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怀孕早期晚上一直睡不好，该怎么办呀？
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怀孕早期晚上一直睡不好，该怎么办呀？
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睡好觉可是大事情哦，无论是对妈妈还是对宝宝，都是很有好处，可是为什么翻来覆去睡不着呢？肚子里的宝宝也不配合，如何做才好呢？保证孕期睡眠的重要性孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。 好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。有研究显示，那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长，且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时的休息时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。不同孕期的睡眠状况：孕早期（孕期前3个月）孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得...
睡好觉可是大事情哦，无论是对妈妈还是对宝宝，都是很有好处，可是为什么翻来覆去睡不着呢？肚子里的宝宝也不配合，如何做才好呢？保证的重要性孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。 好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。有研究显示，那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长，且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时的休息时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。不同孕期的睡眠状况：孕早期（孕期前3个月）孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰的成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。孕中期（孕期的4-6个月）疲劳和恶心的感觉渐渐地消失了，这时候的睡眠也更安详、更有效果。看上去好像身体已经有些适应这种怀孕的状态了。尽管孕妇的肚子越来越圆，并且体重在增加，然而有50%的孕妇觉得在这一期间更加活跃，精力充沛了。这主要在于母体血液当中分泌产生出一种与黄体酮对抗的激素，它可以使身体活跃。然而这种激素会导致一定的情绪波动：“我能成为一个好妈妈吗？”“我的事业会不会停滞不前？”“他在我怀孕的时候有外遇怎么办？”有的孕妇会怀疑自己能否承担母亲的角色，甚至会怀疑自己到底该不该怀孕；她们会忧心忡忡地考虑自己的未来；或者为与爱人的关系而忧虑。这一时期比较典型的特点是：哪怕芝麻大点的问题都可能被夸大，从而产生矛盾。所以这时候身体上的不适减少了，然而心理上的恐惧感、神经质和过于敏感却增加了，这些焦虑也同样会影响孕妇的睡眠。孕晚期（最后3个月）怀孕的最初阶段，新陈代谢要进行调解，会导致孕妇身体疲劳；然而在怀孕的后期主要是很多疼痛，让准妈妈们心力交悴：小腿肚痉挛，腰部酸痛，皮肤瘙痒。然而让人安慰的是：所有的这一切都将很快过去！大腹便便使得睡姿一改往常的习惯，有时还有胃灼痛，腹中胎儿的动来动去，这些都会干扰妈妈的睡眠。有70%的孕妇觉得在这一阶段无法有平静的睡眠。据睡眠研究室的研究结果表明，其实这一阶段睡眠不良与睡眠模式的改变有关：在快要生产之前，深度睡眠明显减少，孕妇很容易被惊醒。人们称之为“哺乳睡眠”，并且解释说，这其实是一种自然的准备，以适应新妈妈在夜晚随时起来，给宝宝哺乳。从生理上孕妇就有这样的能力，在不同的周期具有不同的睡眠深度，睡得不塌实其实是为了使妈妈随时能够听到婴儿的呼唤，这是一种本能。影响孕期睡眠的主要原因1）尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。 另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。2）腿抽筋、后背这些不适都是由于身体负担过重所致。
3）心率加快 孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率 自
然也就加快。
4）呼吸短促
由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
5）胃灼热及便秘
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
6）孕期梦多
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
7）精神压力大
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怀孕早期晚上一直睡不好，该怎么
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我现在怀孕快4个月了晚上总是睡不着啊怎么办啊
晚上翻来复去睡不着啊
提问者采纳
我想，你这主要是心理问题。其实，失眠就是神经型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：肠胆斑感职啡办拾暴浆晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼（你可以轻微的活动活动）。如此坚持下去，养成习惯就好了。
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我家靠马路边，比较吵，所以我晚上睡眠不好。凌晨2点左右，还要起身上厕所，没怀孕前一觉睡到天亮的。
你以前睡得着吗？？我感觉还好吧，4到6个月应该是怀孕最舒适的时候，不过我现在晚上也睡不好，主要都是由于第一肚子太大了，第二尿多！！不知道你什么原因
我认为主要是身体素质，平时要注意多散步，不能因为怀孕就太懒，此外，还有心理问题，把心情放松，泡泡脚，睡眠会逐渐转好的。祝你顺利。
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怀孕3个月的孕妇牙痛现在牙痛的睡不着觉，已经4、5天了，...
