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来月经后怎样长高
长高需要较长一段时间耐心地调理，你可试下我的一个非常好的兄弟的办法，
他是用在淘宝的长高最终号，是一种中药，效果很理想，店名叫优之店，
卖家是个很好的中医，地址是：youzhidiantaobaocom,把*换成点就行了。
我是还差6个月到14岁的女生 现在160cm 不知道还能不能长高 来月经之后就几乎不怎么长了 我想再长4，5厘米
：月经时一个女孩子发育的标志，当你来了这个，说明你开始发育了，身高是你青春期的一个过程，10年左右，具体什么时候涨，因人而异。不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
你还小呢，肯定会涨呢，因为人长高在青春期有2个阶段，你应该在两个阶段之间，放心吧，保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
多补钙，做跳跃运动
在月经走后几天里减肥有效
既然来了那就好好补充营养，在来的时候多吃一些补血的东西，身高慢慢地会长的，只是比以前慢
女生来月经之后就不会长高了么？
一般来说来了月经以后个子长高的幅度就减小了
但是准确地定还能不能长高可以到大医院骨科检查骨垢线
如果骨垢线闭合就基本没有长高的机会了
如果骨垢线没有闭合来了月经以后也是可以长个子的只是长得机会小了 幅度小了
如果来了月经之后骨垢线也没有闭合 可以咨询医生能否注射生长激素来刺激生长
一定要去大医院
说实话，其实不运动自己也会慢慢长高，很慢而已
多运动运动，上体育课时多动，我12岁时158，现在13岁162，上操的时候注意做到位
大部分女孩到19岁生长基本结束，怎么长高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动，别熬夜。
来了就说明要长高了多吃饭就好
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　　孩子身高由什么决定？每个阶段长多高算正常？生长异常有哪些表现？在营养、睡眠等方面要注意什么？
　　来源：人民日报微博
　　医学界儿科频道投稿邮箱：yxj_ek@
　　稿费：100―1000小编微信号：huanbala
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美国车就不担心安全了，应该是其他车要考虑安全。
3.5排量，油耗肯定比普通SUV要高一些，因为是进口车，保养比较贵。
个人认为性价比不高，但正因为路上比较稀
您好！首先建议让孩子对参加身体锻炼，通过骨骼韧带的牵拉，促进身高的增长。另外平时多食一些海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮等食物。
15岁正是身体发育快的时候，含钙丰富的食品、含蛋白质及各种矿物质的食品（具体可以在网上查找），身体都是大量需要的，要想大量吸收，必须加强锻炼，这个阶段尽量少做举
平时多运动，跑步，多参加一下，排骨汤多喝一下！！补钙多补一下，应该问题就不大！&必要时可试试安高&乐，张高必备的哦&&&
保持营养。多种运动，保证睡眠
加些营养和多做伸展运动
长高的话&注意&一下你的&饮食&运动&睡眠&就可以了&能增&高的食物&
多做运动队长高有一定的促进作&用，我朋友说用安&高&乐可&以，含有镁，镁促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构
多运动能增加身高，一般爱运动的人比不爱运动的人要高出10到15cm
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怎样才能像林书豪一样长高？
核心提示：坚持打篮球和科学营养的摄入，使林书豪的身高从1.60米蹿至1.91米。那是不是只要像林书豪一样运动一样吃，也能取得相同的效果呢？这个问题是大家所疑惑的，现在我们一起来探讨一下。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　林书豪在NBA的成功如此迅速，似乎人们都忘了他曾经是个不起的小个子。父母都不到1.70米，林书豪没有得天独厚的身材条件，高一时只有1.60米。坚持打篮球和科学的摄入，使林书豪的身高从1.60米蹿至1.91米。那是不是只要像林书豪一样运动一样吃，也能取得相同的效果呢？
　　“林氏食谱”引人关注
　　林家三兄弟从小都爱打篮球。林书豪在16岁高一的时候只有1.61米，而我国发达城市同年龄男生的平均身高已接近1.70米。父亲林继明一直非常支持子们的篮球爱好，同时也很为林书豪着急。林继明清楚地意识到亚洲人在身体素质上的差距，特意请教了营养师，并调整了林书豪的食谱，在饮食中增加了大量的牛奶和牛肉。
　　当初进哈佛时，林书豪已经长到1.88米，但75公斤的体重仍使他显得瘦弱。进入NBA后，为了迎接高强度的对抗，林书豪也更注意饮食结构。他公开了自己的食谱——早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通粉、鸡肉。此，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。科学的饮食结构使他，但脂肪占体重的百分比却在下降。如今的林书豪有着非常出色的肌肉和力量，正是得益于艰苦的训练以及合理的饮食。
　　决定身高几大因素
　　有关身高这个问题，华山医院教授表示，身高取决于几个因素。首先是遗传，占70%，此外30%取决于运动、营养、环境和社会因素等。人的身高与父母的遗传有着很大的关系，尤其是母亲。在保证营养和运动的前提下，孩子身过父母30%左右算正常。从林书豪父母的身高来看，两人都是1.68米，母亲比较高，林书豪本身就具备了长高的潜质。
　　在青少年发育过，何时身高长得最快？在中国，绝大多数青少年的身高突增为女孩12岁左右、男孩14岁左右；90%以上女孩身高增长最快的年龄在11至13岁之间，男孩为13至15岁之间。也有发育晚的人，往往因为骨骺愈合时间长，长得更高。
