1.皮肤长斑：单纯从皮肤祛斑：其实皮肤长斑是身体内部出了问题的，雀斑是先天遗传的，它不是病状的，雀斑的颜色较浅，而黄褐斑则是身体内部病状的显现，它的颜色较深，严重的是块状；病根在于肝肾问题导致了气滞血瘀，毒素堆积在脸上排不掉形成了黄褐斑，所以黄褐斑分二种：

1）气滞型：颜色浅，长在颧骨附近、眼角、对称地长——蝴蝶斑；调理气滞型黄褐斑要理气，保持气血通畅；食疗方：橘叶柠檬糖水：一把干橘叶+几片干柠檬片一起煮（新鲜的柠檬片就先煮橘叶），橘叶+柠檬后一起煮几分钟，起锅加红糖即可；但没有长黄褐斑和没有气滞的人是不能随便喝这个水的，胸闷、爱叹气的人也适合喝橘叶柠檬糖水；经常喝柠檬糖水具有美白和防晒的作用；

2）血瘀型：往往是从气滞型发展过来的，更严重了，颜色很深，长的范围更广，蔓延了；女性是由于子宫里有瘀血，血瘀型黄褐斑的食疗方：山楂甘草茶：功效：祛斑、活血、化瘀、祛痰、消积食；山楂20克+甘草6克，冷水下锅，水开10分钟即可；也有祛除老年斑的功效，还可配合按摩拍打抚摸的方法，效果更好；

2.脸黄：原因是气血循环不畅；根源是：肝郁、脾虚。

1）肝郁：肝气郁结，血气不流通，黄种人就脸黄，白种人脸色苍白；食疗方：茯苓粥；

茯苓特别平和补脾，祛湿；做法：茯苓打成粉与大米一起煮，或把茯苓粉拌在粥里，还可以当作美白粥来喝，但非常阴虚和干燥的人不能喝茯苓粥，取他人都可以；

3.青春痘：根源是体内有湿：湿热、湿寒；需要重点调理脾胃；

1）青春痘长在脸上，痘软，身体有热的症状：伴有口臭、便秘，有炎症、痘里有脓头，属于肺、胃湿热；这是属于年少青春痘；食疗方：吃牛蒡，立竿见影的效果是治便秘；牛蒡的吃法：不去皮，凉拌，炖汤，炒香肠；牛蒡含铁量特别高，切面易氧化，要用米醋水——水烧开再滴入米醋，将切片倒入焯一下，这样就不会发黑；牛蒡特会“吃”油，降血脂的，炖汤时要加入荤腥食物；简单的方法：不去皮切丝凉拌或不去皮切片晒干泡茶；牛蒡日本人称之为：东洋参；

2）青春痘长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫，属血瘀：湿热太严重产生瘀血块，属于严重型的痘；血瘀引起的青春痘食疗方：牛蒡（不去皮）藕节汤：放在一起炖汤即行。藕节的功效：既活血化瘀，又能补血，止血又不会留瘀血，活血又不会使血活得太过。

3）三十岁以上、下巴长痘（可以不叫青春痘）：说明有湿寒、气血不足，脾胃肾出了问题，祛寒湿的食疗方：当归生姜茶；12克的当归尾冷水下锅煮20分钟后+3片带皮生姜再煮3～5分钟，起锅加一点红糖；也可以吃牛蒡祛脾胃湿热。

4）三角区的痘不能挤，否则会引起脑部感染。

5）面色潮红：（1）皮肤薄，下面血管透出来，长期的（2）阴虚：滋阴食疗方：银耳羹+一点枸杞。