惊!这些普通食物就能让你增寿30年_新浪新闻
　　俗话说:人活七十古来稀。但是，一直以来，人们就对长生不老有着执着的追求。为了追求这个梦想，古代的人就开始了不懈的努力，尝试着炼“长生不老”的丹、制“长生不老”的药，除了“五石散”，还有不少用中药材炼制的丹药，比如“老奴丸”“打老儿丸”等等。其实，最健康的养生方法既不是炼丹服散，也不是打坐练功。各位小伙伴，你知道吗?据说你身边这些看似普通的东西能让你增加30年寿命。那么，这些东西是什么呢?关注逸周末公众微信号(qiluyizhoumo)，可查看全部详细内容。点击逸周末微信页面右上角头像，还可以查看历史消息哦!
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为了寓教于乐，同志们就贪腐问题打起了牌。三位同志，一人选了一个省。方便起见，干脆就叫这三位同志江西、山西和四川好了。
这些孩子的父母都是漂在北京的打工者，他们却只能在河北衡水上小学。每个月末，他们只有三五天见到父母的时间，更多时候，他们与父母隔望274公里——思念！
夫妻间没有摩擦那属于最完满的家庭生活，但如果夫妻吵架的主题是关乎钱，那对于婚姻关系就有点不祥之兆的味道。家庭财务争执，不仅仅是家庭收入多少的问题，这里面也包含着如何理财的因素，而一些常见的夫妻间理财之道的不同也会造成夫妻的矛盾甚至是家庭破碎。
熊市会帮助俄罗斯朝野社会认识到牛市期间许多民粹主义要求、措施的不合理之处，认识到许多“防华”措施之违背事实和经济规律，只要我们诚恳，不趁人之危搞讹诈，俄罗斯伙伴依照客观经济规律接受改革阻力会相对大大减小。使用合作账号一键登录：
快速瘦腿吃什么 哪些食物能让你拥有细腿
　　谁都想拥有修长迷人的双腿，因为双腿更能突显人的气质，但是美腿可不是任何人都有的。那么怎么才能拥有修长迷人的美腿呢?今天小编将给大家介绍6类食物，经常吃这些食物是可以帮你快速瘦腿的哦。　　快速瘦腿吃什么　　维他命A　　为什么怎么瘦腿都没有效果，那是因为缺少维他命A的原因。缺少维他命A的后果是汗腺机能和皮脂腺机能变弱，而且角质层还会慢慢变后，从而导致肌肤开始越来越干燥。　　富含维他命A的食物 梨　　梨子具有养肺的作用　　吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。　　梨果的功效　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。　　梨果皮的功效　　梨的果皮不但具有清心、润肺、生津、降火以及滋阴的功效，而且梨的根、枝叶和花还可以清热解毒、消痰润肺。　　梨籽的功效　　含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。　　维他命E　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管酸化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗粗壮壮。　　富含维他命E的食物 莴苣　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。　　通常人们喜欢吃莴笋茎，而丢弃莴笋叶，其实你们不知道莴笋茎的营养是远远没有莴笋叶多的。据统计，叶中所含的胡萝卜素是茎的28倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，维生素B1是2倍，因此叶的营养是远远高于茎的，丢掉的话实在太可惜了。另外，秋季经常咳嗽的人，多食用莴笋叶还可以缓解和治疗咳嗽。　　莴苣的作用　　1、开通疏利、消积下气　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。　　2、利尿通乳　　莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。　　3、强壮机体、防癌抗癌　　莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。　　4、宽肠通便　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。　　钾　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状。
