月子期是女人的“重生”
产后吃这些补血又催乳
　　女性生完孩子后是一个&重生&，做月子便是这个重生的开始。这个时候妇女们要补为主，在的一周内、两周内饮食都有讲究。下面将为各位新妈妈们提供几款催奶食谱，月子期的饮食是重中之重，可别放过了这个绝佳时机！
　　月子期间分阶段饮食补血又催乳
　　产后第一周：饮食清淡，补血养血
　　产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
　　产后第二周：提升营养，多补钙铁
　　产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
　　产后第三周：催乳与补血并重
　　产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
　　产后第四周及以后：定时定量进餐很重要
　　产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
　　催奶食谱推荐
　　木瓜鲫鱼汤：木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食盐，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
　　花生炖猪爪：生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。
　　丝瓜鲫鱼汤：将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
　　坐月子饮食两大禁忌
　　1.忌生、冷、硬的食物
　　产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
　　2.盲目进补
　　盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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输入您的问题，稍后得到专家解答& 产后补血1产后补血很多黑色和红色的食物都有补血的功效，那么如何利用它们炮制补血美食呢？下面就跟着小编一起来学习学习吧！...贫血是一类相当常见的疾病，通常大多数的贫血是营养性贫血，如缺铁性贫血，通过饮食来治疗和改善是应对贫血...相关推荐
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1楼爱就有意义皮肤暗黄我是吃的那个花轻宜葡萄子的哦，还是自己在网上找到的，看着还是不错的呢，所以才先买了点决定试试的，结果还不错的，皮肤慢慢的变的细腻，肤色也变好了的，到现在朋友们见我还说我年轻了。关于产后补血女人产后补血不及时，容易贫血气虚。爱美女性网【产后补血】专题分享产后补血吃什么最好，推荐产后补血补气的食物、产后补血吃什么药，介绍产后补血食谱的做法，让新妈妈们脸色恢复红润光泽，为产后恢复提供更充足的能量！&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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产后六大补血药膳推荐
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　　身怀六甲，大腹便便，人们喜欢将称为&有喜&孕育爱情结晶，将为人母，自然是大喜。在妊娠过程中，胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血，因此，在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康，以免给将来留下健康隐患，也就是常说的&&。　　在这期间，产妇不但可衣来伸手，饭来张口，还可享用各种山珍海味以及营养滋补品，但是有一条要忌口，咸、寒、辛、辣、生、冷之类都赫然在列。单这一条就坏了许多产妇的胃口。因此各种食补，药补的功效自然大打折扣。如果有一种药品，既可以益气养血，又可以健脾益胃，增强食欲，对于产妇来说，自然是最合适不过的，可收到事半功倍，两全其美之效。　　中医认为，脾胃为气血生化之源，若补血不健脾，则气血会成为无源之水，无本之木；健脾以养血，则气血源源不绝；同时，血液的运行有赖气的推动，因此，补血应遵循健脾益气之大法。　　1、归芪炖鸡　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。　　2、当归生姜羊肉汤　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。　　3、阿胶枸杞粥　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。　　4、枸杞猪骨汤　
　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。　　5、香菇木耳炒猪肝　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。　　6、豆腐猪血汤　　豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。　　提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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客服信箱： & 电话：010-驴胶补血颗粒坐月子可以吃嘛？
来自于：北京|
提问时间： 14:20:05|
基本信息：
病情描述：
我生宝宝的时候是刨腹产，我当时，还输血了，现在在了，我的头老是昏昏的，都半个月了，下床还是没有劲，医生说我是贫血，我妈妈给我买了驴胶补血颗粒，那么驴胶补血颗粒坐月子可以吃嘛？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
驴胶补血颗粒滋阴补血，健俾益气，用于久病体虚，血亏是很好的营养品，在坐月子的时候贫血是可以吃驴胶补血颗粒的。是滋补性的中药,对乳汁的质量没有影响，驴胶含有丰富的微量元素，对自己和孩子都是有好处的，还可以补身体。产后要注意休息，不要太劳累，平时多吃些蛋白质高的食物多喝汤水，有利于身体的尽快恢复。
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妇产科医生女性产后补血吃什么 最适合女性补血的食物有哪些
来源：秦皇岛新闻资讯网 时间： 11:12
&&&&&&&& 秦皇岛新闻资讯网讯 补血，对于女性而言是非常重要的一个部分。女性养生很大程度是女性补血环节起着决定性的作用。血气充足的女性，脸色红润，气色很好。对于女性补血，有很多种情况，例如，经期补血、产后补血等，那么，针对不同的情况，女性补血吃什么好呢？
&&&&&&&&产后补血宜吃什么
&&&&&&&&1、宜多吃常吃具有补血作用的食物。
&&&&&&&&2、适当多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。
&&&&&&&&3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。
&&&&&&&&4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
&&&&&&&&以上这些食物，就是女人补血时可以吃的食物。虽然不同的补血时期吃的食物不相同，但都具有非常良好的补血效果，相信在吃了这些食物之后，女人一定能够保持血气充足的状态，你也可以做一个美丽的女人。
&&&&&&&&女性经期补血吃什么
&&&&&&&&不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。&
&&&&&&&&在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对&经水之行&有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
&&&&&&&&吃什么菜最补血
&&&&&&&&黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
&&&&&&&&发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
&&&&&&&&胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
&&&&&&&&面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
&&&&&&&&菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧&&&&&&&& 补血，对于女性而言是非常重要的一个部分。女性养生很大程度是女性补血环节起着决定性的作用。血气充足的女性，脸色红润，气色很好。对于女性补血，有很多种情况，例如，经期补血、产后补血等，那么，针对不同的情况，女性补血吃什么好呢？养生小编为你整理不同情况下适合女性补血的食物。
&&&&&&&&女人补血吃什么水果
&&&&&&&&紫葡萄干
&&&&&&&&紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
&&&&&&&&桑葚干
&&&&&&&&桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。注意事项：孕妇慎用。
&&&&&&&&黑枣
&&&&&&&&干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。注意事项：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
&&&&&&&&桂圆肉
&&&&&&&&桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。注意事项：桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
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