友情提醒：本站的附件均可下载喲！
糖友运动要注意什么？
9/30/:23 AM &&来源：99健康网
糖尿病是人们不再陌生的一直疾病，患上糖尿病的人数在生活中是很多的，患上糖尿病有很多的影响，生活中要注意了解糖尿病的饮食，糖尿病患者要注意锻炼，也要注意心理的治疗。要正确的看待疾病。那么糖尿病人运动要注意哪些呢？&糖友运动需注意四点第一，运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。第三，结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。第四，运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。按摩这些穴位可防糖尿病1、推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。2、横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。3、振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。4、点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。5、擦揉脚踝内侧：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。6、擦肾俞：用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。糖尿病对患者造成的影响不容小觑，为了避免出现并发症，大家一定要积极治疗。糖尿病患者在运动时一定要遵循一些最基本的运动要求。适当的运动也是治疗的一部分，不要因运动不当而导致病情恶化，那样就得不偿失了。
阅读：1081次
专家提醒，对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒来袭，这期间容易导致血栓加速形成，甚至引起中风。
：1型糖尿病跟2型有什么不同？
：其实1型糖尿病和2型糖尿病在发病年龄和病因、症状等方面都存在着一定的不同。例如，1型糖尿病多在25岁以前的青少年期起病，少数可在25岁以后的任何年龄起病。胰岛B细胞破坏的程度和速度相差甚大，一般幼儿和儿童较重、较快，成人较慢，决定其临床特点不同。2型糖尿病多发生在40岁以上成年人和老年人，近年来有发病年轻化倾向。患者多肥胖，起病较缓慢，病情较轻，不少病人可长期无代谢紊乱症状。
1型糖尿病主要是因为B细胞破坏，胰岛素绝对缺乏导致，绝大多数是自身免疫性疾病;2型糖尿病主要是从以胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足
：胰岛素瓶里有气泡，会不会影响胰岛素效果
诺和诺德关怀俱乐部：这种情况在临床很常见,遇到这种情,建议把液体倒置，再置正,固定好针头，轻轻撞击另一只手，气泡就会上升,稍微回抽胰岛素，就可以排除气泡。如气泡不大,注入机体可自行吸收，不会影响效果。
：你好，我是天津的一名患者，日经天津市医科大学代谢病医院确诊为糖尿病并通过该医院办理了门诊特殊病登记手续。目前两年的门特登记有效期即将到期，我到该医院办理接续手续时，医院告知不需要重新办理登记手续，可以继续享受医保待遇。这个医院的说法是否正确？
诺和医保小顾问：依据《关于急诊医疗费报销和糖尿病门诊特定病种重新登记有关问题的通知》（津人社局发[2013]76号）文件规定：经糖尿病门诊特定病种鉴定机构鉴定，并经社保经办机构登记确认的糖尿病门诊特定病患者，除医保监督检查机构认为需要复鉴的外，不再通过复鉴重新登记门诊特定资格。（非经糖尿病门诊特定病种鉴定机构鉴定的糖尿病门诊特定病患者应在登记期满前2个月内重新鉴定，并办理登记确认。）
按照上述规定，定点医院的说法是正确的。如果没有特殊情况，您无需再次办理糖尿病门诊特殊病复鉴登记手续。
：医生您好 糖尿病人能喝颈复康颗粒和养血清脑颗粒吗?
谷伟军：最好看看该制剂含不含糖分，若含糖则对血糖控制影响较大→ 糖尿病患者运动锻炼时要注意什么？
糖尿病患者运动锻炼时要注意什么？
健康咨询描述：
爷爷以前一直有早晚运动锻炼的习惯，可是后来患上了糖尿病，就没再运动过了，现在病情慢慢好转，血糖血压都控制得很稳定了，所以爷爷又想接着进行一些日常的运动锻炼，不知要注意什么呢？
想得到怎样的帮助：糖尿病患者运动锻炼时要注意什么？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：29049称赞：79
微信扫描关注直接与我沟通已扫6120次
&&&&&&你好，糖尿病患者锻炼时运动量不宜过大，运动项目宜轻缓.在进行体育锻炼时，最好准备一些食物，如巧克力、果汁等，在发生低血糖时可作为应急食品，但不宜多吃。注意时间的选择。最好在饭后30～40分钟做运动，运动前应先做5～10分钟的准备活动，然后再运动，要慢慢增加强度，运动快结束时再缓慢减低强度。
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
常见症状：多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法、运动治疗、心理治疗
参考价格：3.6
参考价格：16
参考价格：459.8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于2型糖尿病。...
