中医治疗失眠忧郁？
中医治疗失眠忧郁？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：中医治疗失眠忧郁？曾经治疗情况和效果：单位的同事得了失眠抑郁，每天看她精神不佳，越来越憔悴，问过她有吃西药，不过没什么效果，请问中医治疗失眠抑郁怎么样治疗？想得到怎样的帮助：中医治疗失眠忧郁？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，不要盲目治疗，每一种疗法都有一定的适应症，不一定适合所有患者，治疗不当还会加重病情，使机体产生抗药性与耐药性，错失最佳的治疗时机。治疗讲究对症治疗，具体的治疗方案需要结合每个患者自身的特殊病情，来选择适合患者病情的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：建议您及时到正规医院检查，不要盲目的治疗，以免加重病情。祝您早日康复！
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。,那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。,气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。平时喝水的时候，可以放点夜交藤，酸枣仁之类的药物。多注意休息，多吃水果、蔬菜
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
问中医治疗失眠抑郁
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
你好物理治疗…颅微电流刺激疗法通过提高5-HT的分泌量促进去甲肾上腺素的释放增强神经细胞活动的兴奋性从而起到缓解个体抑郁情绪的效果通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态提高睡眠质量对缓解失眠能起到很好效果
问秦皇岛哪家治疗失眠抑郁的医院最好？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
您好，首先要找到你失眠的原因。一般失眠有很多种，常见的有两种，一种就是心理上的问题，心里有事儿，晚上睡不着，只要能把这个块心病找出来治好就OK了；脑垂体分泌出的褪黑素越来越少，而这个褪黑素就是咱们脑垂体分泌出来用来促进睡眠的，所以可以通过补充褪黑素来提高睡眠，但是尽量少吃安眠药，因为安定长时间吃的话，会有依赖的作用。
问邯郸治疗失眠抑郁最权威的医院
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态，提高睡眠质量，对缓解失眠能起到很好效果。
问产后失眠抑郁怎么治疗
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
病情分析：抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。意见建议：建议您可以经常让家人帮忙带一下孩子，不要注意力总是集中在孩子身上，经常出去锻炼一下，保持良好心情。
问失眠抑郁有什么症状？
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。
问失眠抑郁的症状是什么
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
思维缓慢：自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己 事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
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评价成功！　　失眠一两年了，越来越消瘦和不安，睡不好，吃啥都拉都没用，听朋友说中医治疗有效果，有这类朋友去试过好中医的介绍下。要努力增肥中。。
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　@天崖总载
16:24:00　　失眠一两年了，越来越消瘦和不安，睡不好，吃啥都拉都没用，听朋友说中医治疗有效果，有这类朋友去试过好中医的介绍下。要努力增肥中。。　　-------------------------　　到我店里来吧，我店里坐诊的中医不错，有需要就站内，　　
　　@天崖总载
16:24:00　　失眠一两年了，越来越消瘦和不安，睡不好，吃啥都拉都没用，听朋友说中医治疗有效果，有这类朋友去试过好中医的介绍下。要努力增肥中。。　　-------------------------　　@哥斯伦带刀 1楼
17:08:00　　到我店里来吧，我店里坐诊的中医不错，有需要就站内，　　-----------------------------　　这崖友，是否属实呢，你自己开的店？是中医店吗，我更相信老中医多点。如有效果，相信天崖很多人需要你的帮助。
　　@天崖总载
17:10:00　　@天崖总载 楼主
16:24:00 　　失眠一两年了，越来越消瘦和不安，睡不好，吃啥都拉都没用，听朋友说中医治疗有效果，有这类朋友去试过好中医的介绍下。要努力增肥中。。 　　------------------------- 　　@哥斯伦带刀 1楼
17:08:00 　　到我店里来吧，我店里坐诊的中医不错，有需要就站内， 　　----------------------------- 　　这崖友，是否属实呢，你自己开的店？是中医店吗，我更相信老中医多点。如有效果，相信天崖很多人需要你的帮助。　　-------------------------　　当然属实，连锁药店，帮助不敢，如你真的需要可来店里看看，我店的坐诊医生是武汉中医院退下来的，本人放假期间都在店里......之前有位涯友来过，也是这里发帖的　　
　　还拉肚子吗？　　
　　找中医做针灸 我失眠近十年了 后来朋友介绍去医院找中医针二个疗程
　　别浪费时间了，去中医院　　
　　可以明确地告诉你，一点儿用都没有。
　　@shineornot 9楼
23:09:00　　可以明确地告诉你，一点儿用都没有。　　-----------------------------　　是中医木有用吗，还是说去中医院针灸没有用呢？看来只能到广州中医院看看中医，调理下，看能否增肥点。
