自从过完年来工作了
天天晚上4、5点钟时候就醒了 还老作噩梦，出一身汗，睡不着一睡着就睡魇 请帮助我怎么办呢
好久没睡个好觉了 穿上红内衣也不管用，枕头下也放个水果刀也不管用 急！
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多相关信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对...
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多相关信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。
一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
其他答案（共26个回答）
摆脱恶梦纠缠
不少妇女常常做恶梦,如梦见自己喉咙被人卡住,极度惊惧,喊不出,动不得.恶梦醒来,总感到不是滋味.有些人甚至一整天都心情抑郁,疑神疑鬼,胡猜乱想,忧心忡忡,大有惶惶不可终日之势.
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦.如有的学者
曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光,音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%,23%和9%;其二是日有所
思,夜有所梦.许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历.从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个
1,身体已发生了某些尚未被察觉的疾病.一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状.但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,
在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受.
2,白天受到强烈的情绪压抑.一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口
呆,连"救命"两字也无力喊出来.心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救.梦境中的险恶场面,正
是她生活中困境的特殊描绘.心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别.
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的：
1,保持情绪乐观.
2,消除矛盾冲突.
3,改变依赖思想.
有两种疗法
1、心理疗法
我以前有一段时间持续两三个月这样，都快疯了，吃药是不行的，最主要的是自己调节。我那时每天睡前都会想办法让自己气顺，注意，不能气闷。躺在床上的时候，想一些高兴的事，能吸引兴趣的，比如编一个未来若干年后自己功成名就接受众星捧月的故事，爱情故事也可以，有情节的，越想越投入，一会儿就睡着了，因为是心情愉悦着睡着，自然不会有梦魇。
这是我自己实践过的，6年了都用这个方法，开始时自己要克意气顺，时间长了很自然就好了。我睡眠一直很好，偶尔因为一些事情失眠，但只要睡着质量都不错。所以我白天精神状态一直很好，中午半小时午睡，可保全天精力充沛。
睡眠是掌握在自己手中的，老兄加油。
2、医学疗法
中医上说睡眠不好是胆不好引起的，可以喝冬瓜汁调养。每天下午2到3点间喝最宜。
建议睡前喝一杯温热的牛奶 有镇静安神的作用
另外 所谓日有所思 夜有所梦 你发的恶梦可能和你白天有关 不要胡思乱想
还有平生不作亏心事 半夜敲门也不惊 只要平时不作亏心事 心安理得就行了 穿什么红内衣放什么水果刀干嘛呢（尤其水果刀，这么凶险）如果你家附近的治安一般般的话，可以把门窗都锁好。
睡之前听一些柔和的音乐，看一些发人深省的书（或者有哲理的书，用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶，闻一下香薰(推荐薰衣草的) 这些有助于释放压力,帮助睡眠。还不行的话建议你看看中医和心理医生。
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
第六，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。
个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。
我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!
最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。
祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！
咳~我跟你一样，那是在我租住的房子里，跟你有着一模一样的经历，租了半年，每一天都是那样的，没有一天是睡的好的，就算我在床上睡有人打地铺在地上睡还是感觉会有人来弄...
　　做梦是人的正常生理现象。　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做...
可能是休息不够引起的，如果你的大脑长时间处于兴奋状态的话，精神会非常疲劳，所以当你休息时大脑会自动重映一些景象，所以就会做梦。多加休息就没事了。又或者是身体不适...
