心理压力过大的表现有哪些？表现详见如下 - 须知网
心理压力过大的表现有哪些？表现详见如下
(1)近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受不良心理刺激，精神始终处于紧张状态之中。
(2)较长时间体验到疲惫感，在经过一夜的休息后，仍感到很疲劳，或者出现查不出病因的疲劳。
(3)常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳、心律不齐、食欲下降、便秘、腹泻等。&(4)情绪不稳定，常常心慌意乱，烦闷不安、好发脾气，或者少言寡语、忧郁多梦，缺乏与他人交往的动机。
(5)工作和学习效率明显降低，思维活动迟滞，注意力不集中，记忆力减退等。如果自己出现上述症状，又查不出其他原因者，可视为心理超负荷了。
医学研究证实，人在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化，比如情绪过分激动或紧张，出现心跳加快、血压增高，胃肠蠕动减慢，胃、胰和胆汁的分泌减少或停止，汗腺分泌增多；瞳孔扩大，肾上腺分泌激增，血糖浓度上升，呼吸加深加快。假如这种超心理承受限度的刺激持续时间较短，一旦刺激消失会促使神经系统逐渐趋于正常。如果不良刺激持续时间过长，则人体的某些器官会降低功能，进而衰竭，引起心身疾患或使原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。
缓解心理压力的关键在于学会自我调节。首先，要锻炼身心，豁达开朗、增强心理适应能力，对于现实中存在的问题既要正视它，又要解决或适应它，泰然处之，避免焦虑、抑郁等不良情绪的产生；其次，要激发生活情趣，多与他人交往，永葆心理的青春；再次，要注意劳逸结合，张弛得当，以良好的生活方式对待紧张的工作
相关内容：
(1)家庭重担。中年人作为父母要尽抚养、教育子女的义务，而作为子女又要尽赡养父母的责任，家庭事务繁重。 (2)事业重负。中年人正处在干事业的黄金时期，大量的工作非你莫属，有不少人因为在工作中的
中年夫妻常常由于赡养父母或抚育子女问题而发生矛盾，尤其是当对方父母没有收入，双方对子女态度不一致时，这种矛盾更为突出。赡养父母是子女的义务，女婿对岳父母，媳妇对公婆，都应当像对待自己的亲
人到中年，夫妻俩常常有一方继续成就事业，一方继续作出必要的牺牲来支持对方。就如马克思这样伟大的天才，如果没能早被贫困生活压倒。我国自古以来也流传着许多忠于爱情的故事。东汉光武帝刘秀曾劝大
心理学家研究表明，夫妻感情破裂的原因固然很多，但比例较大的就是如何使性爱保持长久的吸引力。就感知过程而言，视觉、触觉、嗅觉、听觉的作用，都可以激起人的性爱和情爱。 因此，中年夫妻双方随时
正确对待已出现的倦怠期，从心理学的角度去分析，是由于夫妇双方在恋爱期间，一方面有一种追求感，满足感；而另一方则有一种希望被追求、被满足的心情。 结婚以后，双方特别是女方的这种心理感觉被稳
增加心理上的相互吸引 心理上的相互吸引对于保持良好夫妻关系是非常重要的。它突出表现在个性心理特征方面，就是说，赖以吸引对方的主要是各自的气质、性格和知识技能。高雅的气质、优良的性格和事心理有压力我们应该怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
心理有压力我们应该怎么办
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢有问题 @ 爱问
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息}