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怎样帮人戒烟最有效呢？
其实戒烟需要的就是动力和决心！只要自己想戒，或是有一些动力，就一定能戒掉，我前几年也是抽了几年的烟，应该五年吧？自那一年和一个女性拍拖后，我问她是否想我戒烟？她说是，那我说给我十天时间，她说哦！然后第十一天开始，我就真的戒了，五年的烟龄啊！说长不长，说短不短啊！无论以前怎么戒也戒不了，但这次，我是彻彻底底的戒了，和她分开了，我曾经再抽，但两个月之后我就真的再戒了，虽然这戒了的几年中还是有时候会看见别人抽自己也想抽的念头，但就是自己控制着自己，别人给我的，我不要，看见别人喷出来的烟，既臭又熏，这有什么好再抽的啊？抽烟既伤害身体，又浪费钱，而又搞得满口臭气的，自己就不想再抽了！再加上给自己定下一个高的目标，例如我要定下一个目标是每月薪水要求是一万元以上的，在没达到这要求的时候我是绝对不能抽的，否则就......呵呵！但最主要我觉得是自己的控制能力！在我帮朋友当中，每个人都抽烟的，就只有我不抽，跟他们一起几年了，也戒了几年了，我就是不抽！而且我帮朋友也许多人试过戒烟，但就是不像我那样可以坚持这么久的，他们最多几天时间！戒烟我想最重要是靠有恒心！有一些动力，例如我最开始说的，为了一个非常心爱的
其实戒烟需要的就是动力和决心！只要自己想戒，或是有一些动力，就一定能戒掉，我前几年也是抽了几年的烟，应该五年吧？自那一年和一个女性拍拖后，我问她是否想我戒烟？她说是，那我说给我十天时间，她说哦！然后第十一天开始，我就真的戒了，五年的烟龄啊！说长不长，说短不短啊！无论以前怎么戒也戒不了，但这次，我是彻彻底底的戒了，和她分开了，我曾经再抽，但两个月之后我就真的再戒了，虽然这戒了的几年中还是有时候会看见别人抽自己也想抽的念头，但就是自己控制着自己，别人给我的，我不要，看见别人喷出来的烟，既臭又熏，这有什么好再抽的啊？抽烟既伤害身体，又浪费钱，而又搞得满口臭气的，自己就不想再抽了！再加上给自己定下一个高的目标，例如我要定下一个目标是每月薪水要求是一万元以上的，在没达到这要求的时候我是绝对不能抽的，否则就......呵呵！但最主要我觉得是自己的控制能力！在我帮朋友当中，每个人都抽烟的，就只有我不抽，跟他们一起几年了，也戒了几年了，我就是不抽！而且我帮朋友也许多人试过戒烟，但就是不像我那样可以坚持这么久的，他们最多几天时间！戒烟我想最重要是靠有恒心！有一些动力，例如我最开始说的，为了一个非常心爱的女朋友，戒掉也是值得的，何况戒了有这么多好处啊，不一定只是为了她啊！
你好!我能够理解你的心情,只是不知道你是否考虑过你朋友的想法?试问如果他不想戒,能戒掉吗?我以前也曾经是个烟民,已经有十几年的历史了吧,到今天已经成功戒烟正好5个月了,没有任何痛苦难受的感觉.这首先是因为我自己认识到了吸烟对自己和他人的危害,是自愿戒烟的,是主动积极的,其次是借助于保健产品的功能,应该是值得感谢的,要知道戒烟是很痛苦的事情,因为在身体内部是要产生大量的毒素，很多朋友都是半途而费,可是我在吃了保健品以后，身体上根本就没有感觉到任何的不舒服，并且把身体当中的毒素也同时排出体外，心里也没有想过要吸烟，就这样很自然的在不知不觉中把烟就戒掉了！希望想要戒烟的朋友们：你们一定要坚定信心，配合着使用保健品戒烟，效果将会非常的明显。预祝你朋友能够戒烟成功！
魔界守护天使
他也想戒呀，可惜，总是半途而废……
魔界守护天使
哎，这个方法也尝试了……还是不好用…………
魔界守护天使
谢谢阿，这个方法我尝试过了= =|||没用呀。不过还是非常感谢
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大家还关注请问对于一个6年烟龄的人来说怎么才能把烟戒掉？_百度知道
请问对于一个6年烟龄的人来说怎么才能把烟戒掉？
哎呀，戒不了就烦啊~
提问者采纳
下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：
1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。
2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。
3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。
4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。
5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。
6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。
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其他2条回答
先吃口香糖 磕瓜子～
千万别 想 今天少抽一根 明天再少一根 这样没法戒 反而更严重才6年 戒了效果比较好 像我爸爸30多年烟龄 戒了2年 又抽上了。。
告诉他人家60年的都戒掉了我奶奶就是个经典的例子
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出门在外也不愁烟龄六年了有什么办法戒掉？？_百度知道
烟龄六年了有什么办法戒掉？？
提问者采纳
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功 麻烦采纳，谢谢!
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