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夏季美颜养生食谱有哪些 三款养颜食谱吃出美肌
　　步入夏天，随着外界气温的逐渐升高，很多人的胃口不好，不知道吃什么，在夏季饮食方面更要注重，夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热，有利于女性健康。夏季美颜养生食谱有哪些?下面就由小编来为大家介绍一些营养养颜的食物，让健康肤色吃喝出来。　　夏季美颜养生食谱有哪些?让你健康度过今夏　　一、5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤：　　1、玫瑰茶：玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。　　2、花梨红枣蜂蜜茶：梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。　　3、柠檬茶：柠檬中可是富含大量的素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗的效果。　　4、菊花茶：可是具有缓解的作用，防止减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果。肌肤长痘时，有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒。　　5、金银花茶：取适量的金银花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度。　　二、夏季女人补血养颜食谱，养出健康好肤色　　营养食谱――排骨枸杞养颜汤　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。　　做法：　　排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。　　养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。　　营养食谱――蜜饯姜枣龙眼　　材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。　　做法：　　将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。　　养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。　　营养食谱――甜醋猪蹄姜汤　　材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。　　做法：　　将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。　　养生功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。　　夏季美颜养生食谱有哪些?通过以上介绍夏季美颜养生食谱的方法，相信大家有所了解了，大家可以尝试一下。养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋，健康的生活是每个人追求的目标。最后祝大家身体健康，生活愉快。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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过了立秋，我们能明显感觉出早晚的天气凉了，雨水又多了，可秋老虎的威力丝毫不减，早晚温差大，天气无常，人也容易干燥烦躁。常言道“秋收冬藏”……
不要小看一天的美容功课，随时随地将其穿插在生活中，心机多一点点，全身性的细致呵护汇集起来就能产生质的变化，让你一跃成为众人眼中的大美人。
姹紫嫣红的桃花，不仅可供观赏，而且也是一味良药。桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆甙、柚皮素、维生素A、B、C等成分，味苦性平，无毒，治病疗……
冬季是女性养生的好时机，冬季进补效果加倍，不过今天小编要介绍六种食物，常吃可以预防疾病还可以美容，效果不输给补药哦！
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中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……夏季养生食谱有哪些 11款美食快速降火
　　夏季养生食谱有哪些?进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，这个时候最容易上火了，想要降火，不妨试试夏季去火食谱。今天小编为您介绍11道夏季去火食谱，这些菜的做法简单，材料又常见，不妨来看看它们的做法吧。
　　1、黄瓜炒鸭肉
　　材料：黄瓜2根、鸭胸肉200克、食盐、蒜、白糖、生粉少许。
　　做法：将黄瓜切成丁或片，提前用少许食盐腌制，炒之前用冷水冲洗，这样吃起来会更脆;将鸭胸肉切片或丁，用食盐、生粉腌制10分钟左右待用;锅热放少许油，放入蒜爆香，放入2中的鸭胸肉炒到7成熟盛出;锅热放少许油放入1中的黄瓜煸炒，倒入3中的鸭胸肉，加少许白糖增鲜味;大火炒3分钟装盘即可。
　　功效：黄瓜在中医里味甘，性寒，入胃、小肠经，是寒凉食物。黄瓜能促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。鸭肉有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效，适合将其煮食、煎汤或烧菜。
　　2、五味枸杞百合粥
　　材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。
　　做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
　　功效：滋阴降火、养心安神。适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。
[责任编辑:夏季养生食谱有哪些 六款开胃家常菜_中华养生
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导读: 夏季养生食谱有哪些?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人食欲下降，没胃口吃饭，该怎么办呢?不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季养生家常菜的菜谱?不用急，今天小编为你推荐六款夏季养生家常菜……
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