能让自己马上忘记
1、相关信息唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。
2、床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
3、为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。
4、洗个舒缓浴
1、相关信息唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。
2、床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
3、为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。
4、洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
5、尝尝自己做的点心
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了。
6、掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽地畅快。
7、远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
8、出门遛遛
阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
9、静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
10、买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
其他答案（共5个回答）
当一个人伤心的时候,有两种方法解决。
一.是不要去管他，给他自己一点空间，给他一点时间，让他自己去解决，只是时间问题，可能要很久才能从中解脱出来，可能过不了一会就好了，主要还要看这个人的意志和坚强的程度！
二.是学着去聆听他的伤心事让他能把自己的烦恼说出来，记得少说话，多听他说话话，当他说到悲伤的时候，您也要感到有些伤感，这样才能更好，让他说，说着说着，心里就舒服起来了。实在不行，您可以叫他到一个没人的角落， 把自己的伤心事哭出来，这样心里可能会好过一些！
楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多...
人一天天长大
思想一天天进步烦恼不断增加
事情越来越复杂一个人的一生将会面对很多事情这就所谓的人生吧每个人都有幸福都有快乐同样都有烦恼事情发生了请做好心...
找出为什么伤心。伤心总会不断地倒带，不是你能不能去想。很多事情只要看透了会发现很轻松。为什么会那样子，为什么会让你觉得伤心，站在客观的角度上这件事到底怎么样，是...
大哭，吃东西，购物。然后就没事了。
答: 有时候晚上2.3点才能睡，早上就起不来，数绵羊也不管用，就是睡不着，不知道怎么回事。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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每次难过的时候男朋友都不在身边是什么体验？
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我要他何用！年初，某人要参加国考。故，回老家闭关数月专心备考。遂，余吾一人留守在这陌生的城市。—————————————————————那段时间，正好换了个更年期的女领导。由于行事怪异做作，...
我要他何用！年初，某人要参加国考。故，回老家闭关数月专心备考。遂，余吾一人留守在这陌生的城市。—————————————————————那段时间，正好换了个更年期的女领导。由于行事怪异做作，故接下来就称呼她为老巫婆。老巫婆别的事情不会，就喜欢开会，每每下班前10分钟，一条霸气的消息弹到群里，准备一下，2分钟后我开个会。这一开还是2个小时，被尿憋的，被饿同事们苦不堪言，要是一周来一个一次也就算了。关键是。day by day 啊！！！老巫婆还有个非常让人讨厌的爱好，喜欢讽刺人。偶尔一两次她不开会，你先她下班了。她嘴角微微一笑，哟，回家伺候男朋友呀，哎，女人还是要靠自己呀。你麻痹，我家里就我一个人好吗？改方案，是的，每个人都会经历过领导的变化莫测该方案。但是老巫婆她的改不是有理由的改。比如：小梅啊，我觉得你用的这个字体不太好看，改一个吧？（我去，这又不是平面设计，就一普通的word文档，还要改字体）小梅，你这标题这么小谁看的到？（大姐，您是已经老花了吗？一号字体您还看不见啊）小梅，这个方案你拿去改吧。“哦，好的，那您看了吗？具体哪里要改一下”哦，我还没看，不过我感觉到你做的不认真，你先拿回去重新做一遍吧（我日你先个仙人板板哦）开会完回家后，已经将近10点了，满肚子的气愤和委屈，想打个电话给他，那头说，您拨打的电话已关机，有事请......于是一个人坐在床边上默默的啜泣。要他何用啊，难道不就是在这种时候给我一个拥抱的吗？就算是一句安慰也好啊说：没关系，大不了我养你，咱们辞职。可是，他不在身边，什么安慰都没有。最难过的是有一次，加班完，下暴雨，没带伞，然后其它同事都被老公男朋友接回去了。老巫婆也自己开车回去了。叫了滴滴，没有人接，整整一个小时，我就在公司的楼底下等雨稍微小一点，我就走到外面去打车。给他打了个电话，他接了说，怎么了。我啥也没说，突然就委屈的大哭。他在那头一个劲儿的道歉，说等他考完了就来陪我。可是，等你考完了，我现在也还是这个样子啊，为什么就不能在我身边呢？我把电话挂了，淋着雨走回去了。本以为会像电视剧里面的女主生个病感冒之类的，然后男主飞奔回他身边照顾她。可是，我这身材板子，回家洗了个澡，竟然睡的特别好，一点事也没有，第二天早餐还吃了两个馒头，老老实实的上班去了。——————————————————————后来，他回来了，可是我突然觉得他很多余，好像没有他我一样过得很好，没差。以上。
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这些年我越发明白，坐在你对面的那个人，无论是谁，无论他们做过什么，无论他们是对你温柔以待还是故意或者无意对你的人生造成过伤害，到最后，你还是要自己来救。或者原谅，或者介怀，不管是怎样的方式，...
