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长期失眠头痛怎么办
[文章摘要] 失眠易造成头痛，那么，长期失眠头痛怎么办?长期失眠导致学生无法集中精力学习，而长期失眠的老人身体健康受到的影响更大，所以，无论对于什么年龄阶段的人来说，失眠都是危害很大，下面的文章就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍。
　　失眠易造成头痛，那么，长期失眠头痛怎么办?长期失眠导致学生无法集中精力学习，而长期失眠的老人身体健康受到的影响更大，所以，无论对于什么年龄阶段的人来说，失眠都是危害很大，下面的文章就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍。&　　长期失眠有哪些严重危害?&　　一、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。&　　二、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。长期失眠头痛怎么办?&　　三、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。&　　四、可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。&　　五、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。&　　失眠的患者在睡前最好是注意保持清淡的饮食，不要摄入的太多，尤其是要注意不要进食难以消化的食物，以免导致肠胃的负担加重导致入睡困难，少吃一些可以刺激兴奋的食物，特别是咖啡一类的饮品一定要尽量避免。&　　上述内容就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍，希望对您有一定的帮助，如果关于失眠头痛您还有其他疑问，请直接咨询在线专家，专家会为您做详细的解答，失眠头痛治疗不及时会越来越严重，不仅增加治疗的困难度，更重要的是危害患者的身体健康，所以，专家建议失眠头痛患者早日治疗。&
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失眠的治疗
　　失眠最好治疗方法，社会在不断的
失眠的原因
　　总是失眠是怎么回事?工作忙碌了
　　民间治疗失眠的偏方，如今我们的生活水平较以前是有了很大的提高，不过相对来讲所面临着的生活与工作的压力却是越来越大，很多人都出现了晚上睡不着，早上睡不醒的情况，不加以改善长...
栏目导航：　　妈妈今年四十三了，最近总是失眠头痛 　　去年去医院检查 拍过脑部CT 出现一点一点的白点 医生说有时候脑部供血不足 如果以后高血压会比较危险 　　然后她也总是晚上睡不好 失眠 对健康影响比较大 　　各位 有没有什么好的招治治失眠的？
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　　学学打坐念佛。打坐可调身，念佛可调心。睡觉之前坐一两个小时，包你睡个好觉。
　　轻按颈部和头部的穴位，很快就缓解了。
　　颈椎应该也不好吧？　　
　　楼上的按摩也可以，天狮宜穴通，电子理疗，疏通经络，过年给我妈买的，连着做了差不多一周，睡眠很大变化，　　
　　建义去网上看原始点手法张钊汉的。不用吃药。失眠主要是因为精神紧张所引起的筋脉不通畅导致的失眠。原始点手法+姜汤+温敷QQ
　　天麻炖鸡　　
　　建议去疼痛科，做颈交感神经节调节处理，效果不错
　　YUANSHI原始点绝对是正解，本人实践的，让你妈妈多保暖，电气石汗蒸，然后睡电褥子，把电褥子铺在枕头上，头部颈部和肩部都能得到温敷，失眠马上就好。绝对利器。让你妈妈24小头上都带着软帽防风，不让头部着凉。看电视时候头上戴个烫头发焗油电热帽加热头部让头部发汗，发完汗再带好帽子捂住。在按推头部深呼吸原始点松筋把气血提上头部来，治疗失眠分秒搞定。
　　@C菜菜2013 建议你妈做缺血/缺氧训练，训练步骤：　　（1）
将血压计（或远程缺血预适应训练仪器）的臂
带绑缚在上肢；注意：臂带尽量绑缚在靠近肩部位；我们平时量血压需留存两三个小指头的空隙，缺血/缺氧训练时，臂带绑缚不同于量血压，需要尽量绑缚紧，以达到更好的训练效果；臂带的导气管位置最好在手臂的臂弯处。　　（2）
臂带绑缚好后，进行加压至200毫米汞柱（人的收缩压范围：＜140毫米汞柱）。水银血压计可进行手动加压，远程缺血预适应训练仪器可通过按键设定自动加压；注：1、加压尽量做到快速，这样的效果会明显更好；2、如果您知道自己的血压，比如收缩压是125，按照缺血/缺氧的标准要求，在收缩压值的基础上加压40毫米汞柱，即165毫米汞柱就可达到训练的效果，因此，缺血/缺氧训练以200毫米汞柱为准。　　（3）
加压到200毫米汞柱后，保持5分钟。注意：在加压200毫米汞柱保持5分钟的过程中，上肢会出现麻、胀等现象，请不用担心，这正是缺血/缺氧训练产生的效果，小编在此提示：如果上肢没有这些麻、胀的感觉，表示没有达到缺血/缺氧训练的效果。　　（4）
保持5分钟后，再放气休息5分钟。注意：那种专用的远程缺血预适应训练仪进行自动设置了训练时间、压力值和训练次数和休息间隔后，到了5分钟会自动放气休息。在这里，顺便告知广大使用水银血压计缺血/缺氧训练的患者朋友，虽然水银血压计没有那种自动的远程缺血预适应训练仪器方便，但一样能达到训练的效果。　　（5）
休息5分钟后，再重新加压到200毫米汞柱5分钟。这样总共做5个循环，每个循环10分钟，共计45分钟（最后一次做完不用再绑缚臂带在手臂上）。为了能够达到最好的缺血/缺氧训练的效果，小编强烈建议广大患者朋友每天早晚各训练一次，共两次。同时，每天总训练次数最少要有一次，连续坚持6个月可彻底根治上下肢瘫痪、头晕、头痛、手麻、嗜睡现象和避免脑中风的再次发作。　　这种方法在央视和北京卫视曾有过专门的普及介绍，有空你可以去搜搜看　　
　　阿米替林，便宜有效。曲唑酮副作用更少，效果也不错，价格稍微高一点而已
　　中药徐长卿，也有一定的效果，能止痛，能安眠　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 经常失眠头疼怎么办
经常失眠头疼怎么办
女 | 35个月
健康咨询描述：
开始我就出现了失眠的情况，我还以为那几天是工作太累的原因导致的，哪知道到现在还会失眠，就是那种到了半夜就一直睡不着，翻来覆去到天亮的感觉，这样导致了我白天也没什么精神，还时常头疼的厉害。
想得到怎样的帮助：请问经常失眠头疼怎么办？
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擅长: 失眠抑郁症
帮助网友：10348称赞：280
&&&&&&你好，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾，中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。H
