(ERROR:15) & 访客不能直接访问有时人会感觉胸闷脸发白过会出一身汗就好了是啥原因
有时人会感觉胸闷脸发白过会出一身汗就好了是啥原因
09-08-29 &匿名提问 发布
盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。 中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。 轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。 (1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。 (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。 综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。 盗汗病人应怎样自我养护? 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 (4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 (5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
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我长期电脑加伏案工作，得过的病跟你说的症状一样，开始没当回事，不料持续疼了一年，没办法，到医院检查才知是肩周炎，经过治疗加个人努力，现已痊愈。具体办法如下：1、做中医按摩，非常有效，什么小针刀、理疗、蜡疗都不管用。2、坚持肩部三角肌肉群训练。一是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效；二是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高；三是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用；四是双手抱后脑，向后尽量伸展，也可以请人用手搬，到极限，坚持半个月，保准见效。三、注意不要出汗时受风，会加重病情。四、不要做打羽毛球一类的剧烈运动，适得其反。
建议你每周放风筝，会有疗效！
颈椎病颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。 　　正因为颈椎病症状的复杂性、多样性，加上认识的模糊，本病经常与神经内科、耳鼻喉科或内科疾病相混淆，从而延误诊治。令人欣慰的是，近年来，随着研究的深入，诊断水平不断得到提高，治疗方法也取得了可喜的进展，尤其是手术疗法不断得到改进与完善。目前除各大医院外，少数二级医院也已逐步开展颈椎病手术治疗的探索。 　　颈椎病症状的复杂性与颈部解剖结构有密切的关系，因此要了解颈椎病就必须先从了解其解剖的大致情况入手。
肩与脖子有酸痛感，似乎与颈椎有关。建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI.就可确诊有无颈椎病。打羽毛球时，颈部活动，有利于颈椎病。枕头稍矮一些就行！不要辞职，在电脑上工作，每半至一小时离开电脑，稍事活动！
1、建议您到正规的技术设备好一点的医院去确诊！2、颈椎病变的可能性更小，肩周炎的可能性更大！3、平常在电脑工作一段时间后，一是双手摸墙，尽量摸高；二是双手反叉，向前后左右不同方向做伸展，坚持15分钟。4、建议服用北京同仁堂生产的“国公酒”。5、如果没有其他原因，千万不要辞职，现在找一份好工作不容易。6、祝您早日康复，工作顺利，好运多多！！
整天伏案工作的人最容易的颈椎病了，平时要多运动，在工作期间也可以活动一下。最简单的是头向后仰，坚持一分钟，360度转头活动颈椎。
应该是都有问题了，建议你去看医生！
肩膀长期酸痛是肩周炎  干针治疗和药敷
别总有事没事就怀疑啥颈椎病啊肩周炎啊,你要上医院找西医的话总是会在这两个答案里选一个,你要相信中医的话我给你开个方你喝几天看看肯定能减轻你的病痛.菊花15钩藤12生地30玄参15红花9桃仁12葛根12伸筋藤15地骨皮15川牛膝9白芍15甘草9每日一副每副药熬两次分午饭后及晚上睡前喝喝药要热热的喝药不可以等凉了再喝就没效了喝了药之后会发汗记住擦汗不要让汗水湿透了喝了药就准备睡觉不要吹风扇和空调这样睡醒后你就会觉得病一天比一天清了愿天下苍生都解除病痛,阿弥陀佛!!!
根据本人的经验你因该是上班时间过长而导致肩膀痛还是多多走动运动为好祝你早日康复
别看了，肯定是，你在抱下你的年纪是多少，去医院别去骨伤科只会帮你开药，你去针灸推拿试试，效果不错，自己也要注意不要做电脑太久
职业病,大凡电脑操作者,特别是加上睡眠又不足者,最容易出现这种现象,解决办法是减少操作电脑的时间数,其次是进行物理治疗,效果相对来说比较明显.
