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睡眠不足的人会变笨是真的吗？
随着社会的不断进步，各种娱乐事业也是发展的如火如荼，就好比酒吧、KTV等等，这些夜间的娱乐似乎成了人们日常生活中必不可少的一部分。也正是因为这些夜间娱乐的兴起，人们晚上的活动越来越丰富了，熬夜、甚至通宵的情况也越来越多了。在这里，不禁想提出一个问题，这么肆意的透支自己的身体真的对身体没有伤害吗？这样长时间的睡眠不足真的没关系吗？也许很多人都有过这样的体会，如果前一个晚上去酒吧狂欢了或者是躲在被窝里通宵看电视剧之后，那么第二天就会感觉到欲裂，上班、上课的时候注意力总是得不到集中，经常出现的情况。不要忽视这些小问题，其实这正是身体发出的警告，它诉说着它的疲惫与不舒服，长期的忽略这些问题就会引出大的毛病。经常会听到医生说起睡眠不足给人带来的危害，其中一条据说是睡眠不足会让人变笨，这到底是真是假呢？相关的专家针对睡眠不足是否会让人变笨这个命题特地做了一个调查，调查结果显示长期的睡眠不足确实是会让人变笨的。相关的数据表明，如果每天晚上都比正常的睡眠时间少一个小时，只睡7个小时，那么就会使人的智商暂时性的降低一个商数，如果一个星期中的每一天都比正常睡眠时间晚一个小时，那么累积下来就甚至可以让人的智商降到100，智力水平就远远低于自己正常情况下的水平，接近于弱智的水平，这么一想还是很令人恐惧的。而且相关学者还指出，每天少睡一个小时，这一个小时就会被累计下来，一旦累积到了8个小时，人们就会有一种通宵熬夜的疲惫感，因为睡眠不足时会不断的累积的。如果一个人长期处于睡眠不足的情况，就会欠下巨大的睡眠债，从而就很有可能会导致人们的智力水平和运动能力的不断下降，人们的反应力就会慢慢的变得迟钝，开始出现、记忆能力差的情况，行动能力也是一样的，这也就是人们俗称的变笨了。
（责任编辑：钟吉怡 ）
文章关键词：
睡眠不足的时候，人体会出现四肢无力，头晕眼花，以及注意力无法集中，没有食欲的现象。因为睡眠的时候，人体正在进行两个至关重要的活动。一是生……
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相关健康数据
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：脑血管病，神经介入
擅长： 对神经科的脑血管病、帕金森病、癫痫、变性疾病，肌病都有较深入研究，并有非常丰富的临床经验。对神经系...
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....我是一名中学生，每天睡眠不足6个小时，感觉自己变笨了...
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我是一名中学生，每天睡眠不足6个小时，感觉自己变笨了，已经坚持半年了，我该怎么办，最近总是失眠
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
问题分析： 您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。意见建议：你的情况建议服用谷维素配合刺五加和维生素B1效果好。
问睡不了觉失眠怎么办是中学生
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
意见建议：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
问睡眠不足失眠怎么办
职称：国家二级心理咨询师
专长：恐怖性焦虑障碍,恐怖症,创伤后应激障碍,广泛性焦虑障碍,情感性心境障碍,惊恐障碍
&&已帮助用户：284
心理分析：睡眠障碍有很多种，原因也是各种各种。如果联系1-3个月每周3天以上睡眠不好，可以诊断为睡眠障碍。您描述的比较简单，无法判断是什么原因造成的。是最近有什么重大的生活事件发生吗？这种情况持续多久了？过于担心自己睡不好，并担心睡不好造成的后果，是失眠的主要原因。心理指导：睡觉前泡泡脚，做做运动，或者可以做做身体的放松训练，都可以帮助睡眠。睡觉前不要看有刺激的电影电视，不喝浓茶咖啡，尽量让自己放松下来。还有就是要完全接纳你自己目前的睡眠状态，不要为睡不着焦虑担心，越担心越睡不着，只有完全放空脑子，才能安稳睡眠。
问6个月的男宝宝，白天睡觉很少，晚上睡觉也...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
你好,建议给孩子补充钙,缺钙会有此现象.另外,注意白天睡觉不要睡太多,以免导致晚上睡觉的质量不好,易醒等症状.白天可多陪孩子玩玩.
问神经衰弱造成睡眠不足怎么办？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好神经衰弱属于常见病建议可以选择中医中药系统的治疗一下.
问失眠、难入睡、多梦，易醒、睡眠不足导致头晕脑胀
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
问怀孕6个多月失眠怎么办
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况妊娠期失眠中医讲可能是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。意见建议：不要过食辛辣刺激油腻不易消化的食物，多吃点绿色蔬菜和水果，尤其少吃油腻的食物，适当食用一点可以滋阴养血的食物，可以有效地缓解失眠
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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