日，哈尔滨，两年前，小李航的情况得到了媒体的报道，并为其免费安排进减肥训练营，经过科学的饮食运动，小李航的体重从当时的180斤降到120斤。但回家后由于未控制饮食，体重竟迅速飙升到334斤。今年3月，在尝试了多种减肥方式均无效的情况下，小李航在中医大一院成功接受了微创“切胃”手术。近期经过一段时间减肥后，身高1.5米的他，体重依然在286斤左右徘徊。他决心要减掉肥膘，走进校园。张清云/视觉中国日，哈尔滨市阿城区，小李航的母亲在安慰他。张清云/视觉中国日，哈尔滨，小李航接受中医拔罐理疗。医院确认小李航患的是“小胖威利综合征”，“小胖威利综合征”是一种15号染色体异常疾病，约有70%的患者是由于来自父亲的15号染色体有缺失，发生率约1/15000。此疾病临床症状复杂，在生长发育任一阶段表现不同，新生儿时期以吸允力量不足，喂食量不足为最明显特征。 张清云/视觉中国日，哈尔滨，小李航接受中医拔罐理疗。 张清云/视觉中国日，哈尔滨，由于身体过于肥胖，小李航的身体已经不堪重负，先后患上了高血压、脂肪肝、高尿酸血症等近十种疾病。日，哈尔滨，小李航在街头卖花锻炼身体。 张清云/视觉中国日，哈尔滨，由于体重的原因，没走几步，就要坐下来休息。医生介绍，儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度，30%—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。错误的喂养观念、担心宝宝吃不饱、放任宝宝吃零食都是造成儿童过度肥胖的元凶。 张清云/视觉中国==============延伸阅读：儿童减肥的最好方法核心提示：儿童减肥的最好方法是运动。运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。在给孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。现在的小胖墩越来越多，看起来虽然可爱，可是，看一看他们身上那些赘肉和走路时的样子就知道他们有多难受了。因此，儿童减肥提上了家长的日程。儿童减肥的最好方法既不是吃减肥药，也不是控制饮食，而是运动。运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动首先要选择安全、有趣味性、价格便宜、便于长期坚持的活动，还应注意柔韧性运动。一般来说，家长应让孩子严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行，不要试图使孩子几天之内就想减掉几斤肉，也不能要求孩子从不爱活动或很少活动的状态，立即转变为大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用;；要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。首先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。儿童由于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制少吃。其次，是要保证孩子充足的睡眠。孩子在运动完以后洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。这样长期坚持正确的饮食方式和锻炼习惯，才能让孩子在长高的同时，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。孩子减肥的毅力和自制力往往较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常重要的作用。最重要的是要培养孩子良好的运动习惯，家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动。体育运动可以选择在晚上8时到9时进行。运动完成后，正好洗澡睡觉，也保证了孩子的睡眠。需要注意的是，体育运动一定要达到1个小时，如果不能坚持跑步，最少也要进行快走。运动频率为每周3～5次，运动时间为1～2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。每次训练必须先做准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必须有恢复运动(即冷身运动)。减肥是一个长期的过程，不可急于求成。儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动。要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。这里需要提醒家长的是，儿童运动一定要适度，不可过量，否则，便会起到反作用。如果孩子在运动后有食欲减退、头昏头痛、精神倦怠的表现，这说明运动量太大了，超过了孩子机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪者。”那么，运动量怎样掌握才算合适呢？一般来说，在开始每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少3次。每次运动后能使孩子的身体微微出些汗，而没有心跳过速和有过度疲劳感较适宜。肥胖的孩子因身体的原因，极易产生自卑和怕羞的心理，家长在鼓励孩子运动的时候，一定要先解除孩子思想上的顾虑，建议多鼓励他们做适当的体力活动，并持之以恒。在儿童的运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、步行、跳绳、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼，有条件的可在室内的步行车或活动平板上锻炼。减肥的运动应选择中小强度、长时间的有氧运动。运动强度以50～60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。运动时间不少于20分钟，每周3～4次。随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。我们必须分清楚的是，给儿童减肥跟成人减肥可不是一回事，儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法和减肥药物，这我们在前面都说过，更不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥方法。在这里给家长介绍一个最适用的减肥运动——爬楼梯。爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的倍。爬楼梯运动每次半小时，每天1～2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次/分钟以下，以110～130次/分钟较适宜。肥胖的孩子运动及协调能力均较差，应注意安全。运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效。儿童减肥，重在预防。一是家长懂得一些食物营养价值和喂养知识；二是从婴幼儿就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，培养爱好劳动习惯，做些力所能及的家务劳动；三是让胖孩子多睡30～60分钟，睡眠时体内分泌较多的生长素，促进长高，同时消耗一定的能量，有助减肥。（来源：39健康网）
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& 哪个说胖纸没出息的？我用事实告诉你：半年减脂四十斤