&这些年我越发明白，坐在你对面的那个人，无论是谁，无论他们做过什么，无论他们是对你温柔以待还是故意或者无意对你的人生造成过伤害，到最后，你还是要自己来救。&&&&或者原谅，或者介怀，不管是怎样的方式，必须找到一种自己得以出口的方式，只是有些人不能总陪在你身边，与你共欢笑，或者是共苦难。陪在你身边的人，总是来来去去。&&&&有人告诉我有一种爱情不是多喝水就是早点睡。你所有的难过和伤心都只能自己去体会。其实很多女孩子想要那种男朋友，是那种我难过的时候就算不在我身边，但还是会努力安慰我。是那种我冷暴力的时候会逗我的。是那种我姨妈痛的时候会为我暖手暖脚的。是那种我想撒娇扯皮的时候会就着我的。他会带着我认识他的朋友，各自有私人空间，却不会骗我。但很多时候却是难过的时候你永远不在身边，明明有男朋友有时候却比一个人还孤单，很难过，很多次真的想对你说很多很多话，可是却又不能。很多时候能做到的无非是那种在我痛经的时候只会简单的说“多喝热水”的男朋友，在我难过的时候不在我身边，后来还说为什么不告诉他的男朋友；我希望他递过来的是一杯暖暖的红糖水，是默默的陪伴在身边，给我一个肩膀；或者是一通电话，哪怕不说话，但至少能让我感觉到你就在我身边，我并不是一个人。&&&&男朋友不在身边的时候 不能听民谣 不能听难过的歌 不然说不定什么时候就会大哭 掉大泪珠 情绪失控
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我与我的前任是异地恋，所以我们两个经常是处于分隔两地的状态。我在广东，他在福建。我们是上了大学才在一起的，那时候觉得只要两人相爱就无所畏惧，对彼此也有好感，因此大家就自然而然地在一起了。刚开...
&我与我的前任是异地恋，所以我们两个经常是处于分隔两地的状态。我在广东，他在福建。我们是上了大学才在一起的，那时候觉得只要两人相爱就无所畏惧，对彼此也有好感，因此大家就自然而然地在一起了。刚开始的时候，我们都怀揣着对这份恋情满满的期待与憧憬，认为我们会走的很远。但由于大家都不在一所学校吧，我们所处的生活圈也不同，有时候双方都很忙就慢慢忘了联系。人在最脆弱的时候就容易胡思乱想吧，希望心里想的那个人能出现在自己眼前，能给自己安慰。在这方面，我有很深的体会。最初有什么不顺心或是想找人倾诉事情的时候，我就会跟他说，因为很放心也很依赖，所以自己也不会有什么顾忌。其实内心是难过沮丧的，只是想通过这种方式来转移下注意力，但每每看到他发来那些抱抱的表情或语言时，自己反而更加难过了，因为真的很想抱抱他，向他撒撒娇，可是却都做不到呀。我记得有一次自己压力很大，整个人是处于一种很低落、心情非常不好的时候，我想要跟他倾诉，可是在对话框编辑了半天的文字，我都不知道该如何表达，打电话也都是我在主动找他，虽然我知道他对这方面神经比较大条，可久而久之自己也不想主动了。在自己很难过的时候，是真的很希望身边有人陪伴着的，哪怕不说话，只是静静待着，自己难过的情绪也会慢慢沉淀下来。但因为每次难过的时候他都不在身边，所以慢慢自己也学会消化这些负面的情绪又或是找其他人倾诉，而不会再找他，关系不知不觉也就变淡了。
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所有事情都不是一帆风顺的，总会遇到很多不开心的事情。当难过的时候，男朋友在身边还可以有男朋友安慰，可是异地恋就不行了，总还是需要自己去痊愈的，很多时候我们喜欢依赖自己喜欢的人，可是有的时候...
