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我最近的心情低落，睡眠不好，开心不起来，怎么回事？
病情描述：
我最近的心情低落，自卑，睡眠不好，多梦，胡思乱想，开心不起来，这是怎么回事？怎么办呢？
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医生建议：你好，是精神过于，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。
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不知道自己能做什么而困扰。为什么心情很低落？在某个地方工作不开心我该逃避还是面对？为什么心里总是...
不知道自己能做什么而困扰。为什么心情很低落？在某个地方工作不开心我该逃避还是面对？为什么心里总是很纠结，对自己很迷茫我该怎么办？
提问者采纳
活着就这样，想想要是死了，连哭的份都没有了，面对吧，其实很简单，快乐就在眼前。你老是用消极的眼光对待生活，生活也不会给你好脸色的。人就真么一辈子，说不定那天就挂了，何苦跟自己过不去呢。傻瓜
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我也是啊，刚找的工作，可是工作也不开心，因为貌似学不到什么东西，公司里也都是女孩，平时也没什么交流的机会。逃避不是我们男人应该做的，最起码你应该尝试一把，尝试过后可以试着改变。
人和动物是一样的，在这种弱肉强食的环境中，要生存必须经历磨难的，生于忧患死于安乐。你要记住在泥土下面，黑暗的地方，才能发现金钻。人生下来不是为了抱着锁链，而是为了展开双翼。苦难是成功途中的考验，懦弱的人必然在苦难之下被淘汰，只有坚强的人才会走完自己真正想走的路。过好每一天，别做“不幸”的制造商。人们之所以会给自己制造不幸，其主要原因是由于自己心中存有的不幸想法所致。不幸的想法往往会把一切怨恨沮丧或憎恶的情绪深深地埋藏在心里，于是不幸的程度在日益加深。世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没有人会因为烦恼而改善自己的境遇，但烦恼却有损于人的健康和精力，甚至会毁灭生活和幸福。你应该做一个传播快乐的天使！不要担心任何的不愉快。今天就是你昨天所担心的明天，你想想，你怎样才能知道你所担心的就真的会发生。放宽心，想开点，改变心态，人生总是快乐的总是美好的。我再推荐你看看卡耐基《人性的弱点》《人性的优点》对你会有很大的帮助。相信自己！加油！你是最好的！在这个世界上只有一个你，你就是这部戏中的主角，所以你比一般人都要坚强，都要有勇气，你是最出众的。你是这部剧中最重要的人，你是主角，所以不能少了你，这部戏还要接着演下去，剧中一定有你！我相信你！祝你成功！
每个人都会有一段时间的迷茫期，不知道自己该干什么，不知道自己该何去何从，但不知道自己该干什么的时候，自己就会感到相对的比较无聊，这样觉得生活比较枯燥，之后做什么事情都会提不起兴致，这样就导致了心情很低落。工作不开心也是每个人都会遇到的，谁也避免不了，当我们出现了这种状况的时候，我们的心里也就会出现迷茫，那么我们应该怎么办呢？这个问题我也遇到过，我的经历是暂时放掉所有的事情，请一个短假，出去旅行，或者出去玩玩稍微放纵一下自己，释放一下自己的压力。每个人都有自己的爱好，不妨做些自己喜欢的事情，暂时不要去想这些不高兴的事情，把自己喜欢的事情做了之后，心情相对会好的多，这样就会发现生活又变得有意思了，这样又可以回到了自己的生活之中，找到事情做了，也就有了方向，这样也就会慢慢走出迷茫！（这是凭借我的个人经历所写，希望对你有帮助）
你应该是没有一个目标，人有了前进的目标才不会迷茫
才不会茫然无措
当然要面对，面对困难更要迎面而上，不要一味的退缩，乐观一些，不以物喜，不以己悲
面对，生活就是这样，面对没什么过不去，面对也许换失败逃避就什么都没了。保持乐观，改自己找点兴趣
为什么一定要和别人对此呢，你就是你，作真实的自己就是最有个性的，你总是关注别人的穿着干什么，他们有钱就让他们穿，穿的好一定有内涵吗？那可不一定，说不定他们光鲜的外表下是颗怎样龌龊的心，什么是内涵，内涵是藏在心里的，不是看出来的，正是因为你总是纠结于这些没用的东西，总是看到别人会的很多而从来不去想想他们难道是天生就会的吗？恐怕不是吧，你想要得到什么首先就应该付出什么，不要说什么家里条件不允许，那纯粹是借口，有很多东西是不需要花钱的，只要你愿意，找个自己喜欢的业余学，坚持下来一定有收获，有个目标，有了方向就不会迷茫了。
活着就是为了快乐，不是为了纠结，放下不开心的，放弃让你纠结的，就不迷茫了
出去旅游吧，把烦恼扔掉
去旅游吧，放松一下心情
身边缺少亲人，更缺少爱情，你心里没有方向去做什么，能做什么，辞职怕沦为无业游民，为亲人鄙视，工作又寂寞孤独，开始创业吧少年！
看心理医生，调整好自己的心态
你想去旅行，但没有办法。想摆脱迷茫，又不知能做什么。心情低落，都是自己的原因。你能做的就是做好现在的自己，怎么做好呢，忘掉其它的事，把精力放在你眼前的事情，把目光放的深远些。逐渐走出困境。
每个人在遇到问题时都会选择逃避，但逃避不了就只能去面对，没什么大不了的
有时间多和朋友参加一些活动，
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出门在外也不愁我最近情绪很低落，就是高兴不起来、总是忧
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我最近情绪很低落，就是高兴不起来、总是忧愁伤感、有的时候甚至觉得很悲观绝望,请问我这是抑郁了吗？我最近情绪很低落，就是高兴不起来、总是忧愁伤感、有的时候甚至觉得很悲观绝望,请问我这是抑郁了吗？能治好吗？大概需要多少时间，成都市儿童医院怎么样啊？