　　上海体科所体质研究与健康指导中心主任认为，林书豪应该属于后发育、且发育较长的类型。他的情况虽是个案，但运动促进身高是有科学依据的。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。每天运动时间最好在30分钟以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。尤其在春季，青少年骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，把握好这个时期的健身运动，对于促进身体增高有事半功倍的效果。在众多运动中，一些能够让身体伸展、给骨头带来“纵向刺激”的运动，对增高最有帮助。例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等。
　　运动同时补足能量
　　林书豪的经历说明了运动与营养的密不可分。复旦大学医学院营养系教授卫表示，在林书豪成为专业运动员之前，他的饮食并没有什么特别。但值得家长注意的是，如果你的孩子平时经常运动，通过食物来补充消耗的能量是非常重要的。林书豪的父亲显然意识到了这一点。
　　郭教授认为，对于成长发育的青少年来说，蛋白质、钙、维生素等都是必要的营养元素。为帮助骨骼生长，喝牛奶能够提供丰富的钙质。蛋白质主要摄取来自于牛肉、鸡蛋、鱼等。牛肉有补脾益气、强健筋骨的作用，相比猪肉，能量高、脂肪含量更少。林书豪从小就每天坚持打篮球，身体消耗大，特别是篮球运动对力量要求很高，需要更发达的肌肉，蛋白质摄入高一点是应该的。一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质，保持营养平衡即可。
　　此外，郭教授还特别提到，除了运动能刺激青少年的生长激素，生长激素的另一个分泌高峰在睡眠时。现在有的学生课业负担重，经常熬夜，这都不利于孩子长高。
（责任编辑：邓琦）
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如何让宝宝长高？首先使孩子获得长身体的充足营养，重视食物的色、香、味、型和营养搭配。好妈妈知道有哪些长高食物吗？　　孩子长高，是每位父母都十分关心的问题。如何能让宝宝长更好？哪些让孩子长高的方法才是最科学有效的呢？
·宝宝长高的3个关键期
　　宝宝长高的3个关键期
　　根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
　　婴儿期---饮食技能、习惯的培养
　　婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。
　　对策：
　　1.合理喂养
　　及时添加辅食
　　婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。
　　2.什么都要吃，食物尽量多样化
　　人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
　　儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
　　在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
　　对策：
　　1.3-6个月测量一次身高
　　人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就"达标"了。
　　2.性早熟应看儿科内分泌医生
　　个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。
　　青春期---发育之后身高突增
　　在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
　　对策：
　　1.关注发育之后的身高突增
　　女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。
　　2.睡眠、运动能帮助长高
　　在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长；运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。
　　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。
　　骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
　　身高增长规律
　　【婴儿出生时】平均身高约为50厘米；
　　【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；
　　【1－3岁】平均每年约增长8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
　　【3岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；
　　【进入青春期】男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；
　　【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。
　　季节变化
　　儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
　　对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
　　做了20年儿科医生，每每拿着孩子已经闭合或即将闭合的骨龄照片，总不忍心说：“孩子，你的个子不会再长了。”但又不得不说。总结下来，以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
