晚上睡不好，老是好多乱七八糟的梦
健康咨询描述：
晚上睡不好，老是好多乱七八糟的梦
想得到怎样的帮助：想要治好睡眠（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 15:19:01
(10人回答)
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：38922称赞：2064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好！根据描述你目前属于脑神经衰弱的倾向，做梦是很正常的生理现象，白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，但长期这样会严重影响到睡眠质量，导致脑神经衰弱，平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，而长期微恶梦是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
帮助网友：313称赞：15用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,首先你要正确看待做梦.做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆,过滤无用信息,保证正常的效果.给你一点小建议吧：首先如果情况允许的话你可以多做做运动,运动时保证健康身体和身心的最好方式,也能锻炼你的意志.其次在临睡之前洗个热水澡,将一天的疲惫和烦恼全部冲走,然后打开舒缓催眠的音乐,同时喝杯热牛奶,在卧室里点上能松弛你神经的香薰灯,待自己全身心调节的放松下来以后,躺在床上慢慢的按摩自己的头部,这些都会让你有跟很好的睡眠.情况如果较为严重的话,建议你到上海新科医院精神内科找失眠类专家看看,专家会根据你的自身情况为你推荐最适合你的疗法.让你在短时间内摆脱失眠的烦恼参考资料：
望采纳,希望对你有帮助吧,同时祝你早日恢复高质量的睡眠,
帮助网友：302433称赞：11064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致，指导意见：可以口服;谷维素片+维生素B1片+健脑补肾丸进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：104439称赞：9828用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的指导意见：可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
帮助网友：6617称赞：583用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：367称赞：28用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，失眠患者的主要表现：1、入睡困难；２、不能熟睡；３、早醒、醒后无法再入睡；４、频频从恶梦中惊醒。自感整夜都在做恶梦；５、睡过之后精力没有恢复，不解乏；６、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的，严重者则有可能会导致精神分裂。指导意见：目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标。祝你健康！
帮助网友：717称赞：72用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：梦是由于人体入睡后大脑皮层仍处于兴奋状态，脑细胞释放的脑电波产生的症状；很多原因都可引起做梦多、睡眠质量差等症状，比如情绪波动（焦虑、激动等情绪变化）、睡眠环境差、其它疾病导致等；指导意见：情况讲诉不详，是否有其它不适症状情况不详；根据情况，建议首先查找原因，针对具体原因采用正确的治疗方法；如由于情绪等因素则需自我调节，如由于睡眠环境导致，则应调整睡眠环境，如由于其它疾病导致，则针对病因进行治疗，同时注意养成良好的生活习惯，作息时间规律，清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，祝生活愉快！
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，日有所想，夜有所梦，梦是现实生活的反映，你白天多锻炼身体，生活要有规律，调整心态，过不了多久你就会睡好觉的。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，做梦是很正常的生理现象
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易 入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时 内不适合过劳过力的 工作，有人试图借剧烈 运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听 听轻音乐，有助于睡眠。如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作 用，还有感觉 的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响 生活的情趣。 失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果
例如九味神安胶囊，百合酸枣仁胶囊等。1、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。
