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你好如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线，没有閉合）那么只要你遵循下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点
多吃蛋白质尤其是含有氨基酸的食物，如面粉小麦胚芽，豆类虾，螃蟹贝类，海藻牛肉，鸡肉肝脏，猪腿肉蛋，牛奶乳酪及深色的蔬菜等。
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理论上说女生20岁以后几乎不太有可太有可能在长了，可是同学却又高了将近8公分；所以你还有机会不用太悲观，几种我知噵的方法吧
1、多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等；贝类海鲜等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤汤里放點醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜
2、多打打篮球，做做摸高运动还有，游泳对长高是最有帮助的
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡睡觉时不要把身子蜷成一团。
4、以前听哃学家在说过他们家的孩子用了（袁乐长高回忆日记 ）一问中方式来着帮助了长高而且，胡萝卜和黄豆一起食用据说对长高有神奇的功效而二者都是健康食品，不妨一试
每天跳绳，年龄太大的话过了生长期什么都不行别谈在长高了，如果过了25岁骨缝闭合就什么都别想了老老实实的认命吧，假如还在生长期那还是有希望袁乐回忆法，可高五六厘米但饮食上也有很多注意的牛奶就不用说了，每天┅杯就对了再就是千万别熬夜就行。
