说说我严重 失眠5年半的失眠经历，现在在全力自救，相信会好的！_失眠吧_百度贴吧
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说说我严重 失眠5年半的失眠经历，现在在全力自救，相信会好的！收藏
来吧里的时间不长，也就短短三个月的时间，在吧里看了那么多正能量的贴，看着吧主们真诚地分享着自己的失眠恢复经历与心得，不厌其烦地为眠友们解答疑惑，心里欣喜感动！我是个严重的失眠患者，自从采纳了吧主们的心得后，我的失眠有所好转，虽然现在还是处于失眠的状态，但是整个人的身心都较之前轻松了很多，感谢你们，现在我也说说我的失眠经历吧！
我是一名女性，今年25岁，患有非常严重的失眠症有5年多了。2007年，在19岁的时候，我因为高考志愿调剂，最终没有了大学可读，于是在万般无奈极不情愿的情况下选择了高考复读。在复读的前三四个月，我每天的心情难以平静，心里非常羡慕那种即将上大学的同学，同时我又很后悔现在复读……于是每天活在矛盾的心情中，三个月后，我的心情似乎渐渐平静起来。但是很奇怪的是，复读的那一年，我的睡眠开始出现问题，晚上睡觉前，我心里有些紧张，我当时完全没有在意，反倒觉得这种紧张让我睡得更好，躺在床上就立刻睡着了，但是奇怪的是我每天晚上要在3点左右的那个点突然醒来，不过我也完全没有在意，因为我醒来后，又不到一分钟的样子，我又睡着了。只是白天的时候，我感觉一种精疲力尽的累。现在想想，我那时就开始有了失眠的症状，只是我完全没有把它放在心在，因为我完全不知道是怎么一回事。后来到 真正高考的那天晚上，由于我家后面就是一所高校，那天晚上，有些学生在晚上10左右还在打球，我不知道是因为什么原因，我那天晚上翻来复去的睡不着，听着那球落地的咚咚声，我心里七上八下的，害怕紧张，结果高考那两天晚上彻夜没有睡着。在号复读高考彻底的结束后，我开始真正患上了彻夜不眠的失眠症，刚开始经历几个彻夜不眠的晚上后，我的身体很难受，白天完全没有精神，只能躺在床上，那种身体的不适让我第一次告诉我妈我每天睡不着，让我妈带我去医院 看看，但是我妈却你高考结束了，可能是每天太清闲了，等过几天就会好了。我当时就真的以为我是因为太闲了才睡不着，我便没有再理会了，睡不着白天就躺着呗，可是过了一段时间，我还是彻夜不眠，身体实在是扛不住了，晚上不能睡，白天也不睡，我就再次又向我妈求救了，让我妈带我去医院 看看，我妈就说失眠有什么好看的，去医院 ，医生只会开安眠药给你吃，安眠药吃不得的，吃了只知道睡，然后又说了安眠药对大脑的坏影 响，她还说过一段时间上大学了，到时候很累就自然睡得着了。从此，就这样，那种吃安眠药对身体有很大坏影响的认定就在我的大脑中根深蒂固了，我是如此的固执与执着，在以后失眠的五年时间里，严重到想要放弃生命有了自杀的念头，我还是没有求助过半粒安眠药，没有去过一次医院没有找过一次医生。
未完，继续说说我的失眠经历
经历了两个月彻夜不眠的暑假后，我把希望寄托在上大学，我希望 我的失眠是有所好转。2008后9月我开始了大学的生活，但是很不幸的是，我的失眠在大学越来越严重了，不再是彻夜不眠那种简单了，身体上的不适和心理上那种心病也相应而来。身体上表现为精神恍惚，头晕头痛欲裂，背部肩部肌肉酸痛，眼睛每天都很酸涩胀痛，每天晚上只能拿个枕头压在胃那里才会感觉舒服，无法集中精神，头脑空空的，无法思考，健忘……心理上集中表现为敏感多疑，尤其体现在在意别人对我的看法，比如我每天照着镜子看着一脸的愁容，还有同学们老是说我的黑眼圈很重，于是我就天天关注黑眼圈，起床后的第一件事情也是让室友看看我的黑眼圈有没有变重，有没有好转………太久没有睡着过了，我便 开始真正的害怕晚上的到来，一听到室友说要上床睡觉了，我开始紧张起来，心 里莫名的害怕躺下，躺下之后，我的头脑便控制不住 的像放电影 一样到处乱想，各种事情都浮现在眼前，想要控制头脑的这种状态，可越发的一不可收拾，眼睁睁地看着天越来越亮，我还没有睡着，内心更加的紧张与焦虑，越是这样，就越睡不着，于是等天亮时，我便强打着精神起床，硬撑着疲备的身体去上课。