我的心情天天都这么低落我该怎么办_百度知道
我的心情天天都这么低落我该怎么办
楼主你好！不知为何楼主这般心情低落呢？我觉得楼主缺失了对生活的信仰与热爱。只要楼主有所追求就不会这样的了。想想日子还长着，开心一天不开心也是一天那不如过好每一天。心情天天都这么低落我该怎么办？最主要的是要知道知道为什么会这样，而有针对性的解决问题。记得有一句塞加内的名言是这样说的：何必为了部分的生活而哭泣，君不见，全部的人生都让人潸然泪下。积极的乐观的生活态度，可以提高你人生的价值，望楼主安好！
我现在低落，压抑要有钱，可是我没有，我想要结婚还是没有钱，想和爱的人在一起没钱我该怎么办，她提到过房子的问题，就我现在没钱，买不起房子，我也想要我们自己的房子，
那就努力工作吧！
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我也是，只有多逛逛街去去热闹的地方
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出去玩玩，或看看小说，你要知道，还有比你更惨的人生，给自己一个乐观是人生态度。
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出门在外也不愁心情不好情绪低落的时候怎么办_百度知道
心情不好情绪低落的时候怎么办
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。 　　一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 　　当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 　　二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 　　有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。 三．生活要简单而有情趣。 　　不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 　　四．原谅别人就当作原谅自己。 　　宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。 　　五．相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。 　　不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。 　　六．确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。 　　你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。 七．不要求全，部份的美也是美。 　　追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。 　　八．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。 　　人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。 　　九．对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。 　　有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。 十．不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。 　　一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。 　　十一．学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。 　　不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。 　　十二．快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。 　　永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。 　　人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。 　　最后，希望大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐！
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跳舞，在床上蹦来蹦去，很管用的
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出门在外也不愁心情一直低落，总觉得让自己好起来，可是又控制不了自己，我不知道该怎么办？
心情一直低落，总觉得让自己好起来，可是又控制不了自己，我不知道该怎么办？
感情的世界很空虚，生活也变的很无聊，我的事业很低谷，我不想这样下去，可是我控制不了自己，经常借酒消愁，把自己弄的身心疲惫，我不想在这样下去。
哥们，每个年轻人都有这种时候，只不过每个人的境遇不同，有的人或许欣然接受，有的人或许闷闷不乐，不要给自己太多的压力，也不要太无奈，机会对每个人是一样的，乐观的生活才是最正确的，不妨你好好在审视一下自己，你会发现自己是多么完整的一个人，比起社会上那些不幸的人生，自己又是多么的幸运，上天给了你所有的东西，不要再祈求什么了，要知道利用这些创造新的东西，而不是天天活在别人的世界里。到头来一事无成，那才是你的悲哀。
有志之人立长志，无志之人常立志。每条路都是出路，就看自己怎么走了。找到自己的人生位置，发掘自己的优点，给自己个目标，为达到自己的目标而不懈努力。不管做什么只要尽力了就问心无愧了，只要肯努力就会有人欣赏，成功总在不经意间到来。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
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爱情~~~~你需要爱情激励你~~·
朋友我叫林鹏艺很高兴为你解答问题.为什么会心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单...是因为周围环境影响到你了.这个世界本来就是痛苦的，没有例外的.痛苦的人生本来就很无聊,更不该为这些伤神.如果你想烦脑会有一千种借口.要快乐只须要一个理由或是一种信念.当自己心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单...你可以给自己一个目标一个信念.如果你不给自己烦脑，别人也永远不可能给你烦脑。因为你自己的内心，你放不下。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。每一种创伤，都是一种成熟。把它当成成长的代价经历过所以也懂得了.恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 现在正在进行中，无论你自己情绪如何，都 不能左右该发生的事情。开心是天，郁闷也是天.明天还没有来到，没有必要杞人忧天。
当骄阳渐渐远去半月高玄 ，当霓虹点点闪起昏夜降临 。我们拿什么证明自己在这个城市的存在 。
梦想，是永远也不可能被实现的，如果只需要努力，便可将其成为现实，那就不叫做梦想了。人，可以无限的接近梦想，却无法实现，但那已经足够了，去体会自己为梦想而努力的过程，去感受其中的快乐，这样的生活才是有意义的，如果仅仅为梦想太遥远不能被实现而放弃梦想，那他只是懦弱的人，他的人生注定是失败的
路，不是靠一个人可以踩出来的，而是需要有一群人向同一个方向前进。 若只单单为追逐结果去做事，而不懂的享受其中的过程，即使最终成功了，也会变的平淡无奇，索然无味。
下面方法你可以试下希望对你有帮助一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。
二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。
三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。
四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。
五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。
最后希望你能跟鹏艺我一样开心有更多兴趣最好.娃哈哈,多才又多艺(多财又多亿) -_-!