想得到怎样的帮助：我最近情绪很低落，就是高兴不起来、总是忧愁伤感、有的时候甚至觉得很悲观绝望,请问我这是抑郁了吗？能治好吗？大概需要多少时间，成都市儿童医院怎么样啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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朋友你这有点抑郁的症状，但是我也不能确定也可以是某件不高兴也可能引起这样的情绪，建议先到医院让医生检查比较放心，不要自己妄下定论，这样对自己也不好，你说的这家医院我没有听说过，但是我们成都这边的成都南亚生物医学研究所还不错，这家医院好像采用的是失眠三位一体平衡疗法，效果很好，这家医院的医生和护士态度也很好，你可以去看看！
帮助网友：2795称赞：178
你好，你目前的情况有抑郁的情绪，儿童医院是治疗儿科疾病的专科医院。对你的问题没有办法解决的。建议你到华西医院精神卫生中心就诊。
帮助网友：751称赞：66
病情分析：您可能得的是抑郁症，抑郁症以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、语言动作减少为表现。但光凭您的表现，也可能达不到抑郁症的诊断标准。临床上抑郁症是可以治疗的，而且治疗效果良好。指导意见：首先，请您正视自己的病情，您的疾病是可以治疗的，不要给自己压力。其次，如果您得的是抑郁症，请您坚持服药。另外，中医针灸和中药在治疗抑郁症方面有良好的疗效，请您到正规中医医院就诊。医生询问：请问您的睡眠质量和血压怎么样？
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健康饮食：七种食物越吃越开心
17:10:10&&
健康饮食：七种食物越吃越开心：我们的情绪影响着日常生活中的一切。当我们心情不好或是情绪低落时，会觉得浑身不舒服，而且很难集中注意力，或者只能煎熬度日。当我们感到快乐时，会觉得自己站在世界之巅，并且乐意接纳一切事物。食物对我们的情绪有很大的影响。
Our mood can affect everything in our daily life. When we're in a bad mood or depressed, we don't feel like ourselves and we have a hard time concentrating or just making it through the day. When we're happy, we feel on top of the world and ready to take on anything. The food we eat can have a great impact on our mood, and if you want to look and feel good then you need to be sure to include some of the foods that will naturally lift your spirits. Here we look at several foods that are sure to raise our spirits and make us feel happier overall. 7 Top Feel-Good Foods 1. Milk:those foods that are rich in calcium will naturally help to boost our spirits. Those that suffer from depression are told to take a calcium and Vitamin D supplement, and the good news is that 1-2 glasses of milk a day can be a natural mood booster that can help a person to feel happier and more productive. 2. Spinach:dark leafy greens are good for your health and a home remedy for so many ailments. So it's really no wonder that spinach, rich in iron, is a definite if you are looking for food to make you feel happier. You can get the nutrients that you need out of this dark leafy green and lift your spirits all at the same time. 3. Salmon:here we see the recurrence of Omega-3 fatty acids and just how much good they can do for our overall health. This time, we see that regular consumption of salmon, about 2-3 times a week, can help to make us feel happier and of course maintain good health. 