让你全面认识疾病了解情绪低落
病&&&&&&因
可能患的疾病
疾病名所属科室疾病伴随症状
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情绪低落医患问答帖
情绪低落病因
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情绪低落诊断鉴别
情绪低落预防治疗
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功能主治：适用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。
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功能主治：适用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。
参考价格：￥82　　问：很抱歉，我可能打扰你了，可是我现在很难过，一直都觉得自己是得抑郁症了，可是又没有勇气去找心理医生．我一直觉得生活没有乐趣，没有快乐，就算有很多朋友在一起，我也会觉得寂寞，很多时候脸上很开心，可是心里一点都不快乐。我时常都会觉得很累，不知道自己喜欢什么，想要什么，可以做什么，有些时候不喜欢自己，觉得自己不幽默，而且也没有人格美丽，很平凡，总觉得身边的人都不喜欢自己。
　　整天郁闷重重，郁闷的心情也给我的家人带来负面影响，可自己却又难于摆脱！真希望有个智慧的人告诉我该如何做，给我力量，遇到彷徨不知所措时给我指点迷津。德芬老师，我到哪里去寻找这样的智者，你能给我帮助吗？
　　德芬：我收到这样的信，总是会觉得无奈。我的书，我的博客，每一篇文章几乎都是在教大家怎么样走出负面思考和负面情绪，可是就是有人听不进去。所以，如果有读者因为我的书改变了他们的人生，或是看待人生的观点，因而对我感激涕零时，我总是告诉他们，你要感谢老天。因为是老天让你准备好要接受新观念，接受改变的。否则，看再多的书，上再多的课，也还是言者谆谆，听者藐藐。
　　不过，既然还是有人要来问我的话，我就尽己之所能，再试着帮助看看。
　　首先，情绪低落的时候，应该要做一些让自己高兴的事情。总有让你稍微开心一点的事情吧？多去做，多动！如果你能跑完三千米，还感觉低沉、抑郁的话，你就是相当不一般了！所以，抑郁的人，应该多出去走走，运动、锻炼，让身体一定要动起来。
　　但是，当你独处和夜深人静的时候，一定又会觉得人生无趣，情绪低落。这个时候，就请你去检视一下自己的思想。你到底在想什N？像我上一篇文章说的，你一定要能够看见自己的思想，并且不与它认同，进而检视它的真实性。如何检视呢？把你的思想写下来，然后自己好好看一看它们。
　　让我们有负面情绪的思想不外乎：
　　1、 我需要XXXX－我需要有份工作。我需要他爱我。我需要这件事情这样发生。
　　真的吗？你真的需要这个吗？没有它你会怎么样呢？为什么让“我需要XXX”的思想左右你的情绪，让你不快乐呢？谁没谁不能活？谁没有什N不能活？它不过是个思想罢了，你相信它，你就受苦，你不相信它，就可以海阔天空。
　　当我们说我们“需要”我现在没有的东西时，你永远在焦虑中。你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。
　　你比神，或是宇宙更知道自己到底需要什N吗？圣经上说：“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，你们的天父尚且顾念它们，而你们岂不比飞鸟贵重的多麽？”什N时候我们能学会不对“生命”发布命令，独裁地规定它必须要这样那样，而只是谦卑地让事情自然而然地发生？这就是老子说的无为，但是并不是什N都不做，而是顺势而为，随流而行，不去抗拒，不去发布命令。这样，从不抗拒当中节省下来的能量和精力，可以用来做最有建设性的事情。
　　2、 我应该XXX，别人应该XXX，或是不应该XXX。
　　这是真的吗？为什么你应该XXX？为什么他应该XXX？你是神吗？你评判事情的标准就是真理吗？大家就应该奉行如仪吗？为什么你的父母应该要谅解你？他们不应该，因为他们没有谅解你。他们没有谅解你的原因是因为他们不能。为什么你的爱人不能离你而去？为什么他要遵守诺言？我们凭什N要求别人按照“我们的“游戏规则过”他们的“人生？
　　举个简单的例子，前面我说我看到读友来问自己情绪低落怎么办的时候，会觉得无奈。为什么我会觉得无奈？因为我心里有个”既定的议程“：他们不应该看了我的书或是读了我的文章还有这样的问题。呵呵！一把这个思想检视出来以后就很可笑了，也看到自己的狂妄。
　　这时候，我们看见，天底下其实只有三种事，我的事，他的事，和老天的事。我们太多的时间在管别人的事和老天的事，并且与之抗衡，自己家里却没有人照管，难怪我们觉得孤独、疏离，因为根本没有人在家啊！人家情绪低落是他的选择。我能做的就是尽量去帮助他们，提供资讯，并且为他们献上爱和祝福。我把自己的事做好就好了，管不了别人的。
　　就这样，情绪一低落，就去觉察自己在想什N。把那个思想揪出来，放在阳光下好好检视一番。看到它不过是一个思想，就像风、像空气一样，来来去去，我们无法阻挡，但是你不必去听从它。另外，一定要采取一些行动，像呼吸法、瑜珈、运动、出去郊外走走，和好朋友聚聚，让自己的情绪能从谷底往上攀升。
　　祝福每个在负面情绪中挣扎的灵魂。祈祷上天让你们看见，不过就是一个选择，你可以选择在天堂，也可以选择留在地狱。选择在你。
