法，希望这些方法能够帮助到大家。治疗失眠是每个人的事情，大家不要把治疗全部依
大家都知道，现在晚上的人比往年的人多很多，可能和人们的压力有关系吧。失眠是一件很痛苦的事情，那么治疗失眠最有效的方法是啥?接下来专家给大家介绍几种治失眠的有效方法，希望这些方法能够帮助到大家。治疗失眠是每个人的事情，大家不要把治疗全部依赖于医生或者其他。治疗失眠最有效的方法：
第一、我们可以在睡前喝杯牛奶等可以放松身体便于入睡的食物。还有香蕉，燕麦，茄子都是有助于睡眠。第二、我们每天固定时间睡觉，因为这样会产生一个生理时钟，如果我们每天都在那个时间睡觉的话，一旦到了这个时间就会不由自主的想睡觉，这样就可以治疗失眠。第三、我们在睡觉的时候可以右侧躺着弓着我们的身体，这样能放松我们的身体，便于睡觉还可以消除的。所以失眠的人不防试试，这样做能放松自己便于入睡。以上就是治疗失眠最有效的方法，相信广大失眠患者也能够适当的采取适合自身失眠治疗的方法，来消除失眠的症状，恢复正常的睡眠状态。专家强调说，在出现轻度失症状的时候，就应该及时的找出原因所在，及时的消除症状，避免出现了严重失眠的症状。如果您对此还有什么疑问，请点击在线咨询。（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
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擅长:各种心血管
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擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
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我教给大家一个治失眠的方法，保证有效！
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羊的英文是读音接近睡觉的读音。我们应该说睡觉，自我暗示。
我教大家一个简单的治失眠的方法，用一个小型电风扇吹自己眼睛，几分钟就有睡意了，祝大家做个好梦
回复 12楼：其实睡觉数羊表明了一件事，睡觉也要集中注意力！我睡觉喜欢写字，手指在床上写，心里又数这个字的笔画！很容易就睡着了。大家可以试一下
回复 21楼：刚睡着嘛
我就想知道醒了没？
回复 17楼：老手
回复 17楼：我还以为这逼该起床了
回复 17楼：老司机，
撸一把，一会就睡着
[doge]
回复 15楼：嗯哈，
回复 11楼：嘿嘿
回复 9楼：你想要什么姿势
睡不着的时候，心里从1数起，慢慢数，同时每数一个数字脑海里就想出这个数字，很快就睡着了
你大爷这也没谁了
[嘿嘿]
回复 9楼：哈哈
笨蛋，睡姿不对，换个姿势
回复 3楼：duang
傻呀，因为关了灯就拍不到了～
关了灯就好了，傻帽
怎么不关灯
最后怎么睡着的
然后呢？醒不来了!
后才能发表评论
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