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大家顾都都听过这样一句话，“身边必须有点绿”。
秋天走进我们的生活，身体应该应该慢慢的适应了。
人体有7个排污口，找到排污口，人就会少生病。您当前的位置：&
每天吃一种发酵食品可增寿防癌
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每天吃一种发酵食品可增寿防癌
4、多食含镁的食物,如蔬菜,谷类,肉类,豆类及豆制品。”此外，巧克力牛奶中的碳水化合物与蛋白质之间的比例非常适合，碳水化合物能够帮助恢复体力，而蛋白质能够帮助恢复肌肉状态，同时，牛奶中含有丰富的钙、钾、镁等矿物质，因此同样适合在运动过后用于补水。 点评专家：叶微微（广州中医药大学中医学硕士，国家高级营养师）：这款薏仁枸杞茶，养肝明目又利水，宜在南方回南天时饮用。此外，也可以多参与群体活动，适当改变自己的生活环境;或根据自身条件老有所学，充实自己的生活，延缓脑组织的萎缩和功能衰退;在生活中要多分乐观，多分爱心，不要让一些生活琐事增添烦恼等等。夏季天气炎热，心火旺盛，相比不少人都会出现干咳、少痰、咽喉肿痛的症状，这实际并不是肺热或肺燥造成的，而是心火过旺导致肺阴虚的结果，想要缓解这样的症状，不妨吃一些补肺阴、滋阴润燥的食物，百合正是一个好选择。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。在小满节气到来的时候，很多人都会产生一种食欲不振、精神不爽的感觉，这就是湿热给人体带来的不良反应，因此说到小满节气该吃些什么，清热利湿的食物是最适合的，从口味上来说，以清淡可口为好。?细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作 “轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易 恢复，恢复了则与健康人并无不同。比如辣椒等香辛料，能让氧气和葡萄糖的运输速度加快，体表散热的速度加快，也能让身体暂时感觉温暖，等等。因为膳食纤维在人体肠道内会吸水膨胀，如果饮水不足，肠道内的水分会被膳食纤维吸收。本周食神来为大家推荐一些助眠的食谱，饱受失眠困扰的朋友们不妨跟着做一做！随着人们生活水平的提高，旅游已成为一种观念和时尚。针对这种状况，位于广渠门桥下的东华医院疼痛科尝试采用星状神经节阻滞疗法，辅以相应的心理治疗。需要注意的是，以上药物都属于寒凉之物，主要针对风热肺燥、肺胃热盛引起的咽痛咽哑，不宜长期服用，以免损伤脾胃。吃点萝卜，喝点茶水，能消除燥热，祛体内郁积毒热之气，对恢复精气神有很好的作用。5、樱桃：增强体质，健脑益智樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。每天吃一种发酵食品可增寿防癌
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五种难以下咽的食物常吃可增寿
来源：《生命时报》 ( 9:40:00) 名城女人帮
　　发涩的食物
　　单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉。
　　味酸的食物
　　和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。
　　发苦的食物
　　食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分，苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，吃水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，适当要吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条，做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。
