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如何克服懦弱心理，自卑紧张，敏感。胆小怕
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如何克服懦弱心理，自卑紧张，敏感。胆小怕事
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有关矫正怯懦心理问题的方法
责任编辑：伟圳
　　怯懦心理主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。欢迎阅读参考下面的文章，一起来了解如何克服怯懦心理吧。
　　一、胆小怯懦心理的基本表现
　　怯懦性格的形成同家庭溺爱、袒护、或过度严厉有关，也与学校生活中缺乏意志力的锻炼有关。性格内向、感情脆弱的学生倘若得不到适当的锻炼和引导，便容易形成怯懦性格。
　　作为一种以胆怯和懦弱为特征的性格弱点，基本表现有：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神;进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前惊慌失措;感情脆弱，经不住挫折和失败;一个学生一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。苏霍姆林斯基所指出的&学校病&之一的&精神恐惧症&，即指这种性格缺陷：不及格分数困扰学生，使其心灵受到刺激，一看到评分就恐惧;害怕教师，一看到教师责备的目光就吓得呆若木鸡。被恐惧心理压抑得不能正常思维，教师的大声训斥，甚至是对别的学生的训斥，都会抑制他的智力活动，恐惧心理使他麻木了。
　　二、胆小怯懦性格的形成原因
　　(一)身体方面的影响：体弱多病，但更重要的是由于父母不良的教养所致，孩子稍有不适，就去求诊，用药过多。
　　(二)教育方面的影响：过度限制孩子的活动，管得过分，唯恐发生意外，或者家长为了省心，限制孩子的活动范围。
　　(三)环境及其它影响：生活单调，平日接触的人少，缺乏孩子天真活泼的生活环境，外出与人交往机会少，造成不爱说话，不合群，缺乏适应能力，腼腆怯生。为培养孩子的良好个性，为父母者在孩子的成长中要注意以下几个方面：端正父母的教育态度，培养孩子的独立性，把这一态度贯穿到孩子的日常起居和游戏中去。孩子感兴趣或会做的事情就让他自己做(当然是没有危险的事)，让孩子自己从中体验乐趣并得到满足。
　　三、如何矫正怯懦心理
　　造成学生怯懦的原因是多方面的：如生理缺陷;或依赖性强，遇事缩手缩脚，遇到困难便畏惧发愁;或家长过分严厉;或能力差、智力缓慢、性格内向、失败体验过多等，都会使学生失去信心，产生怯懦心理。胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?
　　(一)个人方面
　　1、训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。
　　2、径直迎着别人走上前去。
　　3、开口时声音宏亮，结束时也会强有力;相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。
　　4、主动展示自己。
　　6、事先演练文字内容，到时就会胸有成竹。
　　7、想方设法和比自己强的人交往。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。
　　(二)家庭方面
　　1、学习独立精神，丢掉依赖性
　　家长要多和孩子交流，启发他自己申请自己可以完成什么任务，要让孩子时刻提醒自己不要依赖，要独立思考，独立解决疑难问题。有了独立精神，解决问题就会大胆了。
　　2、教育孩子多参加集体活动，多到陌生环境中去锻炼
　　怯懦的孩子往往不敢接触人，那么家长要有意识地多让他接触人。现在的孩子大多是独生子女，必须鼓励孩子和小伙伴们多接触，多游戏，消除孩子对外界的陌生感，继而再鼓励孩子主动与人交谈、相处，接触的人多了自然而然就会胆大一些。
　　3、锻炼能力，树立自信心
　　能力弱的孩子往往易自卑，要真正去掉怯懦就要提高能力，家长可以有意识地让孩子独立去买东西，或办一些力所能及的事情，当孩子勇敢地迈出一步时，家长要多鼓励，使他们尝到成功的喜悦，认为自己能行。成功的经验多了，就能增强自信，对自我更有信心。
　　4、教孩子自觉锻炼自己的意志，学会勇敢