不要过于担心!作为家长多当心经常看孩子的情绪,选择他要做的事,千万不能吓他,白天尽量多休息!也可能是他睡眠不好
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
晚上睡觉天天做梦该怎么办呢？是不是孕晚期的妈妈都会这样呢？老是做噩梦，好累啊。
共有7个答案
把╔啈冨╝拚凑
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
所有回答：46924
最佳回答：2867
采纳率: 0.61%
把╔啈冨╝拚凑
宝宝2岁5个月
如果在怀孕晚期的时候晚上天天做噩梦，应该是白天的时候太紧张了，精神压力太大了
07-31 21:22
如果在怀孕晚期的时候晚上天天做噩梦，应该是白天的时候太紧张了，精神压力太大了
女人不许哭
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
所有回答：75029
最佳回答：18130
采纳率: 24.16%
女人不许哭
宝宝1岁2个月
亲，做梦没什么的哦，平时不要太累，不要给自己压力，多出去走走散心，保持好心情
07-31 21:14
亲，做梦没什么的哦，平时不要太累，不要给自己压力，多出去走走散心，保持好心情
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
所有回答：104793
最佳回答：5893
采纳率: 0.56%
宝宝1岁3个月
你好，怀孕期间做梦太正常了，不需要担心这些的
07-31 21:07
你好，怀孕期间做梦太正常了，不需要担心这些的
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
所有回答：47351
最佳回答：3211
采纳率: 0.68%
宝宝1岁5个月
出现这种情况是睡眠质量不好，可以每天睡前用热水，泡泡脚，喝杯热牛奶。
07-31 20:55
出现这种情况是睡眠质量不好，可以每天睡前用热水，泡泡脚，喝杯热牛奶。
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
所有回答：190588
最佳回答：18018
采纳率: 0.95%
宝宝1岁8个月
晚上的时候感觉天天做梦，这种的话也都是正常的注意，白天不要太累了吧！
07-31 20:53
晚上的时候感觉天天做梦，这种的话也都是正常的注意，白天不要太累了吧！
宝宝年龄：宝宝10个月
所有回答：16959
最佳回答：1325
采纳率: 0.78%
宝宝10个月
您好孕晚期晚上睡觉天天做梦是属于正常的现象，平时在晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶帮助睡眠。
07-31 20:53
您好孕晚期晚上睡觉天天做梦是属于正常的现象，平时在晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶帮助睡眠。
糖糖的白马王子
宝宝年龄：宝宝4个月
所有回答：2711
最佳回答：27
采纳率: 0.10%
糖糖的白马王子
不要给自己太大的压力，也不要想得太多，多和老公沟通沟通，每天晚上睡觉前喝杯温牛奶，或者听点舒展的轻音乐，放松心情，保持孕期的心情愉悦。
07-31 20:53
不要给自己太大的压力，也不要想得太多，多和老公沟通沟通，每天晚上睡觉前喝杯温牛奶，或者听点舒展的轻音乐，放松心情，保持孕期的心情愉悦。
纪宝贝的翅膀 7人回答
咖啡正好 2人回答
下班后的悠闲 5人回答
指缝阳光mami 9人回答
柯口的咪咪 4人回答
爱吃蛋糕的影子 2人回答
细佬成v 3人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载24小时热门版块排行榜&&&&
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
天天晚上做噩梦，有一个月了。已有20人参与
楼主近一个月来饱受噩梦困扰，晚上睡不着，基本上1点左右才能睡着。早上醒的早，一般5点左右就醒了，而且基本上都是被吓醒的。天天晚上（准确的说是早上）做噩梦，是早上4点以后开始做梦（因为楼主醒的的时候会看下时间）然后。。这是不是传说中的考前综合症呀。。。。哭啊。。
& 猜你喜欢
已经有19人回复
已经有13人回复
已经有3人回复
已经有10人回复
已经有3人回复
已经有4人回复
已经有8人回复
已经有89人回复
已经有15人回复
已经有165人回复
& 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
已经有293人回复
已经有164人回复
已经有107人回复
已经有2030人回复
& 抢金币啦！回帖就可以得到:
(正式写手)
在线: 120.3小时
虫号: 2800796
紧张状态 我以前也是 没关系 感觉楼主有点神经衰弱 注意饮食 吃着核桃大枣还有五谷杂粮的食物 祝好！
[ 发自小木虫客户端 ]
(文坛精英)
在线: 2129.1小时
虫号: 396135
估计是楼主精神焦虑所致，除了复习，应当增强下体育锻炼，同时做好积极地自我心理暗示
(小有名气)
在线: 36.4小时
虫号: 1903073
我也是啊，那天梦到我家客厅有女鬼，呼一下就冲进来了，然后就听着我妈低声叫我起床吧，一下子就吓醒了。我还问我妈叫我了没，她说没有啊。我就一直不敢睡了。。。
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by
