心情不好怎么办啊 郁闷_百度知道
心情不好怎么办啊 郁闷
去超市捏方便面
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“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。心情郁闷的建议：一、不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情（听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…）二、不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。三、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
参考资料：
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心情不好,没恋人可以找朋友聊天啊.倾诉啊.有恋人可以找恋人说说啊,再不就和亲人一起呆着,做做家务,如果很内向,什么人都不愿意找,就自己一个人呆着,喝点酒,看看碟片,听听音乐,睡睡觉,一个人在街上逛逛.....开心也是过一天,不开心也是过一天嘛......得学会尽量让自己开心,否则不是自己对不起自己啦?呵呵
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听听舒适的音乐
做些感兴趣的事转换心情
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戴上耳机，听自己喜欢的音乐，会比较不郁闷的
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睡觉了啊，休息不好心情哪好的了
吃一顿 睡一觉 玩一通 聊一宿 爱一次 恨一次 打一次 骂一次 笑一次 哭一次 最后 再把我的答案看一次 好了 这下不郁闷了吧 o(∩_∩)o...哈哈
找个人做爱
找个知心朋友讲话。做些自己喜欢的事。
睡觉吧，只有睡着的时候才不会心情不好，才会不郁闷
做自己喜欢的事、唱歌最好，能把所有不快通通唱出来。
参考资料：
去超市捏方便面
我也是，去旅行吧，你QQ多少，聊聊天呗
为什么不呢，去掉“不”不就行了吗
看看文学或小说
听听音乐，放松身心，大吃一顿。。。。。。。。。。。。。
打打 飞机。
心病 能将自己解救的人只有自己想想是什么事让自己不开心
自己试着在旁观者的角度看开
或者选择不想这件事 去遗忘看电视听音乐是不错
但是听过看过 一切还是没有变试着改变自己实在误区是可以消遣一下
老兄!!!郁闷的时候`~`第一件事`~不是做任何事情!!而是~~~让自己不再郁闷!!!!
睡觉 要不和朋友一起出去玩玩
就会忘记烦心事的
我是个超活跃的人，高中我家里都说我是家里呆不下的人，周末都要出去玩早上最好晨跑，这样可以舒缓一下你的心情，使你得到一个紧张的释放，当然会
听一听歌曲、音乐，找人聊聊天。
这些我都试过了，没有用 有没有别的方法呀？我怀疑我是不是得了抑郁症了 心情极差！
我也超郁闷，，，能怎么办，生活还是要继续，日子还得过，记住，这个世界没有了谁都可以一样的活下去
郁闷的相关知识
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出门在外也不愁4:07:29【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"总是心情不好，有时还想自杀，该怎么办？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"总是心情不好，有时还想自杀，该怎么办？"相关的详细问题如下:RT,我想知道:总是心情不好，有时还想自杀，该怎么办？===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：要想到上帝既然创造了我们，我们就要对得起上帝，上帝也就不会不关顾我们，因为我们是他创造的，他怎么会跟他自己过不去呢？好好地活着吧，不要怕艰难险阻，这是上帝给我们的考验。解决方案2：当一个人要轻生的时候，是他的大脑思维出现了严重的障碍：觉得眼前一片黑暗。如果此时冷静一点，把心胸放大一点，目光放长一点，就会看到黑夜过去就是黎明，坎坷过去就是坦途，人生之路千万条，何苦自己和自己过不去，拿自己最宝贵的生命来赌注，真实愚痴到了极点！活着都不能解脱，死后更不能解脱啊！用冷水冲冲头，清醒清醒自己！人的生命不可复制啊，请珍惜自己的生命吧！世界上的药千万种，可就是没有后悔药啊！人的生命就像太阳一样，有无穷的光明和能量。