肩与脖子有酸痛感，似乎与颈椎有关。建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI.就可确诊有无颈椎病。打羽毛球时，颈部活动，有利于颈椎病。在双杠上作双臂屈伸也有效。平常在电脑工作一段时间后，一是双手摸墙，尽量摸高；二是双手反叉，向前后左右不同方向做伸展，坚持15分钟。菊花15钩藤12生地30玄参15红花9桃仁12葛根12伸筋藤15地骨皮15川牛膝9白芍15甘草9每日一副每副药熬两次分午饭后及晚上睡前喝喝药要热热的喝药不可以等凉了再喝
你如果还不到40岁，就可以基本排除建舟言。肩周炎又名“50肩”，是50岁上下男人最容易得的。西医没有特效办法，就会生出许多实际上与骗人无异的所谓办法，什么小针刀、激光理疗等等。我是过来人，不仅双肩先后都得过肩周炎，先后都自己扛过来了，没有吃药也没有打针，而且，两条腿的髋关节周围也经过了类似的阶段，每处少则三个月，多则半年8个月。前后共两三年时间。每天我在电脑前工作超过11小时。而肩周炎实际上与细菌、病毒无关，是没有炎症的疼痛，起因是身体循环系统的大调整。肩关节、髋关节都是人体最大的交通枢纽所在。你连续上网时间太长，造成肩部三角肌群劳损，现在要大量减少上网时间。每天总量先砍掉一半，每次上网超过半小时，最好休息10几分钟，尽量不要连续上网一小时。另外，要注意左右手、左右肩工作的均衡。最好学会左右手都能用鼠标，每半年轮换一下左右手。不然，老是拿鼠标的手容易患电脑综合征，这一侧的肩膀血液循环也会受影响，导致肩部肌群劳损。肩周炎还有一个特点，就是发病很快，最初一个月非常疼，此后会逐步减轻。而劳损则比较舒缓一些，但持续时间很长，不容易彻底好。
你这就是常说的电脑病，小臂和手部是不是也有不适感？这是因为肌肉长时间处于一种僵持状态引起的疲劳。知道原因你就知道怎样解决了。对了，就是改变肌肉的紧张状态。所以也就不用紧张，建议解决办法：1、尽量减少计算机操作时间。安排时间到健身中心练器械或打宝龄球。也可以自备拉力器，做俯卧撑、做哑铃操。2、操作时尽量减少手臂悬空。可以把键盘放到桌上，小臂也放在桌上。每工作一小时左右起来活动，然后再把键盘放在腿上操作，如此反复，改变受力肌肉。3、上下班路上可以边走边活动胳膊，做环臂运动和扩胸运动。4、在工作间隙，坐在椅子上，将头和四肢尽量向后仰，起身环臂、将胳臂上举，支撑墙壁做推力。5、理疗、按摩，锤背（最好有人锤或用理疗锤）6、休息时间离开房间去旅游、野餐.......7、长时间计算机操作肯定眼睛也干涩，也是由于眼睛肌肉疲劳（看一个方向，减少眨眼次数）。可以用一点珍视明或润舒滴眼液。不要长时间固定一个方向，要经常转动眼睛，并多眨眼。8、如果很严重，只有一个办法，休假，彻底离开计算机几天，加上锻炼和按摩很快就会缓解，但工作后就要注意保健，以免症状反复和加重。
1、根据你的情况应该是颈椎病。颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。2、　颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。3、病因：（1）颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。（2）外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。（3）慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。（4）寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害 。你的病因显然是第三种的。4、自我疗法：自我疗法的方法应根据患者病情特点和具体条件加以实施，并在实施过程中依据病情变化及时给予调整。由于颈椎病类型较多，病情变化复杂，个体特征明显，所以，实施自我疗法的方法不尽相同，但基本要求是，纠正睡眠和工作中的不良体位，较长时间持续一个姿势的工作应在期间活动颈项肩部，实施自我徒手或牵引带牵引，及时使用颈围、颈托等进行有效的自我疗法。需要指出的是，自我疗法的实施，必须在医生指导下进行，以了解自的病情为前提，其方法与病情必须相适宜。应明白是同法继续治疗，或交换它法，或修改原法，或需要进一步检查，征求医生的意见后再进行自我治疗等，对这些有一个基本的掌握。    对于症状完全消失或大部分消失，或仅残留轻微疼痛或不适感，但不影响正常工作及生活的患者，或经2个月观察，病情没有加重者，均可暂时停止自我疗法治疗。    