亲爱的用户：
是否确定？
相关推荐：
一周热卖排行
失眠怎么办？失眠好的治疗方法就是安神
你失眠的频率是几乎每天，经常，有时，偶尔？如果你每天都失眠怎么办？失眠好的治疗方法就是服用一些药物来帮助自己抵抗失眠．健一网网上药店提供疗效好，价格便宜的治疗失眠的药物，有中药也是西药，品种齐全，种类丰富
&&您可能感兴趣的产品
玻璃酸钠滴眼液
仲景 六味地黄丸(仲景) 360丸浓缩丸 六味地黄丸
智灵 智灵牌冬虫夏草胶丸 冬虫夏草
敬修堂 养血生发胶囊 30粒 养血生发胶囊
30片 惠氏 善存
多维元素片（29）
吴太集团 复方氨酚烷胺片（感康） 复方氨酚烷胺片
东阿阿胶 东阿阿胶 阿胶 铁盒 250克
斯利安 叶酸片 31片 叶酸片
仲景 仲景 知柏地黄丸 360丸/瓶(浓缩丸) 知柏地黄丸
妇科千金片
同仁堂 同仁堂 乌鸡白凤丸 10丸
同仁乌鸡白凤丸
同仁堂 同仁堂 五子衍宗丸 60克
五子衍宗丸
预定成功，到货后我们将尽快给您回复！
您所需要的商品因热销导致暂无库存，请留下您的联系方式，我们将为您全力采购。
友情链接：
健一网官方微信
关注官方微信
掌握更新健康产品信息
健一网客户端下载
手机端购买惊喜更多
8:30-21:00节假照常客服热线：
&& && && && &&
&& && && &&
Copyright (C) j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海健一网大药房连锁经营有限公司
8080,tomcat-j1-1内容合作：027-
广告热线：027-
客服热线：027-
加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
失眠怎么办 治疗失眠金海元灵芝茶有奇效
在社会高速发展的形势下，失眠人群越来越多，并渐趋年轻化。长期失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、狂燥等疾病极易引发高血压、中风、胃肠病甚至猝死！久治不愈不仅让人心情郁闷、易怒、爱发脾气，甚至控制不住想自杀！无法正常工作，家庭支离破碎，弄得病人受罪、家人受累。灵芝，古称灵芝仙草、百药之王，医家视其为仙药。传说孙思邈从35岁始服灵芝，141岁无疾而终，被后人尊为“药王”。在他的传世药方中，就有大量用灵芝治疗失眠抑郁的经典案例。中药经典《神农本草经》将灵芝列于人参之上，为上上药，认为其“安精魂，增智慧，益心气”。现代科研表明，灵芝有益成分高达数千种，具有调节免疫、修复神经、延年益寿等功效。一种以野生灵芝及破壁灵芝孢子粉为主研制的国家级特效专利新产品在治疗失眠抑郁、狂躁焦虑、神经衰弱等疾病方面表现出的神奇疗效，又为灵芝增添了一层神秘的色彩。现在，很多患者都已用这种药治好了病，彻底告别了药物依赖。这种新药怎么会有这么好的疗效呢？全国著名灵芝专家、出身于十八代名医世家的药学家李绪滨高级工程师认为：失眠原因涉及五脏六腑，是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳失衡所致。因此，要彻底治好失眠、抑郁，就必须从补益五脏入手,调理气血、平衡阴阳。经无数次药理实验研制的金海元灵芝茶，富含大量补益成分，能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经，祛心火、疏肝气，使五脏气血恢复最佳平衡状态，彻底消除失眠、抑郁、神经衰弱、狂躁等疾病的根源。金海元灵芝休不是安眠药，不是镇静剂，不含西药成分，虽然见效比西药慢，且须按疗程服用，但治病除根，不伤肝肾，无依赖，不成瘾，是真正能治病的安眠产品。经2万多例金海元灵芝茶使用者验证，患者饮用后会有一系列神奇改变：早晚按时饮用灵芝茶3天：饮用3天即可进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，睡眠质量大大提高！饮用一个月失眠症状明显改善：易醒、早醒、多梦等失眠症状全面消失，心烦意乱、敏感多疑、紧张焦虑、提心吊胆、记忆力减退、情绪低落、思维迟缓、狂燥不安、胡言乱语等情绪全面好转。意志消沉、绝望、自卑自责、幻觉妄想、悲观厌世等抑郁症症状不见了。饮用一周期：记忆力明显提高，各种失眠症状彻底消失，血压稳定，血脂降低，血糖平衡。人体生物钟恢复正常，想睡就能入眠，脸色好了，心情好了，胃口好了，色斑淡了，精力旺盛，人越来越年轻了。为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站