　　1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2.出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
　　3.青春发育前每年长高不足5厘米。
　　4.与同龄孩子比身高较矮。
　　5.性发育过早或过迟发育。
　　6.肥胖儿。
　　7.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
　　8.曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
　　9.甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。
　　很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。
　　遗传是非常重要的，起的作用也是不可忽视的，但是毕竟还有后天一部分因素在起作用，所以对于这种孩子，如果父母先天遗传因素不是特别好的，家长比普通孩子要更留心那几大影响身高的因素，对每一个因素都要做的非常好。
　　每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响 了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素，营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
　　当然如果爸爸这边家族性的都不高，妈妈这边家族性的都不高，遗传潜能确实不好的，过去这种是不治疗的，因为没有疾病，是正常孩子，现在比较人性化，对这种孩子根据家长期望值也可以在他的适当年龄用一些生长激素，当然用生长激素是很复杂的，有一些具体的方式方法。
　　影响儿童身高的因素二：营养
　　营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
　　影响儿童身高的因素三：睡眠
　　俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
　　孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
　　影响儿童身高的因素四：运动
　　运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
　　生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个 就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
　　另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
　　如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
　　另外，爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行 ，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子，多户外活动，当然1岁以内的孩子也要多户外活动。
　　户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。
　　运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到，对于学龄的孩子有些难度，学龄时期孩子课业比较重，小学、初中、高中的孩子都有这个问题，孩子运动时间是非常少的，经常我听孩子们讲，体育课经常被其他课占用，这是非常遗憾的事情，孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的，人要学习知识，但是锻炼身体也很重要，可以给孩子有所选择地安排运动项目，因为没有那么多时间随意的玩，有所选择的做一些比较好的运动项目，孩子就会受益良多。
　　影响儿童身高的因素五：心理
　　精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。包括幼儿园的孩子、小学、中学的孩子，都感到学习的压力非常大，这个时候孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
　　我们曾经做过实验，当感知到这种家庭气氛或者孩子压力可能对孩子有影响以后，我们有意识的跟家长说这3个月到半年全部放开，就是没有任何过高要求，基本是随意，保持原有好的饮食睡眠习惯，从精神上让孩子处于愉快放松的状态，很多孩子就长的非常好。像非典的时候，这个时候大家都很紧张，但孩子是有开心的，因为好多孩子都放假了，家长都有感觉，一个假期孩子一下就长高了很多，就说明精神放松对孩子长高真的非常重要。
　　另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，比如家长常常在吃饭的时候或者睡觉前跟孩子谈论学习的问题，这个问题对有些孩子有压力。孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面，所以希望家长对孩子的要求有张有驰，结合孩子的能力，要讲究科学方法，要用兴趣引导孩子，不要太枯燥，给孩子过高的压力，引起孩子的情绪变化，这个方面是非常重要的。
　　在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 　
　　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
　　另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。
&&来源：搜狐母婴日 05:48　　男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?