对于病情恶化，突然步态失稳，或突然跌倒，或出现新的压痛点，神经根刺激症状，体重近期内明显减轻，自我疗法实施过程中出现无法解释的症状或反应，以及经1个月的治疗病情无好转者，均须做进一步检查，以明确诊断，尽早正确治疗。5、颈椎病治疗应从多方面开展 ： 　　由于颈椎病的症状各异，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，我们就要从多方面进行治疗。　　（1）从心理上：对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，由于颈椎病病程比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。　　(2)从身体上：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。　　(3)从预防上：。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。　　(4)从治疗上：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加重病情。6、 颈椎病如何预防    颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。    预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。    一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：    ①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。    ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。    ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。    二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：    ①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。    ②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。    三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
我以前也是天天坐在电脑前，也会整天酸痛的肩膀。你有空就跳跳绳子，隔小时就起来活动下。一个星期左右去做一次肩部的按摩，很有效的！我试过了！还有针灸也不错的。现在我都很少酸痛了。医生的按摩真的很有效，如果你没空去医生做按摩，建议你叫亲人帮你按摩下肩膀和脖子，放松下都比较好。
建议你练一下国家体育局新编的五禽戏,相信会取得很好的效果.这里有视频下载:
你应当是颈椎问题，现在有黑膏药一贴就会有效果的，主要是没有什么副作用，什么地方不舒服就贴在什么地方。
基本上是劲,肩有问题
我要首先给你点建议就是，一定要睡枕头，否则会加重酸痛。枕头高度最好是和你胸的前后径差不多，不宜太软；枕头应该枕到肩和头枕不，使得枕骨，颈，肩3个部位同时受力——也叫垫枕疗法，可预防也可保健。至于其他当然还是去医院最好了。
级别：学长8月8日 21:13  1、根据你的情况应该是颈椎病。颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。2、　颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。3、病因：（1）颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。（2）外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。（3）慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。（4）寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害 。你的病因显然是第三种的。4、自我疗法：自我疗法的方法应根据患者病情特点和具体条件加以实施，并在实施过程中依据病情变化及时给予调整。由于颈椎病类型较多，病情变化复杂，个体特征明显，所以，实施自我疗法的方法不尽相同，但基本要求是，纠正睡眠和工作中的不良体位，较长时间持续一个姿势的工作应在期间活动颈项肩部，实施自我徒手或牵引带牵引，及时使用颈围、颈托等进行有效的自我疗法。