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最近自己的销售业绩很不好，情绪很是低落怎么办？
&解决者：热心网友
&解决日期： 11:11:13
本人在天津工作，最近自己的销售业绩很不好，情绪很是低落怎么办？
建议你要正确评估自己，不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。
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按职位类别查找面对工作的压力，情绪很低落。身边的事情好象都是和我在作对，我无法忍受。工资的低下，待遇的微薄，使我感觉人活着真的很没意思，需要的总是得不到。我的是不是不健康，请各位帮帮我，我该怎么办？？
这说明你是一个正常的人，还有应变的能力，只是自己没有信心罢了，在你最无法处理的时候暂时放一下。也许这个时候正是你情绪低落，最不能自抑的时候，那么就要把心用到别的地方比如听听音乐，看看书或是静坐一下，给自己一个调整的时间。也可以在你工作最顺利，处理问题最高涨的时候可以解决它。其实我也和你一样处在这样的地方，但我并没有气馁，因为有一种信念在支撑着我，努力地做好现在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的事，只要我在这个社会一天，我就能摆脱现在的困境，我就能不断地向前发展，直到接近我的目标。因为我要用全身心的爱来迎接每一天。面对困境我只会微笑，这样我就可以正常地工作，并且在工作之后的努力才是我们最大的收获。因为我们要改变，就必须拿出勇气去面对。只有这样心里也就没有什么可困绕的了。相信我试一试吧。现在就把每日的工作顺序梳理一下，将重要的，能用时间来处理的事一一解决。这会使我们处理事情的激情会多一些的，也会把我们热情带出来。
其他答案（共16个回答）
写道：“你知道，你爱惜，花儿努力地开；你忽视，你厌恶，花儿努力地开。”是的花儿总在努力地开.平日里，当你遭遇变故时，你咒骂，你伤心，日子一天天过去；你快活，你欢乐，日子也一天天过去，人生就是如此，当你以豁达的胸怀、乐观向上的心态去面向未来时，呈现于眼前的便是一片光明，当你以忧伤之心，萎蘼不振之情去面向未来时，呈现于眼前的便是一片漆黑。朋友，美好的日子一天天在流逝，让我们以愉悦的心情开始每一天，欣喜地度过每一天。振作起来，你会好起来的。
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
有些压力是必要的，也是成长必须的，要积极面对。
压力的大小常常取决于你的生活态度，乐观一些，压力往往会变成动力；另外，生活与工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培养一些其他方面的兴趣。
遇到问题想开一点，不要太计较和过于和别人比较，懂得释怀。只要是自己选择的，即使失败了，也只是一次两次而已……难道一个人会失败一辈子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要过分去揣摩别人的感受。
人无压力轻飘飘，压力是进步的动力，压力很大程度上源自于自己对现实的不认同。所以人要在工作中寻找生活的乐趣，在生活中品位工作带来的成就。
给你一些适当的建议：
1、 注重自己工作的价值，以此保住你的工作。
　　2、 在接受任何新工作前，都考虑一下担任该项工作所需承受的压力，并依据自己的实际能力逐渐增加你每天的工作量及复杂程度。
　　3、 在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松开始一天的工作。
　　4、 准备一种有益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　　5、 每工作一个小时，休息5分钟；每完成一件工作“勾”去一件，看着要做的事一件件地减少是非常有成就感的。
　　6、 如果某些人或是环境使你做不愿做的事，那就避开这些人或环境。
　　7、 给受到压力的同事一些放松的暗示。
　　8、 只有当你有时间去帮助别人时，才去帮助别人。
　　9、 告诉你的同事，把问题看成机会，鼓励全体员工互相支持。
　　10、 当同事看出你正受到压力时，让他以真言相告。
　　11、 用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
　　12、 经常自问：其他人与你一起工作时是否有压力感。
　　13、 只接受有用的新经营观点----而不是那些仅仅流行的观点。
　　14、 找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　　15、 最好不要急切地、过多地表现自己。
　　16、 清楚任何事不可能都是尽善尽美的。
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！但这些反常达到一定程度，就会引发各种疾病。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准."今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2000年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则。
最后祝你早日摆脱不快的阴影。
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我想咨询一下为什么我每次生病都会情绪低落
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