　　@跟峰 7楼
19:49:00　　别浪费时间了，去中医院　　-----------------------------　　除了中医院没其它选择了吗？
　　@云_凌 5楼
18:48:00　　找中医做针灸 我失眠近十年了 后来朋友介绍去医院找中医针二个疗程　　-----------------------------　　楼主是哪个中医院做的，效果看来不错吧。推荐下站内。
　　@善治颈椎不得劲 4楼
18:44:00　　还拉肚子吗？　　-----------------------------　　打小就是拉肚子长大的，泪奔。。有好办法不
　　感觉中医治失眠比西医好，不过也要找准你失眠的原因才能对症。现代人很多都是亚健康状态，身体上小问题不少。
　　@书店的风景 14楼
12:58:00　　感觉中医治失眠比西医好，不过也要找准你失眠的原因才能对症。现代人很多都是亚健康状态，身体上小问题不少。　　-----------------------------　　好像正如楼猪所说，确实是这样。
　　回复第13楼(作者:@天崖总载 于
12:45)　　@善治颈椎不得劲 4楼
18:44:00　　还拉肚子吗？　　-----……　　==========　　打小？煮白术，可站内我　　
　　@shineornot
23:09:00　　可以明确地告诉你，一点儿用都没有。　　-----------------------------　　@天崖总载 10楼
12:43:00　　是中医木有用吗，还是说去中医院针灸没有用呢？看来只能到广州中医院看看中医，调理下，看能否增肥点。　　-----------------------------　　曾经和一个朋友一起去过中医院，我们两人完全不同的毛病，结果发现药房完全一样，直接扔了。针灸没试过，也没听说把谁任何病治好的。　　我觉得失眠在医学上基本上是死不了的绝症。只有你的生活状态、心态都有所改变，睡眠才会从根本上改善。　　至于肠胃问题和消瘦，你还是直接去看肠胃科吧。
　　@天崖总载
容易拉肚子，一个是脾寒，手脚冰凉，一个是 小肠不好，放好多屁。你看一下你的舌尖是不是好红呀？
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& 中医治疗失眠效果好？...
"网友求助"中医治疗失眠效果好？...已回复
都说失眠因为心理问题，但不大，我主要是环境问题，刚搬家夜间工地太吵无法入眠，很急自已购买思梦还现在无药睡不着，而且要吃一颗安眠药，以前半颗还加上艾司仑片二个才行百天就无精神怎么办，中医怎么治失眠中医如何治失眠
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
擅长：小儿内科
共2位网友提供帮助
会员9227677 20:43:27
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
会员9228240 20:43:27
睡前半 小时不再用 脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
问中医治疗失眠用什么方法？
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
病情分析：11
自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。意见建议：劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
问锦州市中医怎么治失眠症？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
病情分析：您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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&&已帮助用户：0
睡前半 小时不再用 脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
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&&已帮助用户：219331
病情分析：自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。意见建议：劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
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专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
问失眠中医怎么治疗好啊
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
病情分析：自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。意见建议：劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
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日累计回答人中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法
_传统中医_健康一线
中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　每个人都希望夜里能够做个好梦，一觉睡到大天亮，但是如今有睡眠障碍的人是非常多的，夜里睡不着，失眠，白天疲惫不堪，这给我们的生活带来了很多不便。那么失眠怎么办，中医治疗失眠的方法有哪些呢?失眠偏方有哪些呢?下面小编为大家介绍下吧。
　　中医对症治疗失眠
　　失眠现在都成为我们的通病了，明明有很多的时间能够早点睡觉，但是却在床上翻来覆去，怎么睡都睡不着。
　　或是睡眠质量非常低，容易夜间醒来，这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了?下面就让小编带你从中医的角度来了解失眠吧!