或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
关注微信，享受大楚新折扣。
打开微信――发现――扫一扫，扫描左侧的微信二维码。
(请登录发言，并遵守)
精彩推荐焦点今日热评
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved→ 最近经常失眠怎么办？
最近经常失眠怎么办？
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：5881称赞：1
&&&&&&你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等，白天的工作也会没精神，西药的毒副作用较大，用西药维持睡眠质量无非是安眠药之类，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，并且会有晨起疲乏无力，腰酸腿软等，我建议最好选择用针灸，【安思定】经颅微电流刺激疗法和口服中药的方法来综合治疗，效果会更好，针灸调整阴阳、景点疏通通经通络，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！
帮助网友：482
&&&&&&我介绍给你一个简便有效的治疗：苦参6克，开水浸泡，当茶饮。
头痛专家郭主任副主任医师
擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏
帮助网友：12239称赞：28
&&&&&&失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
&&&&&&以上是对“最近经常失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
帮助网友：16294称赞：268
&&&&&&克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
电话：400-601-4936
擅长: 擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等
（点击按钮咨询医生，已有 1621 名网友免费获得解答）
&&&&&&先调理平复情绪，不要强迫自己入睡，可以放些轻音乐舒缓下，等有睡意的时候再安然睡觉！
(本回答来自：)
帮助网友：27307称赞：33
&&&&&&失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
帮助网友：2020
&&&&&&口服安神补脑液调理可以好的.
&&&&&&以上是对“最近经常失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&最紧要的是你一定要放松心情，什么塥都以平常心对待就可以了。包你美梦成真。
&&&&&&当今生活的快节奏给人们带来太多地问题，失眠是很重要的一种。你可以试一下头睡喝点牛奶帮助睡眠。不建议服用药物。白天集中精力工作，祝你早日好起来！
&&&&&&不要想太多的事情,喝些牛奶,睡前洗个热水澡,就行了.
&&&&&&现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
&&&&&&兴奋了心情不好睡不着睡不好正常，养成良好的习惯别老在睡前聊这聊那做夜猫子即可，睡前做点体育锻炼累了便容易入睡