　　当孩子受挫时，家长要多慰勉。告诉孩子在锻炼自己的意志时要向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，心理还可以暗示自己&他们行，我为什么不行?&思想受到鼓舞，就会有勇气迎接挑战，从而不再胆小怯懦，而会勇敢地面对生活、面对学习、面对人生了。
　　(三)学校方面
　　1、气势激励
　　怯懦性格者的最大弱点是过分畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。&火从心头起，怒向胆边生&。战争中士气的勃发，可使原本怯懦之人也会产生决一死战的坚强意志。对待困难也是如此。在困难面前，有了那么一股敢拼敢斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架式，你就会感到有力量，就不再会感到怯懦。因此，对性格怯懦的学生来说，要求他们学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势，非常重要。
　　2、勇于行动
　　矫治怯懦性格最有效的方法是采取行动。尽管几乎每一个怯懦者都懂得应当依靠自己的力量去生存的道理，但他们仍然怯于行动。古语说：&与其坐而论道，不如起而行之。&坐而论道，只说不干，就既不会有力量，也不会有由这力量建树起来的成就，当然也就不会由于愉快地看到这种力量而产生的信心，这样，你的心情就只能久久地为怯懦所弥漫。邹韬奋说：&我的态度是一息尚存，还是要干，干到不能再干才算数，决不屈服。我认为挫折磨难是锻炼意志能力的好机会。&他又说：&以排除万难坚定不移的勇气向前干去，必有成功的一日。&他的这些话，是值得一切有怯懦性格的人记取的。
　　3、不怕失败
　　许多学生之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就越怕，一旦隐入这种恶性循环之中，怯懦不免就加深了。应该使学生懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你就能战胜你的怯懦。为此，教师应有意交给学生一些他们感到怯懦的、困难的任务并要他们完成，当他们想打退堂鼓时要及时给予鼓励和帮助。随着这这类锻炼机会的增多，学生的能力就会自然累积起来，就会不再感到怯懦了。
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如何克服懦弱和胆小心理?
我已经26岁了,因为从小个头小,又经常受欺负,长大后性格就变很自卑,也胆小与懦弱，觉得事事不如别人,加上高考、工作上的失败，更加剧了我个人的自卑心理，现在我的性格变得很古怪：不愿意见陌生人，不大愿意和别人交流（关系特别的除外），不大爱说话，人际沟通能力又很差，应变能力，处事能力都不是很好，总是向往那种与世隔绝的境地，羡慕那种不太与社会打交道的职业，比如：科学家，画家，艺术家，作家，等等。可是自己能力有限又实现不了那种职业。我知道自己心理上出现了一些问题，请高手，最好是心理学方面的专家给我具体分析一下，我应该如何变得自信，如何克服懦弱和胆小心理？
你是做事之前想的多，做得比较少的类型。04年之前，我也是这样，毕业后，我跟朋友合伙高电脑软件培训。开始授课。也是开始改善自己。
我父母是地地道道的农村人，妈妈文盲，靠卖蔬菜供我读书，口才非常好，爸爸小学毕业，人很老实，不爱说话的那种。我个人的性格是复制爸爸妈妈的，小时候就比较乖的那种，说白了就是胆小怕事，老被管着，什么都不敢做的那种。一开始，我总认为是我是受到父母的影响自己才会内向的。虽然这也有一定的原因在里头。先天环境就不足。但是，妈妈的口才是通过卖蔬菜练就的。我就在想一个问题：先天不足，后天怎么改进。
读书那会，我跟女孩子说话脸都会红。甚至不知道说什么。要做什么事情，都觉得不好意思，而情愿不做。参加什么活动都没有自信，总觉得自己是在丢脸。
于是在做之前，就要想这想那的犹豫半天，最好实在不行了。硬着头皮上，才把自己给逼迫出去。渐渐的我也就不怕丢脸了。别人说我厉害也好，说我差也好。我无所谓，因为我知道我是为自己而活，不是为了别人的肯定。甚至我不需要别人的肯定。我只要知道，我做了这事，我有什么收获就可以了。这个就是做事的目的性。或者是商人的企图心，最基本的意识。
毕业后开始找工作。不敢去面试。但工作还是要找。还是硬着头皮上。被打击的次数不是一次两次。失败多了，自然学会了改善。于是开始分析：
