夏季饮食要注意什么？【365128】
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夏季饮食要注意什么？概述：
炎炎夏日，湿热的气候对人的饮食影响很大，那么夏季饮食要注意什么呢?健康饮食专家认为夏季饮食以清淡为宜，多吃一些苦味酸味食物，注意祛湿排毒和正确喝水，这样就可以清爽过夏天了。下面牛牛就
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炎炎夏日，湿热的气候对人的饮食影响很大，那么夏季饮食要注意什么呢?健康饮食专家认为夏季饮食以清淡为宜，多吃一些苦味酸味食物，注意祛湿排毒和正确喝水，这样就可以清爽过夏天了。下面牛牛就告诉您夏季饮食的注意事项，夏季饮食要注意些什么。
夏三月饮食宜清补。《吕氏春秋》指出：“凡食无强厚味。无以烈味重酒。”从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。饮食不应该过成、过甜。夏季，在五行中属火，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补。夏季重在养心，心为“火脏”，少吃热性的食物，多吃酸味、甜味的食物，以清热解毒和消炎泄火，增加体内水分，补充身体消耗。中医认为红色食物，如番茄、西瓜等食物，可起到清热、败火、敛汗、补液的作用。亦能增进食欲，补充其营养。需要注意的是，“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。夏季多食酸味食品，有以下4个方面的好处:敛汗祛湿;杀菌防病;增强胃液杀菌能力;利于营养素的吸收。饮食夏季口味偏苦酸外，还应该多吃一些具有消炎杀菌能力的蔬菜和调料。比如，可以多吃点大蒜。民间谚语：大蒜上市，药铺关门，还是很有道理的。调料中，食醋有很强的杀菌作用，还有利于生津开胃、帮助消化，是夏季饮食不能少的调料。
清粥小菜做主食
暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。高温对肠胃消化功能的影响表现在：胃肠运动减弱，胃液中游离盐酸减少，胃排空加速。
爱美女性为保持窈窕身姿忽略早餐及主食，这会引起低血糖和低血压，这也是中暑的直接诱因。&粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。
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天气越来越热，每日喝水量大增。不喜欢白水，不放心饮料的你，是否会自制一些可口的饮品，如凉茶等。什么食材和方法，牛牛与大家分享下。
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，...
夏季暑热盛行，说起解暑老北京肯定回答一碗豆汁儿，而大多数人第一时间想到则是一碗清凉的绿豆汤。冰冰凉凉的绿豆汤放两块冰糖，痛痛快快的喝上一大碗，绝对是炎炎夏日最爽的选择，而绿豆汤作为...
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> 夏季食道癌患者需要注意什么呢？
夏季食道癌患者需要注意什么呢？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
夏季食道癌患者需要注意什么呢？
想得到怎样的帮助：
在炎热的夏季是食道癌高发的季节，所以要对食道癌引起注意，避免病情发作或复发，那么夏季食道癌患者需要注意什么呢？分别是讲究卫生勤洗澡，改善睡眠别忘午睡，饮食偏软忌冷食以及调节心态等，下面是具体介绍。1、。
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我的建议：
在炎热的夏季是食道癌高发的季节，所以要对食道癌引起注意，避免病情发作或复发，那么夏季食道癌患者需要注意什么呢？分别是讲究卫生勤洗澡，改善睡眠别忘午睡，饮食偏软忌冷食以及调节心态等，下面是具体介绍。1、讲究卫生勤洗澡：由于夏季人们容易出汗，皮肤代谢快，皮肤皱褶处易藏污纳垢，长期卧床的病人要勤洗澡或者擦身，以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物及时更换，衣物以棉织、柔软、无刺激材料为主，减少不良的摩擦。注意生。
我的建议：
吃瓜果要消毒、食品要保鲜。　　2、调节心态家人帮忙：健康的心态可以辅助治疗疾病，让患者朋友们更早的拥有健康，气候炎热，容易出现情绪烦躁，而食道癌患者因治疗中的副作用，情绪波动往往比较明显。因此，保持良好的心态很重要，除自身调节外，亲友要给予谅解和支持，多和食道癌患者交流。3、改善睡眠别忘午睡：午睡对于人们来说是非常重要的，尤其是夏季，食道癌患者因疾病及治疗的影响，睡眠不良尤为突出。因此，精神放松、。
我的建议：
保持适度运动、听听舒缓的音乐，可有效改善睡眠。中午别忘睡1~2个小时，使身体各系统得以休息，有助于身体康复。4、饮食偏软忌冷食：夏季天气炎热，人们图凉，吃一些冻冷的食物来降温，专家提醒：术后或接受放化疗的食道癌病人，因治疗导致进食量减少，营养素摄入不足。因此，应注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，营养搭配合理。夏季饮食要偏软、温热，少食辛辣、过于油腻的食品。不宜多吃冷食，因为胃肠道如果骤然受冷，。
我的建议：
可导致肠胃痉挛，放置了食管支架的食道癌患者尤其需要注意这一点。另外，每日饮水应在1500毫升以上，多喝绿茶、温盐水和果汁等，食道癌患者体液补充要做到出入平衡，按需按量补充。　　食道癌患者在夏季的注意事项您有所认识了吧，食道癌是一种对于人们身心都有着很大影响的疾病，因此要对它采取早发现早治疗的策略，延长患者的存活时间，减少患者的痛苦，提高人们的生活质量。。
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糖尿病患者在夏季要注意什么？
来源：编辑： 发布时间： 13:52:44
糖尿病这种疾病虽然没有那么恐怖，但是这种常见病却会伴随患者朋友的一生。相信所有的朋友都是希望自己没病没灾，身体健健康康的。但是如果真的患上了这种疾病，大家还是要积极治疗的，不可以消极对待。在日常生活中需要注意的细节，接下来分享给大家。
糖尿病患者夏季应该注意什么?