&&&&&&我觉得你主要有两条：1、晚上聊天，兴奋过度，大脑过于兴奋；2、心态不平衡，患得患失，过于在乎得失；建议已经包含在以上的那些专家的里面：1、调整心态，陶冶情操，学会释放压力和不良情绪；2、培养良好的睡眠习惯，建立睡眠条件反射机制，最简单的是看书和听音乐。这个方法很有效。3、晚上不要过多的聊天，或者做其他提高神经兴奋度的事情。
&&&&&&失眠的类型1、短暂性失眠（小于一周）　　大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。　　2、短期性失眠（一周至一个月）　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。　　冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。　　3、慢性失眠（大于一个月）　　慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：　　(1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）　　(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；　　(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；　　(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；　　(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；　　(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；　　(7)、原发性失眠。服用安眠药对身体的影响1、主要见于长效安眠药，表现为服用次日精神不振、头昏、注意力不集中和逆行性遗忘等症状。　　2、药物使用时间稍久后，多发生耐药性，即疗效下降，且影响睡眠结构。　　3、服药数月之久者，大都均产生身体和心理两方面的药物依赖性，常引起戒断困难。　　4、因为大多数安眠药是经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所以对肝肾功能必然有影响。　　由此可见，长期服用安眠药的危害是很大的，预防的关键是不要滥用安眠药可以是一是“平衡疗法”
&&&&&&1。吃过晚饭后，尽量独自一人出去走走，不要会见任何人，不要谈论任何事情，以免扰乱自己平静的心情。2。晚饭不要吃得过多，八分饱即可。3。如果明天有重要的事情要做，就把这件事写道一张纸上，放在床头以提醒自己。4。希望你健康愉快
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
下载APP，免费快速问医生李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
联系电话:0
来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵医嘱。晚上突然就失眠了，毫无理由，怎么办？
之前睡觉质量高，我什么都没想。是夏天到了的原因吗？第二天精神还是很好
按投票排序
以前，我有一盘磁带，高考前，最紧张，最烦乱的时候，一听，就放松，一会，就睡着。它不是常见的轻音乐，催眠曲，不会听的走神。它一首激昂，一首柔缓，交错排列，激昂的摄住散乱的思绪，柔缓的放松紧张的心情，不知不觉就睡着了，第二天精神还很好。这专辑就是，欧翠峰的《小号魂》。曲目如下，按顺序听，效果好。这是链接，。