我为什么会失败，失败的本身就说明自己有不足。开始我会因为失败而自卑。渐渐的，我发现每次失败之后，我都发现了自己很多的不足。于是开始弥补这些不足。这样当我把这些不足，一点一点的补起来的时候，我的能力也就逐渐形成了。
我没有什么好的方法介绍给你。经验就一个：
尝试，不断的尝试。只有自己不断尝试，总结出来的方法才是最合适的方法。因为这是在呢所处的环境当中总结出来的。
所以，有什么好的办法，赶快去付出行动。
任何让你犹豫的理由都不是理由。直接说了：直接就不要脸，好怕什么丢脸了。
害怕丢人就永远这样痛苦下去。等到那天你习惯了这样就没事了，因为你已经习惯了。
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我觉得你自然做不了那种职业，你可以开个书店，然后里面的书籍能给你答案…
这个。。。
这种事不是说变好就能变好的，要慢慢来。
我也不是什么专家，但是可以给你点建议。
我希望你能多多锻炼，就是经常找人说说话，不要觉得自己不善于沟通就不说，说多了就好，一次可以不会，两次也可以，说都了肯定会好点吧。
要经常和别人聊天，经常谈心，只有自己看不起自己，没有别人看不起你，再说了你也不是因为别人的想法活的，你是给自己活的。
最重要的是不要有自卑心理，如果你连自己都瞧不起自己，那怎么能让别人瞧得起你呢。什么东西都是练出来的，不能一口就吃个胖子，加油~~~~~
首先告诉你，我曾经和你一样，不过现在年纪大了，明白了许多。不过，还是因为懦弱错过了许多东西。
如果你胆小，那就多再人前露脸，不要怕丢面子，面子值几个钱啊，丢脸次数多了就把胆子练出来了。
不过说容易，做到却很难，我有切身体会，不过你还是要努力去尝试。
如果你懦弱，就要去磨练，去做你认为你认为做不到的事情，去做有挑战性的事情，去做男人该做的事情。
祝你成功！
首先自己要给自己信心,充满自信
多和别人交流沟通,从乐观的角度上对待事情
人的性格许多时候都是在自己的社会环境和锻炼中不断完善中进步的,想改变自己就要给自己锻炼的机会,慢慢适应你以前不能适应的问题,象你所说的应变能力啊处事能力都不好等问题都是要通过锻炼让自己获得经验来慢慢改变的,我们不可能从一个性格突然就变成另外一个性格.有信心有耐心的对待自己~~26岁是多么年轻旺盛的年龄,希望你可以活泼开朗起来~~加油!
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。
然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的克服懦弱、胆子小，获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。
自信是一种心态，只要能相信自己，那么处理任何事情都显的很麻利。不管是恋爱还是其他。自信了，才会克服懦弱和胆小的心里，生活中的种种都变的很简单。
练武术是一个好办法
我知道其实我说的再多也没用,他们已经提供了那么多的好建议,我觉得可以采用下.但我觉得最重要的事你要找到自己的长处,找回自己的信心.你是因为受打击而而变成现在这种情况,所以你好好利用你的特长,让别人发现你也是很优秀的.多少英雄都是在逆境中站起来的,你可能就是他们中的一个.相信自己,逃避不是办法.你可以对着镜子练习,不久之后你会成功的.多去主动和别人接触,多帮助别人,只要你的形象伟大了,你就会更自信,希望能帮助到你.成功的那天请我K一顿就可以了.
&因为从小个头小,又经常受欺负,长大后性格就变很自卑,也胆小与懦弱......不大爱说话，人际沟通能力又很差，应变能力，处事能力都不是很好，总是向往那种与世隔绝的境地......&
以上诉说表明你从小就脾胃运化气血功能差,造成身材小等,气血不足心不能主神明 ,反应则迟缓等.
你可看中医调理脾胃,增强运化气血功能,身理健康了心理就会健康的.
什么事情都硬着头皮往上顶，脸皮越厚越好，放弃后顾之忧，朝着改变自己怯弱，胆小的目标做所有的事情，没事的时候多和别人交流，什么都不要怕，怕什么哦？
怕死？人终有一死；
怕别人嫌弃你？所有人都嫌弃我，爸爸妈妈不会！！
还怕什么？人生短暂，追求自己的快乐就行，怕这怕那，失去的让你后悔不已。
我要从三个方面帮你解决
第一要从中医的角度
其中的道理楼上好象有人说过了
第二要多读书
如果不读书那就完蛋了
第三光读书不去做也不行
记住要去行动
我是一个性格懦弱的女孩和男孩说话会脸红不会开玩笑，和同学聚会我总是不知道说什么老师提问我问题我也会脸红}