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【爱问经验】腿抽筋了，要怎么办
孕后期的时候经常遇到小腿抽筋的问题。特别是晚上睡觉的时候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又烦又气，那么要怎样缓解抽筋的痛苦呢？
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抽筋-百科介绍
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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脚经常抽筋怎么办？要吃什么最好？
脚经常抽筋怎么办？要吃什么最好？
脚经常抽筋怎么办？要吃什么最好？经常站着工作，晚上睡觉时会抽筋，很劳累，身体不好
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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问题分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析： 你好，抽筋多由于缺钙引起，不是遗传。可以口服补钙药和维生素D治疗，单独服用钙片效果不好。也可以单独口服乐力治疗意见建议：平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。祝您健康
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：82573
指导意见：你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问请问脚抽筋吃什么好
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的。 建议：补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍
问脚老是抽筋 是什么原因造成的
怎么样避免
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专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
问腿抽筋吃什么钙片好
职称：初级康复治疗师
专长：脑发育不全,自闭症,小儿脑瘫,唐氏综合征,小儿多动症,小儿麻痹后遗症
&&已帮助用户：1299
问题分析：你好，根据您的描述，缺钙会引起肢体的抽搐现象，建议你补钙即可，平时吃些含钙量高的食物也行意见建议：你好，肌肉抽搐一般除了生理因素外，也受外界因素影响，平时应注意保暖，适当运动等
问我的脚最近老是抽筋怎么办啊吃什么好呢？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。意见建议：预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素e。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
问腿抽筋吃什么钙片好一些？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好；腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.意见建议：镁片早晚吃，利于吸收，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，建议到医院检查治疗，祝你身体健康！
问脚老抽筋吃什么好？？？
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析：可能是缺钙造成，可在医生的指导下补充钙质。平时应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当补充维生素D，意见建议：也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天要在阳光充足的室外，活动半小时以上，
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导读：40岁女性，近来常有半夜睡到一半被脚抽筋痛醒的情形，以为自己钙的摄取量过少于是拼命食补钙质，结果情况并没有好转，半夜仍然容易脚抽筋，经门诊进一步检查发现原来是矿物质镁缺乏，钙、镁摄取量不均衡所致。脚抽筋吃什么好 脚抽筋最快的解决方法抽筋是许多民众在半夜睡觉时突来的痛苦经验。 门诊中常听到患者抱怨睡觉睡到半夜要翻身时，两脚一使力就突然抽筋，肌肉整个缩起来且越来越痛，突如其来的剧痛和恐慌非常不好受。何一成说明，根据临床显示脚抽筋较容易发生在15-20岁，或40岁以上的年龄层。 特别是有慢性疾病、需要长时间站立之工作者、情绪紧张、运动过度、缺乏运动、怀孕等族群。脚抽筋补『钙』有效吗? 脚抽筋的原因有很多，要对症处理，不见得每个人脚抽筋的原因都是因为缺乏钙质。 发生原因除了血液循环不良、神经病变、情绪紧张、环境温度改变或其他生理因素外，饮食中矿物质钙镁的不均衡也可能产生脚抽筋。镁对于肌肉有舒缓功能，饮食矿物质中钙、镁的比例在2:1至3:1较佳，拼命补钙不一定能缓解抽筋的困扰。 若是因为矿物质缺乏造成的脚抽筋在饮食上除了补充钙对镁比例较高(大于3:1)的乳制品、油菜、苋菜、芥蓝菜等，也要适量补充镁对钙比例较高的红豆、绿豆、黄豆、莲子、坚果类食物来均衡摄取钙、镁。 此外，建议脚抽筋的人每天也要摄取2000cc-3000cc的水分。何一成提醒容易脚抽筋的人不要运动过度，但是也要适量的运动，中等强度的运动较佳，如快走、慢跑、游泳每天30分钟即可，晚上睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，并注意双腿的保暖。 睡觉时避免让足板过度下垂，因为足板过度往足底方向垂，较容易诱发小腿的抽筋。 如果抽筋时常发生，建议由医生进一步评估，藉由理学诊断、血液或血球矿物质等检验来确认发生原因，对症治疗，才不会痛不偿失。腿抽筋怎么办？腿抽筋吃什么好？_育儿问答_宝宝树
腿抽筋怎么办？腿抽筋吃什么好？
问题补充：白天抽筋没那么多，但是到了晚上就经常抽筋了，有时候一个晚上好几次呢，到底腿抽筋怎么办呀？
当时年龄：
来自：网页;
腿抽筋的原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡，当体内时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉，走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，因而引起腿部抽筋。另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。腿抽筋怎么办，要注意补充钙和D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品、海带等。目前来说比较好的钙片常见的就是钙之缘片，腿抽筋吃钙之缘片改善的效果很好，它是添加有维生素D的钙片吸收好。建议的同时要多晒太阳。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
腿抽筋说明你缺钙了，如果食补可以多喝点骨头汤和牛奶，如果药补可以吃点钙片！
你好，在怀孕的时候，因为缺钙或是受凉的原因，有时候会在睡觉的时候感觉到抽筋，孕妈妈要做的就是平时要补钙，还要在睡觉的时候，脚上要盖东西不要凉到了，抽筋时抬脚按摸一下会有缓解
亲，这是缺钙的症状哦，除了晒晒太阳，还是建议吃一点钙片，像钙尔奇的碳酸钙，或者迪巧孕妇钙都可以。
腿抽筋是缺钙的表现，这样是需要补充钙片的哦，平时要多晒太阳可以保进钙质吸收的，有些人运动引起的腿抽筋吃些香蕉就好了。
腿抽筋就是缺钙了，要及时的补钙，买点钙片吃吃，平时的饮食中多吃点含钙高的食物，像鸡蛋牛奶是每天都需要的，
腿抽筋可能是缺钙 建议补钙 喝点骨头汤
腿抽筋是缺钙，可以吃点钙片，我当时吃的是汤臣倍健的。
应该是缺钙了 多吃点含钙高的食物 每天除了吃钙片 还要喝上一斤奶 多喝点骨头汤
缺钙了吧，喝点葡萄糖酸钙
孕中期是该补钙的时候了，也可以做孕妇瑜伽，喝点骨头汤也可以的
1共2页 直接到页脚抽筋吃什么好_百度知道
脚抽筋吃什么好
提问者采纳
多注意腿和脚的保暖，晚上睡觉避免腿脚受凉 吃点钙片，或者多吃小鱼小虾，每天坚持吃一个鸡蛋 早上一定要吃早餐~！
不是经常的话，就是最近受凉了，注意保暖就好了
夜里着凉了，或者白天用力过度得不到及时休息
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽供憨垛窖艹忌讹媳番颅筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床...
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