紧张状态 我以前也是 没关系 感觉楼主有点神经衰弱 注意饮食 吃着核桃大枣还有五谷杂粮的食物 祝好！ 谢谢。。。赶紧考完，赶紧解脱
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 圣战骑士008 at
估计是楼主精神焦虑所致，除了复习，应当增强下体育锻炼，同时做好积极地自我心理暗示 谢谢。
[ 发自小木虫客户端 ]
(正式写手)
在线: 149.7小时
虫号: 1624391
好好调整心态，心态不好绝对影响考试的。
(著名写手)
在线: 455.2小时
虫号: 2481008
★ ★ ★ ★ ★ 天猪爱美丽: 金币+5, ★★★很有帮助
千万坚持住，考研说到底就是意志力的比拼，只有足够坚定的人才能最终胜出。在下觉得您就是太紧张了，应该用一些方法排遣一下，比如，对别人倾诉一下、做一些剧烈运动、在空旷的地方大吼两声儿、吃一些甜味儿的零食或者香蕉、桔子之类的水果。关键还是要您自己将心态调整好，可以去进行一下心理咨询。祝您好运！
(小有名气)
在线: 98.1小时
虫号: 721268
大部分人都经历过这个阶段，要挺住，除了学习，别想其它的，坚持就是胜利。
(文坛精英)
在线: 3722.5小时
虫号: 2087399
考研考到最后就是看谁的屁股能坐得住，话糙理不粗，楼主加油
(正式写手)
在线: 137小时
虫号: 2498979
放轻松点，偶尔运动一下或者听听歌
(知名作家)
在线: 397.8小时
虫号: 2688832
压力过大了，放松点，5个点实在太少了，虽然临近考试但是睡眠还是要保证的。
(文学泰斗)
在线: 9571.3小时
虫号: 962700
你太紧张了吧，心理上压力太大了。
(知名作家)
在线: 844.3小时
虫号: 1825991
考前综合症，放平心态，好吃好喝，舒服一天是一天，加油啊
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 文舞水 at
我也是啊，那天梦到我家客厅有女鬼，呼一下就冲进来了，然后就听着我妈低声叫我起床吧，一下子就吓醒了。我还问我妈叫我了没，她说没有啊。我就一直不敢睡了。。。 我的梦都是奇形怪状的，警匪的，科幻的，要多离奇有多离奇
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 花开半夏春暖 at
考前综合症，放平心态，好吃好喝，舒服一天是一天，加油啊 嗯，放平心态
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by zhoupeng87 at
你太紧张了吧，心理上压力太大了。 是滴呦。。。😭
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 流水有情 at
压力过大了，放松点，5个点实在太少了，虽然临近考试但是睡眠还是要保证的。 真心睡不着。。
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 605my at
放轻松点，偶尔运动一下或者听听歌 哎。。马上都考试了，感觉没什么时间去顾其他的了
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by hai520xuan at
好好调整心态，心态不好绝对影响考试的。 嗯额，好好调整
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by jxp0618 at
千万坚持住，考研说到底就是意志力的比拼，只有足够坚定的人才能最终胜出。在下觉得您就是太紧张了，应该用一些方法排遣一下，比如，对别人倾诉一下、做一些剧烈运动、在空旷的地方大吼两声儿、吃一些甜味儿的零食或 ... 谢谢您。。一定会坚持的
[ 发自小木虫客户端 ]
(著名写手)
在线: 238.3小时
虫号: 648867
祝福吧，调整下心态和作息。养护好身体，离考试的时间也近了，紧张也是正常的。
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 杨瑞瑞8586 at
祝福吧，调整下心态和作息。养护好身体，离考试的时间也近了，紧张也是正常的。 嗯，好好调整。
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 39.5小时
虫号: 1944908
楼主，加油坚持住呀~
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 26.7小时
虫号: 2603579
[ 发自小木虫客户端 ]
(初入文坛)
在线: 30.1小时
虫号: 2696930
当归………………
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 8.7小时
虫号: 1996471
放松心态，顺其自然。我就这么过来的
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by smile筱莜 at
楼主，加油坚持住呀~ 谢谢。。
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by hahayou36532 at
放松心态，顺其自然。我就这么过来的 关键是放不下
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by kantred at
当归……………… 哎，结束再调补吧