需要指出的是，自我疗法的实施，必须在医生指导下进行，以了解自的病情为前提，其方法与病情必须相适宜。应明白是同法继续治疗，或交换它法，或修改原法，或需要进一步检查，征求医生的意见后再进行自我治疗等，对这些有一个基本的掌握。对于症状完全消失或大部分消失，或仅残留轻微疼痛或不适感，但不影响正常工作及生活的患者，或经2个月观察，病情没有加重者，均可暂时停止自我疗法治疗。对于病情恶化，突然步态失稳，或突然跌倒，或出现新的压痛点，神经根刺激症状，体重近期内明显减轻，自我疗法实施过程中出现无法解释的症状或反应，以及经1个月的治疗病情无好转者，均须做进一步检查，以明确诊断，尽早正确治疗。5、颈椎病治疗应从多方面开展 ： 　　由于颈椎病的症状各异，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，我们就要从多方面进行治疗。　　（1）从心理上：对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，由于颈椎病病程比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。　　(2)从身体上：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。　　(3)从预防上：。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。　　(4)从治疗上：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加重病情。6、 颈椎病如何预防颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
长期对着电脑要预防颈椎病和肩周炎      长时间坐在电脑前打字，颈椎和腰椎要保持同一姿势受力，手部不断做重复移动鼠标的动作，注视电脑屏幕时间过长等，导致了视力下降，引发颈腰椎疾病使肌肉受损，最常见的就是颈椎病和户周炎，如不及时注意，很容易造成顽疾，较难根治。      专家建议：除每天固定进行早餐计划增强免疫力外，还应多与大自然接触进行户外运动以舒缓工作压力。特别是长期坐在电脑前工作的文职人员，更应该在电脑前隔一段时间便起身做一些活动四肢的伸展操，预防颈椎病的肩周炎。  
  肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称为冻结肩、五十肩等。 导致肩周炎最常见的病因为肩关节的退行性病变，即通常所说的“老化”，除此之外，还有些疾病也可导致肩周炎的发生，诸如都市人长期坐办公室玩电脑导致的颈椎病、高血压症、全身代谢性疾病、交感神经过度紧张等都可导致肩周炎发生。肺结核、胃肠障碍、颜面疾患引起的关联痛及肩关节周围的肌肉长期、持续地紧张，都可使局部组织处于充血状态，诱发肩周炎。另外过度劳累、受凉、精神刺激和外伤等都是致病的常见诱因。 通常肩周炎起病缓慢，病人往往记不清确切发病时间，有些是在劳累受凉或轻微外伤后感到肩部隐痛或酸痛，有的则无任何明显诱因，只是在做某一动作如：梳头，穿、脱衣，系腰带时出现疼痛或使疼痛加重，按压局部可使疼痛减轻。有时疼痛可向肘手肩胛部放散，平时呈自卫状态以保护患肢，偶尔过度活动可引起剧烈的锐痛。夜间疼痛常可加重，常因变换体位和姿势而从睡梦中痛醒，患者为了减轻疼痛往往不敢取患侧卧位，少数疼痛严重者甚至彻夜难眠，严重影响了病人的生活质量，给病人的身心造成不同程度的伤害。肩周炎的病程较长，可达数月至数年。这无疑会给患者带来很多痛苦和不便，但一般均不致引起严重后果。但有时有少数病人可发展至关节完全强直，导致丧失部分生活和工作能力。因此，患了肩周炎以后，不论病情轻重，都不能掉以轻心，应当及时到正规医院检查并在医生的正确指导下积极进行有效的治疗。 在日常生活中肩部一定要保暖，不能受凉，晚上洗澡时可以调高淋浴的温度对着肩膀热疗，还应结合功能锻炼，以防肌肉萎缩，促进功能恢复。目前，以肩关节“划圈”锻炼较好。方法为：患者弯腰，在患侧腕部绑一2-3公斤的重物，放松肩部及上肢，以肩关节为轴心做划圈动作。每日可做2-3次，具体时间可依据各自的情况自行调整，以不疲劳为度。 总之，对于肩周炎无论采取何种治疗方法，均应严格掌握适应症，尽可能针对病因，做到有的放矢，“标”、“本”兼顾。
俯卧床上，双手背放腰间，头部缓慢抬起，目光注视前方，然后左右巡视，做上一月左右，就有好转。
与脖子有酸痛感，似乎与颈椎有关。建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI.就可确诊有无颈椎病。多做运动,如打篮球,羽毛球等.