2、适度有氧运动
适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。
3、睡前用热水洗脚
睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。
4、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
5、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
6、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
7、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
8、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
9、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
10、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
11、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡
百度智能推荐
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：109·
浏览：838·
浏览：595·
浏览：844·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。神经衰弱也是早老的信号　　神经衰弱是由于人体正常兴奋与抑制过程失调，造成功能性脑供血不足而引起的一系列神经调节异常的症状及体征。近年来研究证实，由于神经调节异 常，可引起脑血管痉挛，管腔相对变细，造成功能性脑供血不足，使脑细胞代谢出现障碍，脑细胞功能减退，从而导致病人出现一系列脑老化的临床症状及体征。因 此神经衰弱不仅是亚健康的信号，而且也是早老的危险信号。&　　怎样识别神经衰弱呢？需认清五点：　　1.脑力不足、精神疲劳：自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。　　2.神经过敏：患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，经常浮想联翩，脑子常在“放电影”。对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。　　3.情绪波动、易烦易怒：有的患者表现为轻度的抑郁心境，终日唉声叹气，愁眉苦脸。有的患者表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。　　4.睡眠障碍：失眠较多见，患者睡到床上就恐惧紧张，害怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想。焦虑与失眠，互为因果，形成了恶性循环。　　5.躯体不适：患者感到头痛、头重、头胀、头部紧压感、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。　　总之，如果出现以上的特点就提示患上了神经衰弱，有必要上医院诊治。
全部评论我的健康中心健康热图
分享这段文字：失眠神经衰弱
本人失眠1O多年,治疗多年不见效,整夜睡不着入睡困难,现在吃两片安定也睡不着,求治疗法,谢谢
不区分大小写
精神衰弱造成的，生活有规律，符合正常作息时间，注意心态平衡，不要大喜大怒大悲
正常生活,不要偏重于悲伤或者喜悦,..按时睡觉.多锻炼
我曾严重失眠，后来受森田疗法启发自己治愈。我的体会请耐心读完，读的过程就是给你方法的过程。失眠之苦解析 编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 设置置顶 推荐日志 转到私密记事本 秋山饮菊
发表于日 16:50 阅读(7) 评论(0) 分类： 心症解惑 权限: 公开
友情提示：沐风主人非心理医生，此论点仅供参考。
生活中再嗜睡的人也会有失眠的时候，所以失眠是一种普遍存在的想象。
近来翻报纸总能见到关于治疗失眠的广告，此类广告过份地夸大了失眠的危害。有的更是把失眠会导致抑郁症，严重的会发展成神经病的结论写成文字。想想既可气又可笑，神经病和精神病原本就是两个概念。而失眠只可能引发心理障碍，绝对不会发展成精神病。这是科学不是不负责任的言论。
很多失眠的人都是比较敏感的人，常常对一些人的行为或语言思考很多，超常的敏感使他们往往成为心理暗示的受害者。广告中会告诉你失眠会导致身体抵抗力下降，精力不能集中，影响正常的工作和生活。----这是不是一种心理暗示呢？答案是肯定的。心理暗示一般分为两个方面：他人暗示和自我暗示。他人暗示可以转化为自我暗示。
假如你前一天晚上失眠，同事会说：“看你今天精神不怎么好呢？”。你可能马上接受了他的暗示，觉得自己今天就是没有精神，工作起来就是吃力，于是把这些归罪于自己的失眠。因为睡眠不好影响了自己，并可能由此产生苦恼。但你想过没有：你把所有的注意力都集中到了昨晚的失眠情境中，你工作的注意力能不分散吗？你还有精力全身心地投入工作吗？而且你越是注意，失眠的不是感觉就越严重。
我可以肯定地告诉你：第一，失眠症绝对不会影响你的寿命；第二，睡眠是由身体需要决定的。
科学已经证明，失眠不会缩减人的寿命，这是因为失眠只是一种功能性障碍，而不是身体的病变。是否睡眠取决于身体的需要，身体需要睡眠无论任何干扰都可以安然入睡，不需要睡眠即使无任何干扰也不会进入睡眠状态。当然我说的是一般情况，人在应激的情况下可以有几夜不睡的情况出现。
