>&总是睡不醒疲劳乏力怎么回事
经常睡不醒，身体感到疲劳乏力的人真的只是因为冬三月来了才这样的么？我想大概不是这样的，究竟总是睡不醒疲劳乏力是怎么一回事，又有哪些原因导致经常睡不醒呢？
睡眠质量不好
如果是晚上的睡眠质量不好的，很容易导致第二天出现睡不醒，浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外，还应该积极改善睡眠质量，比如睡前喝牛奶、泡脚等等。
睡太长时间
正常的成年人晚上睡6~8个小时就可以了，如果是睡太长时间的话，大脑在睡醒了之后仍然强迫进入工作状态对身体进入睡眠状态，这样很容易消耗体力和精力，使人越睡越困，越睡越累。
如果是平时的工作压力较大，精神经常处于较紧张的状态下也容易导致睡不醒，身体疲劳乏力的情况。这种情况要注意调节压力，缓解紧张情绪。
身体处于贫血状态下很容易导致睡不醒，身体疲劳乏力。贫血的人很容易气血两虚，另外如果是低血糖、低血钾等都会导致身体总是睡不醒、身体疲劳乏力。
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为什么你夏天总是感觉睡不醒
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（原标题：为什么你夏天总是感觉睡不醒）
闷热又潮湿的来了，你最近睡得还好吗？说到这个话题，在工作的小马有一肚子的苦恼：“不知道怎么回事，到了夏天总是睡不醒，每天晚上就算早睡，但是早上依旧爬不起来，人特别的累，周末就算睡上十几个小时也补不回来。工作效率也下降了，以前三个小时能写完的报告，现在写五个小时还不一定写完。”像白领小马这样的情况并不少见，俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏天特别容易犯困，还有些人更是从早困到晚，影响了每天的工作与生活。安稳的43 睡作为生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。千万不要小瞧睡觉这件小事，如果睡眠有问题会带来许多对身心的伤害。尤其是夏天，吹空调、吃冷饮、熬夜看欧洲杯……既伤神又伤身，这也难怪，为什么许多人一到夏天就睡不好，像个“瞌睡虫”一样一天到晚哈欠打个不停了。其实，通过睡眠为我们消除疲倦、让身体恢复活力，可是门大学问。近日，沪上知名节目就推荐了一种在白领群体中间悄然流行的新的睡眠方式：43 睡。大汗淋漓的感觉太爽了顾名思义，所谓43 睡，简单来说就是在43 的特殊环境中进行睡眠。带着种种好奇，笔者亲自去传说还元会所，体验了一把安稳的43 睡。一进门，就像是一下子走进了原始森林，清新的空气扑面而来。喝一杯小分子水、穿上特制的工法服之后，就进入了工法室。本来以为工法室会热得像个桑拿房，没想到完全没有任何闷热心慌的感觉，躺在陶板上，听着充满禅意的音乐，整个人变得安逸放来，不一会儿就睡着了。睡醒了之后才发现出了一身汗，整个人大汗淋漓，非常舒服。
据虎杖传说还元会所总经理寿总介绍，进入夏天以来，不少白领都会吃完中饭来虎杖睡一睡，在这里睡上一觉感觉很舒适。不少人都表示，睡完之后，整个人都很精神，下午的工作效率也得到了有效的提升。哪些人需要43 睡专业人士建议，那些通宵熬夜看球的夜猫族、经常辗转各个饭局的应酬族、在空调房里一坐就是一整天的上班族，都可以试一下43 睡，为身体减减负，给身体来场“大扫除”，让身体更加通畅和轻松。43 睡 夏天送福利了扫一扫，抢3张价值660元的43 睡体验券！
本文来源：东方早报
责任编辑：王晓易_NE0011
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时间： 17:47    来源：
    作者：八度指尖
　　总是睡不醒是为什么？
　　很多年轻的白领们都有一种感受就是总是睡不醒，上班打不起精神来。而且通常自己在晚上10点到11点左右就开始睡觉了，早晨通常在8点左右就起来，为什么还总是睡不醒呢？总是睡不醒是怎么回事呢？
　　总是睡不醒要考虑几个方面的原因
　　首先要从源头抓起、总是睡不醒的人大多数属于睡眠质量不足导致的，很多人在睡觉的时候没有进入深度睡眠，而是一肚子心事，一肚子惦记，睡觉睡的也不安心，这样即使睡觉也不能很好地补充睡眠。
　　还有一些人虽然10点上了床，但是在床上翻来覆去的前思后量，一直折腾到了12点1点才能睡着，这样的睡眠质量就很低，就很容易导致第二天起来之后依然困乏。
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经常困，没精神怎么办？？每天都感觉睡不醒...
经常困，没精神怎么办？？每天都感觉睡不醒...
基本信息：男
病情描述：
经常困，没精神怎么办？？每天都感觉睡不醒，晚上睡觉也不踏实老做梦，白天没有精神，总是一副懒散的样子，经常性很瞌睡，该怎么办？希望医生能给予详细的建议，我也吃过各种补药都是刚开始有效果后来就没有了。。
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
心理分析：你好，根据你的描述，你主要是睡眠质量下降而引起精神差，影响工作。而你感觉每天都睡不醒，可能是由于压力过大导致的。心理指导：个人建议你首先改善自己的睡眠，睡眠质量提高上去了，工作效率自然就出来了，其次，要寻求一条压力疏导的途径，给身体减减压。有条件可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导的治疗
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
心理分析：你好，根据您的描述，依靠补药或安眠药只是当时有效果，随着身体适应了这种药物的刺激，就不会有效果了，如果要想得到根本的消除，还是通过心理疏导。心理指导：一般失眠都是心因性的，都是因为发生了某种现实刺激，可能一开始你并没有意识到这样的一种情绪困扰会影响你的睡眠，你也没有采取一些措施去解决，等到情况严重的时候，你就由最初的情绪导致变得自己对失眠的一种恐惧了，所以可以去寻求专业心理咨询的帮助，找出最初的情绪困扰，另外不要强迫自己去睡眠，也不会胆怯。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。　一、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。二、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。三、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
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你好，根据你的描述情况分析：失眠梦多你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。
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首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
“经常困，没精神怎么办”相关问题
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