肩周炎。多运动吧。
肩周炎多运动吧。 多按磨
肩膀长期疼痛有多长时间？是不是因为你没盖好被子而让肩膀着凉而引起的疼痛呢？我父亲就是因上述的原因（他喜欢侧着睡）而引起一侧的肩膀疼痛了好久，贴了止痛膏也不见效，衙改正睡姿后，（也就是想办法不让肩膀再着凉）就不在疼痛了。睡觉时也可把衣服放在肩膀处。可那都是在冬天啊。所以我才问你，你的肩膀倒底疼痛有多长时间了？回想一下吧，会不是有这种可能呢？
我也和你一样，我看大家说了那么多的意见，我相信一定会有效果的
你以为辞职回家做农活就可以减轻了吗？那只会让你再多加上一条腰肌劳损。你这种情况就是典型的“办公室综合征”。由于长期伏案低头工作或是对着电脑一坐就是几个小时，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部、肩部肌肉长期处于非协调受力状态，颈肩部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损，局部血液血循环不良，严重者会发生增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤。其实你只要日常生活作一些自我保健的话，完全可以预防或减轻症状。（1）尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为颈椎过度屈伸时，椎管的空间变小，脊椎及神经根受压迫的机会增加，症状也会加重。（2）在工作之余（特别是室内案头工作者）应适当地作颈部的活动，以解除颈肩部肌肉的疲劳和痉挛，使肌肉和韧带得以放松，但是头颈部的活动动作要慢，幅度不要太大，不能猛烈转动头颈部。（3）还可作颈部的自我按摩，即用双手在颈肩部的皮肤上挤压、捏握、叩击等。按摩手法不宜过重过猛，防止造成组织损伤。但按摩只能促进组织局部的血液血循环，因此在作按摩时配合理疗及体育锻炼等，能产生事半功倍的效果。但不宜打羽毛球等剧烈运动，可以进行游泳、做操、做爬墙动作等。晚上睡觉时枕头高度不要太高，但不用枕头的话会导致脑部充血异常。（4）如果症状比较严重者，可以进行针灸、理疗等物理治疗，或者外贴膏药或用药酒涂擦可达到活血、舒筋、化瘀、止痛的目的。
根据我的经验，你应该是日常对着电脑且姿势不恰当所引起的。是属于颈椎酸痛。先找找自己的原因：1.键盘位置偏高，两手敲击键盘时双肩有点耸立？或键盘位置过低，--如长期保持这样不当的姿势，双肩会在不知不觉时很累的；2.坐椅后背与身体不协调？--如后背时直时弯或距离电脑桌太近，会引起后背颈椎酸痛的；3.眼睛看电脑时不自觉地会往前倾或变成一种不恰当的姿势？--如果这样久了眼睛也会受影响的。针对以上方面，建议先调整你的坐姿及键盘位置，使双手敲击键盘时保持自然姿势！只要先改正这一点，然后再配合适当的运动，不用回家去种农田也能调节过来。什么是颈椎病   颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。颈椎病的症状有哪些1. 颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型：    病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3. 椎动脉型：  病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型：  临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。办公室工作人员如何预防颈椎病    长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。    办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 1. 坐姿正确 :   要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.  活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。3.  抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。4.  睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。5.  避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。6.  防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7.  预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。预防颈椎病自我按摩操    要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。1.按摩百会&&：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。2.对按头部&:&双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。3.按揉风池&:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。4.拿捏颈肌&&: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。5. 按压肩井&:  以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。6.按摩大椎&:  用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。7.对按内、外关&:  用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。8.掐揉合谷&:  将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。9.梳摩头顶&:  双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。颈椎病预防保健操    康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。   姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
经我多年的经验，听你的阐述，分析认为患有肌肉劳损，一切要从生活中的小事开始改变:少喝酒，保持充足睡眠，枕头使用荞麦壳做的，高度与脖子长度差不多的，试试看，其它别的地方能找到的讯息我就不再跟你讲了，说这些特别有效的吧～～～
这是早期颈肩综合征，吃点活血药，主要是工作后活动，活动。
我和你同样的工作，也有同样的感受。我去医院查了，是颈椎有点问题，中医大夫给我按摩了一会儿，疼痛暂缓了。医生建议我去游泳（因为我个人也比较喜欢），但不要打羽毛球。我最近有了写好转，你不妨也试试。祝贺早日康复！
去医院检查下为好
到正规的大医院去检查一下吧,医生最知道该怎么治疗。另外，你不必辞职的，在电脑前工作，要多注意养成良好的习惯，不要长时间在电脑前停留，多休息休息，另外，做做瑜伽也是不错的选择，对身体很有帮助的。
你有空就跳跳绳子，隔一小时就起来活动一下。一个星期左右去做一次肩部的按摩，很有效的！还有针灸也不错的,有时间多去游游泳、打打羽毛，多做运动，如果你没空去做按摩，建议你叫亲人帮你按摩下肩膀和脖子，放松下都比较好。祝你早日康复！
