世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。一起来看看如何抓住春季黄金月，为孩子长高助一臂之力吧~1、春季补钙易吸收很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。2、春季生长激素旺盛传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。据广州市妇女儿童医疗中心内分泌代谢科专家介绍，因为春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。春天长高黄金点一：睡眠俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。1、能睡的娃个子高，深睡越久长得越高美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将 长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响 生长激素的分泌。2、早起鸟儿有虫吃，早睡孩子有个子孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。现在有的家长不仅自己做“夜猫族”，而且没有培养孩子早睡的习惯，任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务，没有注意给孩子创造安静的睡眠环境，导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课，熬到十一二点才睡觉。这些无疑都是对孩子长高机会的浪费，对生长激素君深深的亵渎。3、孩子睡眠有规律，身高增长更给力你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高高?有儿童健康专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。春天长高黄金点二：营养想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。1、钙：孩子长高的重中之重钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。2、蛋白质：生命的基础，长高的要素人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。3、维生素：维持生命，促进钙质吸收维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。4、矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。推荐食品：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。春天长高黄金点三：运动让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。1、跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动。制订“每天15分钟跳绳”计划，能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是，在孩子做跳跃运动时，家长要教导孩子不要脚跟落地，否则容易给膝盖和腰部造成伤害。2、拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等。游泳作为一个最具代表性的拉伸运动可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。学龄儿童应选择性地多进行一些具有拉伸作用的运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，同样可舒展身体，促进身高的增长。3、适度的负重运动：举重、负重跑等。有的人认为举重等负重运动消耗体力过大，而且容易把孩子“压矮”，不利于孩子长高。而又有专家称，骨头需要承受重量，才能将血液中的钙质存入骨头中，因此适度的荷重运动，也有助于骨质密度增加，进而让骨骼与肌肉增强，促进身高的增长。慧德体育温馨提示：孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学地增高，必须尊重人类生长自然规律，即使要想达到身高上限也必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。　
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一个暑期练就过硬的身体素质
和小伙伴一起感受高等学府的博大精深首先来一张蒸球加湿的方法大全的图片： 　　推荐一：蒸气法(热水壶、加湿器、电饭煲)
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“虚弱的身体，他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧”——卢梭2015年杭州市体育中考将在3月下旬至4月下旬进行，这次考试项目和评分标准都没有变化。体育中考满分30分，计入中考总成绩。看到这儿你是不是有点小慌张呢？小微整理了一份2015年杭州市体育中考高分攻略，告诉你怎么吃、怎么练一橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适二外附小，学生绑着沙袋在跑步。有家长担心此举影响孩子发育，校方称旨在增强体质。家长担心“绑沙袋”影响孩子发育huidetiyu2010慧德体育关爱少年儿童全面发展，优秀教练团队，私人定制计划，为青少年孩子们打下扎实体育基础！在快乐中充分享受到运动乐趣！咨询热线；8热门文章最新文章huidetiyu2010慧德体育关爱少年儿童全面发展，优秀教练团队，私人定制计划，为青少年孩子们打下扎实体育基础！在快乐中充分享受到运动乐趣！咨询热线；8治疗增高最好的医院,身材矮小怎么办?腿短能增高吗
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矮小身高、想长高就到华柱医院
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身材矮小的无奈
身材矮小不仅影响一个人的升学， 参军，工作，更让一些年轻人头痛的是妨碍了配偶的选择，使一些年轻朋友在人生的一些大事前处于被动的地位，丧失了绝佳的就业机会。
随着社会的发展，各行各业的竞争一场激烈，特别是人才的竞争。在同等学历下，同等条件
面前，身材矮小的青年朋友就会失去一个个满意的工作。经常有青年朋友这样说：“身材矮小，在找对象，婚姻面前，自己特别喜欢的朋友，因为自己矮小，而失去了”.... 这所有的一切对于矮身材朋友来说就受到了限制，所以有矮身材青年朋友这样说：“能让自己再长十公分。少活十年也愿意啊”.