参考价格：￥25.8
本品适用于单用饮食控制疗效不满意的轻，中度Ⅱ型糖...
参考价格：￥25
下载APP，免费快速问医生糖尿病患者运动时要注意_中国青年网健康频道
当前位置：
糖尿病患者运动时要注意
就像过度运动来产生拉伤一样，糖尿病在运动时还是要非常注意节制和度的。
一般来说，运动还是很好的，特别是患者。休息是好事，但如果整天躺在病床上，反而会出现更多的问题。然而，就像过度运动来产生拉伤一样，糖尿病在运动时还是要非常注意节制和度的。
当出现血糖过高或过低时，合并糖尿病急性并发症、急性感染、心功能不全、心率失常、严重的糖尿病肾病和眼底病变、心脑梗塞急性期、血压过高八种情况下，糖友不宜进行运动。
有些糖尿病老人爱饭后散步，但切忌操之过急，应在餐后30分钟至1小时再出门散步。运动要选择合脚的运动鞋和棉袜，运动前、中、后注意饮水，运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理，以免引发糖尿病足等并发症。运动后不要马上说话，也不要立即洗澡。
糖尿病病人运动有讲究，要注意从静止到运动，身体需要逐步适应，根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。用心率来衡量运动量是比较简单的方法，什么是比较正常的数值呢？例如60岁的病人，运动心率控制在每分钟110次，运动频率为每周3到5次，每次半个到一个小时。
最后，要提醒患者的是，运动后是有可能出现低血糖的，这也不行。方法就是随身带一些甜的食物，譬如各种糖类。一旦因为运动而出现不良反应，也可以及时地进行自救。
关键词：糖尿病患者运动时要注意
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任页面功能【
　　老年糖尿病患者同样需要参加体育锻炼，并应持之以恒。切合实际的体育锻炼，可使患者朋友血糖、血脂下降，体重减轻，体质增强，而且精神愉悦。但由于年龄原因，有些问题在体育锻炼中必须加以注意：
　　运动前做健康检查
　　老年糖尿病患者在进行体育锻炼前要对身体状况做一次细致全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度。
　　避免过分激烈的运动
　　避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如强烈对抗性运动、登高爬梯、用力过猛的运动和倒立性运动等。
　　运动要适量
　　不要玩儿起来就忘乎所以，无论哪种运动，均要注意合适的运动量及运动频率，适可而止，以免运动过量，反而影响健康。
　　注意自我保护
　　老年糖尿病患者在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免穿过硬、过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨折。
文章原创版权源于：__
《上篇文章：
》下篇文章：
相关推荐：
热荐文章TOP5
猜您喜欢的文章　　4、糖尿病肾病病人运动可以使肾血流量减少，尿蛋白和尿素氮含量增加，加重病情。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　5、患有心、肺功能不全和，以及缺血性的病人，运动时血压上升导致心脏缺血加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死，或导致心脑血管病的发生。 3721健康网
　　糖尿病患者运动要注意哪些：
　　糖尿病患者在开始采用运动疗法前，应向医生咨询，并进行全面体检，包括检测血糖、血脂、血尿素氮、血肌酐以及心电图等，以排除禁忌症。然后，结合自已的生活习惯、工作情况，在医生的指导下制订适宜的运动方案。 普及健康知识
　　1、防低血糖危险糖尿病患者不要在空腹时运动。早运动前应喝一杯或吃几块饼干。运动锻炼以餐后1小时开始为宜，还应避开药物作用的高峰期。运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食。外出活动时，应携带注明姓名、年龄、住址、电话以及现用的胰岛素和降糖药物的保健卡，便于发生意外时别人及时救治。