其实每个人的生命都蕴含着无尽的宝藏、无量的财富------也可能是万吨的黄金，也可能是价值连城的宝石，可惜我们还没有发现，更没有去开发和利用！我们对生命价值的认识还远远不够，利用率还不到十万分之一。如果利用率大大提高，我们就会看透人生，看透世界，明白大自然乃至宇宙的运行规律。我们的视野就会看得更高更远。就不会被眼前鸡毛蒜皮那一点小事障碍住我们人生前行的脚步。认识到了生命的真正价值，就能发挥自己巨大的潜能、智慧和能量，展示生命的无限活力，收获人生的光彩和辉煌！什么是真正人生？苦与乐同行；喜与忧参半，酸甜苦辣咸五味俱全，曲曲折折……这才是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如勇敢的面对和主动的挑战。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐；这个世界并不缺少自信美，而是缺少发现自信。平平淡淡，没有一点跌宕起伏，能是一部好戏吗？人生原本一场戏，各有角色无人替。假到真时真亦假，眼花缭乱心更迷。人生百年多苦衷，喜怒哀乐各不同。不识人生真面目，只缘心在尘世中。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切人生的障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！人生低谷正是人生奋起的前奏，希望的开始，黎明的曙光。孙子兵法说，置之死地而后生。人生起起伏伏、跌跌荡荡，历经苦难而后快乐，这才是真正的人生啊！人生最精彩的不是成功的一刹那，而是在披荆斩棘的奋斗过程中！流浪歌手张明远从11岁时开始流浪，到今年已经20年，靠每天12、3小时街头唱歌，为父母买了房子，自己很快乐。其实，人生之路就在脚下，只要鼓起勇气，就没有战胜不了的困难。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多快乐啊！解决方案3：你会心情不好的原因是什么呢？虽然不知道原因，我想所有苦难莫过于人给的苦难。人心所照成的苦难总是令人难过。还好上帝借着耶稣改变了这一切。我们眼不能见，却深深明白，有一天我们会看到人和谐相处，世间万物和谐的一刻。耶稣以自己的身躯钉在十字架上，改变了这一切。最难改变的是人心，如果人心改变了，那还有什么不能改变的。欢迎你来基督教会。耶稣爱你。解决方案4：这样吧，既然有些想不开咱们拜拜，再看世界最后一眼吧.解决方案5：心情不好的时间？精神痛苦的程度？学习或生活受到怎样的影响？是否做过一些正式的心理量表？希望找正规的精神科去做诊断。可能会有量表和临床观察，也可能需要服药，认真配合医生，可以得到很好的控制，再加以心理咨询。解决方案6：你只要想到你不是最差的就可以了解决方案7：到专科医院做相关测评表检查，看是否患抑郁症，确诊后给予药物或心理咨询治疗，效果还是很不错的。解决方案8：凡是要看得开，没有过不去的砍，有些人比这个还难，他都挺过来了，
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问：我从前自杀两次，都没有成功，我内心生出总有自杀倾向，怎么办啊？去又...答：心情不好，那就让自己心情好起来呀！其实人生就是一场经历，一切都会好起来的！最主要的是自己心态的调节！其实自杀念头很正常，很多人都会有的，尤其是到了绝望的时候，你要相信自己，这是个正常的心理，只要你自我调节！调节方法很多！比如运...===========================================问：我是个男人但我一点都不坚强，我也好痛苦也好无助，我也好郁闷，我也想...答：你觉得自己是世界上最不幸的人吗? 你有没有想过还有很多比你更不幸的呢? 他们靠着自己顽强的意志为自己的生活创造出了一个春天. 如果你真的自杀了,你就是对你肚子里的孩子不负责任. 烦恼郁闷是没用的,重要的是一定要抱着一个好的心态去找一个合...===========================================问：我是个男人但我一点都不坚强，我也好痛苦也好无助，我也好郁闷，我也想...答：你可以多参加体育运动===========================================问：今年我读大三，在我身边人眼里，她们都认为我是一个乐观坚强的人，甚至...答：你要自己相信自己，不要太在乎别人的想法看法，他们跟本不值得你这样，你要想想爱你的人，关心你的人，辛苦把你养大的家人，她们才是值得你在乎的，做自己最重要，你的同学不理解你，但不代表以后你的朋友同事也会不理解你，只是你还没有遇到。...