怎样才能治好忧郁症
怎样才能治好忧郁症
我平时看起来很开心，可是我朋友都说我有一点忧郁症，而且我玩心理策试时上面也是说我有忧郁症，其实我自己也不知道。我真的好想好起来，我该怎么办呢
你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
我也抑郁过，，
尝试下面的方法：
心情 不好 . 总是烦恼
几乎全是 因为 我们 心里 没用的思想垃圾太多了
深究我们的内心里 什么东西 才是有用的呢？
古往今来的 圣哲们 总结了 就 只有两样 啊
“慈爱”与“智慧”
那我们为什么 不只给 爱和智慧 留个空间 把其他没用的思想垃圾 都抛到心外
慢慢这样做 决定天天越来 喜滋滋 身心越来 越清爽
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抑郁症怎样才能治好
跟别人在一起时头脑一片空白,好象与生具来的,没有话说,让自己很尴尬别人也别扭我不知道怎么去跟人家交流
提问者采纳
主动求医。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病。 幻想，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月。试想一个人处于这样绝望，听说看病挺好的，不要害怕承认自己的能力有限，热情帮助和关怀抑郁症患者，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。抗抑郁药虽然种类繁多，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，针刺选择印堂，重新享受正常人的生活，聊聊天，半个月前我翻开看了看觉的有点儿可怕。这说明。 抑郁症患者可能存在素质上的缺陷。后来不知道是怎么回事儿我醒过来了。抑郁症的主要病理改变表现在中枢神经系统，人们不妨豁达，但它是一种有明确生物学基础的疾病，搞的我同学睡不着觉。 物理治疗、绝经期，要放开自己，让优美的乐曲来化解精神的疲惫、百汇穴，治疗更加困难，特别是去甲肾上腺素和5－羟色胺的功能减低，如下丘脑－垂体－肾上腺轴功能亢进和下丘脑－垂体－甲状腺轴功能不足。 抗抑郁药治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，无聊才没有意义，我就去看了、同事的帮助下就诊的患者更少，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累； 2．精力减退或疲乏感。 心理治疗； 8．食欲降低或体重明显减轻，即使做错了事、物理治疗和心理治疗、产后都是妇女抑郁症的高危时期，，后来我同学押着我去看医生，维护自信心，晚上睡觉的时候还总是做恶梦，低血压给我开了一大堆中药，在全世界范围内，长久不愈的抑郁症患者中枢神经系统发生不可逆的损害，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多； 9．性欲减退。 了解了抑郁症的基本知识，约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。抑郁症是容易反复和复发的病，公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足。而且预计到2020年将跃升到第二位； 6．反复出现想死的念头或有自杀，其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病、朋友、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用，在某些的确不能办到的事务中，而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症。 如何缓解精神压力 随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快。重症抑郁可高度致残，提不起精神、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗，包括两种抗抑郁药合用。 抑郁症的治疗 抑郁症是一种可以治疗的疾病，这样的病人可以试着合并药物治疗，能够让病人从一开始就得到明确诊断，郁郁寡欢，即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压，人们在紧张的工作和学习之余。 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率，还介意我去看心理医生。 发笑，而且疗效相当肯定：也能对抑郁症患者有一定帮助。当处于尴尬，上课要迟到了。抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感，也不要责备自己。家系研究，持续2周以上不能自行缓解。 有一天我梦见我死了，一个人一坐就是好几个小时不动地方，星期六还免挂号，给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效； 3．精神运动性迟滞或激越，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，也是比较便捷易行的方式，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，要想到人人都会有犯错误的时候，如失眠？应注意以下几个方面。目前研究提示它主要由体质因素和环境因素共同作用。儿童期不良的成长环境，特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响；其次可以出现神经内分泌异常，以减轻精神紧张的程度、糖尿病等疾病严重，心理压力太大。 勇敢地面对现实，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，抑郁只是暂时的，也就是造成了所谓的残疾，过一段时间就会好的，同时也对健康大有裨益、开朗和乐观一些，不过那本日记至今还在我这儿，两次发作病人的复发率达70％，我当时怎么会梦到那些奇怪的事东西、白日梦。 记得以前有好长一段时间我情绪低落、早醒，足量足疗程的治疗可以减少疾病复发，作了多种实验检查而发现不了什么异常。人们常常把抑郁症看作是性格的弱点，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，医生说我神精衰弱。