　　中医称失眠为&不寐&、&不得卧&。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
　　一、阴血亏虚
　　病因：阴血亏虚多是由于久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
　　症状：阴血亏虚的人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外，由于血虚不能荣养面部，故会有面色无光泽、暗黄的现象。
　　治疗：阴血亏虚这类人平时应该以滋阴养血为主，多吃一些具有滋阴补血药物，比如阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等，都是非常好的。
　　二、心火炽盛
　　病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着人的神志活动。
　　心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
　　症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
　　治疗：心火旺盛的人平时尽量少吃一些肥腻的、辛辣的、刺激的室温，竟可能都吃些清心火的食物。
　　&五味&之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
　　三、肝气郁结
　　病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
　　症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
　　治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。
　　四、心脾两虚
　　病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
　　症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
　　治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
　　知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
　　1.睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
　　2.不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
　　3.睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
　　4.睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
　　5.喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
　　6.适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。　　引发失眠的原因
　　失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。
　　躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛
　　比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。
　　此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。
　　生理性原因
　　如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
　　心理性原因
　　焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。
　　精神性原因
　　精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。
　　药物性原因
　　有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等)。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。
　　人为因素
　　包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。
　　营养不良缺钙
　　会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。　　治疗失眠的中药材
　　失眠是一件很痛苦的事情，失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。
　　中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗，往往会收到补偿的效果。下面介绍治疗失眠的中药材。
　　延胡索
　　延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。
　　临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。
　　方法是：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　珍珠母
　　珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。
　　方法是：去该药15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
　　方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。
　　方法是：去该药1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　首乌藤
　　首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
　　方法是：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
　　方法是：取龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　酸枣仁
　　酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
　　方法是：去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　柏子仁
　　柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
　　方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
　　方法是：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。　　治失眠的穴位
　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。
　　中医认为失眠&病位在心&，是心出了问题。
　　神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
　　失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。
　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。
　　怎么样自我调理呢?我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。
　　中医认为失眠&病位在心&，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
　　肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢?五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是&五心&?就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。
　　脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的&食品加工厂&，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养;胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味;副产品呢?也得处理掉啊?人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的&食物&。脾和胃的分工大致也是这样。
　　脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。
　　肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，也会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
　　所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。
　　点穴治失眠
　　神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。　　心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治&神&之疾病。 神门是手少阴心经的原穴，&五脏有疾取之十二原&，所以神门通治各种神志疾病。
　　内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
　　神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
　　百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的&三阳五会&就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
　　治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
　　安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。
　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
　　失眠如何去病根儿
　　细心的读者不难发现，上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个&治病根&的穴位。
　　如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位。
　　如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位。
　　如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位。
　　如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。
　　这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。
　　特别提示：文中提到的&寸&是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。&尺侧&和&桡侧&大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。　　穴位敷贴治疗失眠
　　失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，其症状轻重不一，轻者入睡困难，能寐而易醒，醒后难以再次入睡，亦有时寐时醒等，严重者侧夜不能入睡，给人们的正常生活带来极大的困扰。那么如何通过穴位敷贴的方法来治疗失眠呢?
　　心脾两虚失眠治疗
　　症状：心脾两虚所导致的失眠多表现为多梦易醒，可伴有心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩以及四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华等症状。
　　敷贴方法一
　　穴位：神阙穴(即为肚脐中)。
　　敷贴方法：用紫丹参、白芍、夜交藤各准备15克，朱砂8克，酸枣仁10克，远志10克，一起研磨成细末，放入容器中备用。在临睡前取研磨好的药末约15克，用童子尿适量调和成糊状，敷贴约肚脐中，外面用纱布覆盖后胶布固定。每日1次。
　　敷贴方法二
　　耳穴：神门(三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方)，皮质下(对耳屏内侧面)。
　　敷贴方法：取大小适量的酸枣仁，用开水浸泡后，去其外皮，用小刀分成两半，放置于直径为1厘米的胶布正中，贴于双耳的神门、皮质下反射区。贴上胶布后，用手指按压1分钟，然后再每晚临睡前按揉1次，每隔5日可换药1次，夏季每3日换药一次。
　　心胆气虚失眠治疗
　　症状：由心胆气虚证所导致的失眠症状主要表现有：失眠，多噩梦，易于经常于睡梦中惊醒，终日惕惕，胆怯心悸，并可伴有气短自汗，倦怠乏力等症状。
　　穴位：神阙穴(肚脐中)，膻中穴(两乳之间连线的中点处)，气海穴(于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置)。
　　敷贴方法：用珍珠层粉，紫丹参，硫磺各准备10克，研磨成细粉后，储藏备用。在每晚临睡前，取细粉1克，撒如肚脐中按紧，外面用胶布固定，在用适量的药粉用醋调敷于膻中穴、气海穴上，外用胶布固定，每3日换药一次。
　　痰热扰心失眠治疗
　　症状：痰热扰心所导致的失眠多变现为心烦不能入睡，胸闷脘痞，泛恶嗳气，并可伴有口苦，头重目眩，舌苔黄腻等症状。
　　穴位：劳宫穴(当第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。握拳屈指时无名指尖处)。
　　敷贴方法：生龙骨20克，珍珠粉4.5克，琥珀粉5克，黄连粉5克，生半夏粉10克，一起研磨成细末储藏备用，每次使用时取药粉3-4克，加入新鲜的竹沥少许调匀后分成两份，用双层纱布包好，于睡觉前分别敷贴于手心劳宫穴处，外用胶布固定，于次日晨起时取下。
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