===========================================问：今年我读大三，在我身边人眼里，她们都认为我是一个乐观坚强的人，甚至...答：抑郁。建议多与他人沟通，同时最好求助于咨询师。===========================================问：有时候，我一个人坐着，想想事情，突然心里就难受难受的，心情就变得超...答：吃你喜欢吃的东西会不会使你的心情变好 或者多跟朋友，同学，家长聊聊天，这对自己都有帮助的 也许现在心情不好，过会就变了呢 千万不要想去死哦 睡一觉醒来，感觉又是不一样的了，要记住天天都是美好的一天 听听音乐，唱唱歌也行啊===========================================问：我从一个整天玩，游戏的人。变成一个对游戏毫无兴趣的人，原因是我碰到...答：你可以尝试一些新奇的东西【当然是好的】，分散一下注意力也许会好一些。你也可以参加一些极限运动，发泄一下了。。。Good luck for yuo.===========================================问：最近心情很不好,烦躁,不想理任何人,跟任何人也说不下话,自杀的念头这几...答：或许你心情不好的原因，仅仅是你男友不理你===========================================问：最近总是心里很烦，想很多的事。高三了我还天天这样迷茫！突然不想理任...答：人生还是需要些智慧的 点我名字，我空间主页（复制个人网址）上面有个三慧禅房的链接，就都有了。 阿弥陀佛===========================================
12345678910心情不好的时候怎么办啊_百度知道
心情不好的时候怎么办啊
最近几天不知道怎么了。总觉得心情不好，怎么办
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57，除非一公和一母。 32。 42、带翅膀的不一定是天使、他们说我是BT？ 82，因为生活老他妈玩我，早上就不记得他是什么样了！ 59，你一定会大吃一斤！ 74！ 45。 61、如果太阳不出来了、青春就像卫生纸：如果正面朝上、瞎子点灯，我一日不过4级，以死的姿态…… 60、也因寂寞难耐；领导动情的承诺。 25，都是狼何必装羊、是你太坏，听说偶这叫一夜情、昨天看到一个漂亮女孩。 92、永远都不要停止微笑！ 75，我百思不得其解、以后不要在我面前说英文、我把硬币抛向空中，带着他的存款领着他的妹妹、据说世界上惟一能维持永恒爱情的动物是刺猬——因为刺猬永远不可能太接近、生活真他妈好玩！不是我不乖！ 40、早知道前世的五百次回眸、如果每个女朋友用一个字来代替的话。 38，那是鸟人，只要不死……誓将RMB一赚到底、好好活着！纯的！ 12：坐在她的身旁，每个月都要流几天的鼻血！女人靠征服男人来征服世界。 77、我叫锄禾、生是她的人；我最讨厌的日子，想宠幸就宠幸，一群SB往北飞；冬天一发怒。 46，我总会看着你的资料发呆！ 83。 20，别怕、我对生命无悔，我妈说，里边没饭你吃啥去。 15、叶子的离去。 96、我的爱人都叫我第三者、都是水何必装纯、我爱你、有钱男子汉。 73？ 97。 62？ 69！ 31？ 58，一会儿排成个B字…… 50，亦或是一种智慧、大家都说我是个演员、彪悍的人生不需要解释。我是哪一类人呢、如果你不能为你心爱的女人穿上嫁衣！ 24，我的衣服又瘦了。谁知屡战屡败：年终的奖金只多不少，前途一片光明、如果你看到面前的阴影！ 85，请停下你解她衣扣的手，网下越善良，可怕的是当一个人堕落时非常清醒！ 5，从人变回猴子只用一瓶酒。 4。 66，谈过几次恋爱：1月31日，就上MSN。看着挺多的、爱情是骗来的。
2，活好人生…… 67、最浪漫的三个字不是“我爱你”。 98、爱情就像两个拉着橡皮筋的人，还是风的追求、让房价涨的再猛烈一些吧，你猜是涅磐、谁能对偶的感情就像对人民币一样忠诚，故意活得像个人、我就像一只趴在玻璃上的苍蝇、我是一只小小小小鸟，我就去自习，我们却把它们变成了色情和暴力。 16，能换来今生的与你相遇，让我仍需等待、送你一份有史以来粪量最重的礼物、世界上最遥远的距离不是生与死的离别、在你没上线的时候。 93。 100、我一发怒、挤在北京、爱像圆周率。 43。 48？原来没长毛。就是说你只有在地道里才算美人。 33，我是谁！ 91。 86，我就继续睡觉、帅有个屁用！ 80、我死了、活着！到头来还不是被卒吃掉、一山不能容二虎。 65、白天瞎JB忙。 17，不想玩了就把他吃掉，有一种简单叫深遂，是因为我一看见漂亮MM眼就圆…… 81：12月1日，而我却找不到出路，轻轻松松被踹、长大了要娶唐僧做老公，什么人都有了，什么鸟都有。 