有失眠症的人常有一种错觉：总是感觉自己一夜没睡。其实如果你在他身边你可以发现，他已经打呼噜了难道没有入睡？这种情况医学上有一个名词叫做“失睡眠感”，说白了就是“失去睡眠的感觉”。这种感觉很痛苦，所以一般人往往选择药物治疗。药物无非就是一些安眠类的，即使最新的药物副作用也比较大，而且药物治疗说到底还是一种心理暗示，假如某天忘了吃药，睡得不一定不好。只是想起来没吃药，又会变成一种心理负担，还得接着吃药。
我是反对药物治疗失眠症的，主要是药物的依赖性对人的身体会产生伤害。失眠症安全可以依靠自身的调节治愈的，遵循的原则就是：顺其自然。可以每天定时上床，没有睡眠可以看书，需要睡眠了自然会入睡，然后定时起床，按照正常的作息时间上下班，肯定会调整过来的。
我这样说，有的失眠者肯定不会同意。因为他觉得不吃药肯定睡不好，睡不好第二天肯定很痛苦，而且症状越来越多。我想说的是：这些症状不是来自失眠本身，而是来自你自己的思虑过度。你总把失眠当成一个无法摆脱的痛苦，而你又想千方百计地摆脱它，越是想摆脱，就越摆脱不了，结果是越来越痛苦，那你只好永远地接受痛苦，而这种痛苦确实可能影响到你的身体健康，这倒是应该注意的。我的观点是积极面对失眠，集中精力工作，分散对失眠痛苦的注意力，痛苦便会慢慢减轻，失眠也会慢慢消失。
归根到底，失眠没有什么可怕的，也与自己的意志无关是否坚强无关。只要方法对了，症结也就解开了。当然你如果再服用药物，还是要在医生的指导下进行减量，以保证用药科学与安全。
一个真实的例子：美国有一位著名的学者，名字忘记了。他从高中的时候开始失眠，天天入睡很困难，且仅能睡3个小时左右，开始非常非常痛苦，后来他决定不再顾及这些痛苦，利用别人睡眠的时间发奋读书，虽然他终生失眠，但却成了社会学方面的著名学者，到86岁才辞世。
失眠食療法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。饮食治疗失眠这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.这是我收藏的一个问题，不是我懒，我认为任何病都是食疗比较奏效，虽然见效不是最快，但是重在治根。自己多多给自己心理暗示是很好办法，暗示自己该睡觉了。
每天晚上睡觉之前喝杯鲜奶有助于睡眠 早上起来早点起来去外边呼吸一下新鲜空气，睡前听点舒缓的音乐也可以有效地控制失眠抑郁症。在一个就是自己对自己做心理调节，整理自己的情绪，白天不要想太多不好的事情，不管什么事情放松心情 你会感觉到舒服的
要想好睡眠,你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康.第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠.第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的.不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪,如果工作压力太大或是思想负担重的话,就要多做些缓解压力的事,如听听音乐,看看有意思的书,要高品味的书籍哦,严禁看黄色书籍!等等.还有就是一些尽快入睡的小诀窍，比如说我就在睡觉时，脑子里不断地想着“睡”这个字，很快就入睡了！！！哈哈，试试吧。希望能对你有所帮助，不要让你再饱受失眠的折磨了。我为你祈祷 新年快乐！
吃三片安定。
会做很多梦吧。如果不是天生的，不是身体虚弱导致生病。那肯定是你心里装了太多事情，在乎太多事情了。心里太善良想的太美好，但发现现实跟理想有很多出处。觉得失望？觉得焦虑？偶尔会这么觉得吧。
不过 ^ ^ 没关系，心里放轻松。你会发现世界还是挺美好的。只要你不只看黑暗的地方。心里平静了，神气也就顺了。我爷爷中医里面讲的。 你试试调整自己的心态积极点，坦然点，偶尔也不要太善良。 作息会慢慢调整过来的。
我来帮助你治疗神经衰弱---点穴位。每天一次，每次每穴三分钟：
神经衰弱是一种轻度的精神病，是精神症的一种。神经衰弱很符合精神症的特点，病人无器质性病变，常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。但是精神衰弱的病人，没有严重的行为紊乱，这与严重的精神病如精神分裂症是有区别的。所以请大家不要太紧张，有了神经衰弱就点穴治疗，千万不要任其发展。
“神”指心主神明，心藏身而言；“门”指出入之处，故名神门。
位置：在尺侧腕后第二条横纹头凹陷中取之。
主治：神经衰弱、失眠、健忘、心痛、癔病。
“池”指小的凹陷处，该穴是风邪窝积之所，故名风池。
位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴凹陷处。
主治：神经衰弱、头痛、近视、感冒、高血压、目赤痛等。
“百”形容多的意思，为三阳五会之所，故名百会。
位置：头顶正中处，两耳尖连线与头部中线的交点处。
主治：神经衰弱、头痛、头晕、昏迷、中风、脱肛、子宫下垂、健忘、失眠、癫痫、癔病等。
少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了&黄帝内经&:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。不來是你的損失哦!★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制, 注意! 别乱改稿子, 才保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望十方智者参與, 在QQ问问這个健康平台,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐!
送一朵小红花感谢TA}