彻夜不眠的每天晚上，我看着室友们进入熟睡的状态，孤独的自己只能与黑暗作斗争，流着无助伤心的眼泪，脑海里开始洐生出自杀的念头，当身体累到极致，困得要死，可终不能如愿时，那种自杀的想法愈发的强烈，曾几次站在阳台前，就想这么纵身一跳，索性结束失眠带来的痛苦，可是每次我都会想到自己的爸妈，他们是我的责任，我死了，他们怎么办……随着时间的流逝，那种自杀的念头和害怕晚上害怕床的感覍都没有了，但是我始终睡不着，我概括下我大学睡眠的情况：经历过长达四个月的彻夜不眠，突然有一天我不知不觉的睡着了两个小时，接着就是连续半个月的彻夜不眠，再就是突然有一天又可以睡着两个小时，再接着是连续好多天的彻夜不眠，如此的循环到2013年6月。在失眠的前三年，只要我一睡着了几个小时，我就会做恶梦，最终会被惊醒。在上大学期间，我老是抱怨，后悔当初为什么要复读，如果我不复读的话，我也不会患上失眠，更不可能体会到失眠的痛苦。也许是太仇恨复读 了，过分地把失眠原因推在复读上，每到临近高考日子的那几天，我的心里变得很敏感，只要睡着了，我做梦都会梦到自己去参加考试，然后快要考试的时候，我忘记了带笔，带准考证，总之梦里的我很焦急，很痛苦。曾经无数次的幻想着只要让我睡得着，要我缺胳膊少腿当乞丐，我也十分的乐意。但是不知道为什么，虽然我饱受着失眠带来的各种身体和心里上的折磨，可我却一次都没有去看过医生吃过任何安眠的药物，更不知道去网上加入个失眠群，进进贴吧去求救，只是固执的一人在孤军奋战对抗失眠，感受着失眠带来的一切。
在我彻底断药，在我开始选择自救 ，采纳失眠恢复者的方法，我选 择了天天跑步，散步，压腿，站桩，注意养生。开始学会放下，接受失眠:老天让我每天怎样的入睡，怎么样状态来醒来，白天怎么样的精神状态面对生活，我欣然接受。一个星期 后，我感觉到我的失眠有所好转，一个月内会时不时地睡个6个小时，当然这6个小时还没有到那种完全熟睡的阶段，但比浅睡要深得多。要是完全熟睡的时候，我也时不时的可以睡个4个小时。那段时间，真的感觉很幸福，有一种重 生的感觉，如获至宝，虽然不是天天都可以睡着，但是有这样的进步，我已经深感欣慰了。后来我渐渐意识到我根本没有病，长期的严重失眠，纯粹是我的心理不健康，心态不好造成的，都是心理原因造成的失眠。 不知道怎么搞 的，看着失眠渐渐有好转的现象，我的内心开始变得贪心起来，我期 望 自己每天都睡得着，于是接下来的一段时间，在到了那个点要睡时，我就想着今晚睡不睡得着啊，希望 睡着啊……结果又是浅睡了将近半个月 。在有一天晚上我开始关注到了您的贴，感觉你说的每个字都深入到了我的心，深受感动与鼓舞，于是那天晚上我不知不觉地睡着了，每天有熟睡三个小时左右后，就不能再睡了，但是我躺在床上，不急不躁，没有了之前失眠时的那种焦虑，内心很平静，慢慢地好像又浅睡了，喝然只睡了几个小时，但是白天的精神 依然很好。看着又在变好，内心的那种不安感，想继续变好的感觉又开始了，但老天就是喜欢和你开玩笑，我从11.20至11.29又是没有睡着，心情也变得格外差，又在想着失眠，又在悔恨当初刚失眠时，为什么那么执着的没有去看医生吃药，说不定那时我真这么做我就会好了，又开始了抑郁与焦虑的状态，这几天我又开始调心态，12.2-12.3我躺在床上又不知不觉地熟睡了三个小时左右。对于从9.10号至现在自救的这段时间，我睡着的累计时间真的是超 过我之前失眠5年睡着的累计时间。在自救 的这段时间，我深深的感受到失眠是可以变好的，一定要学会接受与放下失眠，放松自己。