4. Whole Grain Pasta or Bread:we look to foods rich in carbohydrates as a sort of &comfort food&, but in this case they are good for us, too. If you switch out the refined and white pasta and breads with whole grain versions, you will not only be happier but you will also be doing yourself a great favor for your overall health. 5. Sunflower Seeds:it is recommended that one should add seeds to their diet as a source of protein and fiber, but here we see just what it can do for mood. Sunflower seeds are rich in selenium, and this is one nutrient that is believed to make us instantly feel better and much happier, almost upon consumption. 6. Tofu:many people turn to tofu as it's such a healthy meat substitute that offers high levels of protein with a lower fat and cholesterol content. This is a great idea, but it can also be looked to as a great mood lifter for the content that it brings and should be a definite in any &get happy& diet. 7. Fortified Cereals:ensuring that you get enough folic acid into your diet is a good idea for your overall picture of health. It can also contribute greatly to being a happier person, and so we see that fortified cereals are a must to achieve this. It's hard enough in this fast-paced world to maintain good m it's even harder if you have your diet working against you. With simple changes like those 7 mentioned here, your diet can be one of your best weapons not only for maintaining a healthy weight, but also for maintaining that all-important positive mood! Do you have any thoughts on the foods listed above, or do you have your own suggestions for foods that make you feel happier? Please share your thoughts in the comments below. 我们的情绪影响着日常生活中的一切。当我们心情不好或是情绪低落时，会觉得浑身不舒服，而且很难集中注意力，或者只能煎熬度日。当我们感到快乐时，会觉得自己站在世界之巅，并且乐意接纳一切事物。食物对我们的情绪有很大的影响。如果你希望自己看上去精神焕发并且感觉良好，那么只需确保摄入一些可以振奋精神的食物。今天我们就要介绍给大家一些振奋精神并且能让我们更开心的食物。 七大美味食物 1.牛奶： 具有丰富钙质的食物可以帮助我们提升士气。抑郁症患者常被建议补充钙类和维他命D.好消息是，一天1-2杯牛奶是一种天然情绪助推剂，它能让我们感到更高兴并且做事更有效率。 2.菠菜： 深绿色蔬菜有益健康，是很多小毛病的简单疗法。所以毫无疑问，含铁量丰富的菠菜绝对是让你心情提升的好选择。从深绿的叶子中你获取自身所需的营养，它同时帮助你振奋精神。 3.大马哈鱼： 大马哈鱼有丰富的Omega-3脂肪酸，对我们的健康有非常大的帮助。正常消耗，大约一星期吃2-3次大马哈鱼，可以让我们更高兴并且保持健康。 4.全麦面食或者面包： 我们把含糖类丰富的食物称作&安慰食物&,这样的话，它们对我们有益。要是你选择一些优质的全麦面食或者面包，你不仅会感到更高兴而且为你的健康做了件好事。 5.葵花籽： 有人建议我们应该在食谱中加入籽类，以获取蛋白质和纤维。让我们来看看它对情绪的影响。葵花籽含有丰富的硒，硒几乎是立刻被吸收，因此被认为是可即刻提升心情的营养物质。 6.豆腐： 很多人开始吃豆腐，因为它是低脂、低胆固醇并且含有丰富的蛋白的健康代肉品。这是非常好的做法，正因为豆腐有如此多的益处，它也可作为一种优质的情绪提升剂，理所当然会出现在任何&变高兴&食谱中。 7.强化谷物： 确保你从食物中摄取了足够的叶酸，这对你的健康有好处。它也非常有助于提升心情，所以强化谷物不可或缺。 在当今快节奏的生活下我们能难保持一个好的心情或者减压。如果你的饮食习惯不合理，会让一切难上加难。只要在你的饮食作如上7样改变，它则会变成对你最有利的武器之一，帮助你维持健康体重，同时保持极其重要的积极向上的态度。 对以上列出的食物你有何感想吗，抑或对于提升心情的食物你还有自己的看法？请把你的观点写到下面的评论栏。
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