　　一、不能挑食：
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　　二、保证充足的睡眠：
　　健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　三、多选有利于长个的运动：
　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　四、保持愉快的心情：
　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
    来源：39健康网
&&来源：搜狐母婴日 14:30
　　春季是一年中宝宝长得最快的季节，抓住这个长高黄金期，给宝宝进行食补，提前给宝宝储备长个所需营养能让宝宝个头窜上来哦！
　　宝宝长高所需营养素
　　蛋白质
　　· 构成和修补人体组织，为儿童的组织生长和更新提供能量。
　　· 构成酶和激素的成分。酶蛋白，它具有促进食物消化、吸收和利用的作用；某些激素是由蛋白质或其衍生物构成的，如垂体激素、甲状腺素、肾上腺素等等，这些与宝宝的生长发育都密切相关。
　　食物来……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:02　　专家说“遗传因素影响身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必，我见过不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，40%的后天因素却是可以控制的。
　　第一是营养。
　　营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
　　以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:17　　让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！
　　1、牛奶
　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质……
[责任编辑：李雪]日 08:34　　妈妈常常有这样的困扰：我家的宝宝为什么就长不高呢？他（她）聪明活泼，德智体全面发展，本是人见人爱，可是却因为身高而落下了“小豆包”的绰号！为了不让宝宝输在起跑线上，专家指点给您几个帮宝宝快速蹿高的秘诀。
　　高招一：抓住快速生长期
　　人的生长可分为四个阶段，即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中，婴儿期和青春发育期，是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度……
[责任编辑：李雪]日 06:30　　小儿的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。
　　个子矮小有很多原因
　　很多家长会这样认为：我和孩子的妈妈都挺高的，孩子怎么会矮呢？遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上……
[责任编辑：李雪]&&来源：日 06:00&&& 近日，某媒体对市民反映的“药物”“器械”以及“断骨”等所谓的“增高术”进行深入报道，引发强烈反响。父母们忧心忡忡，怎样才能让孩子在发育阶段尽量长高，究竟什么样的长高方法才是科学的？我国儿童生长学权威、“中国儿童骨龄评分法”创制人叶义言教授对此作了解析。&&&&& 骨龄监测要从出生到成年
　　在国外，尤其在西欧，经……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴日 15:56　　孩子究竟能长多高？有没有办法让他长得更高些？很多家长都有这样的问题。我们不妨听听医生怎么说。
　　每次带宝宝去体检，医生都会给宝宝量身高、体重。对于宝宝的身高问题，爸爸妈妈的关注度最高了，谁不希望自己的宝宝有个理想的身高？这些问题，你也许也遇到过——
　　关于营养
　　1．吃得少用不用补充营养品？
　　Q：我女儿2 岁了，身高和体重都在中等。她平常饭量比较小，但微量营养素却什么也不缺。请问这种情况会影……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:00　　通过父母身高计算孩子的身高公式：
　　男孩遗传靶身高预测：【父身高+（母身高+13）】÷2±7.5cm。
　　女孩遗传靶身高预测：【父身高+（母身高+13）】÷2±6.0cm
　　影响长高因素有哪些？
　　遗传、母亲怀孕期的情况，饮食，运动，疾病状态的影响等。身高跟遗传的关系，遗传占60—70%。通过后天的努力包括饮食、运动、睡眠这些情况还是可以改善的。青春期前的身高一般占到终身高的80%左右，如果青……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 11:13　　如果你对自己的身高或胖瘦不满意的话，可以从父母身上各自找到确切的答案。英国近日一项研究发现，父亲通常影响孩子的身高，而母亲则通常决定了孩子的胖瘦程度。
　　英国研究人员从1999年就开始观察遗传因素和外界环境对胎儿和孩子早年成长情况的影响。英国德文暨艾克斯特皇家医院和半岛医学院的专家们集中研究了1000个家庭里的父亲对孩子的遗传情况。
　　研究人员分别对1150个孩子在刚出生、三个月大、一岁和两岁……
[责任编辑：李雪]日 17:44　　专家提醒，春天是孩子们快速生长的季节，每个家庭都应该为孩子顺利而创造条件。由于国人身高不断蹿升，铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。权威统计数字显示，近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大，那么究竟哪些因素会影响人的身高？人体长个的开关到底藏在哪？且听有关专家的见解。
　　一生有三……
[责任编辑：李春娟]日 08:39
　　常有一些孩子因为下肢关节疼痛而就诊，疼痛呈间歇性发作，多在夜间明显。这种孩子长得比较快，有的孩子不爱吃蔬菜，喜欢吃甜食，生活中这样的孩子并不少，有家长不明白为什么孩子会出现这种情况。
　　其实，小儿在生长发育时期可能发生的间歇性下肢疼痛是一种正常的生理现象，叫做"小儿生长痛"，多见于4～12岁的儿童，发病原因尚不清楚。
　　疼痛多发生在膝关节、大腿、小腿及腹股沟部，常间歇性发作，发作时……
[责任编辑：李雪]日 10:34
　　男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?