1、防中暑：糖尿病患者体育锻炼应选择清晨与傍晚，没有太阳直射的时段去活动，也可以增加一些室内活动，如游泳、跳绳、跳舞等。渴望补钙的朋友大可不必在太阳下暴晒，只要在室外的树荫下，接受阳光在地面的反射就能达到目的。
2、防糖足：夏天皮肤裸露多，光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤，蚊虫咬后皮肤易出现瘙痒，皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合，要注意防止发生意外损伤。除了防止晒伤外尤其要预防糖尿病足的发生。糖尿病患者外出尽量不穿露脚趾的凉鞋，也不要穿太硬的鞋。在家中即使很热也不要赤足行走，至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上洗脚并仔细检查足部，防止发生损伤。
3、防过食：夏天是四季中水果最多的季节，也是多数糖尿病患者容易发生饮食治疗失败的季节。面对水果的诱惑，糖尿病患者每天要安排好水果的种类、数量，既做到每天品尝美食，补充人体所需的果胶、矿物质、维生素，又不会因热能超标而影响血糖控制。
通过以上内容的介绍，我们都已经知道了糖尿病患者夏季应该注意什么?阅读完以上内容，相信每个人对于糖尿病的注意事项已经有了全新的认识和了解，大家一定要合理安排膳食，养成健康的科学的生活习惯!祝愿身体健康!开心每一天!
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夏季用车应该注意什么呢？
夏季汽车保养常识
　　在很多人的观念中，保养无非是更换三滤、机油等消耗品。其实，在车辆的运行过程中，很多部件都在不断地磨损，例行保养、检查范围也远远不限于三滤、机油、刹车片、火花塞等，很多地方如果平时不注意检查、维护，说不定什么时候就会出现意想不到的故障。下面就说一下夏季汽车保养的小常识.
1、空调的使用
　　先开空调外循环。夏季车内温度往往很高，因而，汽车刚起动时不要立即开启空调，应先打开所有车窗3&5分钟后，待热气排尽再开空调，这会起到更好的效果。如果发动机长时间处于大负荷状态，应暂时关闭空调。制冷时空调的风向最好向上吹 ，因为冷空气会向下沉 ，风向挡位最好选择吹面挡 ，调节出风口向上效果最好。最后，注意到目的地前先关空调，减少异味的产生。
2、压缩机和冷凝器
　　停用制冷系统后，每两周应使压缩机工作10分钟以上；要定期检查压缩机的皮带张力；如果发现冷冻机油泄漏应及时处理；要经常清洗冷凝器，以防止油污、泥土和杂物附着于冷凝器的散热片上。
　　3、轮胎胎压
　　对于轮胎必须做检查，如果花纹磨尽就要更换新的轮胎。夏季车胎内的气压会随着温度的升高而升高，经常产生爆胎事故，同时行车超速、超载或紧急制动都容易引发爆胎。因此，可以适当降低车胎气压，或者为车胎改充物理性能更加稳定难以膨胀的氦气。
　　由于夏季雨水众多，汽车雨刮片的使用频率会非常高，所以，加强对雨刮片的检查尤为重要。除了定期检查之外，还要注意雨刮的清洁，防止雨刮积累了灰尘杂质影响刮水效果，或对汽车前挡玻璃产生不良影响，出现刮花的现象就很麻烦了。一旦雨刮片的工作效果很不理想，就要及时修复更换，不要因小失大。
5、车身护理
　　夏秋季节雨水较多，雨水中的雨酸,加之强烈的阳光照射，还有掉到车身表面的树胶都会造成对漆面的腐蚀和氧化。经过长时间的雨打日晒，您爱车的脸面也一定备受煎熬、憔悴不堪了。所以给车身做一个从清洗、抛光到打蜡、封釉等一系列美容养护是很有必要的。即使您的车身已经漆面镀膜，那也该给车身好好护理一番，痛快地清洗一下。
6、车内除菌
　　在春夏交替时做好汽车的消毒工作至关重要。应经常开窗通风，定期清洗汽车外表及内饰。清洗时，可以自己用消毒液擦洗，如果有时间您还可以到专门的保养店用紫外线灯照射或进行高温消毒杀菌。不过一定要注意对车厢内空气消毒是在车内无人的情况下进行的。消毒完成后，需开窗通风5～6min，将车厢内的设施用清水擦拭，再用清洁的棉布擦干，以便去除残留的消毒剂。
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