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不要让自己有太大的压力
来源：未知&&&&编辑：zhangjie&&&&发布时间： 12:56
　　不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路。尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中，这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。
　　如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态?我们能在办公室里找回平和的关系吗?怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑?下面就是专家们提出的。
　　1：表现出自己的好心情
　　很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明&萨勒(Benjamin
Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。
　　好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。有关心理专家认为：&亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。我们应该丰富办公室里的贫瘠关系。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?&
　　当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。有专家建议，笑能够带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法，而坐等别人主动示好，则是非常消极的做法。
　　2：别再让工作成为全部
　　法国社会学家多米尼克&梅达(Dominique
Meda)说：&必须停止&工作就是一切&的想法。&她强调在工作中建立一种平和的关系，但同时也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信&不工作就没饭吃&。
　　27岁的海娜是美容产品品牌经理，&我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于&赚钱&。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!&
　　法国心理专家帕特里克&阿马尔(Patrick
Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏&林维尔(Patricia
Linville)建议：&当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。
　　如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。&
　　3：不对公司投入过多感情
　　&很多时候，员工都处于一种情感逻辑中，&心理分析学家让-克劳德&里欧戴(Jean-Claude
Liaudet)说：&那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的!&他认为：&人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。
　　比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理分析学上，这就是&移情&。&那我们就尝试另外一种&职场移情&的方式吧。心理学家本杰明&萨勒(Benjamin
Sahler)建议：&我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作!&怎么做呢?总的说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
　　4：表达自己的需求
　　选择一首熟悉又简单的歌，比如
&祝你生日快乐&。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2、5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的，只是毫无意义的嗒嗒声。
　　工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。
　　&如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。&全球职业规划师杜爽认为：&人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。&法国心理专家帕特里克&阿马尔(Patrick
Amar)强调：&只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。&
　　当然，我们必须分清，哪些&无法开口&的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是要求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。
　　也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。&我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。&心理咨询师王慧琳指出：&当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。&
　　5：外化内心的冲突
　　&很多职场人认为，冲突是冒险和愚蠢的。&全球职业规划师杜爽说：&这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。&如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德&里欧戴认为：&内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。
　　当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。&事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。&逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。&
　　因此，&只抱怨不行动是孩子气的行为!&行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家帕特里克&阿马尔依旧告诫我们：&每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。&【优美句子】人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了
人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了
1. 人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。2. 你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？绝对不会，我会闭上眼睛的。3. 世界上最远的距离，不是天涯海角，而是我在电信，你在网通。4. 唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的。5. 出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。
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不要给自己太大的压力了
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