(责任编辑：甜兮兮)
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客服邮箱：　　难免有的时候心情会感到不开心，或许是工作上的问题，社会上的问题，家庭问题，感情问题，学习上的压力问题等等.....人的一生中，或多或少的都会遇到这样的问题，我想知道各位当遇到这样诸多的时候你会如何去办？　　还有关于一些处理心理压力上的方法，我也想得到你们的帮助，分享一些自己遇到困难的具体经历以及详细的解决方法....在这小妹谢谢各位了　　所有的事情都让我觉得，这个世界上没有足够的幸福。当你获得幸福的时候，这个世界上总有人丢失了幸福，你永远不知道她在天光大亮的时候茫然地寻找，在暮色四合的时候孤单地等待。你在她不知道的世界里微笑地牵起手，她在你不曾想过的世界里走完了无数的四季。　　当日子成为旧照片当旧照片成为回忆,我们成了背对背行走的路人,沿着不同的方向,固执的一步一步远离,没有雅典,没有罗马,再也没有回去的路。　　在黑色的风吹起的日子,在看到霰雪鸟破空悲鸣的日子里,在你抬头低头的笑容间,在千万年时光的裂缝与罅隙中,我总是泪流满面.因为我总是意犹未尽地想起你,着是最残酷也是最温柔的囚禁吗? 　　本来我觉得我对文字我对文字已经驾驭得很好了，这个生活已经被我用文字描摹了多少遍了，可是现在我才发现，这个生活永远是高高在上的统治者，永远有无数我们从来没见过的东西突兀地出现在我们面前，我们所能做的，只是对它臣服。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)情绪低落时你怎么办
16:22:15　来源: 　
　　测试看你如何应对感情低落期。
　　1. 选“突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家”
　　雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，是想回避此种情况，显示是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。
(本文来源：网易星座论坛
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情绪长期低落怎么办？
健康咨询描述：
我因为工作原因和生活压力，导致自己的心理状况越来越差，时常感觉自己没有了知觉，有的时候会有头晕的情况，还会有心跳加速的情况，还会哭。
想得到怎样的帮助：情绪长期低落怎么办？
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医生回复区
张医生爱心医生
帮助网友：255称赞：21
&&&&&&病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。&&&&&&指导意见：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
帮助网友：46536称赞：1592
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。&&&&&&指导意见：&&&&&&抑郁症有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。多种抗抑郁药物、物理治疗，心理治疗都可以治疗抑郁症。　
康医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。尽情宣泄，解释性心理治疗为治疗的手段之一。&&&&&&指导意见：避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。生活不如意就会出现情绪低落的情况。要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。&&&&&&以上是对“情绪长期低落怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
叶医生爱心医生
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&&&&&&一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 &&&&&&1.参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。 &&&&&&2.听音乐，跳交谊舞。&&&&&&3.自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。&&&&&&4.利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。
刘医生爱心医生
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&&&&&&情绪低落怎么办&&&&&&我把自己喜欢的音乐分享与他 ，你也可以试着找一些轻快优美的音乐听听，我这里有很多好听的音乐，需要可以找我要哦，很乐意与你分享。听音乐是很重要的，它可以陶冶人的情操，可以舒畅心情，甚至提高个人气质。&&&&&&情绪低落怎么办&&&&&&我也会在生活中给他小惊喜。你可以尽量做自己喜欢做的事，比如看到自己喜欢的东西就卖下来，有什么想说的话就说出来，与其让别人来猜你的心思，不如直接告诉他\她。也不要反复思考一个问题，思维不要围着一件事或一个人转。你甚至可以去书店看看书，相信你的心灵会很营养的。&&&&&&你也可以多看看笑话，试着和朋友分享你的笑话。最重要的是，敞开胸怀对待这个世界，心胸宽广了，就不会无聊了，不会寂寞，也没时间低落了。心态决定一个人的未来。