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刚才在写标题的时候，自己都被黑了一跳，原来我瘦了这么多。
如果在半年前刚开始健身的时候，有人告诉我说我会掉四十斤肉，这是打死我也不敢相信的。
本帖最后由 dd_whu 于
13:44 编辑
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其实，减肥的阶段性成功这件事儿吧，本来想低调点，自己偷偷乐呵一下就算了。
结果同学的一张闺蜜照成功暴露了我的身材，所以索性写一写自己的减肥的一些经历，供苦于瘦身的各位童鞋参考一下吧。
有不懂的或者询问的童鞋在贴子里提问或者短我都可以
本帖最后由 dd_whu 于
13:45 编辑
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广 告半年前的一个夜晚，230+的胖纸抱着自己童年时瘦弱的照片，不禁有些感慨：余纵横江湖二十几载，别说搞对象了，连个大姑娘的手都没拉过，亏啊！
又联想到自己对女神的一片赤诚之心还没表露呢，就被厚厚的脂肪堵住了，很是不甘心啊。
我要减肥！我要搞对象！！我要拉姑娘的手！！！我要耍！流！氓！！！咳咳……于是下定决心开始健身减肥。
本帖最后由 dd_whu 于
13:45 编辑
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运动啊&&加配合饮食
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经过半年的努力，体重大概减了四十斤，
身体的BMI从原来的35%降到了大概29%。
有好多JR问我身高多少，忘了补充了，整整180cm，
不过也许太胖了，显不出个子……
本帖最后由 dd_whu 于
13:46 编辑
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先看一下这半年来的体重走势图吧
12:35 上传
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再展示一下减肥前后的对比
12:36 上传
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你是不是在武汉体院减的，我好像认识你
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你要是能把你的这张大脸减下来 就会加分不少
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你要是能把你的这张大脸减下来 就会加分不少
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好佩服楼主~~
我最近也打算减肥的，每天有在控制饮食，加上运动。不过我觉得运动量貌似不够大。
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啊啊啊，励志哥啊，我要给我老公看，向你学习。。
我很感恩，感恩每一个得到与失去，感恩每一个成功和失败，感恩陪伴与离开，更感恩自己那么努力的变好，感谢自己。。
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什么方法呢？让我老公学习下！
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不是啊& &是不是胖纸都长的很像 断胳膊 肥腿
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我在努力啊& &麦子长的太怀了&&所以胖了更加没市场。。。。
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是不是时间不够长 或者强度不够？
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楼主太棒了，加油啊。
减肥真的好困难。
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想必楼主也是付出了汗水的
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不存在励志啊&&都是自己做的孽 自己承担
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验证码输入错误，请重新输入我想减肥我二十八了有一百四十多斤
我想减肥我二十八了有一百四十多斤
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想减肥我二十八了有一百四十多斤曾经治疗情况和效果：曾经吃过减肥药但是没有效果想得到怎样的帮助：我想要减肥
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：5194
问题分析：您好，最好的减肥方式就是运动加上合理膳食，循序渐进贵在坚持。意见建议：建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不要熬夜，避免油腻辛辣过甜的食物。晚餐可以适当减少主食摄入并且睡觉前不再进食，每天保持四十分钟以上有氧运动（比如游泳慢跑健身操瑜伽等）祝健康愉快。
问您好，我现在一百四十斤，想减肥请问吃什么
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：你好，减肥药停药后都是会反弹的,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动。意见建议：最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
问我想问下责么样体重减下来？我有一百四十斤也吃了减肥...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问我只有十七岁却有着一百四十斤的体重我想轻
职称：三级营养师
专长：针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
&&已帮助用户：5105
健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。
问我想要减肥减肥药
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧 运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问我才十七岁，身高也才一米六，可是很胖。有一百四十斤...
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
&&已帮助用户：28903
病情分析： 您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素意见建议：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问我一百四十斤。怎么减肥
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184707
意见建议：你好,减肥具体费用很难确定的,这个应该根据医院的等级和所处的城市而言,费用有所不同.先去有能够治疗资质的医院咨询一下.
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