　　味冲的食物
　　洋葱和大蒜是很多人唯恐避之不及的食物，因为它们味道太冲，甚至吃完之后嘴里会有难闻的气味。其实，这股冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物，它们可有效预防癌症，广泛存在于萝卜、蒜、洋葱等食物中。因此，日常饮食不要忽略它们，萝卜可以做成泡菜、炖排骨汤，洋葱可以用来拌凉菜，大蒜最理想的吃法是生吃。进食大蒜、洋葱等食物后觉得口气难闻，可以嚼食少量茶叶。
&&(责编：刘鹏)
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远离这7种东西至少增寿20年
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长寿无病健康生活，是所有人的梦想，但是在生活之中其实有很多会危害到身体健康的东西，它们会危害到我们的身体健康，让我们患上疾病，威胁到我们的长生之路，而我们只有了解它们，并且远离它们才可以避免这样的情况
长寿无病健康生活，是所有人的梦想，但是在生活之中其实有很多会危害到身体健康的东西，它们会危害到我们的身体健康，让我们患上疾病，威胁到我们的长生之路，而我们只有了解它们，并且远离它们才可以避免这样的情况发生，那么是哪些物品会在生活之中威胁到我们的身体健康呢？ 要知道在生活中有着许许对身体有伤害的食物、事物、动作，而这些食物、事物、动作可能在平时显现不出来对我们的身体是否有害处，但是，时间长了它们对我们的身体害处就会表现出来，而等到这些害处表现出来的时候，那时它们对身体所造成的伤害，已经无法挽回了，所以我们在日常的生活之中就要警惕它们、提防它们，让它们没有伤害到我们的机会，这样才可以达到保持身体健康、延长寿命的目的!接下来就为大家揭开这些食物、事物、动作的真正面目吧！ 一、劣质的塑料制品 劣质的塑料制品这个话题，其实是老生常谈的话题，尽管这个话题经常被谈起被关注，国家对这一方面的管制力度也正在逐步的严格起来，但是，我们的国人之中总是有着许多利欲熏心之辈，还是会以次充好，让大量的有毒塑料进入市场，这些塑料可能会被制成玩具、日常生活用品，而我们如果长时间的接触到这些塑料，就会导致塑料中的毒素进入到我们的身体之中危害着我们的健康，现在社会中，因为有毒塑料而发生中毒致人死亡的事件也不是一起两起了不是么！所以我们在使用这些塑料制品的时候就要慎之又慎！那么我们要怎么样选择到好的合格的塑料制品呢？ 选择好塑料制品其实方法很简单，我们在买塑料制品的时候，只需要将它放到鼻子前面闻一闻，如果它散发出浓重的刺鼻的气味，那么这样的塑料制品就肯定伪劣不合格的，此外，我们在购买塑料制品之后，回到家中可以用开水将它浸泡一下，如果它会变得十分的软那么就同样是不合格的塑料制品，塑料制品就是危害到我们身体健康的元凶之一，远离这些塑料制品就可以减少它们对我们的身体所造成的危害，身体好了寿命自然就长了不是吗？ 二、黑心棉 &黑心棉&也是在我们的生活之中常常见到的一件物品，而且黑心棉的作用范围十分的广阔它可以被制成衣服、裤子、被褥、毛巾、座垫、毛绒玩具等等！而其它部件作用范围十分广阔，它在地域上也是十分的广阔，我国有一半以上的省市出现过它的身影，那么长期使用黑心棉会给我们带来什么样的危害呢？ 黑心棉，因为粗制滥造，其中可能会有着医用棉花的2次使用，或许有着化学用棉的2次使用，而这些被使用之后的棉花里面还有只大量对我们身体有毒有害物质、或者还有着大量会导致我们患病的细菌，长期使用它们就会导致我们身体健康受到伤害，甚至会引发皮肤癌！ 哪怕癌症不是拥有着百分之百的死亡率，但是它也确实会加速我们的死亡速度，既然黑心棉制品分布得这样广阔，那么我们要怎么样来辨别它们？ 