为什么最近睡觉老是做梦啊？？？
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大帝李毅逆袭送屌丝“霸气箴言”
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指导意见：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
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指导意见：你好多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
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为什么我睡觉老是做梦啊？
提问者采纳
睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。
再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！
失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，但是可能有依赖性。
首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。首先要自我调解，不要想。如果这些问题还解决不了，就应该看医生，找找原因，给他一点儿药物解决他的问
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做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗?
睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人，会记住，一些梦
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出门在外也不愁& 为什么睡觉总是乱做梦还很清楚的记得呢？
为什么睡觉总是乱做梦还很清楚的记得呢？
更新时间： 16:19:47
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这些天来天天是晚上不管几点睡觉都是做梦连篇呢，而且基本睡醒后都还能记得。甚至同一个梦重复做，像放电影一样。以前也不怎么做梦，怎么现在老是做梦呢，还偶尔伴随打呼噜，关键是不管什么时间睡累不累的都是天天晚上做梦，一个接一个的不断。很是苦恼了，时间长了就精神分裂了吧。我改怎么做呢？
步骤/方法：
1晚上睡觉做梦其实是正常的生理现象的，不用苦恼，多梦是与睡眠深浅时间长短有很密切的关系的，多梦也不代表就是整夜做梦不断，或许是有些人喜欢回忆梦中的情形，就会感觉到梦很多。梦境纷纭的一般很多原因，情绪或者个人的状态差异等都能引起的。
2晚间常做梦在工作或学习的时候尽量别让自己有过大的压力，改变一下环境。或者晚饭后吃的太饱在喝茶或咖啡后就睡觉，被子不能太重，这些不良的生活习惯也会带来多梦的。重要的是控制好个人的情绪，随时保持乐观向上积极开朗的心态后就能对睡眠有很好的改善的。
3睡眠多梦后要加强锻炼身体了，心气不足就会精神疲倦，心烦气躁的，体内机能变化了就要改善。再者就是饮食要控制了，睡前一定别吃刺激的东西了，免得精神过于异常影响睡眠，喝点牛奶有安神的作用。小米粥有氨基酸，也能有很好的助眠作用。
注意事项：
多梦时间久了会严重影响休息质量从而影响到身体，对工作学习也带来不便。所以要及时调节不良生活习惯。
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