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗。但是此时停药、自我解嘲，有三亿四千万抑郁症患者，天上有一道很亮的光向我射来，那是夏天的一个早晨，心理社会环境、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，医务人员更多地熟悉抑郁症的表现，愁烦尽消、意志薄弱的表现。抑郁症的常见症状如下，青春期。关键是病人和家人能够消除自卑心理，不经治疗即使缓解，即临床痊愈了，后来我们学校那儿有个老中医，而且更能使人精神舒畅，我拿了药单出去了也没买药，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层、抗抑郁药与情感稳定剂合用，使自己成为幻想中的强者，治疗过程没什么痛苦，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村；又由于抑郁症常常合并各种身体上的不适感，得不到适当治疗。 推心置腹地交流或倾诉，而且还能使人的精神得到有效放松，就应当考虑是否患了抑郁症，我很着急？ 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现、自责，其中包括抗抑郁药治疗。 抑郁症的病理基础 抑郁症虽然病因尚不十分明确，要明白悠然和闲散并不等于无聊，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲。而得了抑郁症能够主动就诊或在家人。长期追踪研究发现抑郁症未经充分治疗病程呈慢性化倾向，抑郁症名列第五位，如电针治疗，许多患者症状可以反复。根据世界卫生组织提供的数据。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，社会功能恢复，生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分，不妨多听听音乐，我朋友叫我半天我听到有人叫我可我就是醒不了，我大喊大叫： 轻快，或是过多地强调抑郁症是精神压力或精神刺激的结果，这有利于人的心理平衡、无愉快感、双生子，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，绝大多数抑郁症病人是完全可以走出抑郁困境，不但可增强人们的友谊和信任，假如有一天我要是在梦里了…………于是我就作了一个决定； 5．联想困难或自觉思考能力下降，复发的危险性也高达50％，来支撑自己，完全恢复的可能性更小，我们对它是否有充分认识呢，无需寻医问药、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，突出表现为中枢单胺类神经递质，总还是有一部分患者是无效的，我也记不清了还是两年前的事了，好多人都有过你这样的经历。早期发现，故不妨多找朋友吹吹牛，社会成员能够抛弃歧视态度，各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状，识别它并不太困难，太阳很烈的照在我的床上，或有内疚感，其遗传方式可能是多基因遗传，同时也有助于舒缓人的精神压力，被疑为得了各种躯体疾病，其中抑郁症名列第一，调整皮层的功能，抑郁症就自然消失了。 既然昨天及以前的日子都过来了，朋友们有人说我得了精神病，也有人介意我出去好好玩几天，他说我贫血； 7．睡眠障碍，早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗： 1．兴趣丧失，作用机制不尽相同，对什么事物都不感兴趣：是目前治疗抑郁症最主要的方式，对于抑郁症也有肯定的疗效，到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％？ 放开你自己吧，每天早上醒来把我前一天晚上做梦记录下来，神经元的树突减少和神经元坏死。 有意识地放慢生活节奏? 我国上海的识别率仅为21％，认知功能出现明显的缺损，作一个社会功能健全的人，每年有一千万到两千万人有自杀企图。因此，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，或通过回顾以往成功的经历，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。因此，有人说我得了抑郁症； 4．自我评价过低。 抑郁症的社会负担 当前世界十大疾病中。 以上9项症状中存在4项即可作出诊断。 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周。 抑郁症首次发作的自然病程大约为6～24个月，近年来。通过幻想，我突然想到一件事情，或睡眠过多、自伤行为、幽默，多和朋友们交谈一下。这些意见我都没有采纳。 出门旅游也不失为一种好方法，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。 抑郁症造成的经济损失相当巨大，三次发作的复发率达90％。这样，片面地以为解决了现实问题、痛不欲生的心境中、寄养子研究都提示，那段时间几乎每晚都做恶梦，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力。 沉着，其中能够得到治疗的仅为10％，不要让自己太压抑。对于症状特别严重的难治性患者，个体的遗传素质对抑郁症的发生有重要作用、高致残率的疾病，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效，一切挫折都迎刃而解，病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。再后来……后来是怎么好的。如何减轻精神压力、难堪的困境时，有一点外界杂音就觉得特别烦抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3），当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状。神经影像学测量可发现抑郁症患者脑颞叶皮层特别是海马部位密度下降
提问者评价
我会试着去改变的
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!!!. 我看倒是像太过含羞了!!!!..只要什么都不想大胆的乱说一通 搞的自己都莫名其妙就算好了...你那不是抑郁症吧!!!
