原标题:患上患了前列腺炎怎么治怎么治疗? 专家推荐这几种运动疗法!
前列腺这个生殖器官有一个特性即“好动不好静”。由于前列腺内部的结构像城市的道路交通纵横交错,“道路”有宽有窄有直的也有弯曲的,它的结构又像河流湖泊枝枝权权,前列腺分泌的液体又不能老是停留在一个地方它既有本身的动力驱动,又需要借助外力来加强循环所以,前列腺患者需要运动来保持健康患上患了前列腺炎怎么治,怎么治疗
晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物,背向被撞击物用臀部撞击,撞击速度以2~3秒一次为宜每次撞击感到臀部震动为适度,循序渐进每次撞击a0~50下,锻炼次数不限臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。
爬山时上山身体前倾下山时身体向后倾斜,有利於腰部、髋部、前列腺部的血液循环无山的条件下,用爬楼梯代替爬山反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适喥
患上患了前列腺炎怎么治,怎么治疗 专家推荐这几种运动疗法!
不久坐、不坐软椅,避免会阴部位受压以保护前列腺的血液循环。两类人易患患了前列腺炎怎么治一类是职业骑士,另一种人是汽车司机究其原因,他们的会阴部位经常地受压影响前列腺血液流通,致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员,也易患患了前列腺炎怎么治避免长途骑自行車和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右站起来做做晃髋、撞臀活动,以改善前列腺的血液循环
适当有序的体育锻炼不仅可强健身體,又能提高前列腺抗病的能力改善血液循环,减少局部淤血提高前列腺的免疫功能。实践证明体育运动对前列腺有一定的保健作鼡。
1、身体仰卧两腿自然伸直,将臂部抬起后放下反复10次。
2、身体仰卧两腿屈膝,两脚移向臂部以肩、脚着床将臂部高高抬起,哃时深吸气提肛,臂部放下同时放松,深呼气反复12-20次。
3、身体仰卧两腿自然伸直,腰身如鱼游水一般左右摆动l00~200次
4、两腿伸直,离床40cm左右两腿交叉,外展50---100次
5、身体仰卧,两腿抬起做骑自行车的蹬踏动作50---100次。
6、站立肌肉放松,两脚分开与肩同宽两手握空拳,以腰为轴左右旋转腰左转时,右拳右前臂轻击小腹左拳左前臂轻击尾间,腰右转时左拳左前臂轻击小腹,右拳右前臂轻击尾间如此反复20次。
温馨提示:这些运动疗法只是起到辅助作用!真正起作用的还是需要药物治疗,在治疗过程中采用多种方法治疗有利於身体健康!