& & & 所有事情都不是一帆风顺的，总会遇到很多不开心的事情。当难过的时候，男朋友在身边还可以有男朋友安慰，可是异地恋就不行了，总还是需要自己去痊愈的，很多时候我们喜欢依赖自己喜欢的人，可是有的时候还是需要我们坚强，依靠自己，解决碰到的一切问题，其实异地恋真的特别累，这需要很大的包容理解和信任，有时候也真的很苦恼，吵架都不能面对面吵架，还要隔着手机去吵架，有的人说异地恋就是打着有对象的称号过着单身狗的生活，有时候其实想想还真是这样，难过无助的时候想有个人拥抱自己，可是因为异地的关系，抱不到，安慰也只能通过电话来表达。& & & & 我最懂的难过无助的时候男朋友不在身边的感觉，真的超级难受，我和我男朋友是异地，他在家里那边上学，而我在外省上学，每次吵架的时候真的是又气又急，因为吵架还要通过手机去吵，哭了他也不能抱抱我安慰我一下，真的特别心塞，可是当初选择了，又有什么办法呢，既然选择了，那就好好坚持到底，毕竟自己选择的路，不管多苦多累也要走完，这一路上可能我和他会遇到很多困难，但还是坚持过来了，谁都避免不了会遇到让自己难过的事，男朋友不在身边也会感到悲伤，可是我们一定要懂事，学会笑对生活，不要让不在身边的男朋友为我们担心，两个人互相理解包容，可能每次遇到难过的事情会忍不住想哭，那就给他打个电话，跟他说说，然后痛哭一场，哭完之后告诉他我能解决，我没事的，让他放心，好好的爱他，也好好爱自己，尽管他不在身边，也要照顾好自己。
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对于这个问题呢，小编心里是深有体会，而且内心五味杂陈。因为，小编的男朋友是一位军人，常年不在小编身边。一年大概就能见一两次面。有时候甚至一两年都见不到。下面就让小编，来和大家分享，当你难过时...
对于这个问题呢，小编心里是深有体会，而且内心五味杂陈。因为，小编的男朋友是一位军人，常年不在小编身边。一年大概就能见一两次面。有时候甚至一两年都见不到。下面就让小编，来和大家分享，当你难过时，男朋友不在身边的各种体验吧。男朋友不在自己的身边，肯定没有办法处处关心到我。别的情侣一个拥抱，一个亲吻就可以解决的问题。但是在我们两个人的世界里，争争吵吵，好久才会放下原谅。就连自己不开心，也没有足够的安慰和陪伴。记得有一次自己生病，刚好赶上他们执行演练任务。他这一走，便是一个月。一个月没有手机，一个月没有电话，小编最难过的不是生病没人照料，而是他这一远去，生命健康的安全可怎么办呀。但是当时，小编得了肺炎，天天发烧，心力交瘁。不仅如此，还要天天跑医院，天天抽血，扎针。父母要为了维持家里生计，去上班赚钱。只有年迈的奶奶陪着我，照料我。我心里一酸，很是心疼。那会，真觉得，要是男朋友在就好了，可是毕竟他要把自己奉献给国家啊。我也是正是因为他是一名军人，而爱上他的呀。所以，多少痛苦让我一个人承担，多少心酸，都要自己一个人咽。但是，最让我难受的便是，这一个月，收不到他的消息，他过的好不好，让我特别的着急。我想这是不少女性，完全体会不到的一种伤情。这些年来，我们聚少离多。生活上大大小小的事，都是我一个人承担。同时，还要惦记着远方的那个他。这种体验非常的糟糕，但是也让我们的爱情更加坚固。那个时候，我们仿佛像一对结了婚的夫妻，我乖乖等你，从战场上卸甲归来，娶我回家。
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在夜深人静的时候，我常常能回忆起一些往事。一桩桩、一件件，仿佛又重新经历了一次。成年以后的心绪不同当初那般单纯，我们能想到的不仅仅是快乐，更多的是埋藏在内心深处不愿意再忆起的悲伤往事。都说年...
在夜深人静的时候，我常常能回忆起一些往事。一桩桩、一件件，仿佛又重新经历了一次。成年以后的心绪不同当初那般单纯，我们能想到的不仅仅是快乐，更多的是埋藏在内心深处不愿意再忆起的悲伤往事。都说年少懵懂是犯错最有力的借口，也是最大的资本。真的是吗？年少时候做过的错事，做过的蠢事或许别人会一笑而过，仅只是过眼云烟。但是，真正不能原谅这些的是我们自己。每当想起那些青春懵懂伤害过的人、做过的傻事，我就会陷入深深的悲哀中。去年夏天，某个凉爽的夏夜，我又回忆起往事。和他打着电话，他听出了我在哭泣，我才慢慢和他说出了我悲伤难过的原因。那时候他惊慌失措，不知道该如何安慰我，只能静静地听我诉说。在寂静的夜里，空旷的房间里，我的声音显得格外的突兀。这本应该是个平静的夜晚。或许是因为想念，当一个人想念另外一个人的时候，悲伤的情绪就悄然占据你的心房。所以你以为，是回忆在作祟。当思念来势汹汹，侵袭你的就会是回忆。我想起和他在一起美好的事物、温暖的阳光，但渐渐的，不愿意想起的也会跟着出现。就像讨厌的不速之客。其实，只是一些微不足道的情绪，勾起了一些毫无杀伤力的回忆，但最重要的是，能够陪伴我的人不在我的身边。习惯了在情绪低落的时候，有人牵起我的手，习惯了在流泪的时候，有人给我一个拥抱。习惯，才是最大的肇事者。
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每次难过的时候男朋友都不在身边的感觉大概很孤独吧，总会感觉谈恋爱也并没有什么用，大概会很容易分手的感觉吧。虽然我没有但是我看过过身边的朋友有个这种情况，然后她就每天跟我倾诉，总会带一句拍拖都...