其实辨别黑心棉的方法有很多种，其中有&眼观法&，这个方法依靠的是，因为黑心棉属于2次加工，甚至是3次加工的制品，它的光滑度比不上天然棉花的光滑，而且颜色会显得暗淡发黄，并不像天然棉花那样洁白如雪？ 另外黑心棉的手感摸起来和天然棉花也是天差地别的，因为黑心棉经过多次的加工会导致其变得粗糙、刺手，而天元名画摸着手感柔软有弹性，从这一点上就可以准确的分辨出是否是黑心棉制品！ 再有就是最重要的分辨方法，那就是&气味&，纯天然的棉花加工出来的制品，有着一种棉絮的清香味，而黑心棉却有着强烈刺鼻的化学药水味道，甚至让人闻了一下会感觉到头晕目眩，如果出现这样的异味，那么就可以确定这件制品百分之百是黑心棉制品!所以我们在购买棉絮制品的时候就要用上面的方法来鉴别一下，我们所购买的物品是否是黑心棉制成的，以防止错误的购买，伤害到我们的身体，给我们带来难以预料的疾病！
三、酸性饮料 日常生活中的许多朋友喜欢喝碳酸饮料，而碳酸饮料中的人体所造成的伤害其实是十分巨大的，尤其是对于男性朋友来说，因为碳酸饮料会杀死男性朋友体内的精子，只出现不孕不育的症状，当然这并不是最主要的也不是符合我们今天主题的，所以在此也就一带而过了，但是其中有几条确实会对我们身体造成严重损害的，这几条就不仅仅只限于男性朋友了！ 碳酸饮料之中往往都含有着大量的&阿斯巴甜&，这个&阿斯巴甜&又是什么样的一种物质呢？我们少量的食用阿斯巴甜，其实是对我们身体有好处的，但是如果超过了定量也就是20克就会对我们身体造成严重的危害，而这样的危害就是引起高血压以及高水平的阿斯巴甜代谢物，此外还会导致我们的大脑依赖上阿斯巴甜，对我们的大脑造成影响！ 另外长期饮用酸性饮料，会导致我们出现骨质疏松的症状，这是因为碳酸饮料之中往往含有大量的磷酸，然而在短时间内让我们的身体大量的摄入磷酸，就会导致我们身体吸收钙的速度被减缓甚至停止，导致我的骨骼因为长时间无法补充到钙质，就会让我们患上骨质疏松这样的疾病！ 一个骨骼不健康的人，显然是无法谈论健康长寿这个话题的，而且骨质疏松这样的疾病我不是什么小角色，它甚至会让我们的身体在毫无外力的作用下发生骨折，这些骨折如果发生在四肢还好说，有时发生在胸骨、颈骨、腰椎骨，可就不是什么小事情了，这些地方发生骨折很有可能会导致瘫痪甚至是死亡，所以我们在日常生活之中远离酸性饮料，保护我们的大脑与骨骼的健康就是一件十分必要的事情，只有这两个地方健康我们才有着最基本的追求长寿的地基!因为它们可以说是我们身体中最为重要的两个地方，保护好它们，我们才可以谈论健康长寿这样的话题！记着&珍爱生命，远离酸性饮料&！ 四、安眠药 现在的生活压力越来越大，也就导致了越来越多的朋友患上失眠这样的病症，而在我的常识之中治疗失眠或者说是减缓失眠，最有效的方法就是服用安眠药，但是你知道安眠药的副作用吗？ 其实我们用安眠药来解决失眠这个方法，无疑于是饮鸠止渴的，长时间的服用安眠药会给我身体带来许多的伤害，而且安眠药毕竟是一种药，它不是保健品，哪怕是保健品都有着一定的毒性更何况是安眠药呢！而长期使用安眠药会增加我们肝脏、肾脏的工作压力，甚至会导致肝脏肿大、肝脏疼痛、肾脏浮肿、尿中蛋白这样的病症出现！而且长时间的服用安眠药还会导致我们的肠胃功能出现紊乱，导致我们患上肠胃疾病！ 而肝脏、肾脏身体之中最大的系统，如果它们出现的病症，会导致我们身体之中多余的毒素无法排除出体外，会引发很多的并发症，胃部、肠道是我们消化吸收营养来源的主要都部位，如果它们出现问题了，就会导致我们的身体跟着出现许多的疾病，一个疾病缠身的人它还可以长命吗？ 而有些朋友要说了，不使用安眠药我们失眠了要怎么办?其实失眠并不是一种只可以依靠安眠药来治疗的疾病，我们在日常生活中多做一些有益身心的运动，就可以帮助我们缓解心中的压力，失眠自然而然的也就消失了！此外我们也可以将自己的心神集中在自己的爱好上，抽出时间痛快地扑在自己的爱好上，也是一种十分有效的解决失眠的方法！你看随随便便就可以列出两条解决失眠的方法，我们为什么还要依靠对身体有着害处的安眠药呢？ 所以失眠了不要太过着急，约上朋友一起去做运动吧！畅快淋漓的流上一身大汗，晚上回到家就可以作上一个香香甜甜的美梦了！你看失眠其实其实用这样简单的方法就能够解决，只是有时候我们被常识所迷惑而已，其实我们只要稍稍深入思考一下就可以想到很多解决失眠的方法，身边的朋友还在等什么呢？抛弃安眠药，一起去运动吧！既可以强身健体又可以帮助我们解决失眠，这种两全其美的办法可不要错过哦！