医生爱心医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&提高睡眠质量的方法一&&&&&&睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。&&&&&&提高睡眠质量的方法二&&&&&&睡前拒绝以下食物：丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉；含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升；小酒。睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后再也无法入睡。有研究指出，一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上，但睡眠质量很差；产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
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长期失眠，总是头疼，怎么样能彻底的根治，要怎样预防。
病情描述：
可以怎么治疗好点呢？长期失眠，总是头疼，有没有什么后遗症呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答25513条
医生建议：你这情况可以试一下百草制药豆腐果苷片，本品用于缓解引起的头疼、头昏及，辅助治疗原发性头疼。睡前可以温水泡泡脚。
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经常头痛，失眠怎么办
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病情描述及疑问：我今年二十四岁，女，晚上九点多躺下一二个钟也很难入睡，还老东想思想，有时也会被邻居开门声或尖叫声惊醒后一二个钟后都很难入睡，早上起来头很痛并头发掉的也很多，有时下午会四五点会突然冒汗，心里很慌张在空调房里体温都会在三十七度多一点。
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擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
你好！你目前的情况是脑神经衰弱并伴有气血亏虚掉头发比较多，考虑和你平时不良的生活习惯有关，平时注意休息，不要经常的熬夜，工作学习劳逸结合，放松情绪，心理上不要有太大的压力，平时多吃水果蔬菜，一定要加强营养，适当的锻炼身体，多参加户外活动，建议可以通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小，标本兼治，可以很好的调理失眠，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。祝你早日康复
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。　　失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
&&&五官科_口腔科
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
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安徽省立儿童医院&&&五官科_口腔科
你好，失眠可能是心神不宁，可以经常喝些助睡眠的百合枣仁茶调理，晚上尽量心静，放松，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣，葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡 脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入 睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:癫痫患者应该多摄入酸性食物。酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏癫痫治疗:目前仪器治疗是治癫痫最佳的手段，从癫痫发作的根源入手，修复受损神经元细胞，平衡异常放电，彻底杜绝癫痫发作。无需开刀，无需麻醉，无创伤，是在患者完全清醒的状态下治疗的。建议:你好，对于这样的情况建议还是早些对这些各方面进行检查，这个但从发作的时间来看是不能排除癫痫的可能的。"
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平凉市珍爱医院&&&全科
头痛失眠的治疗方法一、避免噪音：噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。　　头痛失眠的治疗方法二、适时睡眠：对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。　　头痛失眠的治疗方法三、生物钟：如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。　　头痛失眠的治疗方法四、体温与光照：有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠就会紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
你好：这种情况考虑是心身压力大导致的，建议你工作之余，可以抽时间进行适当的运动，来缓解脑部疲劳情况。睡觉时要尽量放松可以帮助促进睡眠
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四川省资阳市金顺卫生院&&&内科
你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。首先改善睡眠再说啊。提问者对于答案的评价：askUFWTT：谢谢回复
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&&&精神心理科
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。建议:在就诊过程中，应向病人介绍有关刺激控制法、时间控制法及睡眠限制疗法等方面的知识，如饮食、锻炼、药物使用以及环境因素(如光、声及温度)对 睡眠的影响。特殊的方法包括放松疗法，认知―行为治疗主要针对导致失眠的不良认知方式。"
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