毕医生爱心医生
&&&&&&情绪低落怎么办&&&&&&1、反省人生。情绪低落怎么办？要知道一味地忍受痛苦是不能够解决问题的。我们要学会反省人生，因为生命太短促了，还有多少事情要做…… &&&&&&2、往事淡忘。反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的，过往的事情就把它丢掉和忘却吧，因为它往往是导致我们情绪低落的“罪魁”.&&&&&&3、乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。所以，情绪低落怎么办呢，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。&&&&&&4、奋发工作。一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦，情绪也就不再低落。&&&&&&5、少有欲望。有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。&&&&&&6、走亲访友。情绪低落怎么办，最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。也可以通过咨询心理医生，寻求心理上的慰藉。
詹医生医师
擅长: 偏头痛，癫痫，神经官能症，遗传性神经疾病，如遗传性
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&&&&&&一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。?&&&&&&当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。??&&&&&&情绪低落怎么办二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。?&&&&&&有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。??&&&&&&三、生活要简单而有情趣。?&&&&&&不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。??&&&&&&情绪低落怎么办四、原谅别人就当作原谅自己。?&&&&&&宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。??&&&&&&五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。?&&&&&&以上是对“情绪长期低落怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
蔡医生爱心医生
&&&&&&心理分析：没精打采，心里空落落，没信心。这些心理体验可能是由于你没有找到你喜欢做的事情，当一个人难以找到自己的价值的时候，就会出现无精打采等状态。&&&&&&心理指导：&&&&&&1、努力寻找自己的奋斗方向，给自己创造实现自我的机会。&&&&&& 2、潜心学习，修炼自身，为未来的发展打下坚实基础。&&&&&& 3、参加运动，锻炼强健的体魄，培养积极向上的生活方式。&&&&&& 4、参加公益活动，利用自己的能力帮助他人，从中获得快乐，找到自己的价值。
高医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：脑力和体力的超负荷，由于现在竞争日益激烈，脑力劳动与体力劳动经常超负荷，身体的主要器官长期处于入不敷出的状态就会感到非常疲倦，精神过度紧张、忧郁、情绪不稳定则会导致睡眠不良，进而引起神经、内分泌失衡等症状。&&&&&&指导意见：在社会生活中，人与人之间的相互交往及互动关系，有一定的个体差异，在个性体系形成过程中，形成了个人特有的人际关系的基本倾向。因此，需要把握人际关系的原则，才能建立不同类型的良好人际关系。调整饮食，进食营养丰富的食物，可以补充人体所必需的营养素；从心理方面，不要过于强迫自己做超负荷的作业；保证有良好的学习、工作环境，科学管理时间，保证充足的睡眠很重要，尽量少熬夜，可以将学习放在白天和清晨；适量运动，可以增加人体的抗压能力，注意培养自己的爱好兴趣，多与正直、善良、开朗的人相处。
杨医生爱心医生
擅长: 消化科,呼吸科,心内科等等
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&&&&&&病情分析： 可能是抑郁症，是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣 ，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的。有经验的精神科医生才能诊断出来的。
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