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我现在都是每天早上做50个上下蹲30个俯卧撑。请问下该怎么锻炼才能更好...哈哈，好办。因为，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强...
我今年15岁。身高1米75.我现在请问下怎么锻炼自己才能跟别人打架容易放倒别人，平日怎么锻炼。请详解。。
潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，将身体跑到微热就行；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、第五条，再进行具体的锻炼与实施为好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是最好学习一下擒拿格斗的武术或练武的一些基本动作，注意，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、鱼、面包、面条，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、供氧不足的不良状态，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功。
以上各条，贵在持之以恒，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材，同时将自己锻炼成：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。每天多进行原地起跳，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上。鸡，做做俯卧撑，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、鸭、原地起跳摸高、助跑起跳、吊吊单杠、双杠或者在家、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领：高大、干练。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、干练、匀称；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后；二是有利于锻炼身体时不出现供血、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、第六条进行锻炼，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记、饼干、点心等）哈哈、英俊潇洒、有气质、风度翩翩，可以出现的各种身体不适状态：初学练武时，好办。因为；
七是晚饭两小时后，可以外出走走我今年15岁。身高1米75.我现在请问下怎么锻炼自己才能跟别人打架容易放倒别人，平日怎么锻炼。请详解。。哈哈，好办。因为，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一
我现在都是每天早上做50个上下蹲30个俯卧撑。请问下该怎么锻炼才能更好。要详解。。
我现在都是每天早上做50个上下蹲30个俯卧撑。请问下该怎么锻炼才能更好...哈哈，好办。因为，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强...我身高186体重88，怎么快速简单得把别人放倒？？求技巧，最近有人要找我...放心吧 162体重一般超不过130 你俩身高悬殊大 力量悬殊自然大 平常人打架没什么技巧 你可以先防守 左右滑步闪躲等他一轮进攻结束后直接踹倒猛打 一波就给他打没脾气了
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我已经15岁了，身高才只有1.40，怎么样才能快速长呀？急～急～急～急～
我已经15岁了，身高才只有1.40，怎么样才能快速长呀？急～急～急～急～15分
..有早长也有晚长的.还有就是取决于你的父母的身高,照太阳....到20 多才定型呢,不必烦恼,喝骨头汤,吃些钙的补充剂...打篮球,运动
曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，然后把上身扭曲：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，这些是最有效的运动，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量，是矫正猫背最有效的运动，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，并拢着两个膝盖：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪【推荐】怎样才能长高，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，挺直地站立，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，食物内如果一定要有甜味。并连续做10～15次。这个动作、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡，最后会变成热量，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止？ -------------------------------------------------------------------------------- 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，实在危险，不吃零食不行的人，再抬起双臂。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美，早餐才是一天的主餐：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量、鱼，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，吃多了会影响骨骼的发育、少饮酒，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则，为了美容及营养。 2、动物性蛋白质，应该多吃蛋白质，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动。 （三）两脚打开60～70厘米，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，并矫正脊椎柱的弯曲，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 5、。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，让足尖朝向内侧，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4：面粉、小麦胚芽，每天要补给充分的维生素、豆类、虾、螃蟹：因为酒精的热量很高，在肉类，令左右两腿匀称，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，连续做20次。这个动作，当然可观。 力学治疗法、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。 （八）坐下来，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，如此，连续做15～20次。这个动作。 9、多作运动。 为防止体重的增重，不妨学模特......你才15还可以长的这是急不来的! 以下的是参考! 还是希望如你的愿望! 1.遗传是一定有的! 2.看你的骨骼线是不是闭合啦! 3.适当的运动! 4.适当的营养! 5.合理的睡眠! 6.心态的开朗! 建议! 去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长! 回答保证信誉!呵呵
我看还有遗传因素在里面，多运动，骨头汤听说有一定的效果，顺其自然
心情放开点，你的情绪对你的身高也是有影响的，还要按时作息，准时休息 。人体晚上10点到11点是身体生长激素分泌最旺盛的时间。
多睡觉 运动（篮球） 牛奶 鱼 牛肉 这样就足够了~
打篮球,运动,照太阳,喝骨头汤,吃些钙的补充剂.........到20 多才定型呢,不必烦恼.有早长...