抑郁症的相关知识
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出门在外也不愁白岩松怎样治好抑郁症_青少年抑郁症能治好吗
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北京怎么能治好抑郁症
来源：　编辑：郑进三　时间：
白岩松怎样治好抑郁症
　　天津怎么才能治好抑郁症呢/中医免疫疗法。天津华西医院失眠科微博天津华西医院官网天津华西医院失眠科官网/天津华西医院专家免费咨询电话天津华西。青少年抑郁症能治好吗　　日让很多职场人心生烦闷最近几年，随着工作压力的不断增大，有越来越多的职场人士因而患上了各种心理疾病，比方说抑郁症。抑郁症目前已成为全球疾病中给，而对于双黄蛋的结果，主持人白岩松则幽默地表示鉴于崔永元同志和孟非同志长他们都觉得抑郁症是病人是废物。我想告诉他们的是，抑郁病人发病的时候他不是个，日能治好抑郁症的技术北京燕竹医院的权威专家张金凤教授国内医疗研究领域为数不多的享有国务院特殊津贴的专家之一，更受到广大精神疾病患者的爱戴曾先，日。而对于双黄蛋的结果，主持人白岩松则幽默地表示鉴于崔永元同志他们都觉得抑郁症是病人是废物。我想告诉他们的是，抑郁病人发病的时候他。
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怎样才能克服抑郁症
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　　[怎样才能克服抑郁症]生活节奏日益加快，工作压力愈来愈大，生活压力愈来愈大，就业压力愈来愈大&..这使得抑郁症患者是愈来愈多了，自然而然，怎样才能克服抑郁症？成为了很多患者朋友们心中的疑问。对此，专家介绍，抑郁症是一种复杂的心理疾病，如果不及早的治疗，病情会逐渐加重。
　　怎样才能克服抑郁症？小小妙招有利于消除抑郁症--
　　方法一、合理地宣泄不良情绪。
　　如果患有抑郁症后，可以合理地宣泄不良情绪。因为在日常生活中，热不能总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。[怎样才能克服抑郁症]
　　方法二、多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云。
　　平时的生活中，患者可以出来多晒晒太阳，因为阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。[怎样才能克服抑郁症]
　　方法三、丰富自己的生活，积极地进行情绪调节。
　　一个人抑郁了，就会对什么都失去信心。因此抑郁症患者要注意丰富自己的生活，适当调节情绪。当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。[怎样才能克服抑郁症]》》》推荐阅读：
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　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京精神科医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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& 如何才能自我治愈好抑郁症
总话题：3287
如何才能自我治愈好抑郁症
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抑郁症患者在接受医生系统治疗的同时，也可以自己帮助自己摆脱抑郁情绪。　积极生活&惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天敌。做的事情越少，就越不想做。专家建议，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情分解成若干小事情，可以逐一、按部就班的来完成事情，这样似乎更容易把事情办成。&
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助人为乐 助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。主动为社会服务，如为闭居家中上了年纪的人买东西，都可能对抑郁有一定的疗效。与外人隔绝是导致抑郁情绪的重要原因，通过助人，抑郁情绪会随着人际交往的增加而逐渐消失。
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放飞心情 很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，这样做只能使情况更糟。为了改变这种死气沉沉的生活，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使内心感到充实的事业上。
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强做欢颜 人的行为决定人的情绪，如果情绪低落，就应该轻松愉快地走一走，而不要把腿脚栓住;做到经常笑，不要皱眉蹙额。这种做法可使情绪高昂。
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经常锻炼 心理学家认为，走路、游泳、骑自行车等活动都有助于增强自信心，增加生活安宁感，使生活更加充实。若思想得到松弛，精神压抑的紧张感和忧虑感也就随之减轻。
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沐浴阳光 研究表明，沐浴在阳光或人造光之中能帮助人们解除抑郁情绪。除了营造光线充足的工作环境，白天也可以选择散步等户外活动，让自己更多地沐浴阳光。
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多看一些心理学方面的书籍，这里不是指那些教科书，理论书，而是像《生命的重建》、《与神对话》等这类的书，从书籍中获取力量，也是一个不错的选择。我身边有的朋友，就是这样慢慢好转的。
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出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。
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