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 大气早早 at
我也是， 同病相怜
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 45.4小时
虫号: 2047915
兄弟，考研那半年经常梦见世界末日，在宇宙中穿梭etc.，至今回忆起来还会出一身冷汗……
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 8.7小时
虫号: 1996471
引用回帖:: Originally posted by 天猪爱美丽 at
关键是放不下
... 那就好好休息下下，跟好友说说
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by hanyuhang52 at
兄弟，考研那半年经常梦见世界末日，在宇宙中穿梭etc.，至今回忆起来还会出一身冷汗…… 哎，，只求赶紧结束。
[ 发自小木虫客户端 ]
(著名写手)
在线: 356.3小时
虫号: 71156
吃些补品，
(正式写手)
在线: 424.4小时
虫号: 764092
你的病情很严重啊，这叫考研必过综合症。
(小有名气)
在线: 55.6小时
虫号: 2665457
考前多运动运动累了就会睡的很踏实的！
(小有名气)
在线: 29.1小时
虫号: 1292770
一次次，楼主给了自己太强的心理暗示，目前来说极度缺乏安全感，建议解决方法是，找个同性朋友同床睡一段时间，异性也可(坏笑)，一定要同床睡，呼吸和体温是获得安全感的最有效方式，一段时间后就自己好了，平时的压力不要给自己太大，放轻松，考研也不过是没有路灯的一段人生路，径直朝前走就OK
[ 发自小木虫客户端 ]
(正式写手)
在线: 114.7小时
虫号: 1392526
放宽心，想想一切都很OK 顺坦就好了
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by shanksyoung at
一次次，楼主给了自己太强的心理暗示，目前来说极度缺乏安全感，建议解决方法是，找个同性朋友同床睡一段时间，异性也可(坏笑)，一定要同床睡，呼吸和体温是获得安全感的最有效方式，一段时间后就自己好了，平时的压 ... 怎么感觉好别扭，。。
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 尝试活着 at
放宽心，想想一切都很OK 顺坦就好了 哎。。。不敢想呀。
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by liu123 at
吃些补品，
身体亏了 等回家再补吧
[ 发自小木虫客户端 ]
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by aa621231 at
你的病情很严重啊，这叫考研必过综合症。 好吧，症状比较严重
[ 发自小木虫客户端 ]
(文坛精英)
在线: 1037.9小时
虫号: 2471022
心理要强大，要有舍我其谁的状态，不要给自己灌输消极预想。
(小有名气)
在线: 6小时
虫号: 2460709
引用回帖:: Originally posted by 志子 at
心理要强大，要有舍我其谁的状态，不要给自己灌输消极预想。 日出东方，唯我不败。。。是这种感觉不•﹏•
[ 发自小木虫客户端 ]
(著名写手)
在线: 126.2小时
虫号: 1512572
教你个方法，人的梦是可以控制的。在睡觉之前不断给自己心理暗示，“我可以控制梦里出现的一切”，晚上噩梦出现的时候只要你意识到这是在梦里，接下来不要试着突然醒来，那感觉会很难受，你意识到在梦里的时候就告诉自己你已经占有这个梦里所有情节的主动权了，然后自己让整个梦的情节按照你想要的剧情往下发展，你可以在梦里给自己无限力量，记得在你的梦里，你无所不能，不用怕其他的任何东西。。。我试过，大多数情况下在我意识到在梦里的时候整个场面就被我掌控了，恶梦的情节可能还会在，但是自己不会被惊吓
[ 发自小木虫客户端 ]
(职业作家)
在线: 334.5小时
虫号: 2863841
上火&&压力大 。吃些清淡的。祝我们都好运
(小有名气)
在线: 36.4小时
虫号: 1903073
引用回帖:: Originally posted by 天猪爱美丽 at
我的梦都是奇形怪状的，警匪的，科幻的，要多离奇有多离奇
... 嗯嗯，都有，在学校的时候恶梦更多，科幻片都有，有时候特别逼真。那次梦着没电然后发生一系列可怕的事，起来真的没电，床下还挂了个白大褂，太吓人了
(初入文坛)
在线: 50.4小时
虫号: 1981815
我也老做噩梦，昨天晚上梦到自己over了，据说这样可以给自己长寿。
(小有名气)
在线: 2.8小时
虫号: 2834974
不要刻意早睡或晚睡，按照以前作息
[ 发自小木虫客户端 ]
相关版块跳转
English Cafe
招聘信息布告栏
公务员考试
我要订阅楼主
的主题更新
小木虫,学术科研互动社区,为中国学术科研免费提供动力
违规贴举报删除请联系客服电话： 邮箱：（全天候） 或者 QQ:
广告投放与宣传请联系 李想 QQ：
QQ：&&邮箱：
Copyright & 2001-, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有
浏览器进程
打开微信扫一扫
随时随地聊科研几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢-早上醒来人感觉好累似的，请.