　　2、防运动损伤穿着鞋袜要柔软、舒适。有末梢神经炎的糖尿病患者足部感觉不敏感，运动时应避免局部碰伤。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　3、防饮食干扰运动效果不能控制饮食的糖尿病患者，单用运动疗法效果不好。所以必须在控制饮食的同时，采用运动疗法才能收到治疗效果。采用运动疗法时，应用胰岛素者，1型糖尿病患者可增加进食量，2型糖尿病患者可减少胰岛素用量。
　　4、防适应不良运动应定时、定量，因糖尿病患者胰岛素缺乏，不能如常人那样随生活情况变化相应地分泌胰岛素调节血糖，故饮食起居、用药、运动等，都应定时定量，使自己时刻处于平衡状态之中。
　　5、防并发症加重运动中，患者出现气促、心悸应停止运动。伴有心功能不全、冠状动脉供血不足、活动后心律紊乱加重、严重高血压（血压高于180/105毫米汞柱）者要慎做运动。伴有高血压及缺血性心脏病的老年性糖尿病患者，要限制运动强度。病情较轻的糖尿病合并微血管病变患者，在运动时，最大心率应限制在正常人最大心率的80%～85%，活动方式应以步行等轻体力活动为宜。
　　6、防胰岛素大量进入体内如果病人正在应用胰岛素治疗，注射胰岛素的部位要避开运动的肢体。因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，导致低血糖反应。
　　想了解更多与"糖尿病"相关的内容,请点击进入3721健康网《》频道
相关知识 |　　
上篇文章：《》：血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官.但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康.这时,不妨通过食物来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除.
最新健康知识
美容护肤小常识一,多摄取具抗氧化功效食物护肤重在内外双重调节,摄取具抗氧化功效食物从根本上美……
心掌管着我们的血脉,面部则是血脉最为丰富之地,所以心的好坏状况会直接反映在头面部.心血充足,则……
人体各部分以五腑为中心,通过经脉,气血,津液与人体皮肤,五官,须发,四肢九窍构成一个有机整体.从……
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出.鸡蛋：鸡蛋中所含的营养……
红糖含有多种人体必需的氨基酸,如赖氨酸等,还有苹果酸,柠檬酸等,是合成人体蛋白质,支持新陈代谢,……
五脏保健不仅是养生长寿的诀窍,同时也是美容养颜的法门.专家指出,女人到了一定的年龄,慢慢出现面……
中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注,市场上专门针对老年人的护肤产品也不多.那么,中老年人该……
番茄不仅营养而且是美容的佳品,下面就为女性朋友介绍时下流行的番茄美容法.去油除疮：将番茄洗干……
热门健康知识
干燥肌肤的四招护理方法,现在就动手,让你拥有水嫩肌肤.护理方法一　在寒冷的季节经常感觉肌肤紧……
中医膏方俗称“膏滋药”,有着非常悠久的历史,膏方不同于其他补药,补方,它具有补中寓治,治中寓补,……
抗衰老,古人称为“驻颜”.传统医学认为：女人以血为本,而血的来源,生化于脾,藏受于肝,施泄于肾,……
越来越多的女性喜欢使用单纯的护肤品,如甘油,凡士林等产品,但究竟如何使用才能达到美容护肤的效……
“夜猫一族”最喜欢晚上活动,玩得太累就不卸妆,不保养直接入睡.可是你知道吗,忽视晚间保养很容易……
随着我们生活水平的提高,人们越来越注重自己的外表美,皮肤就是最重要的一个审美的标准.某网站曾……
“女子七岁,肾气盛,齿更发长；二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子；三七肾气平均,……
中药美容养颜,是所有美容方法中最古老,最健康,最具疗效的方法之一.因为中药不需通过任何化学作用……
为爱美的女性整理的美容护肤小诀窍,希望对爱美的你有用.1,每日洗脸时,在洗面奶上加一些蜂胶,轻轻……
中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用.煮熟后由凉变温,有养……}