当然是念大悲咒！！！！！别笑啊！！！你试过没！！去找本早课或者晚课的小册子，里面有大悲小悲十小的内种放在床头。每天晚上睡前念一发。按道理来说大悲咒是三七二十一遍起，这样效果好，熟练之后一分钟一遍都很轻松。但是其实不必拘泥于形式。我跟你说真的是很神奇的！！！！我也工科男计算机男，但是我还是觉得这东西牛逼到爆啊！！！我安利过很多人！！反馈都很牛逼啊！！！各种念了一个月莫名其妙裸考雅思7.5的。高考超常发挥的。什么莫名其妙升值加薪的。我真的没有吹牛逼啊！！！！你念的时候不要有什么期待，就是正常念，会向的时候真心的回给这个世界比你还辛苦的人即可。你要知道大悲咒念的时候，你家周围可怜的孤魂野鬼都在听着收益的！！！！！而且念着念着，脑子里面的活跃的思维会钝化，念完倒下就可以睡着了啊！！！跟数绵羊一个道理啊，但是这里还享受到了咒语奥义带来的功德。真心的推荐给你啊！==这个答案不知道为什么最近点赞的很多。那么稍微再为大家多科普。1. 首先大悲咒真的不难，百来个字，其中刚刚入门可能觉得很多看不懂，但是其中很多字是反复的。比如
la 啰，反复出现。你跟个几遍就好了。2.念经+打坐，对失眠治疗效果真心很好。但是，他无法治疗你前一天睡了14个小时的第二天的那种失眠。。。3.念经这东西，不能求，什么意思，就是说，你不能说，哇，我要一个妹子，然后指望念经，之后有个妹子，这是错的。而是应该说我要惠泽他人，然后念，你想，在你家周围徘徊的小鬼多可怜，你们吃饭，他没得吃，你做爱，他没得做，又饥又渴，真的是很惨的。你想，如果你是那些小鬼，看到了在家里享福的现在的你——一边看小黄片，吃着西瓜，吹着空调。那是多难过啊。为什么他可以吃西瓜吹空调，我只能在这里徘徊呢。这就像你看到王思聪一样对不对。念经呢，就是在告诉这些可怜的小家伙们，呐，你们要乖，别着急，慢慢来，总会投胎的，天上有很多神仙，神仙们还是很爱你们哒。他们听了，会觉得，哇，这个臭小鬼，看上去是个恶心的小色，但是还蛮关心我们的嘛，我们也对他好一点，大家互相帮助嘛。这样子，以前有的小鬼看不惯你，给你放坏水，现在就不会啦。你以前被他们阻挡的运势，就会好起来。但是如果你抱着，恩恩，我要个美女的心态去念，这些小鬼就会想。我操，这个大SB，都有吃有喝这么爽了，还要美女，美个鬼啊！！！来，弟兄们，咱哥几个悄悄的让他工作都没了！！！！哈哈哈，好不好玩。其实吧，人生也是如此。你写个答案，在结尾各种——我的公众号是。。关注我。。。。我的书是。。。那么就会被大家不喜欢，被大家嫉妒，会掉粉。因为你是为了自己在做事。但是如果全篇都是，为了别人考虑，替别人着想，很有代入感的写出了别人的心声。那么一定会很受欢迎哒。那，法子告诉你们了，我是真心的希望大家都能为别人考虑，从而被更多的人和鬼喜欢。过上更好的日子的。加油！
你每天11点就上了床，有时候还吃点药，打算11点半至12点间睡觉，拿起手机刷了刷，快到12点了，似乎没什么倦意，放下手机，进入睡眠状态，可是脑细胞更活跃了，一幕一幕跟放电影似的，“努力”睡了一会儿，睡不着，算了还是继续看手机吧，到了一两点，终于有些困意了，握着手机睡着了，结果中间醒了过来，一看手机，才三四点，并且异常清醒，瞬间泪崩……失眠的人，或多或少都有过这种遭遇。普鲁斯特也是如此，《追忆似水年华》七大卷开篇就说，「好久了，我一直早睡。有时，蜡烛刚灭，我的双眼随机闭上，快得来不及思量：“我睡了”。半小时后，我想到应该睡着了，这个想法反倒把我弄醒了」。可我知道，你绝对不会像这位文学大师一样，仅仅因为睡前妈妈没来道声晚安就辗转难眠；你也不会像这位内心敏感的忧郁少年一样，将自己失眠的经历写成30页的日记。更何况，如果你很多时候只是因为白天起得晚，然后在正常时段无法入睡了，便不必庸人自扰，那不叫失眠。真正的失眠，是本来就起得早，也忙活了一天，本该早早累趴，进入梦乡，却陷入一开始提到的那番境遇。问题是：我们为什么会失眠？生活压力大引起的焦虑固然是最普遍的因素，但毕竟它只是外部原因，根源在于我们自己的内心。睡觉是一项自然的身体活动，不是欲想的行为，不是发挥主观能动性的行动，是身体释放出的一段段流水似的、井然有序的感觉，告诉你，哦，困了，你也不带任何思绪地接受了，便睡着了；而不是心理活动，跟挂了个闹钟似的，不断催你，该睡了！该睡了！该睡了！每隔5分钟催1次，这要能睡得着那就是见了鬼了，往往是适得其反，换来越“想睡”越睡不着的遭遇。所以失眠的问题出在：你只是“想睡”，心理活动上的“想睡”，身体却没有任何“想睡”的意思。“想”大大多于“自然的困意”，于是失眠开始了。印度哲学家奥修也说，「人们认为他们无法入睡，人们认为他们的身体没有什么不对劲。