春天阳气上升 降火吃什么水果好
11:50:00 中国食品科技网
春天又是一个干燥的季节，饮食不当易上火，春季降火气吃现季的蔬果，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，少吃鸡肉、腊肉等容易上火的食物。
中医学认为，火是五行之一，火引起人体发病，则称为火邪。人体“上火”，就火的性质而言有“虚火”与“实火”之分，就作用的部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的不同。
肝火：主要表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红、苔黄。大部分为实火，部分为虚火，虚火则在火热症状的基础上，兼有阴虚证状，如腰膝酸软、耳鸣。
肺火旺比较常见：主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结、舌红、苔黄腻等。
心火旺：表现为心烦易怒失眠、口舌赤烂疼痛、小便赤、涩、灼、痛，舌尖红绛、苔黄。
节后肾火旺较少见：多为虚火，主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热(两手两足及心区发热)、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。
不同类型的火，去火方式不同：肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃莲子、百合汤；胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用莲子、银耳泡软，和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用，可以清肺、祛痰；肾火旺者喝点淡盐水。
新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。否则很多营养成分都将被破坏。
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。
荔枝性温不可多食，多食则发热上火；可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病”，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。
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吃什么蔬菜水果能降火
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作者：佚名&&&
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　　冬天天气寒冷，气候干燥，常使人感觉鼻咽干燥不适，这时候吃水果去火是最好的选择。那么冬天吃什么水果蔬菜去火.
　　什么是“火”呢.按中医的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
　　鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
　　荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
　　柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
　　阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
　　山竹：具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
　　李子：能清肝火，利尿生。
　　白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
　　茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
　　茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
　　百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
责任编辑：zdsh
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问:小孩吃什么水果可以去火
权威医生回答
来自昆明送子鸟医院
你好，可以给宝宝适当的吃些梨、西瓜、橙子、柚子等。
宝宝在上火期间是可以吃一些苹果梨香蕉猕猴桃等都可以的，宝宝在上火期间多饮水，尤其...
您好，去火的话可以吃些凉性的水果，可以选择如西瓜、香蕉、奇异果、火龙果、水梨、草...
七个月的宝宝已开始吃辅食了，可以给宝宝吃果泥，菜泥，一定要注意多给宝宝喝白开水，...
夏天可以给宝宝吃西瓜、梨、苹果、香蕉都可以的，还可以给宝宝喝水，买点金银花&...
可以清火的水果有柚子、荔枝、菠萝、火龙果、雪梨等，一般适用于孩子轻微的上火，是可...
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有些水果中还有大量的水分，多吃可以去火。那么吃什么水果可以降火呢？在这里为您推荐几种清凉降火的水果。
降火水果NO.1：
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。
降火水果NO.2：
在锅里放点清水，然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中，放一点点盐(如果一个梨就只要放一小点盐，只要吃着不咸，有一点点咸味就好了)，沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来，梨和汤都有降火、清热、解毒的功能。
降火水果NO.3：
火龙果具有、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
降火水果NO.4：
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃，肺燥咳嗽，大便燥结。
降火水果NO.5：
橄榄甘酸平和，清热利咽，解毒。 味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血，积滞，毒湿热。
降火水果NO.6：
杨桃能生津止喝，祛风热，。
降火水果NO.7：
苹果能生津止渴，味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防，具有作用。但心肌梗塞及人不宜吃，因含猱酸多易引起。
降火水果NO.8：
葡萄清血热，利尿，生津液益气血，补肝肾，利小便。对、、头晕心慌者有补益。但多食伤脾胃。
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