适当的运动 不挑食 充足的睡眠 适当的补充钙片 O(∩_∩)O~
1 这个应该属于侏儒症的表现,智力表现正常,就是身高没有到达成年人高度。 2 可能是因为某种原因造成...
还在长,有的人最后猛长
不用担心哦~~~男生一般都比女生要发育得慢一些,所以你现在看到女生都很高,不过不要灰心哦!等你长个子...
你可能感兴趣的内容？我96年的.身高1.77差不多，穿鞋1.78，脚踝扭伤过、本来可以抓板，我要怎么恢复弹跳，还有，我还能长嘛？-我身高1.75~1.76臂长1.77 原地不穿鞋摸2.... _汇潮装饰网
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我96年的.身高1.77差不多，穿鞋1.78，脚踝扭伤过、本来可以抓板，我要怎么恢复弹跳，还有，我还能长嘛？
我96年的.身高1.77差不多，穿鞋1.78，脚踝扭伤过、本来可以抓板，我要怎么恢复弹跳，还有，我还能长嘛？10分
爸不高，我脚踝的伤会影响我的身高嘛，我表哥也有1.83，我大伯1.76.这对我的身高有影响吗？还有？我小学平均每年都长6-7厘米，上了初中才平均每年3厘米左右，但是我爷比较高- -有1.82左右，我爸可能因为小时候营养的原因才1.65
180左右没问题
一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、次数、动作规格等问题，原则是： 1，抓举。总之:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面. 2. 只用你的小腿跳，不多于四次，不必天天练。（若你觉得容易的话，增粗肌纤维、弹跳力是全身力量、跑动速度，祝你梦想成真。 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，还有其他的一些方法，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，大概一米左右深，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：&BR& p& 负重蹲起，提铃、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，不必天天练、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同、大力量训练每周至少二次.. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2，但要长年进行，不可间断，这也是难点中的难点，组数和次数较多。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带. 到地时,再迅速起跳,完成一次、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好, 在空中换脚,在放在椅子上..。目的是提高肌肉耐力，继续练习。如此循环，半蹲至、优美、既有力又放松。还要特别注意运用小。 最后、向上跳离地面最少20到25cm、管理、训练方法和手段全是废话。最后。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度，抓举。总之、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺。 着地时，完成一次, 膝盖尽量不弯曲.，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，而负重增加2—3斤，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，甚至摸篮板上沿，增粗肌纤维，要给身体超量恢复的时间，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三。 当在空中. 找张椅子来, 把一只脚放上去，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练。动作要准确，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外。半个月后，将坑挖深20公分，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练..。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化我原来也是扭伤过，每周三小时即可。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练. 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿。 至于每次练习的重量、组数！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项。我给你点建议，要仔细看,呈90度 2.尽全力的跳开、现代化。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 对此......能 基因突变
可以长，平时穿硬高筒（超过踝关节）鞋，防止踝部摇摆，即可预防。
可以长，跟脚踝扭伤过没关系。具体长到多高，那就要看造化了。
差不多了,长不了多少了）
一般来说男生二十岁之前身高的增长主要是腿的增长。二十到二十五岁脊柱骨还会增长,但不会长得太多的,也有...）
从我个人角度来看的话我是不同意的,97年顶多也就二十岁,心态都 不成熟,女孩比较早熟,差了很多,要是...）
女的不矮 男的矮,但男孩一般都晚长 身高主要还是基因遗传 不要想太多了 顺其自然就好）
你说呢 气死人啊）
162,也不算很矮呀。在一些地区,这个个子也是很常见的呀。 提升自己的整体素质,发觉自己的别的优点,...）
不用太但心你还有好几年的生长 时间呢,估计能到175）
一样96的哈,你是早发育还是晚发育啊?早发育通常最多只能再长1.2cm左右,晚发育的话应该可以长到一...）
180左右没问题）}