每次难过的时候男朋友都不在身边的感觉大概很孤独吧，总会感觉谈恋爱也并没有什么用，大概会很容易分手的感觉吧。虽然我没有但是我看过过身边的朋友有个这种情况，然后她就每天跟我倾诉，总会带一句拍拖都没什么x用。朋友a，跟她的男朋友不在一个学校读书，但是在一个城市，她男朋友觉得大学不仅仅要拍拖更要参加社团兼职得活动锻炼一下自己。二我当然朋友a是一个敏感爱哭的孩子，从小到大都是这样，所以她很需要别人的关心和呵护。有一次她和她同学闹矛盾了，可是大家都不相信她，然后她就跑回家哭了，当时她家人都不在，然后她打电话给她男朋友哭诉，然后她男朋友只是安慰她，让她别哭，然后我朋友说没事了，她男朋友真的觉得没事了，就挂机了，当时没有陪在她身边，因为他很忙要赶学生会的东西师兄师姐看得严出不来，没时间去看她，可是呢，我朋友已经因为这件事哭了很久，然后一周都没怎么吃饭了，本来就瘦的她足足瘦了十斤。不要惊讶瘦人总是瘦的快的。直到事情曾清，她的心情才好转起来，每次都是她约她男朋友约不出来总说他很忙的。虽然她真的很忙。每次我同学看见恩爱的情侣都会心生羡慕，很渴望自己的另一半也能关心一下自己，最起码伤心的时候要陪在身边，经过后来一点点的积累，朋友终于激发了，提出了分手，因为她感觉不到爱的滋味。如果每次伤心的时候男朋友都不在身边要他干嘛，还不如好闺蜜来得实际，好可以一起逛街吃饭看电影聊天说地。
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大概就是“不是单身狗，胜似单身狗”的体验吧，到底要他有何用？！可能是因为生活中的各种打击，再坚强的女孩也会哭泣也会难过。这时候男朋友不在身边，只有打个电话给他诉说一下自己的委屈，在面对爱人的...
大概就是“不是单身狗，胜似单身狗”的体验吧，到底要他有何用？！可能是因为生活中的各种打击，再坚强的女孩也会哭泣也会难过。这时候男朋友不在身边，只有打个电话给他诉说一下自己的委屈，在面对爱人的时候，不必再拘束，大声地哭一场，然后听着话筒里安慰的声音，鼓励自己要坚强。可能因为两个人异地恋闹情绪吵架了，自己哭地惊天动地的他都看不到，信息不想回，电话不想接，委屈巴巴地想着为什么男朋友不在身边安慰自己，为什么别人就可以和男朋友在一起秀恩爱，为什么明明有他自己却要学着坚强不依靠他。其实女生难过的时候需要的只是一句话、一个拥抱啊，所以当你女朋友难过时，能出现在她面前一定要去找她，手机里说太多也只是工具，暖心不暖身。小编男朋友就属于榆木疙瘩的类型，吵架的时候只会跟小编讲道理，但小编就是不想讲道理啊，这是女生的通病吧。而且很多话在聊天框里越说越严重，我哭地也越来越伤心，甚至觉得他根本就不想一起走下去了。后来，他把小编揪出去当面说，那些伤人的话谁都说不出了，小编也只能抱着他哭，发泄掉那些难过的情绪就没什么事了。看了吧，千万不要隔着手机屏幕吵架，见面了什么事都可以解决的。请各位男生好好爱自己的女朋友吧，你们牵动着她们的心，他们难过时如果可以请给她们一个拥抱，；如果不在身边，那么订些她喜欢吃的给她吧，暖心更要暖身。
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当一个人遇到困难、挫折、伤心事时应该怎样让心情变得好起来,最有效的办法是什么
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心态,最重要的就是把心态调整好.凡事换个角度考虑.会有不一样的心情.我伤心难过的时候就是一个人静静的听着音乐.把这些事情全部回想一遍,换个角度去思考.会让自己放松很多!
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