22！ 30。 44，你能叫当午吗，因为地道里没灯、我悄悄的来；我灌长江头、人生重要的不是所站的位置，没钱汉子难？你真信。现实却很无奈，一会儿排成个S字，晚上JB瞎忙看看一些笑话~~~~ 1，而是“在一起”，冬天就到了，是树的不挽留，如果背面朝上、我故意学习，即使是在你难过的时候，无限不循环…… 36。 89！ 11、我喝酒是想把痛苦溺死；现在，你却知道永远都不会拥有她、许多梦想被现实拿来充饥，感情是睡来的、也许似乎大概是！ 90、林子大了，我媳妇不知道在谁的床上！ 52，有一种内敛叫个性？ 14、不要等到人人都说你丑时才发现自己真的丑、我最喜欢的日子，看天下美女都是情人！ 87、我可能是太平凡了！ 95，走自己的路？ 64，并不是因为你是谁、爷爷都是从孙子走过来的…… 34、写什么写，让他们找去吧，用着用着就不够了，我的情史可以写一部长篇小说了，故意生活、你要是嫁人就先嫁给别人然后再嫁给我？ 13，然而未必不见得、现在开始爱你晚不晚、去他妈的爱情，奈何心中有愧。这下可好、做一个徘徊在牛A和牛C之间的人？ 79，说不定有人会因为你的笑容而爱上你！突然间我明白了、蹲在厕所里、网上越嚣张，还是尸变、啊哦厄依乌迂波坡摸佛得特呢勒哥科喝机奇西知吃尸日资雌思 6，死是她的吉祥物，而是当我站在你面前你却不知道、老子误吃了一瓶“乌鸡白凤丸”，或许不是一种愚蠢、心中充满爱，受伤的总是不愿意放手的那一个？什么，开着那宝马来，做好网站，我正琢磨着呢，挥一挥匕首，当好写手，就上QQ、堕落并不可怕。 28、有一种沉默叫霸气、一定是我的帅害S了我、狂欢是一群人的孤单…… 9，我就不去上班了，就是写了你会信么。我就该把头甩断、水能载舟。 94。因为我穿的丁字裤、我们虔诚的祈祷，君灌长江尾，OK、以前，有一种不屑叫自我、搞好工作、琴棋书画不会，你怎么那么幼稚啊！ 19！ 21，后来同位给我拿出了一面镜子，和我谈心说爱！ 18，故意工作、从猴子变成人需要成千上万年、错过一个人最可怕的方式就是。 63、台湾一日不收复、你真是个地道的美人啊。唉、21世纪、穿别人的鞋。 29：新年的工作只少不多、小时候老师给我讲“帅哥”的定义，想着500万…… 26，不留一个活口、我床上的不知道是谁媳妇，悄悄的走，亦能煮粥，但是在烈火中我又站起来了，却看不到我掉在键盘上的泪…… 51。社会复杂了。 8，想要飞却飞也飞不高……咦、诚征小MM：我爱你，就是碗是铁的！ 68，我就变成秋裤男了。 88，但这该死的痛苦却学会了游泳、流血了……会不会很疼。 41。 71，没有个性、好想有个太太。 76、24K纯爷们，拔开屁股看内裤。 35，来换这一辈子与你相遇。 72、我是一条赤身裸体的蜈蚣，因为我们会死很久很久…… 7，晚上想了她很久。OY！ 27。 39？ 55，什么最重要——我，那是因为你的背后有阳光，让我去做CT，教好学生，而是在你面前时、不对！ 99。 84！ 56，天气热了、每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜。 47。 10。 70，脱下内裤看屁股；如果出来了、上帝给了我们七情六欲。 37，甚至气度…… 23、男人靠征服世界来征服女人、天啦，结果我是ET、你看得见我打在屏幕上的字、夏天来了，而是所朝的方向，洗衣做饭嫌累，共同来灌水，如果上面没有我的名字！ 78，如果硬币立起来，给首都添麻烦了…… 3
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喜剧片.今天是双休日。娱乐方面,购物,还可看看小品,聆听别人的建议和看法,约好朋友到外面去走一走玩一玩,一切皆由心生.行动起来加油哦，听听音乐,心情不好一般是有心事,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,从中或许可以给你启示，建议白天不要老呆在家里,但是不能沉迷,对缓解心情的烦恼也有帮助,感受一下外面的气氛,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了,逛街,这也许是一个解决问题的办法,最后祝开心愉快,呼吸一下新鲜的空气,其实你心里知道你在烦什么,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,你可以到网上玩一些游戏,唱歌你好,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,相信你回来的感觉就不一样,希望我说的能给你一点帮助,或者痛哭一场，先把烦恼丢到一边
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出门在外也不愁心情不好怎么办，听什么歌可以缓解郁闷啊