1.我8--18都在电脑工作,那都不疼,就想出门旅游.因从小扳成挺胸抬头的好习惯,医生也在给叫好呢!2.每周吃二次猪肉烧香茹,鲜干发都行,管用,还解馋.有人不喜欢香茹味,当药吃呗!
我的症状和你的一模一样,现在用电脑20分钟就会很痛,我练了练瑜迦,现在要好些,总之尽可能少用电脑,多运动.出汗的时候不要用冷水洗澡.夏天也用问谁温水洗.
建议你去检查一下,睡觉不枕枕头不是很好吧.一般颈椎病人是颈椎变形才很痛苦.如果不枕枕头的话,我想对颈椎的正常休息没有什么好处.
肩周炎一般上肢的活动范围会受限，经常是上举困难，还有肩周会有明显的压痛点，不过我觉得你的症状到更像是颈椎病引起的，可以到医院查一下颈椎的核磁共振，明确诊断，而且肩周炎长期不愈者，应该也是颈椎有问题，平时应该减少伏案工作时间，不要长时间一个姿势。  宣武医院疼痛科  刘京杰
您的职业是引起颈椎病的危险因素，最好先去医院做颈椎核磁，明确椎间盘是否突出以及是否有神经根受压，再考虑下一步治疗。平时注意工作一个小时或半个小时后休息一会，卧硬板床，枕头的高度要适中，使头跟肩膀高度基本一致。                           首都医科大学宣武医院疼痛科 左娟                          
                             
据你的现象看很有可能是肩周炎 肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是，如果治疗不当或练功不好，则会绵延日久。因此，对此病应该抓紧治疗，积极锻炼，以减少疼痛。 肩周炎的常见症状 肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人可风双侧同时发病。好发肩周 炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。 主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的 程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至 痛醒，影响睡眠。 这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉 挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射 到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的 桡侧肩周炎压痛点范围广泛，因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致。 此外，根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同，尚可区分与本病有关疾病 的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛，则应考虑颈椎疾患的诊断。不同病期，肩关 节活动障碍的程度也不一致，可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失。按肩周炎的 发生与发展大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各 期病程长短不一，因人而异，差别很大。 ①急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一 。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多 局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。 活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以 后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出 现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛 点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角 等处。 ②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩 关节的各方向活动均比正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩 胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌 肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为 2-3个月。 ③恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节 的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急 性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；病期短，恢复也快。整个病 程短者 l～ 2个月，可又发病可达数年。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。 糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 ------------ 轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 教你一招 钓鱼治好了五十肩 我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 塑料布轻松“对抗”肩周炎 五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 运动治愈冰冻肩 我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。 双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 我的故事 自我锻炼治愈肩周痛 初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 吊单杠治肩周炎 患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。 患者支招 螃蟹泥敷愈肩周炎 母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 抡胳膊 ,肩周不再疼痛 15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。 游旱泳 ,肩周炎不治而愈 18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。 爬墙法治好肩周炎 我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 举手驱走肩周炎 我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了。
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