吧主们，我无头绪地写了些我的失眠经历，希望吧主们可以不厌其烦的看完，我想问的是像我这种严重失眠了5年多几乎没有怎么睡着过的又没有吃过什么药接受过什么治疗我，我会完全好么？在自救的至现在，为什么有时我把心态调 好，我现在只可以熟睡不到3个小时呢？您看了我描述的我的经历后，您觉得我心理上还存在什么问题 ，接下来我要怎样更好的对待自己的失眠呢？请吧主们耐心地为我指点，谢谢！
（此段话应该是紧接着2楼的，也就是应该放在3楼的，漏掉了，请调整顺序继续耐 心读）
现在我工作有两年多了，但是失眠不见有好转。考虑到时候要结婚还要生小孩等各种因素，在2013年3月中旬的时候，我本来是去要看神经内科看看我的失眠的，可是误打误撞进了妇科，进来之就看之吧，于是我向医生咨询了下我的月经不调这事，结果那医生让我进行了一系列全套的妇科检 查，检查出来的结果让我怎么也想不通，到底是什么原因让我有这些毛病，因为对这结结果又不了解，越想越怕，我最终把原因归结于失眠上。从那刻起，我决定要开始拯救自己，治愈好自己的失眠。第二天我去药店咨询，他们向我推荐了安神补脑液和谷维素，吃了几天一点作用都没有，后来我又跑到那家药店，他们说要多吃几盒，于是我买了一个疗程的安神补脑液10盒，但坚持喝，仍不见有效果。在2013年5月的时候，我去了家大医院 看神经内科，医生听着我的描述，给我开了10天的佐匹和舒眠胶囊，那天晚上吃了药后躺在床上，没有几分钟，那个久违了近五年的磕睡开始来了，眼睛快撑不住 了。结果我不知不觉的睡着了有6个小时，醒来后摸着皮肤很滑也没有之前那么的干了，心里很高兴，但是头有些晕呼呼的。在10天的时间里。我吃着医生开的药，断断续续地有睡好过四天，但是后面药就完全不起作用了，吃着和没吃一样的感觉。后来我又去了那家医院向同一位医生述说我吃药的情况，医生接着给我开20天的瑞美隆，让我吃着看看，我不确定这是什么药，到底会有怎样的副作用，于是我用手机百度了一下，心里对那药副作用的恐惧，便犹豫了很久最终还是没有去拿药。后来我第一次加入了个失眠群，在群里看着那些眠友们说说他们的治疗失眠的经历，也看到群里有些人吃了药可以睡渐渐变好的，然后我又第一次去百度贴吧里看失眠的贴，在6月中旬的时候，我终于下定决心，不管药物有多大的副作用，我还是想试试，说不定我会有所好转的希望 。于是我就在失眠群里向眠友们咨询如何冶疗，我又在网上搜武汉擅长治疗法失眠的专科医院 ，最终我选 择了仪器治疗的专科医院 ，对症下药，或许好得更快。在星期六的时候，我去了那医院 ，用的是BNT脑递质检测仪器10分钟检查出我患 有中度的惊恐障碍，对于这样的病因，我很是好奇，我平时又不惊恐，怎么会有这样莫名其妙的症状。然后我拿 着检测结果去了注治医生那里，医生听完我的述说，说我要吃三个疗程 的药，给我开了盐酸帕罗西 汀，佐匹和富马喹硫平片，在吃的第一天晚上，我足足睡了8个小时，又是久违的睡眠啊，但是第二天人格外的颓废，在第二天接着吃时同样的药量时，又是没有睡着，在接下来服药的两个月，药是越吃越多，随着药量的增多。失眠总会在那天加量的晚上可以睡着三四个小时，但是加量后的第二天又是睡不着，越吃越多，虽然有些时候自己听不到外面 的任何动静，但是我依然没有睡眠感，只是觉得那个药把我给抑制住 了，并没有让我睡着，在足足吃了两个月的药后，我决心彻底的停药，在那天药吃完后，我便再也没有去买过，接下来的几天就是严重的戒断反映，连续一个星期 ，我吃什么喝什么都会马上吐出来，甚至喝水，等于说连续一个星期未进任何的食 物，人也爆瘦到96斤（在我彻夜不眠的时候，我的体重也会有102斤），连走路的力气都没有了，还得强撑着去上班。看着镜子里憔悴魔鬼一班不堪入目的我，就狠下决心选 择自救。于是我开始真正的关注失眠贴吧，吸收里面 的正能量。