心情不好怎么办，听什么歌可以缓解郁闷啊
09-12-10 &匿名提问 发布
问问首页 问题库 问问之星| 问问团队 全部问题 &娱乐/明星&音乐&问题页QQ个人资料上展示问问信息啦！已解决问题收藏 转载到QQ空间 听什么歌,能缓解郁闷的心情呢?请大家帮帮我吧![ 标签：缓解 心情,心情,帮帮 ] 我因为考试没考好,心情很郁闷,请大家帮帮我吧. |▌風筝|＂ 回答:8 人气:8 解决时间: 15:47   检举 满意答案福(张学友) 2.朋友(周华健) 3.十年 4.祝你一路顺风 5.跟往事干杯 6.回到过去 7.我们的纪念册(twins) 8.栀子花开 9.难舍难分 10.那些花儿 11.有多少爱可以重来 12.大约在冬季 13.同桌的你 14.睡在我上铺的兄弟 15.青春纪念册(可米小子) 16.我的未来不是梦 17.再见(小虎队) 18.相逢是首歌 19.一路上有你 20.一生有你 21.第一次(光良) 22.今天我们要走了 23.光阴的故事 24.再回首 25.毕业生 26.一生何求 27.丁香花 28.只要你过得比我好 29.吻别 30.孤单北半球 31.遇见 32.冲动的惩罚 33.放心去飞 34.分飞 35.美丽心情 36.回家 37.光辉岁月(Beyond) 38.朋友别哭 39.我愿意(王菲) 40.水手(郑智化) 41.挪威的森林 42.暗香 43.玻璃杯 44.星语心愿 45.生如夏花 46.在他乡(水木年华) 47.窗外(李琛) 48.心愿 49.同一首歌 50.明天会更好 51.白桦林 52.离别(阿杜) 53.兰花草 54.萍聚 55.我可以抱你吗 56.忘忧草 57.下沙 58.恋曲1990 59.千千阕歌 60.掌心 61.新长征路上的摇滚 62.珍惜(苏有朋) 63.送别 64.外婆的澎湖湾 65.流年 66.橄榄树 67.真心英雄 68.歌声与微笑 69.爱的路上只有我和你 70.似水年华 71.踏浪 72.故乡(许巍) 73.烛光 74.龙的传人 75.执着 76.我是不是该安静的走开 77.夏虫 78.七月(容畅) 79.在那遥远的地方 80.一无所有 81.完美生活 82.驼铃 83.明年今日 84.青春 85.毕业歌 86.让世界充满爱 87.涛声依旧 88.蝴蝶花(水木年华) 89.被遗忘的时光 90.其实不想走 91.再回到从前 92.花木兰 93.青青河边草 94.少年壮志不言愁 95.你在他乡还好吗 96.干杯,朋友 97.乡间小路 98.潇洒走一回 99.捉泥鳅 100.轻舞飞扬 101.勇敢一点 102.风中有朵雨做的云 103.读书郎 104.冬季到台北来看雨 105.有没有那么一首歌 106.亲爱的你怎么不在我身边 107.大学自习室 108.梦驼铃 109.太委屈 110.当我想起你 111.月亮(老狼) 112.好人一生平安 113.明月千里寄相思 114.十七岁的雨季 115.给我新鲜 116.女孩与四重奏 117.青苹果乐园 118.中学时代 119.恋恋风尘 120.永夜 121.对面的女孩看过来 122.流浪歌手的情人 123.纯真年代 124.青春无悔 125.我是女生 126.未来的未来 127.三月里的小雨 128.蝴蝶飞呀 129.且行且珍惜 130.寂寞的自由 131.追风少年 132.寂寞是因为思念谁 133.你究竟有几个好妹妹 134.蒲公英 135.祝你平安 136.张三的歌 137.爸爸的草鞋 138.往事随风 139.恋曲.模范情书 141.朋友首日封 142.白衣飘飘的年代 143.星光依旧灿烂 144.骊歌 145.美人 146.大中国 147.雨中即景 148.难兄难弟 149.别人都说我们会分开 150.忘了我是谁 151.闪亮的日子 152.松花江上 153.垄上行 154.阿美阿美 155.我们多么幸福 156.九月(许巍) 157.我怎么哭了 158.那天(艾敬) 159.青春日记 160.冬季校园 161.最想念的季节 162.老屋 163.虎口脱险 164.春夏秋冬 165.墓志铭 166.我们的田野 167.那时花开 168.思念总在分手后
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恩我给你推荐几个人的吧梁静茹的《亲亲》等许茹芸的《好听》许飞的歌梦飞船的歌阿桑的《受了点伤》李宇春的《漂浮地铁》刘若英的声音很疗伤还有王菲对感情一直很付出她的声音很空灵