知道这样下去不好就要去改变 首先要勇敢面对 与其一直这么消沉 什么也不去改变 不如努力下让自己的生活变得更好 想想人生的价值 想想自己的家庭责任 社会责任 不是空话 人活着总不只为了吃饭吧 所以振作起来 加油！
心情一直低落，总觉得让自己好起来，可是又控制不了自己，我不知道该怎么办？.....................................
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
既然心知肚明就下定决心呀！
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!
多听听歌吧~~ 不要想的太多~~ 生活就是这样
你能试着去谈谈恋爱么？找一个关心你的人和爱你的人，只有让你感受到了杯爱护杯在意的那中温馨，或许一切都会好起来的。
首先你应该调整下自己的心态，人生要做的事情有很多，不能老是盯着一样东西不放~~
不妨从好的方面去看待所有巴~~
鼓励一下自己
一切从头开始
年轻就是本钱
既然这样就再使劲的放纵，等哪一天实在没钱放纵了，实在亲友们都反对了，实在腻了，自然就好了，你现在这样无非说明了你心理还是喜欢这样子，自己不愿意改变，所以，何必强求呢。
且不要改变现在的状态，只要你想想自己一直这样子下去10年5年N年后会是什么样子
那副画面一定很惨，是的你不希望看到自己那个样子那么现在就改变重新开始你的旅程
我相信你也一定听说过：借酒消愁愁更愁。这句话，但是你不觉得，如果你将你努力喝酒，或者说是喝酒的那些时间，来尝试这做一些自己从未做过的事情，或许你会发现，生活还是充满了新奇和挑战的。希望你能够早日走出困境
你应该多做做自己喜欢的事情，还要多到风景宜人的地方走走，缓解自己的心情。
不要放弃自己，那样子才最恐怖。事业低谷的时候就是学习的好时候
修身!!!!然厚积薄发,毕竟未来的路还是要走的
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心理咨询领域专家心情总是很低落，打不起精神该怎么办？
心情总是很低落，打不起精神该怎么办？
经历一些事情后，我好象有点自闭症了，不爱多说话；心里总是那么失落，不知道该怎么办？以前那个十分有干劲那个我不见了，怎么办？唉。。。没自信了！希望在哪啊？
别是抑郁症了 小心
我想有也点这个吧；
所以你要调整你自己 想开点 没有什么事是过不去的 以后的路还很长 对自己有信心
要对自己有信心 确立自己的生活目标 哪怕是一个小小的目标 我们都有十分的干劲去实现 因为经过自己努力得到的成果 那个心情是无法形容的 同时可以多和朋友交流 经常出去散心
参加自己感兴趣的活动 工作是很压抑 很的 要学会调节自己 放松自己 生活中遇到的事情 困难 可以把它当作是 对你来说是不能阻碍你的 它是多么的渺小 对自己有信心 别人才会对你有信心 如果自己都小瞧了自己 别人怎么会高看你呢？相信你能找回以前的自信的。祝你成功
的感言：恩，我知道了！
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心情低落了.我该怎么办?
其实我也是个低落者,至少现在是!没有朋友的关心,没有亲人的照顾~远离自己熟悉的地方! 但是我知道我的一切是为了什么,我要干什么!人生有那么多的不如意,不是什么都可以如愿!一切要自己去拼搏和努力,泪水后将是笑容!
恩，知道了；谢谢！
别想太多以前的事了，多找朋友聊聊吧，听听音乐，相信希望在明天嘛
听听歌，看看电影什么的，会好点的、
去玩一些次刺激的游戏，像炫舞啊！都可以让自己的情绪High起来。
心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
问题是我不想把我的不开心带给我的朋友们；不想让她们的心情也受影响；以前听歌就会好些，而现在不行了，不知道该杂办？
还有一个办法那就是给自己找事情做，再者就是锻炼身体，这样比较好
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心理咨询领域专家我的姑姑最近总是情绪低落，对什么事情都不感兴趣，这到底是怎么啦。广州该怎么办呢？是否是抑郁症？_百度知道
我的姑姑最近总是情绪低落，对什么事情都不感兴趣，这到底是怎么啦。广州该怎么办呢？是否是抑郁症？
总是情绪低落,无,遗传病史,广州该怎么办呢,曾经治疗情况及是否有过敏,对什么事情都不感兴趣想得到怎样的帮助,是否是抑郁症,主要症状等),女 39岁 广东 广州 病情描述(发病时间,患者信息,
提问者采纳
自责自罪,饮食,就是情绪低落,兴趣减低,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,给家庭和社会带来沉重的负担,严重困扰患者的生活和工作,抑郁主要表现为情绪低落,思维迟缓和运动抑制。
治疗精神内科听说农林下路小学那边有个什么民安医院治疗效果很好的,思维迟缓,感到全身多处不适,缺乏主动性,担心自己患有各种疾病,睡眠差,悲观,地址好像是在那个广州越秀农林下路那边。,
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建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,无法通过自我调节得到缓解,这是属于心理问题,自我调节抑制。若是症状比较严重,一般说来,您好,意见建议,
没事的，压力过大导致的，所以需要放松心情
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