治疗身材矮小的常见误区
　　不关心：有的家长认为“23岁还窜一窜，25岁补一补”，孩子个矮不着急，有早长晚长之分，抱以等待的心理。当发现孩子真的不长时心急如焚，此时再到医院就诊为时已晚，孩子可能骨骺已愈合，失去长高机会。
　　拖拉：仍是一种不关心的心理。家长知道孩子身材矮小，但不着急，以工作忙、孩子学习紧张、家中有事等各种借口拖拉就诊，这样往往延误了最佳治疗时机。
　　病急乱投医：听信小道消息或传言某某长高门诊，便急忙就诊。既不检查孩子矮小的病因，也不知道所用药物的药理作用及来历，抱着试试看的心理使用“增高”产品，结果，当效果不佳时方找专科医生诊治，此时不仅花费了大量钱财，可能已失去最佳治疗时机，或已有不良后果。
轻信广告：见到各种“增高”广告宣传，在既不知孩子矮小的原因，也不知这些产品的药理作用情况下，无论代价如何，都要去试一试，结果，当效果不佳时方找专科医生诊治，此时不仅花费了大量钱财，可能已失去最佳治疗时机，或已有不良后果。
自暴自弃心态：由于自己个子矮小，产生自卑心理，不愿见人，总感觉矮人一等一样！久而久之，可能造成心理抑郁等精神障碍疾病！
以前传统的治疗方法，无非就是看到某种增高产品，自己去买点用一用，服点药就完事。其结果是，效果不理想。或者不见效。使很多矮身材丧失了治疗的信心。
*科学秘方增高疗法
华柱医院独创“同步增高疗法” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的，绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理，避免你乱花冤枉钱。专家组从医学、体育学、营养学、生理学、心理学等多方入手，通过大量临床实践证明：身高并非完全决定于遗传，后天因素在长高中起决定作用。身材矮小属中医“五迟”范畴，所以需以绿色无副作用的传统医学为主补肾壮骨，填精养髓，有效滋养骨骼细胞。因人因症施治，在医生动态灵活的指导下让药物去适应不同的患者，而不是过去的千人同药，万人同方，让患者被动的去适应药物，结果就把少数有效改变为大多数高效，极大地推进了治疗矮小身材的历史进程，开辟了治疗矮小身材的新纪元，并率先把现代高科技数码技术用于人体助长科学，以经络穴位为导体，将人体生长发育所需的物理因子转化为精确的数码信号，在加速脑垂体分泌生长素的同时刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生，消除生长因子的惰性状态，加速软骨细胞的分裂。同时还能延缓骺软骨细胞的钙化周期，有效的延长了人体生长发育周期，推迟骺软骨线的闭合，把各种和生长有关的功能组织调理到最佳状态，给生长提供足够的时间、空间和动力。并结合日本川佃博士的增高疗法对症治疗不同年龄不同原因引起的各种青少年身材矮小，打破了过去一种增高药物或一种增高产品不分年龄、病因的单一增高模式。
专家提醒：不是所有矮个子都能治疗，都能长高的，身材矮小千万不要盲目乱用药，一定要通过检查再对症治疗。来诊前请预约。
本中心郑重承诺：在以上多重功效的同步协同作用下，可使25岁以下各种原因引起的青少年身材矮小有不同程度的增高。凡在本中心治疗后，个别矮身材青少年没有达到最低承诺身高的，不管差五公分，还是一公分，本中心将不让你再花一分钱，将会用更好，更快的治疗方法，使你达到一个理想的高度。
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我院开展远程会诊和外地邮寄业务，外地患者可将自身详细情况（详见电子病历）写好后发送到我院专家组，专家组将根据每个患者的具体情况做出治疗方案，通过银行汇款后，我院将药品和治疗方案一同邮寄给患者。
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怎样才能长高？长高的最好办法！
来源:　　　　门诊时间：08:00-17:30
& & 2015身高满意调查：86.4%的人对目前身高不满意
& & 人体身高由什么决定？
& & 生长发育科专家指出：正常情况下一代比一代高，子女身高应该比父母更高。60%由父母的身高遗传决定， 40%后天因素决定。
& & 在女性16-18岁，男性在18-20岁时，人体骨骺线基本闭合，也就意味着人体失去了自然生长潜力，所以青春期过后身体自然长高的余地微乎其微。但 是，随着医学技术的发展，科学发现：32岁前，人体骨骼处于半封闭半休眠状态，骨骺线并未完全闭合，完全可以依靠外界刺激方式，让骨骺生长因子觉醒，最大 程度地发挥增高空间。因此，专家提醒，在32岁前，千万不要放弃增高梦想。
& & 特别提醒：增高方法选择，警惕四大误区
& & 误区一、通过吃增高药增高
& & 目前市场上的增高药，多为补钙药，非但不能促进长高，反而会造成高钙血症。另外一种为激素类药物，容易引发性早熟导致骨骺线提前闭合。
& & 误区二：认为依靠器械就可以增高
& & 脊椎骨与腿骨间的37节间隙决定人体身高，但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，当外力消除间隙，又会反弹到原来的高度。
& & 误区三：认为只要运动就能增高
