以前从来都没有失眠过，可是最近几天突然失
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以前从来都没有失眠过，可是最近几天突然失眠怎么办以前都没有失眠的，但是就最近几天开始失眠，12点多上床睡觉要折腾到3点多快四点才能睡着睡到中午12点多起来。
感谢医生为我快速解答——该
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先从以下几方面调理试试：一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整：要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼,提高自身抗病能力，可以辅助睡眠。症状严重者可采用药物调理，从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。
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不知道你的失眠原因是什么，你可以先试试就是在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题ds或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
一：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，可以对顽固失眠症起到调节的作用。二：睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。三：睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。四：每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。运动也g是缓解顽固失眠症的有效手段。五：如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
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改善睡眠，治愈失眠需要一定的过程，而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。所以，在药物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导，对患者的康复起到了正面的作用。
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你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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病情分析：您好，跟据您的情况来看，应该是精神紧张所引起的。指导意见：最近是不是有很重要的事情或者工作等？建议您可以服用褪黑素进行辅助治疗，如果症状长久没有得到缓解就要考虑到医院就诊了。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
没有，放假没事干，这几天白天都呆在家里上网，然后晚上都睡不着，没有睡意。。
11:51医生回答：
您好，那请您可以考虑到医院进行检查确诊。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
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病情分析：你好你的问题不严重你可以用中药调理一下指导意见：
您的情况不算严重建议现口服一下中药养血安神片这个效果比较好是中药
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为啥现在的年轻人老会失眠
为啥现在的年轻人老会失眠
我有些朋友经常说自己会失眠，这是不是神经病的前兆啊
&
&& 呵呵，别往那方面想。
& 什么神经病不神经病的啊，不是的。
& 为什么会失眠？现在社会这么复杂，又很先进，社会发展得很快。
&& 而我们要跟上这个社会，当然想的东西也要多很多啊。不是吗？
&& 由于自己给自己压力太大了。所以睡不着。
的感言：谢啦！！
其他回答 (4)
工作、生活上的压力太大。
学习工作压力大，休闲时间不够
&
失眠的人确实是越来越多，我以前也失眠的，现在好了，我是喝从名牌刺五加茶喝好的，淘宝商城就有卖的，效果特别好。
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
&
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
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心理咨询领域专家最近老失眠。以前从来都不失眠的。这么突然
健康咨询描述：
最近老失眠。以前从来都不失眠的。这么突然就这样，好难受。就前两天了。这两天还是失眠。。。很郁闷啊。想睡觉
曾经的治疗情况和效果：
以前都没有。就是时不时的老感冒。。别的就么有了吧
想得到怎样的帮助：这个要怎么样治疗，会块点让我进入睡眠状态。吃药最好。。不会做手术吧。。我听人家说老不睡觉会死人的。。我很担忧。请问专家有什么好的办法可以治愈我的失眠（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的；是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
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失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
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我现在18岁每天失眠。大概三四点才会睡着，并且就算这样白天也很精神。这样下去，会有什么后果我该怎么办
有人推荐我去吃褪黑素，有用么。
提问者采纳
这样下去 你会的神经衰落 和抑郁症，你注意你的作息时间规律 调整好生物钟，比如晚上睡觉的时候你就睡觉 白天坚决别睡觉 多运动少胡思乱想，一般这个失眠就是胡思乱想得的，你别乱想静下心来，最重要的一个环节就是没有劳动压力，你尝试一下，早上起来早起别有心理依赖，觉得昨晚睡觉晚多睡会，别这样 ，你早起来跑步爬山5点—7点运动两个小时，然后晚上继续爬山跑步运动两个小时，当你心身疲惫的时候你去洗个热水澡，喝杯加糖的牛奶，天天如此你的睡眠质量绝对很好，晚上休息时间是10:00
早起5:00 随着睡眠质量再进行时间上的调整 你照我我说执行一个星期 保证有效果，以前我也失眠 我就是这样逐步的把生物钟调整过来的 现在脑子里空空的 躺下1分钟保证入睡 别胡思乱想 你要知道 事情不做事是办不到的也没有进展的 用脑子想永远是白想 ，知道这个道理了 你也就不胡思乱想了……加油 希望采纳给分 谢谢
提问者评价
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其他5条回答
请马上去正规的医院看医生，听听医生的建议。也可能是有太大的压力。
我也是这样，有一段时间每天夜里玩psp到3,4点，之后就睡不着觉了，反正对身体有影响，
请去神经科看看
常出去走走，和同岁同学们多交流下，如还不好转建议用吸闻康就可康复！
这个对身体害处不是很大，像许多高中生都是晚上1、2点睡的，你睡得晚白天精神好就没关系，可以试试睡前用温水洗脚，喝一杯牛奶，白天多做些运动，睡前不要运动。饮食上可以吃点红枣，尽量不要喝汽水咖啡，这些会使一些人失眠。睡不着你还可以试着学习看书，等到了1、2点再睡，可以和减少你睡不着所产生的焦虑感，你精力充沛，好好学习吧，祝你学业有成。
我是三四点啊。。而且有时彻夜不眠
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