血脂高应注意什么 血脂高吃什么好
本文导读：血脂高,脂肪肝对人体健康是有很大坏处的,将来很有可能会造成心脑血管疾病。那么，血脂高应注意什么？血脂高吃什么好？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
高血脂介绍
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于…
　　从上个星期开始，一直感觉很累，头脑有点昏胀，当时怀疑是了，吃了几粒自备感冒药，但是没见什么效果。后来去做，医生说我血脂偏高，需要注意日常饮食，并给我开了一些降脂药，叫我回家按时服用。血脂高是什么原因?血脂高是吗?血脂高应注意些什么?血脂高好?
　　你好!血脂高其实就是高血脂。因为血脂是中性脂肪和类脂的总称，中性脂肪主要包括我们常说的甘油三酯和胆固醇，也是血脂的主要成分。类脂主要有磷脂、糖脂、固醇、类固醇等。血脂高也就是甘油三酯和胆固醇偏高，这与高血脂是一回事。
　　血脂高应注意什么?由于人体的甘油三酯和胆固醇，主要是从中摄取的，因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说，首先要改变以前的饮食习惯，平时可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。
　　另外，血脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成，与体内的脂肪堆积血液，导致血液粘稠有关。人们在运动时，能够消耗一部分体内多余的脂肪。但是在运动出汗后，需要补充适量水分，因为运动后，血液水分有一定的消耗，如果不及时补充，会使血液变得粘稠。
　　血脂高的人吃什么好?平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇，帮助降血脂;鱼类所含的饱和脂肪酸较低，含有大量的W&3脂肪酸，能够改善血液粘稠。另外诸如，大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。
　　血脂高的人天山雪菊、决明子、黄精、甜叶菊等，不仅能降血脂，还能降血压、调内脏，全面调理、标本兼顾，帮您远离并发症的威胁。
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高血脂的人吃什么好呢
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　　要是在生活之中不幸的患上高血脂这种疾病的话，对于身体健康是具有很大的损害的，这就需要积极的就医进行一定的治疗，另外除了积极就医进行治疗之外，还需要注意的就是饮食，下面主要给大家介绍一下高血脂的人吃什么好呢?　　1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止有利。　　2、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。　　3、香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。　　4、洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。　　5、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与形成有关的低密度脂蛋白降低明显。　　6、茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和发病率明显低于其它地区。　　7、鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。　　8、植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。　　9、其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。　　总之，上述介绍的这些食物都是患上高血脂这种疾病的人可以吃的，吃这些食物是有利于身体的尽快的恢复的，另外除了可以吃的食物之外，还有些食物是不可以吃的，建议饮食上一定禁止吃一些油腻的食物，辛辣的食物。
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