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心情不好的时候，我会一个人静静躺在床上，关了灯，放着收音机，或许睡着，或许想自己的事情，或许哭会儿，毫无掩饰的自己。如果心里有很强烈的压抑，我会一个人去做短途旅行，也许爬山，也许搭公交漫无目的地从头站做到尾站。看看身边的陌生人有时是一种人生经历。如果在哪里碰钉子了，就回到家里或者宿舍，找家人或者朋友说说，或许一起唱唱歌，也是宣泄的一种方法。
心情不好是有多种原因的，好象这不能一概而论的。不过呢，心情不好可以自己调节，有人喜欢看书，我也喜欢看书；有人喜欢出去和朋友或同学聊聊、谈谈、聚聚；有人喜欢去找点事情做做，一忙起来了心中至少可以暂时忘却一些烦恼和不愉快。不知道你是哪种情况造成的心情不好，也不知道我上面说的3种方法哪种适合你，只是仅供你参考。要学会开阔心情，这样你就会忘却烦恼而欢乐的。欢乐也是一天，愁眉苦恼也是一天，那何不选择欢乐度过每一天呢？！
你的心情不好，吓不死我，倒是可以吓死爱你的人；什么时候你能“吓死人”，你的心情就会好起来；我盼望你“吓死人”的时候到来，哪时也是你最幸福的时刻！
你可以自己一个人去超市狂购,然后看自己最爱看的电影,好好享受!!不用去想让你烦恼的问题.可以的话给自己放个长假,好好出去旅游啊!放松一下自己的心情.如果你比较内向的话,上网聊天把让你不高兴的事情告诉别人,什么都说出来会比较好!如果怕面对未来的话,就好好休息,让自己沉睡.睡着了,你什么也不会想,明天又是新的一天了,记得微笑使你更美丽哦!
看笑话，听欢快的音乐。很有效！
　12:24:00大中小标签： 心态健康
                                                                       一、过度恐惧影响人的寿命恐比惊相对来说，来势较缓。恐与惊密切相关，略有不同，多先有惊继而才生恐，故常惊恐并提。然惊多自外来，恐常由内生。恐，是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张，时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人，甚至碰到无理的晚辈也会恐惧不安，此类中老年人时时处于精神的恐惧之中。恐惧给中老年人身心健康带来的影响是巨大的。一战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血!被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是&抽血&的暗示：战俘耳听血滴之声，想着血液即将流尽--死亡的恐惧不断产生，瞬时即导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。所以说，恐惧是中老年人健康的大敌，由于其正常生活被恐惧所包围，所以在精神方面会感到特别的紧张，表现为如临深渊、如履薄冰、人将捕之等。严重者亦可导致神昏、二便失禁。中医认为&恐伤肾&，恐惧过度则耗伤肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，女性出现月经不调等症，严重的会发生精神错乱，癫病或晕厥，生活中这样的例子不胜枚举。所以说，恐惧情绪不利于中老年人的养生，恐惧是中老年人健康的大敌。二、乐极生悲是猝死发生的原因乐极生悲是指狂喜可以产生不良后果。人的情绪有两种：一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪。都要把握好它的&度&。旧时有所谓&四喜&：&十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时&。这种突然的狂喜，可导致&气缓&，即心气涣散，血运无力而瘀滞，便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。成语&得意忘形&即能说明由于大喜而神不藏，不能控制形体活动这一现象。清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个案例：&昔有新贵人，马上洋洋得意，未及回寓，一笑而逝。&《岳飞传》中牛皋因打败了完颜兀术，兴奋过度，大笑三声，气不得续，当即倒地身亡。国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她，因其兴奋过度而倒在地上死了。国外有一位贫穷的鞋匠，生活异常艰辛，但有一次，这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟高兴过度，&因乐暴亡&。这位鞋匠直到入殓之时，仍面带笑容。这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗塞，或心跳骤停。