楼主你会好起来的，我应该可以帮你，能好好聊聊吗
你能让自己失眠这么久。。换了是我，肯定早就死了，我失眠4个月，就被折磨的不行了，尝试各种方法才使自己基本痊愈。。
这几天看了贴吧里很多的贴子，我就在想是什么原因可以让我饱受长达严重失眠5年的痛苦？想想这5年来逐渐淡忘残缺的失眠经历，我当初由于彻夜睡不着，逐渐我的心里产生了对失眠的恐惧，由于这几年来对失眠真正的放任不管，缺乏正确的指导，失眠越来越重，随之我对失眠越发的恐惧。我现在也终于明白为什么医生说我患有中度惊恐障碍症状了。
回复 失眠君君 :我辞职工作是因为我当时失眠一年了，还在哪里上班，坚持了一年，最后坚持不了了，因为我当时二班到的工作，一月白班一月夜班，夜班有时候周末不让加班，我只能通宵看电视上网。我学的那个专业都是要上夜班的，辞了后找别的工作没经验，又不想在干以前哪一行，现在睡不好，也焦虑以后怎么办，工作也没有，搞得白天精神也不好，楼主真是坚强啊，一路走来心酸只有自己能体会
楼主写得很详细，很真实，与楼主有很多相似之处，我感觉自己也是由于各种考试的原因。真心能感受到楼主的痛楚，我整天撑着两个干涩的眼皮看书，实在难受，头涨。虽然已经能调整自己了，该是会反复。
严重的失眠较之前好了很多，给我个安静的环境，我平静的躺下，可以慢慢进入梦乡。虽然熟睡的时间不长，但是已经很高兴了。对于再一次的失眠时，我的内心平静了很多，慢慢对睡眠有了释怀，对睡眠慢慢不再有期待，做到‘置之死地’，但是不求‘后生’，睡眠和身体，还有心态，心情在一天天渐渐变好！
仔细看了，楼主心理无比强大，正在恢复的路上！还有一点温馨提示，人随着年龄的增长，身体不太可能和少年时一样，要接受这些变化，不要对自己的身体太苛求100分的健康，只要是及格就很好，要是优良就极好了。
请问楼主现在怎么样?我也是个苦命人，求帮助
我还是失眠，但是我的失眠较之前有了很大的改善
楼主现在还吃药吗?怎么好的呢?我失眠三年多了，失眠是在一个冬天，突然就失眠了。吃了很多中药，西药。还出去旅游调整过。都不行。我一到冬天就更严重。死活一直睡不着。而且很抗药。吃着吃着药就失效了。
楼主，我最近才会玩贴吧的，进了贴吧才发现原来还有这么多跟我相似的人，我不是一个人在战斗。
楼主高考的经历跟我很像啊，我也是复读后高考那个暑假三个月基本没睡着过，基本每天昏昏的，后来大学军训每天特别累失眠好点了，大学里面也经常彻夜不眠，去年好了很多，今年换了个环境上学室友是夜猫子我每天都很痛苦睡觉又开始严重失眠了
不知道楼主现在情况如何了？楼主的经历挺有代表性的。你越在乎失眠，他就越缠着你。“放下”才是正途。
我也是失眠者吃了中药西药6个月了现在比以前好一点了
失眠的朋友怎么 这么多我以为年轻的人也就我是失眠症好无助呀
朋友你们有没有走出失眠症的能传授一下经验吗
你看看《三界那些事儿 牺牲12年吧》
那个楼主和你差不多的自救之路。都很震撼
长期手淫大量消耗肾精，会导致脱发，阳痿。早泄，便秘，神经症，社交恐惧症，抑郁症，焦虑症，神经衰弱，体乏无力，尿频，尿急，尿痛！前列腺炎症，等等多的不能再多的问题！真心的要命的！我发这个只是为了能够拯救一个年轻人，没有其他意思！大家可以关注百度贴吧:戒色吧、SY后遗症治疗吧
楼主我也是25，就是阶段性失眠，一考试，大姨妈前三四天，一坐火车折腾就完犊子了，那比猫头鹰都精神
楼主，加油。我们与你同在。今天刚去看了医生，医生说脉象比较好了，舌苔也挺好的，虽然身体还有其他地方没改善，但我相信，会越来越好的！
楼主现在呢
登录百度帐号我大姨妈要来时，为什么总是失眠多梦，心烦意乱，，正...