没有你要的？请搜索……
你现在正在浏览：
几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢 早上醒来人感觉好累似的，请.
几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢
一夜无梦是一件幸福的事。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要. 梦对健康有积极作用 许多人都认为不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了。有研究表明。结果发现，对梦的剥夺，会导致一系列生生理异常。如脉搏、血压、易怒、记忆障碍。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段??硪欢问奔涿紊佟?nbsp。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长?胃幸膊痪∠嗤?,与不做梦的朋友相比。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽。正常的梦境活动。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，对梦感过分关注??裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵，就立即被唤醒，如此反复进行，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，梦感与失眠的程度没有必然的联系?科学家做了很多剥夺人做梦的实验，日间有明显嗜睡;，&晚上梦多，结果实验动物的平均寿命大大提高、体温以及皮肤电压均增加。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦,我们能同时拥有两个世界，做梦是一种生理现象。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺?，做梦已成为一种正常的必不可少的生理过程？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处; 另外，一宿没休息好&quot、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。实际上，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，简直没有睡着&quot。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起;。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，我们能够从做梦时测到快速的、出现幻觉、定向障碍等。显然，除非你夜夜惊梦不得安眠，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，另一类催有梦睡眠肽，使思想负担加重？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣,经历了更多。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪......
建议去看老中医，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，并享受自然美景，如果睡不着，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态给你以下建议：1，不能从根本上解决失眠的问题，拥抱自然，融入自然。7，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，又可以放松，晚上9点后，长期服用有副作用。10，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，这样可以营造良好的睡眠环境，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山。6，如果有压力，不要喝浓茶，忘记时间，从而对睡眠不利！11，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，看海，感受壮丽风光，既可以发泄，如果是深度失眠的人，如果运动量大，造成运动神经兴奋，提高睡眠质量！12，看电视容易兴奋,按时作息，不要熬夜。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠。晚上8点后不要抽烟！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4
我晚上天天做梦,虽然不是噩梦,但是我也不想做梦啊,大家知道怎么能不做梦或者少点嘛?梦里都是一些日常：
老是做梦是神经衰弱!!做梦休息不好的!白天没精神!很多人都这样!!!
我是个小女生,这几天,几乎天天晚上做梦梦到一个男生和我睡觉,每次做梦都是他,我也不认识的,是怎么回：
做梦是天马行空的事,不用想太多。有时还会做梦发财呐,难不成就去立刻买彩票吗?醒了就做醒了之后的事,梦...
为什么有人说他不会天天做梦.可是我天天晚上都会做梦,好奇怪!?：
我每天晚上都做梦的,有时也会做噩梦,希望天天都做美梦哦, 采纳哦
晚上经常做噩梦,几乎是每天如此,而且都不会忘记,搞得精神乱糟糟的,怎么会这样?该怎么办?：
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒...
天天晚上做梦是不是一种病：
不是什么病,我也和你一样的。好多年了,天天晚上做梦,我去医院查过很多方面,都很好。我给你点建议:1、...
几乎每天晚上都做梦,而且经常说梦话,是怎么了?：
做梦有两种可能,一是你日有所思夜有所梦,二是您睡眠不好,试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧,第三就是别迷...
天天晚上都做噩梦,帮我看看房间是不是哪里放的不对?：
也许你也感兴趣的内容}