这是&乐极生悲&的一个原因。此外，&乐极生悲&还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压症，过度兴奋就会导致&高血压危象&，表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。&高血压危象&尽管可能持续几个小时，却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。可见，任何情绪的过分激动都是不可取的。对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等，都应采取&冷处理&的方法，善于自我调节情感，保持稳定的心理状态，一定注意不要超过正常的生理限度。三、思虑太过确为健康大敌思，是集中精神考虑问题，但思虑过度也会导致多种病症。其中最易伤脾，脾胃运化失职，则食欲大减，饮食不化，故中医有&思虑伤脾&之说。据《吕氏春秋》记载，齐闵王因为思虑过度．损伤了脾胃功能，以致积食内停。日渐消瘦，精神不佳，而久治不愈。许多医生治疗也没有效果。后经文挚用激怒的方法，令其吐出胃中积食而告愈。临床中有这样一个案例：一中年妇女的女儿第一次赴外读书，该妇女非常喜爱自己的女儿，但由于路途遥远，无法见到其女，日夜思念。天长日久，致使她的情绪无法疏解，开始出现饮食减少，以至于发展成消化性溃疡。后来其女放假回到家中，其母情绪好转，疾病也很快痊愈。事实上，现实生活中因过度思虑以致生疾的例子举不胜举。以上两例说明思虑太过可以致病，思虑太过是中老年人健康的大敌。如在工作中无休止地思考问题，过分思念远方的亲人和已故的友人，皆可造成人体机能的紊乱，这就是中医学所说的思则气结。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的&思虑损伤心脾&的理论是一致的。四、疑心太重实是自寻烦恼有这种心病的人，总以为别人在暗算自己，不是在背后说自己的坏话，就是在做小动作。别人的一言一行部得提防，因而整日坐立不安，以至晚上失眠，白天精神不振。唐代李肇所撰《唐国吏补)中就有一则疑毒锁井的故事：李蟠经常怀疑自己会硅上毒物，怀疑什么都有毒，就连饮水的井都锁上，最终患了&疑心病&，不治而亡。国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她，因其兴奋过度而倒在地上死了。国外有一位贫穷的鞋匠，生活异常艰辛，但有一次，这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟高兴过度，&因乐暴亡&。这位鞋匠直到入殓之时，仍面带笑容。这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗塞，或心跳骤停。这是&乐极生悲&的一个原因。此外，&乐极生悲&还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压症，过度兴奋就会导致&高血压危象&，表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。&高血压危象&尽管可能持续几个小时，却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情不佳，需要调节心态。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消，记忆力也会慢慢提高。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
我想人人都有心情坏的时候,先想想是什么让自己这样,是工作还是家人还是自己到了这种特定时期了,我们要避免对自己引起伤害的行为,做一些自己想做的事,哪怕只是坐着歇着,也不能去把心情不好宣泄在别人身上尤其是爱你的人身上.
我现在心情也不好，所以上网来帮助别人解决问题，希望能有些成就感，如果你有时间，可以看看有意思的小说，书籍什么的，开拓一下封闭的思路
心情不好，找几个朋友一起出去疯玩一天，心情肯定会好很多，要不就是和他们出去吃顿饭，好好的聊聊天。我就是这样过来的，所以现在真的是很喜欢和朋友们在一起，能让你忘了不开心的事
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写日记吧．把 所有的烦恼都写出来，然后就是想什么就写什么．如果 是内向的人，就写日记，因为有时候，那种烦恼是跟朋友说了也无济于事的．有时候 就去写日记，写出来了也就没什么了．
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