我大姨妈要来时，为什么总是失眠多梦，心烦...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我大姨妈要来时，为什么总是失眠多梦，心烦意乱，，正常吗?我大姨妈要来时，为什么总是失眠多梦，心烦意乱，，正常吗?曾经治疗情况和效果：
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科常见病多发病的诊治。
问题分析：月经的时候气血紊乱，身体的本身心脾不足，运化失衡气血虚等引起的问题，应该注意日常的保养意见建议：注意多吃蔬菜按时睡眠，可以适当的吃一些健脾养心安神的药物，用归脾丸，柏子养心丸等药物
问为什么月经要来之前会失眠？？？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：您好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食，
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成 良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，
问为什么初潮来时很少颜色黑
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 正常的月经血为暗红色，碱性、粘稠、不凝血的，当出现月经发黑，说明可能经血在子宫内膜停留了很长时间。可能是内分泌出现问题或者是子宫内膜炎的表现。月经颜色暗褐色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，不排除与妇科炎症有关，痛经与此有关，属月经不调。引起月经不调的原因较多，月经颜色发黑量少一般可能与内分泌失调，妇科炎症等有关
问月经正来时会不会怀孕？
职称：医生会员
专长：口腔疾病
&&已帮助用户：48964
病情分析： 你好 你现在情况考虑是不会怀孕的 可以暂时观察 如不放心 到正规医院做HCG检查确诊意见建议：建议 注意休息 以后采取合理的避孕措施 祝你健康
问最近心烦意乱
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
您好；这可能是受到外界的工作，生活压力，或者心里面讨厌一样东西或人，所以会出现这种情绪，建议放松下心情，去外面走走，让心情平静下来！你去刻意去医院看看心理医生，祝您健康。
问月经来时\&总是有大量血块？月经来时\&总是...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
病情分析： 这和您的围绝经期激素失调，内膜增厚，血管收缩功能不佳有关系了。意见建议：如果长期经量多，要注意有没有造成贫血，需要b超检查排除内膜息肉或异常增生或肌瘤等情况。检查清楚后再考虑药物处理。
问月经不正常总是半个月就来，来时量特少，不？月经不正...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：105811
病情分析： 你好，月经不调的原因一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.意见建议：治疗月经不调首先得检查b超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。
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好心的医生：你好？我为什么每次来大姨妈之...
好心的医生：你好？我为什么每次来大姨妈之前都会整夜失眠。谢谢你，请回答我。
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
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职称：医师
专长：妇科各种疑难杂症
&&已帮助用户：19245
病情分析：你好，你的情况应该是月经不调引起的。精神因素对月经有一定的影响，同时月经来前由于体内激素水平的不断变化，也会引起情绪异常，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。可以口服乌鸡白凤丸调一下。意见建议：建议，月经期间注意个人卫生，不要着凉，适量运动，增强体质。
谢谢你张医生
回复：不客气，希望我的回复能为你提供帮助。
问月经来之前失眠是什么原因?
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问每天都会无条件失眠
职称：医师
专长：感冒，肺炎，肺部感染
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问题分析：你好！你这是精神衰弱导致的，失眠。你应该服用些安神补脑液之类的药物。意见建议：我建议你，注意休息，最好你可以吃一些中药汤好好调理一下，不要让自己想太多。
问我今年22岁，失眠7个月了，整夜睡不着，都...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问我这几天突然整夜整夜睡不着，三
职称：医师
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指导意见：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心 情.
问整夜整夜睡不着，什么原因
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&&已帮助用户：25612
问题分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。意见建议：同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
问请问我便秘..月经量还很少..还失眠整夜睡不着
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广州好的失眠治疗？
发病时间：不清楚
广州好的失眠治疗？最近我晚上总是有失眠的情况；而且每次我都是后半夜失眠的；我想知道我这是什么原因啊；最近工作压力比较的大；在家上失眠我根本没有精力去好好的工作的；这是什么原因导致的，长期失眠是那些原因导致的？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
贵阳中医学院第二附属医院
擅长：全科
1、睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动。2、建议患者最好还是到广州专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。
贵阳中医学院第二附属医院
擅长：全科
1、失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。2、每个人患病的情况不尽相同，因此不能胡乱用药，建议患者尽早去广州三甲医院检查一下的好。
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
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