　　一、不能挑食：
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:02　　爸爸妈妈的个头矮，孩子以后能摆脱矮个的阴影，长出标准身高吗？
　　中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授对此回答说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。
　　遗传身高并非父母身高
　　如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。
　　很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄……
[责任编辑：李雪]日 08:27　　究竟是什么“拖”住了孩子的身高?今天，就让儿内科专家为你“缉拿元凶”。
　　元凶一：危机意识薄弱
　　[民间说法]“身高发育有早有晚，小时候矮点也不要紧，青春期的时候再给他多补补，肯定能追上。”
　　[类型诊断] 守株待兔型
　　[专家观点]
　　上海交通大学医学院附属瑞金医院儿内科主任王伟教授为我们分析了这样一个现象：“很多身材矮小的孩子来看病的时候，年龄已经过大，骨骼已接近成年骨骼，错过……
[责任编辑：李雪]&&来源：日 11:34　　现在，很多家长对孩子的身高不满意，有的到医院就诊，有的买各种增高产品……其实总也长不高的孩子可能得上了一种常见病——矮小症。矮小症有很多病因，应该引起家长的高度重视，而不要盲目地乱用增高药品，应该了解孩子的生长发育规律，给孩子科学营养和锻炼。如果是疾病的话，进行正确规范的治疗，不要耽误了孩子的生长发育。
　　矮小症发病率3%
　　并不是家长认为矮小就一定是矮小症。同一地区、同样种族、同年龄同性别的……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:55
&&&&NO.516
　　许多的父母都希望自己的孩子有个高智商、棒身体，从而让孩子很小的时候就接受锻炼，但是在此育儿专家指出，孩子由于身体的各种器官正是发育的时期，所以有一些体育运动不适合孩子的锻炼，以下就让我们来具体的了解下吧！
不宜1：兔子跳、长跑
不宜2：滑板车、暴走鞋
不宜3：小区健身器材
不宜4：力量锻炼
不宜1：兔子跳、长跑
　　很多家长为……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 08:36　　长高一直是儿童生长发育的主题，孩子长到一定程度还未达到标准的话，有可能是孩子长不高的预兆，有可能是遗传，也有可能是疾病如甲状腺功能减低症的影响，因此父母要观察好孩子的发育尤其是性发育的情况，以及时治疗疾病。
　　9种情况的孩子可能会面临身高偏矮的问题
　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、身高小于正常，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 15:43细数宝宝长高的4大秘密！　　身高最能体现宝宝地发育状况，是衡量宝宝生长发育地一个非常重要地指标，在一年一度地生长高峰期里，你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育的黄金期。
　　宝宝长高的4大秘密
　　秘密1：春天是宝宝长高的季节
　　据世界卫生组织地一项报告，儿童地生长速度在四季并不相同，生长最快地是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高地最佳时间。
　　秘密2：身高增长有规律……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 16:08
&&& 以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
　　3、青春发育前每年长高不足5厘米。
　　4、与同龄孩子比身高较矮。
　　5、性发育过早或过迟发育。
　　6、肥胖儿。
　　7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤……
[责任编辑：李雪]
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