& & 科学的运动方法如跑步、打篮球、做引体向上等有助于长高，然而运动增高只起到辅助效果，过度依赖于只会耽误增高最佳时间。
& & 误区四：通过进行断骨增高手术增高
& & 此方法是将下肢长骨截断，在体外安装牵伸器，在应力的刺激下，使骨不断发生分裂和增殖，将肢体缓慢地延长，因严重致残率已被国家明令禁止。
& & 郑州金水中医院儿科研究院专家指出：许多关于增高的认识误区，让人们痛失增高机会。在长高的关键期，及时到正规的医院&早检测、早帮助、早治疗&完全可实现多长5-28厘米的目标。
& & 科学增高第一步：科学高精准检查 &诊断长不高原因
& & 郑州金水中医院儿科研究院引进HDA数字化骨骼扫描系统，从360个角度，将人体经络细胞、骨骼软骨细胞、骨龄、骨密度、脑垂体分泌腺、遗传基因、染色体变异情况进行全方位扫描分析。能够100%精确检查身材矮小者的经络细胞、骨骼软骨细胞等细胞分裂增值的活性，骨龄、骨密度等情况。十五分钟内得缂觳榻峁纯芍滥闼哂械某じ咔蹦埽俅仓瘟铺峁┳钣屑壑档囊谰荨
& & 科学增高第二步：国际最新研发A-GH生物激活再生增高疗法
& & 调节5大生长轴实现二次发育2012年诺贝尔医学奖获得者，英国发育生物学家约翰&格登(John Gurdon)指出，人体身高由核心轴生长轴及合成代谢轴、生长神经轴、内分泌轴、下丘脑垂体轴、长骨生长轴等5个辅轴108项相关因素决定，而目前唯一 能有效解决增高的方法只有&A-GH生物激活再生增高疗法&。该技术具备刺激脑垂体分泌生长激素、重启已闭合的骨骺线、修复缺损的遗传因子、激活人体休眠状态 下的生长细胞等优势，可使32岁之前的人群科学、安全、有效的长高6&28cm，不手术，无任何风险，是目前最先进的增高新技术。
& & 想增高，河南哪家医院最好？
& & 郑州金水中医院儿科研究院是河南省首家增高专科医院、郑州市青少年生长发育定点医院、亚洲科学增高研究院合作医院，坐诊专家均有30年临床经验，针对青少年增高长高拥有独到的诊疗方案，平均为患者实现再长高8CM。
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400-100-6268（24小时专线）问题：人体如何更快长高最合适答案：人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的情况，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以不可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不愿意运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有非常重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信我的个子一定能长得高高的，想象我在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年继垠小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手触高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。麻烦同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反酚行?轻轻振拉你的躯干2－3次，每回15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信我，一定可以不可以的~必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米前后。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到有些为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态非常重要，这对脊柱的正常发育有非常大影响。运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪非常快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力和免疫力。摄取蛋白质对健康有非常大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以不可以发挥优异的效果。4、早餐不可以省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量非常高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
因为生长时间的时,生长激素分泌不足,造成骨骼生长比有些缓慢,成年以后再要分泌过多的生长激素的话,就会造成肢端肥大症,所以,顺便提醒一句,增高产品不是随便什么人都好用的
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