最近老是失眠，怎么办啊?_育儿问答_宝宝树
最近老是失眠，怎么办啊?
&&& 我怀孕4个月了，没有感冒，但是最近睡眠很差，本来在9：30左右已经在床上了，但是无论如何也无法入睡，一般会持续到凌晨才能渐渐入睡，且睡眠质量很差，我现在是怀的第一胎，一个人住在学校，平时周末老公会过来看我的，顺便说下，[在肚子下方还长了个小疙瘩，之前没注意，现在小腹偶尔会疼的，你们有这种情况吗？】到底是怎么回事啊？请姐妹们帮帮忙。
当时年龄：
来自：网页;
也许是怀孕生理上的变化导致精神紧张而已，放松心情，创造愉快氛围。睡前听听胎教音乐。怀孕的时候偶尔会痛有点是正常的，如果持续时间长且很痛就属于不正常范围了，疙瘩的话我觉得还是去医院看看比较好，毕竟是怀孕吗，不能乱用药的。祝身体健康~
最佳回答者：
失眠那时候是有的，因为孕反应很大胃总是所以也是睡不了几个小时的好觉，至于这个小疙瘩就不知道了，还是咨询下医生吧
&失眠都会有的，没事的，别想太多了，
怀孕4个月了，没有感冒，但是最近睡眠很差，保持，压力别太大哦，睡前把脚泡一下，会舒服点的，要定期到医院做个产检的哦，知道胎儿发育情况如何
，应该勤换内衣吧
下四个月该去做产检了啊，正好也可以咨询下大夫。我觉得你可能思想比较紧张，其实越想的多，睡眠就越不好，放轻松。
孕期很多都是这样的，亲在睡前用热水烫烫脚吧，不仅有助于消除孕期水肿还对睡眠质量有帮助的
睡前喝会缓解一下，还有就是精神不要太紧张，把自己当成正常人就好了
白天适量的运动对晚上睡眠有好处,睡之前可以用烫水泡脚.下方的小疙瘩问题不大.别担心.
好多都会睡眠质量变差，睡之前泡泡脚，喝杯热牛奶会好一些
你可以在睡前喝，帮助睡眠的，小疙瘩？什么样的？我没出现过，不要用手抓
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晚上经常失眠怎么办
来源：合肥时代神经内科研究院 发布时间：
　　晚上经常失眠怎么办 如果说偶尔的失眠我们看成是生活的调剂品的话，那么长期受到失眠困扰的患者可能会痛不欲生了。睡不好觉是现代人普遍存在的问题，对于生存压力巨大的现代人来说，老是失眠很容易给我们的身心健康带来很多不利影响，重视了解晚上失眠的原因，注意积极方式失眠疾病不容忽视，下面小编为大家详细介绍。
　　晚上老失眠是怎么回事?晚上老失眠的原因包括以下几点：
　　一、身体方面的原因。躯体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
　　二、精神方面的原因。比如压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
　　三、不良生活习惯：长期饮酒、喝咖啡或者浓茶、睡前进食等不好的习惯都可能导致很难入睡，或者夜间易醒。
　　四、生活方式的原因。 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
　　五、环境方面的原因。 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
　　晚上经常失眠怎么办 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而合肥精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。合肥精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：0。
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