怎么能让人不做噩梦啊?_百度知道
怎么能让人不做噩梦啊?
我老是做噩梦,谁知道有什么办法能解决这个寓呗槽固噩改茶爽偿鲸问题啊?总是让梦吓醒,然后起来看看自己已经哭了!我真不想再这样了 谁能告诉我??/
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做噩梦的原因，有生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。
从心理上看，则可能是平时的心理压力所骏话鞭轿庄计彪袭波陋导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。
偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时分析噩梦产生可能出现的原因,长期噩梦极不利身心健康发展。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生
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出门在外也不愁怎么才能不做恶梦？
怎么才能不做恶梦？
我几乎三天两天做一次恶梦
之所以做恶梦可能是你最近在生活中或者工作中有些压力，或在道德方面承受着压力，梦中的情绪是恐怖的，现实中应该也有这样的焦虑情绪，梦中借助把这种压力宣泄出来。
也有可能仅仅是睡姿的问题
哪些因素可诱发晚上做恶梦 恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与夜惊症不同，恶梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。 (1)现实因素：常言道：“日有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生恶梦。 (2)人格因素：俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊”。一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少作恶梦。而斤斤计较个人得失、终日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合，这种人必然常作恶梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯，整夜恶梦不断，惊魂不定。一些胆小怕事，生性懦弱的人也容易作恶梦。 (3)药物因素：以前经常使用利血平作为降血压药物，久用此药会引起抑郁症，而抑郁症的早期表现主要是失眠和恶梦。有些药物(如催眠药物、中枢兴奋药物)，长期服用突然停止后，一周内眼快动睡眠可明显增加，甚至可占到50%左右，此时最易出现恶梦。
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、 第一个就是有时候 压力太大
、 第二个就是有时候 胡思乱想、导致做恶梦
、 第三个就是睡姿要好 、不要把手放在脖子旁边 、放脖子旁边最容易做恶梦
枕头底下放一把剪刀~~应该是迷信吧 不过我妈妈是这样说的~~~试试吧
睡前喝一杯蜂蜜水（这个对肠胃健康也很好的）
右侧微侧身稍蜷身体
不知道放柔和的音乐会不会好
还有使自己的床越舒适越好，被子别太薄（我上次被冻到腿，半夜腿抽筋，痛得死去活来)
环境黑暗，别开灯（这个好像是从什么书上看到的，就是一定别开灯）
手机、闹钟都拿走，长期被闹钟叫醒的人估计会精神紊乱的(好像也是书上说的）
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星座占卜领域专家我想问问…怎样才能不做噩梦？最近我老是做噩梦………好痛苦…………拜托各位了 3Q_百度知道
我想问问…怎样才能不做噩梦？最近我老是做噩梦………好痛苦…………拜托各位了 3Q
最近不知道怎么了…睡觉觉老是做噩梦，次次都被惊醒，醒了又睡，睡了又做下一个噩梦，好痛苦…有时还会哭…唉～我这是怎么了？？怎样才能睡一个好的觉觉？？
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你好，朋友每天都保持愉快的心情 而且不要做自己不愿做的事还有不要经常胡思乱想,试试开朗乐观点,然后告诉
自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的东西马上停止,不要继续想下去或
者想别的开心点的东西.这样就会好一点啊,呵呵 经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
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亏心事做多了吧
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出门在外也不愁为什么换地住会做恶梦？连续三天了。而且是怕什么做什么梦。怎样才能不做噩梦呢？_百度知道
为什么换地住会做恶梦？连续三天了。而且是怕什么做什么梦。怎样才能不做噩梦呢？
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自己学会试应环境
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出门在外也不愁怎样可以让自己不做噩梦？每天都这样，我快疯了，还找心理医生了。
怎样可以让自己不做噩梦？每天都这样，我快疯了，还找心理医生了。
有时候梦见过去，有时候梦见陌生人把我杀了，有时候梦见鬼，每次的梦境都很恐怖，我想摆脱掉。
念阿弥陀佛。再放生。阿弥陀佛 代表无量的光明无量的寿命，经常念佛就会把无量的光明带进梦中，照亮黑暗驱散恐惧。放生是借助那些绝路逢生的动物们的真正的喜悦来感染你自己的心灵，有些类似看见别人开心的笑，自己也能感受并开心的笑一样。大概原理就是这样的。你做做，看下效果。
这个是迷信吧。弟子才那样。
少看点咯~~ 哪些因素可诱发晚上做 恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与不同，恶梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感系统兴奋状态，如、、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。 (1)现实因素：常言道：“日有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生恶梦。 (2)人格因素：俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊”。一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情，自然很少作恶梦。而斤斤计较个人得失、终日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合，这种人必然常作恶梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯，整夜恶梦不断，惊魂不定。一些胆小怕事，生性懦弱的人也容易作恶梦。 (3)药物因素：以前经常使用作为物，久用此药会引起，而抑郁症的早期表现主要是失眠和恶梦。有些药物(如物、物)，长
我是个十六岁的女孩子，就是对以前很多死了的亲人放不开，还有，我很少吃安眠药，我是个贫血的孩子，只吃补血药。至于我很少看。。。。倒是经常夜晚失眠看。
找个男友。就会。
的感言：看你回答的挺认真的，就采纳了，至于那个，我不早恋的，谢了
其他回答 (8)
多想想好的东西
一直在往好的方面想就是没有成效。
多做好事.或者不睡觉
古人云：日有所思，夜有所梦。但凡年轻人做噩梦普遍是因为思想压力大。偶认为这是小问题，偶完全赞成楼上个位所言均可小试，如未有显著效果那您做以下工作保证她不再做噩梦，同样会拼命想去做，但还是做不成从此和噩梦BYE BYE1、加强营养，解决她的经济问题，2、找一个她喜欢的工作，让她去做，3、睡前热水泡脚，早睡早起4睡觉时抱着她，聊天开心点
这是我本人的事啊。。。我是个十六岁的女孩子，，，，，悲催啊
人越累 意志力越薄弱 越容易做噩梦&& 所以多锻炼 吃饱穿暖 每天开开心心有事没事看看帅哥 美女啊 都可以还有可以试着抱着洋娃娃睡 这样会有一种安全感喔&
信仰宗教，给自己一个精神寄托
梦是现实的衍生。
首先希望你把现实中的你害怕的事情解决好
这跟你白天想什么是没有多大关系的，别人都不梦，为什么你会呢？说明你精神紧张，没有安全感。但根本原因还是跟你的内脏有关系的。 心，肝，肾失调，都能引起。建议你看中医。这是小病不用但心。
这也是病，吓我啊。
梦是很神奇的，与现实无关。是另外一个空间。
打扰到了我的正常生活，同学。。
梦都是反得~~你是睡眠不组导致~以后多做一些户外运动~提高睡眠质量
吃安神补脑液，在睡前做适当的锻炼，最好喝杯热牛奶。再睡就可以解决。
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