他们的身体并没有什么不对劲。他们的身体跟以前一样健康，事实上比以前更健康，但是有某些东西深深地进入了他们的头脑：他们认为他们必须去做每一件事，然而睡觉时不能够被做的，那不是“做”的一部分，你必须“让”它睡，你无法做它，它不是一项行动；睡觉是自动来临的，它是一种发生。」平日里的生活太紧绷了，太不自然了，遇到睡觉这样“自然”的事情，紧绷自然成了恶性循环的罪魁祸首。放不下的事情太多了，郁结在脑海各个角落，白天，尚有其他事务填充大脑，暂时掩盖放不下的种种。一到夜深人静，身体、心灵卸下了一切防备，无处安放的思绪开始翻滚绞痛，不安宁了。想睡+紧绷+放不下的种种，真乃失眠标配三件套了。既然想睡又睡不了，那就别睡了；既然紧绷又放不下，那就做点别的事情，把不安分的因素赶走。不妨拿起一本书看看。《存在与虚无》固然算得上催眠利器，但我估计你没看几个字思绪就跑到九霄云外了；《2666》固然能用大量离奇的情节满足你的猎奇心理，但我估计你的耐心遇到一整块一整块、一大段一大段、就是不另起一行的文字时，便默默认输了；《肉蒲团秘本》固然吸引人，但我怕你看了会做别的事，让人兴奋的事。就看些带点温度的小说。像什么，《牧羊少年奇幻之旅》《通向蜘蛛巢的小径》《安吉拉·卡特的精怪故事集》《吉卜林动物小说》《泛若不系之舟》《快乐王子》《厨房》《罗生门》《面纱》《蜘蛛女之吻》《根西岛文学与土豆皮馅饼俱乐部》《一个人的朝圣》，就挺好的。最好不要用手机或Kindle看，以免刚一睡着，手一松，利器把自己砸醒……你开始慢慢放下种种，思绪化作一小束精神体，跟随作者的笔触进入故事的脉络，在里面惬意游走，徜徉，偶尔开个小差，再平缓地拉回来，累了，文字自然不会强拽着你继续翱翔，它在你思绪渐渐停滞的时候，便欣然放手。你只需不费力气地放下书本，顺应身体的信号，便安然入眠了。“数羊”的本质也是如此——不让你胡思乱想，打断你过于猛烈的“想睡”的念头。不过你要是边数边想着这羊的品种、长什么样，这羊毛的手感、软不软，这羊的肥瘦、好吃不好吃，越数越兴奋，那就没救了。一句话，让身体重回“自然”，丢掉细枝末节，忘却庸人自扰。一切由宁静而生，一切归于宁静。
你才睡不着一个晚上而已，那么紧张干嘛！⊙ω⊙我一周会有3天左右因为自己作，所以睡不好，我会乱说？！有时24点开个灾难片，全程揪心的那种。有时23点开始逛淘宝，拉着卖家各种提问…-_-#偶尔睡不着不要辣么紧张啊，后面几天找个机会补回来嘛～ 虽然大家都说要早睡早起，健康养身什么的，但我知道如果晚睡综合征+拖延症大爆发真的早睡不起来啊～到了那个点，会觉得夜晚才刚刚开始啊！！作孽≥﹏≤如果是偶尔失眠，之后补回来就是了，人的思想很调皮的，你越要忘记什么就会记得越牢。关键是放松。最后给个简单好用的入睡法。1.下载一款读书软件。2.选一本书。要那种有点难但又不太难的。原则是需要一点点脑力！3.开自动翻页模式。4.钻被窝，调整到最舒服的侧卧睡姿。5.侧卧看书，不要动手不要动身体，只动眼睛。↑我通常关灯，开夜晚模式，要是真睡不着至少还看了本书，是不！但，一般不超过3页必睡。请务必试试看！
支持@奈晓南的答案。用阅读软件看一本随便什么书。我在这里要补充的是。强烈推荐QQ阅读。可以手动调整背景颜色和字体颜色。然后把光线调到最暗。注意不要用蓝色，据说蓝色会抑制褪黑素的分泌，让人清醒。不是广告，主要是其他所有阅读软件都做不到这一点。所谓的夜间模式也都是黑底白字。我想问问那些阅读器的设计者，你们深夜测试过吗？那些雪白的字都跟一个个小灯泡似的，遇到字多的章节，字体再大点，手机屏可以当手电了，还睡毛啊。我自己一般调暗绿色。效果对比图多看QQ阅读还有一个办法，撸一发。注意床边备好湿巾，不要撸完去跑洗。非常灵。
起来做会数学题
楼上诸位，没有原因就提建议，你的水开了没就下饺子！
我最近也是。晚上出去跑几圈又恢复秒睡了。
这个点还没睡的，还有脸给别人支招吗！！！
谢要，我也时而失眠，关键是第二天的精神也不错，所以，忽略了这种突然失眠带来了不安感觉。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录}