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&副主任医师
因为你是怀孕三个月，医生在处理时还是相当谨慎的。土法子没啥用处的，还是让医生检查看看能不能做暂时处理缓解疼痛.
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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好的，谢谢你，顾医生。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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顾亚军，男，副主任医师，副教授，口腔外科门诊主任，擅长种植牙、各种复杂牙拔除
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有没有亲跟我一样，怀孕之后睡不着觉呢？？
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&&我上个周查出怀孕了，可都说孕妇总犯困有睡不够的觉，到我这怎么就反过来了呢？以前天天睡懒觉的人，休班不到九点不起床的人，现在平均每天的睡眠时间不过六个小时，十一点睡觉早晨五点准时睁眼，如果睡早了那更了不得了，半夜一点醒一次，然后过一个多小时才能再睡着，早晨依旧是五点睁眼，而且醒了之后如果不起床就会觉的心慌气短，很难受。有没有亲跟我一样，这是怎么了呢？
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有人说勤快的妈妈生儿子哦，呵呵。我是晚上睡不好，现在两个多月
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我没怀孕前都是一觉到天亮的，，不管几点睡，早上都起不来、、自从怀孕，睡眠质量明显下降了，一晚上翻来覆去就是睡不好，总觉得累、、跑厕所、总之，，很是难受啊，，
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我现在已经快28周了
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可能是孕期反应吧，我前三个月的时候难受的要命回到家就躺床上，那样会舒服点，现在晚上睡觉没以前那么好了，总是腰酸。我每天晚上8.30就睡觉的了，早上6点起床，听说孕妇要保证9小时的睡眠。
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好像比较正常吧，放松心态，我当时也是觉得自己的睡眠质量下降了。以前都是老公嫌我睡觉打呼，说我沾枕头就睡，怀孕后是我嫌他打呼，最后把我折磨的无奈我们就分房睡，自己睡感觉就是好啊。你可以试试哦~你们可以分房睡几天，再一起住几天，轮换着~
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一样一样的，当时我也以为我怎么和正常的孕妇都不一样呢，人家都好睡得不行了，我就和个夜猫子似的，半夜睡不着的时候还追电视剧呢！
呵呵，看了二楼的意见，我是生儿的。我很勤快滴~！
心慌气短是正常现象，不过真挺难受的，那滋味儿，好在孕吐只持续两天。
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都一样啦 翻来覆去睡不着
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不但睡不着，每天还要做很多稀奇古怪的梦，有一个周，第一天梦到中考，第二天高考，第三天考四级，我同学都笑话我说第四天就梦到考研了，结果我第四天梦到带兵打台湾，我都成穆桂英了，什么稀奇古怪的梦都能梦到，一晚上都不消停，早晨起来不但没精神，满身疼
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哈哈，原来大家都一样啊！那我就放心啦！希望孕期能平安过去。。。。期待我小宝。。
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一样一样的& &原来大家都这样呀，以前我就爱睡觉& &自从怀孕了老是睡不好
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刚怀孕那会吐的瘦了10斤，每天都困的不行，一般睡12个点，从家里到单位共3站地我都能睡着，现在26w了，反而睡眠不好了，一晚上能醒好几次，lg说我还打呼
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我前四个月都睡不好，早上5点准时醒，以前可是不到10点不在起床的，现在五个月了强多了能睡到7点了
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同感，同感呀，我晚上都11 12点睡觉，折腾半天才能睡着，但一会又醒了，天天的迷迷糊糊的，都是浅睡眠，白天就头晕，再迷糊会.....跟梦游似的，反正是睡不好，真遭罪。不过现在6个多月了，感觉好点了，一晚上就醒一次
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偶也是，怀孕前期就睡不太着，现在7个月了，身子重了，睡觉倒好些了，晚上起个两三次，回去还能睡。。。
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我现在五个多月，前些日子每天晚上做梦，完了梦记得特清楚，白天很乏。这些天开始每天晚上到1点多就醒，睡意全无，等快天亮的时候再迷糊一会儿，现在眼睛都红了，充血严重。
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我现在第10周，从怀孕开始也一直睡不好，晚上醒好几次，睡眠很浅，早晨一亮天就醒了
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