五、重口味的食物 好吃美味的菜肴总是会给人留下深刻的印象，你知道这些好吃美味的菜肴是如何做出来的么?高糖、高盐、多辣、麻、过酸、过鲜，这些口感美味的菜肴，往往都是用大量食盐、糖、辣椒精、味精食品添加剂制造出来的，而这些食品添加剂如果我们大量摄入就会对我们的身体产生伤害！ 譬如，食盐、味精里面还有很多的钠，而大量的摄入钠，会导致我们的肾脏出现水肿、让我们的血压升高、让我们身体组织出现脱水的情况、还会增加我们患上骨质疏松的风险、更有甚者会导致我们患上胃癌，而糖吃多了无法消化糖分就会转化成脂肪，贮存在我的身体之中这就是造成的主要原因之一、此外还会加大我们患上心脑血管疾病的几率、让胃酸分泌过多引发胃炎，而这些病症都是会严重影响我们身体健康的疾病！ 它们的出现仅仅只是因为口味过重，这样的一个不起眼的小习惯所导致的，这些疾病的出现，就会严重影响到我们的寿命，甚至其中还会有导致我们猝死的疾病，让人看起来就觉得胆颤心惊的，所以即使为了长寿，仅仅只是想要保护的身体健康，我们也必须改掉重口味，这一习惯！ 而改掉重口味其实并不难，我们每天只要慢慢的减少这些食品添加剂摄入的数量，就可以有效地解决重口味这个不良的习惯，帮助我们更好的保持身体的健康，而身体健康的人哪怕你不刻意去追求长寿，长寿自己也会来敲门的！可见生活中哪怕一些不起眼的小习惯，在我的生命之中也是占有着重要的地位的！ 而上面所说的重口味的问题，其实只是表明生活中的小习惯会影响到我们身体健康的证据之一！在生活中还有着许许多多被我们所忽视的的小习惯，我们只需要自己稍稍注意一下就可以让我们的身体健康起来，身体健康的人只要不发生天灾人祸，那么它还会短命么！ 六、高波频的电器 高波频的电器为什么会对健康造成伤害呢？在生活之中你是否有过这样的感觉，在使用某一种电磁波较高的电器时会感觉到头晕目眩、反胃恶心、耳朵中出现刺耳的声音，这样的情况其实就是电磁波很高的电器所带来的危害，我们都知道人是生活在一个特定的磁场之中，而如果外部的磁场出现问题，那么对我们的身体自然也会出现问题，而这些问题就是，损害我身体健康的开始！ 如果长时间的处于这种状况之下，这只会导致我们出现记忆力衰退这样的情况，而且我们的视力、听力都会受到这电磁波的影响，严重的甚至会导致我们发生癌症，这种直接威胁到我们生命安全的疾病，而且家中有孕妇甚至会让未出生的胎儿流产，或者导致胎儿畸形生长！ 而电磁波在我们的日常生活之中看不见、摸不着，我们又要怎么样来预防它呢？ 其实预防的方法很简单，譬如，我们看电视不超过3个小时，睡觉时手机不要放在床头，微波炉、电磁炉使用完后随手关闭，就可以有效的减少电磁波给我们带来的伤害！ 七、刺激性运动 什么是刺激性的运动呢？刺激性的运动可以说是，譬如，徒手攀岩、蹦极、漂流这样的极限运动，而极限运动往往就是危险的代名词，它们并不仅仅只是可能会给我们身体造成物理伤害而已，还会导致我心脏的压力增加，脑部血流量增加，甚至会导致脑部血管破裂这种危险的状况！而只要我的心脏和大脑出现问题，我们的寿命、我们的健康，可以说就只是镜中花水中月、梦中的，所以我们应尽量，避免做这些极限运动，增加伤害到我们健康的风险！我们只有避开这些会给我们带来伤害的运动，才可以更好的帮助我们保持身体的健康！ 而且运动并不仅仅只是极限运动，还有着很多的运动它们的趣味性，它们的刺激性，其实并不下与极限运动，不仅可以帮助我们保持健康，还可以避免因为极限运动对我们所造成的伤害，既然有了既可以保持我们身体健康，又没有什么风险的运动，为什么我们还要去做那些会伤害到身体健康的极限运动呢？ 结语：生活中的这7类食物、事物、运动，可以说就包含了所有会危害到我们身体健康、减少我们的寿命的全部因素，我们只有远离它们，并提防它们，才可以帮助我们保持身体的健康，身体健康寿命自然就长了！
[责任编辑：董俊杰]
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